3ヶ月で5kg減✊

>> 100 👸はお昼寝3時間もしたせいか、今やっと寝た💦😪
私は50分近く寝たふりだよ😂(笑)
ブラザーズ早かったんだね‼8時台に寝るなんて何て空気が読めるいい子達なんだ☺☺☺

今はやっぱり寒いし🏠が多くなるよね💦💦
🏬のこども広場もおもちゃ少ないし飽きてきたとこ💡
🏠での楽しみ方考えなくちゃ💦保育園までもう少しだから色々遊びたいんだけどね～😊

今から洗濯干してくるわ✊北陸は⛄だから夜の電気が安いうちに除湿器でガンガン乾かすんだ💡
明日朝は氷点下3℃らしいから寒くなるわ～😫
ゆりちゃんも風邪気をつけてね✨✨✨

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>> 101 ヨーコちゃんblack heart suit

お疲れ様ー✋
寝たふりキツイよね😉うちもいつもは９時過ぎまで騒ぎまくってるよ💦今日はお兄ちゃんも早起き（もちろん昼寝なし）だったし、チビも午前中に昼寝だったからね💨

今２度風呂してきた♨
あービール飲みたいー😲

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1/12 今朝の体重black heart suit52.80kg↓

おぉっ💦もう52kg台？！嬉しいけどペース早過ぎ？こんだけストンと落ちるのはやっぱりただの食い過ぎだったってことだよね😱そこまで無理してやってる訳じゃないけど…リバウンドとかしたら恐ろしいんだけど💨
ニキビらしき赤ポチが（吹き出物？！）気になる😲栄養は気にしつつ、とりあえず今の感じを続けてみよう✊

朝ごはん🍴は残り物オンパレード✨

白菜スープ
オムレツ
豚キムチ納豆炒め

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🐧1/12 52.1→

ゆりちゃんおはよ⛄✨今日は朝からすっきり出て気分爽快☺‼
何を食べたら便秘にならずに済むのかなぁ😫

今日は間食しない😤‼頑張るね‼

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>> 104 ヨーコちゃんblack heart suit

間食せずに済んだかな？！私は友達んちに遊びに行ってたんだけど、ちょこちょこおやつをつまんでしまった😣

夜ご飯🍴

白菜スープ（いつまであるんじゃい！）
海苔の佃煮でご飯茶碗1/3

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ノンオイルの梅ドレッシングを買ってみた💡
どんなネタが合うかなあ？

大根
ハム
水菜
きゅうり？
エビとかホタテとかのシーフードにも合うかな？ いろいろ試してみよっと😉

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1/13 今朝の体重black heart suit53.10kg↑（朝食後）

朝ごはん🍴
食パン１枚
ウインナー２本
トマト大半分
バナナマンゴーシェイク

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昼ご飯🍴
ミートソースかけご飯茶碗半分
トマト大半分
大根サラダ

腹筋がんばらねば✊

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夜ご飯🍴
ラーメン…食べようと思ったら、麺を半分くらいお兄ちゃんに取られる😲
ご飯…食べようと思ったらチビに半分以上取られる😭
冷奴も取られる。。
なんか食べたんだか食べてないんだかわかんないくらい中途半端な食事！！
しかも旦那が帰り遅くお腹空いた→カップラーメンに付き合い（もちろん見てるだけ😭）
なんだかフラフラ〜
３食はきちっと食べなきゃだな💦

夜の体重black heart suit53.05kg

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1/14 今朝の体重black heart suit52.75kg↓

体重は順調に↓してるけど、喉が痛かったり咳などちょっと風邪っぽいのがずっと抜けない💦あったかいものをしっかり食べてこ✊てことで昨日のリベンジで朝からラーメン😉も麺をまた取られる😭まあ量的にはちょうどいいくらいだ✨
昨日夜つくっといた鶏と大根の甘辛煮をつまみ…あとはチョコラBBでも飲んどこ💨

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>> 110 ゆりちゃんおはよ☀
昨日は来れなくてごめんね💦
何だか忙しくバタバタしてました😤

昨日は
朝
オムライス
昼
お好み焼き
🍚
間食
米粉パン
夜
🍚
味噌汁
タラのあんかけ
トンカツ

どんだけ食べてたんだ😨

昨日の朝は52.5キロ↑

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🐧1/14 52.2↓

昨日沢山食べたわりには、外出などよく動いてたから体重は減ってたよ💦
やっぱり動くことが一番なんだね💦

朝
米粉パン

ゆりちゃん風邪になりそう⁉
乾燥もしてるし気をつけてね‼

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>> 112 ヨーコちゃんblack heart suit

おはよう✋
いいねー！いっぱい食べていっぱい動いて痩せる！理想的✨
朝から動くと気持ちいいよね😉予定ないと、午前中はダラダラしちゃってダメ↘ご飯の事ばっかり考えちゃうしチビ達の昼寝がはじまったりでなかなか出られなくなっちゃう💦

さー、お兄ちゃんの新しい靴買いにデパートでも行くかな🚙すぐ小さくなるから困るわ💦

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夜の体重black heart suit53.25kg

夕飯🍴
ごはん小盛
ハンバーグ2/3
カブと春雨のサラダ
煮豆

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🐧1/15 52.0↓

ゆりちゃん😃おはよう✨
昨日は美容院に行って、ショートに近いボブにしてきたよ💡
久しぶり癒されました😍
新しい靴見つかった⁉足本当に大きくなるよね💦
長靴も今シーズン買ったのにもうキツキツ💦
昨晩のメニューゆりちゃんと似てた😲
🍚
味噌汁
ハンバーグ
ポテトサラダ
煮豆

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1/15 今朝の体重black heart suit52.75kg↓

朝ごはん🍴
ごはん茶碗1/2
残り物の焼きそば半分
大根と鶏の煮物
キムチ

昨日の夜は珍しくハーゲンダッツのアイスを食べてしまいました😉元々甘党ではないから１個食べるとオエッとなるのがわかってるから半分にしときゃいいのに勢いで食べちゃうから辞めよう😲
子供の食べ残しを無理矢理片付けるために食べるのはしなくなってきた✊もったいない星人には辛い時もあるけど💦

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昼ごはん🍴
食パン半分
野菜オムレツ
擦りりんご

夜ごはん🍴
鍋！野菜たっぷり

夜の体重black heart suit53.80kg↑

腹筋慣れてきた。１セット20回→30回に。でも筋肉痛にならないのは効いてないってことなのかな😲？？

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1/16 朝の体重black heart suit52.75kg

朝食🍴
ごはん茶碗一杯
鶏と大根の煮物
海苔のつくだに
湯豆腐

朝一の体重ってやっぱり一日で一番軽いんだな〜💡今日は旦那休みなのでまた夕方走りに行けたらいいな🏃

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昼ご飯🍴
タコ焼き
焼きそば

夜ご飯🍴
残り物の数々…

今日は炭水化物摂りすぎ💦走ってないどころか、腹筋すらしてないし😱チビが夕方眠くて機嫌悪く、おんぶしたままお兄ちゃんとひたすら部屋の中で追いかけっこしたくらいだ🏃
寝不足でしんどいけどチビ達が寝たら頑張ろう✊

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1/17 朝の体重black heart suit52.75kg→朝の体重はしばらく変化なし💨

朝食🍴
梅干し
ごはん茶碗軽く１杯
大根と鶏の煮物
アボガド半分

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昼食🍴
さきいかセロリ
ねぎたっぷりきつねそば

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夕飯🍴
今日はサラダだけ、と気合い入れてサラダ食べまくった…んだけど結局その後空腹に負け、ごはんを食べてしまった😭

チビの残した納豆、キムチ。



ヨーコちゃん、元気かな？頑張ってますかーblack heart suit

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1/19 朝の体重（朝食前、トイレ後）black heart suit52.55kg↓

朝食🍴
ウインナーパン
サラダ

風邪😣
チビ達もみんな咳してる、咳聞いてると気が滅入る↘自分もしてるけど💦
漢方を飲む。
ツムラ 麻杏甘石湯
コタロ 桔梗石膏

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昼食🍴
ねぎたっぷりきつねそば
アボガド半分

長男の一日入園👦✨

緊張したのか疲れて珍しく抱っこしてたら昼寝した💨

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夕飯🍴

30品目のサラダ
煮物の残り汁で煮た糸こんにゃく
…で終わりのつもりが😣子供の残したお好み焼き食べてしまったー💦
お腹いっぱい😲反省…

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1/19 今朝の体重black heart suit52.50kg↓

朝食🍴
ウインナーパン
焼き野菜（イモ、パプリカ）
ヨーグルト半分

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昼食🍴
玉ねぎとキノコたっぷりコンソメスープ
たらこスパゲティー

おやつ🍴
チョコファッション
コーヒー

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夕食🍴
スライスオニオンおかかがけ
鯵のお刺身
とびっこごはん茶碗半分

…と、子供の残したごはん茶碗半分＋味玉

んー、今晩もちょっと食べ過ぎた感じ💦満腹だ…やっぱり子供の残し物は悩みどころ😭

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1/20 朝の体重black heart suit52.35kg↓ 体脂肪率20.1%

朝食🍴
とびっこごはん茶碗一杯 オニオンスープ

寒い！そして久しぶりの雨、乾燥が酷かったから雪にならず恵みの雨になるといいな☔
長男くんのサッカーは中止だろうな💨でもチビが風邪っぽいからよかったかも😩今日は🏠でのんびり…（いつもだろ！）

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昼食🍴
お好み焼き😍ウマー
たっぷりのおたふくソース＆マヨネーズは我慢できませんでした💦

でもチビの残したラーメンは我慢した✊


外は雪になってきた⛄

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夕食🍴
生春巻２本
ココナッツカレー

またもやお腹いっぱいに💦今日は量も多いしカロリー高そうなもんばっかりになっちゃった😲
でもいつもならおかわりするの当たり前だし、この量で満腹感じるってことは胃も小さくなったってことかな？まあ順調に体重、体脂肪も少しずつ↓してるからよしとしよう✊

運動もう少ししたいけどこの天気じゃ週末の間は無理かな💦チビが起きてると腹筋すらまともにできない😏

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1/21black heart suit52.05kg↓ 20.3%

51kg目前！！思ったより順調に減ってる😍けどそっからキープするのが大変なんだろうな💦４月まで気を抜かずがんばろう✊

朝食🍴
ココナッツカレーのっけパン
30品目のサラダ
紅茶

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昼食🍴
じーちゃんのお誕生日祝いで、お寿司屋さんへ。

夕食🍴
チビの残したラーメン、半分くらい
30品目のサラダ
アボガド半分

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1/22black heart suit51.90kg↓20.2%

ついに51kg台に！まさかの今月中目標達成か？！
お腹は見た目にもだいぶひっこんだ気がするし✊

朝食🍴
ココナッツカレーパン
アロエヨーグルト

漢方今日で終わり。しつこかった咳に漢方がだいぶ効いてる感じ！やっぱりちょっと喘息の体質があるのかな💨

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昼食🍴
ねぎたっぷり炒飯
アボガド半分


今日も☔外で遊べないのでダラダラつまんない💦

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夕食🍴
キムチ鍋black heart suitニンニク＆ニラ＆ねぎ＆キノコたっぷりのスタミナ鍋✊

旦那が帰ってくるなりぶっ倒れる😱熱を測ると39.2℃😱😱インフルエンザか？！😱😱😱
隔離はするけど心配〜💦チビ達にうつりませんように😣

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夜の体重も52.45kgと52前半に✨でも今はあまり節制せずに体力つけとかないと風邪うつったら元も子もないからな😣

旦那の熱は38℃台に。夜中にまた上がらないといいけど💦

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1/23black heart suit52.00kg↑20.2%

旦那の熱は36℃に↓とりあえずインフルエンザではなかったようで一安心😄今日は一日ゆっくり休んでもらおう✨

朝食🍴
昨日の鍋の残りで雑炊

しばらく筋トレサボったから頑張るぞ✊

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昼食🍴
ちゃんぽん麺半分
ごはん半分
いかセロリ

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夕食🍴
旦那がインフルエンザじゃなかった祝いに、ステーキ✨ごはん茶碗１杯半、トマトのマリネ、マカロニサラダ…デザートにミスドのドーナツ１個半と久々に我を忘れ（？！）食べてたらなんと夜の体重53kg…

で、ですよね💔
朝と夜の体重が１kgも違うとは😉

はー。。
明日は節制します💦

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1/24black heart suit52.20kg↑20.8%↑

あぁ…体重はまあよしとしよう。体脂肪率…こ、これは？あー😱牛肉ｵｿﾛｼﾔ…もう食べません💦しばらく食べてないけど焼肉とかほんと恐ろしいな😨

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昼食🍴
お好み焼き
チビの残した蕎麦ちょっと

朝積もった雪遊びに⛄久々に外で１時間半くらい遊んで何となく満足✨雪降った翌日の晴れは気持ちいいblack heart suit

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嗚呼…
今夜もお腹いっぱいに食べてしまった…これが倦怠期とゆうヤツ？！慣れ？！リバウンド？！

てゆーかうちのチビ達の食欲ムラは何？用意したもの何も食べない、残っちゃってしょうがない。。母は悲しいよ😭
そしてもったいないから食べる…もったいない精神とダイエットは成り立たない💦

ミートボール
ごはん１杯半
生春巻２本

しかもチビに牛乳こぼされイライラ！嗚呼ー

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>> 143 イライラして冷凍のラザニア食べてやった！！！


２９０ｷﾛｶﾛﾘｰなり…😭

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1/25black heart suit52.25kg↑20.3%↓

朝食🍴
ウインナーパン
ポテトサラダ
コーヒー牛乳


イライラしないよーにカルシウムちゃんと摂ろう😏
午後はチビ達の予防接種💉午前中は何しようかな

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>> 145 昼食🍴
チビとラーメン半分こ
さきいかセロリ

間食🍴
ほしいも

午後は予防接種💉
２人ともギャン泣き😱押さえ付けるの大変…疲れた💦💦チビ抱っこしっぱなしだったしカロリー消費したかな😣

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夕食🍴
鍋…
ちょっと飽きてきた💦昆布出汁＋ポン酢、胡麻豆乳、キムチとかやってるけど。なんか変わり鍋、ないかなあ。カレー鍋とかトマトチーズ鍋ってどうなんだろ😒

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1/26black heart suit52.40↑19.6%↓

昨日夜🍺飲んじゃったからな💦つまみはキムチ、お好み焼き。でも体脂肪率は減ってる…？

朝食🍴
鍋の残り出汁で雑炊

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>> 148 昼食🍴
ねぎたっぷりかき玉うどん

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夕食🍴
モスチーズバーガー
フレンチフライ
モスチキン

black heart suitblack heart suitblack heart suitblack heart suitしわわせblack heart suitblack heart suitblack heart suitblack heart suit

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