１６３cmで４８kgになりたい人〜📣3⃣

>> 249 午前中走ってきました！ おかげさまで自己ベスト出ました！45分17秒でした！ 次は、かすみがうらのフルで４時間切りが目標です！ お疲れさまでした！！
すご～い(≧∇≦)

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1/16
🌞57.6kg

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1/17
🌞56.0kg

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1/18
🌞56.8kg

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1/18
🏃10.4km

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1/18
🌛56.7kg

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経過報告👇


🌷スタート(2010/10/19)
57.5
⬇
🌷１年経過(2011/10/18)
53.6 ＜TTL -3.9kg＞
⬇
🔴１年１ヶ月目(〜11/18)55.1 ＜TTL -2.4kg＞
🔴１年２ヶ月目(〜12/18)56.7 ＜TTL -0.8kg＞
🔴１年３ヶ月目(〜2012/1/18)
55.5 ＜TTL -2.0kg＞

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1/19
🌞57.0kg

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1/19
🏃10.4km

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1/19
🌛56.3kg

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1/20
🌞56.2kg

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1/20
🌛57.3kg

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1/21
🌛57.5kg

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あﾞ〜だめだ〜💣

なんかもう、やる気やら何やら全くなくなっちゃってるここ最近。

運動もしてないし、食べまくってるし、体重計乗ってすらいない😢

最低限の家事とパート行くしかしていない🐷


誰か〜！
一緒にこんな私と、ダイエット本腰入れて頑張りませんか？💪


⛄改めてマイルール⛄
･毎日体重を書き込む
･ジョギング週３〜４日（１時間）
･ドカ食いしない



目標に向かって一緒に頑張る仲間が欲しいblack heart suit

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>> 264 おはようさん！

大丈夫すか？そうなんですよね…一人でやってると、気持ちが折れたりしますよね…分かります。
一人でやってるという意味では私も一緒です…

ミクルで「チャリティーラン＆ウォーク」というのをやってます…って以前言いましたっけ？

走行距離と金額を記録してます…参考になるか分かりませんが、参照願います…

一時期、少しだけストイックにやってみて結果を出してみると、それを壊したくないのか、自然と気を付けるようになりますよ…

• << 269 一塁手さん、 コメントありがとうございます😄 こないだ、チャリティランのスレにお邪魔してコメントさせてもらいました🎵 頑張ってますね！ 私も頑張ります！

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あらら…どうしちゃったのかな？
私は毎日一キロ走ってますよ！！朝早く。暗くて寒いけど。健康のためさ～♪
三月レース出ますよ～♪そのためにもコツコツと走ってます。毎日の積み重ね…で結果でるといいなぁ～。
昨日の大阪の女子マラソンは感動しました～(ToT)

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>> 266 匿名さん、頑張ってるね！

私も頑張る！

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久しぶりに勇気を出して体重計に乗った。

😱⚡
予想通りのリバっぷり。
59.9kg…💣


私、ちょっと落ち着いて仕切りなおそう！

ダイエット開始以来の最痩せが、去年１０月の53.6kg。

そっからリバり始めて、今に至る。

リバる前の気持ちに戻って、あの時設定した決めごとをもう一度きちんとやって行こう。



・ジョギング🏃💨💨💨

・夜１０時以降は食べない

・家飲みは、旦那が飲む時だけ




諦めない！
改めて、憧れの４８kg目指してスタートだ！！😄🎉

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>> 265 おはようさん！ 大丈夫すか？そうなんですよね…一人でやってると、気持ちが折れたりしますよね…分かります。 一人でやってるという意味で… 一塁手さん、

コメントありがとうございます😄

こないだ、チャリティランのスレにお邪魔してコメントさせてもらいました🎵

頑張ってますね！
私も頑張ります！

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2/3🍀59.9kg🚴90分

・夜１０時以降は食べない
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆金曜日。二人でグビッ🍻🎵

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>> 270 私も５０キロ－５キロは叶えてないから、どちらか先に達成するか競争だね？
私は可も不可もなく…。

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>> 271 匿名さんの体重始めて聞いたわ😳✨


５０kgなのね、うらやましい〜❤


身長は何センチですか？
もし差し支えなければ教えて🎵

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2/4🍀56.3kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅仕事から家に帰り着いたのが１０時だったので、それからの夕飯となりました。
でも『ちゃんと』食べれたので良しとします🎵


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆週末。二人でグビグビッ🍻🎵

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身長はどのくらいだろう？伸びたり縮んだり。
体重減ってるね！偉い。
私も食べるの減らそう！
走るスタイルを変えるためひび研究中！

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>> 274 アハハ、
身長伸びたり縮んだり、って面白いよ🎵


１日で３kg以上変動する、って私の体はどうなってんだろうね😒

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>> 275 2/5🍀56.8kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆日曜。今日も二人でグビグビッ🍻🎵

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2/6🍀56.5kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

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2/7🍀55.8kg🏃5.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅旦那が帰って来てから一緒にジョギング。
それからの夕飯だったので１０時過ぎました。
でも『ちゃんと』食べれたからオッケーとします🎵


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

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2/8🍀56.3kg🏃5.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

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2/9🍀56.5kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

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2/10🍀55.4kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅帰宅したのが遅く、食事も１０時過ぎました。
しかもちょっと食べ過ぎちゃったかな。
でもまあ、ドカではないので良しとします✋


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆金曜日、乾杯🍻

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>> 281 着実に体重減ってるよね、エライ！
私なんて疲れたら食に走ってしまうわ！
久々に１０キロ走った。なぜ未だに慣れないのだろう…。
私も頑張るぞ‼

• << 285 ご無沙汰です… ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重の減りやキープ力に違いが出ますよ👆 ２月に入って信号１コ…300m伸ばしました…ここまで３年近くかかった…💦 また間に違うスポーツを挟んでみるとか… 俺の場合は、シーズンには野球、継続中ですが月に一度の登山…夏は水泳も…遊びながらやっても効果ありますよ👆

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>> 282 １０キロラン、お疲れ😳🎉

私も、最近１０キロやってないわ〜。
走れるかな。。。

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2/11🍀55.8kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆夕飯にカレーたっくさん食べました。久々に「いっぱい食った〜💨」って感じ。
でも、１０時以降は何も食べなかったよ！✋



・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆土曜日、今日も乾杯🍻

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>> 282 着実に体重減ってるよね、エライ！ 私なんて疲れたら食に走ってしまうわ！ 久々に１０キロ走った。なぜ未だに慣れないのだろう…。 私も頑張るぞ‼ ご無沙汰です…

ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重の減りやキープ力に違いが出ますよ👆

２月に入って信号１コ…300m伸ばしました…ここまで３年近くかかった…💦
また間に違うスポーツを挟んでみるとか…

俺の場合は、シーズンには野球、継続中ですが月に一度の登山…夏は水泳も…遊びながらやっても効果ありますよ👆

• << 287 一塁手さん、お久しぶりです！😄 匿名さん、 ユーに触発され、１０キロラン行ってきましたよ🎵💨💨💨 昨日たーっぷり食べて良く寝たからか、体が軽くて気持ち良く走ってきました✨ しかし体重の方は相変わらず重い…💣 めげずに頑張ります💪
• << 289 最初からハードル高すぎたのかなぁ～。そのうち…多分…慣れるかな^^; 雨降って二日走ってないです。残さず食べるからヤバいなぁー

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>> 285 2/12🍀56.1kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆１０時前に済ませたものの、今日の夕飯も有り得ない量を食べちゃいました💦
昨日今日と、『１０時前ならオッケーオッケー』と、変な開き直りしちゃってるわ💣
一応、ルールには適っているけど…🌀



・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆今日の旦那、飲みはしないものの、ソファーですっかりダラダラリラックスモード🎵
だから私も、お酒頂いちゃいました。
オッケー✊

要は、旦那がビシッとモードの平日とかに、自分だけ飲むのはやめたい、という意味合いのルールだからね😳

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>> 285 ご無沙汰です… ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重… 一塁手さん、お久しぶりです！😄


匿名さん、
ユーに触発され、１０キロラン行ってきましたよ🎵💨💨💨

昨日たーっぷり食べて良く寝たからか、体が軽くて気持ち良く走ってきました✨


しかし体重の方は相変わらず重い…💣

めげずに頑張ります💪

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2/13🍀56.4kg🏃10.4km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

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>> 285 ご無沙汰です… ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重… 最初からハードル高すぎたのかなぁ～。そのうち…多分…慣れるかな^^;
雨降って二日走ってないです。残さず食べるからヤバいなぁー

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>> 289 残さず食べるの私も同じです🍚💖

これはもう性分なのでどうにもならないわ〜…🎈

• << 294 小雨の中意を決して今朝一キロ走りました。風邪の引き初めは運動不足のせい？走れなかった～⤵かなりマズいぞ～

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2/14🍀55.7kg🏃6.2km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

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はじめまして✨
うさぎ🐰です🎵
身長162cm 36歳

パートを辞めてころころしてたら激太り🐰→🐷
今日一年ぶり！？に体重計に乗ったら…
…69.5kgでした😱
知らぬ間に10kgも増えてました〜💖

やばい！やばい！やばい！本当やばい💦💦
旦那さんに言えないよ〜😭

毎日1Lビール飲んでた時もあったなぁ💦
痩せ型の旦那＆子供達とデカモリ巡りしてたからかな💦
おやつも毎日一袋食べてたからかな💦

運動は大好きなんだけど、とにかく自分に甘いのです🐰

私も一緒に走りたいです✨
一昨日と今日、5km走ってきました🐰ﾄﾞﾃﾄﾞﾃ💨
あと、週1か2、ヨガをしてます🐰ﾖｯ
あと、趣味はサーフィンです🐰ﾎｯ

周りからはそれでなぜ太るのか？って不思議がられる位、運動は好きです✨
完全に食べ過ぎですよね〜💖

こんな私ですが、
良かったら仲間に入れて下さい🎵
よろしくお願いします✨

🐰

• << 295 ２９２さん、はじめまして！ 久々のご新規様ですよ、 嬉しいです🎵 ゴメン💦 レス読んで、なんだかユーモアたっぷりなので笑ってしまいました✨ そのままの明るさでストレス溜めずに、ゆっくり一緒にダイエットしよ〜う✊⚡ ５キロラン、お疲れ！🍻

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>> 292 一年間で…！？お互いがんばりましょう。でも趣味がサーフィン…元々運動神経がいいのですね！

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>> 290 残さず食べるの私も同じです🍚💖 これはもう性分なのでどうにもならないわ〜…🎈 小雨の中意を決して今朝一キロ走りました。風邪の引き初めは運動不足のせい？走れなかった～⤵かなりマズいぞ～

• << 296 匿名さん、 その後、風邪気味はどう？🍀 私も、昨晩から喉が変な感じでおかしな啖がでてるー🌀 今日はジョギング休み、風邪薬飲んで寝ます😷💤 匿名さんもお大事にね！

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>> 292 はじめまして✨ うさぎ🐰です🎵 身長162cm 36歳 パートを辞めてころころしてたら激太り🐰→🐷 今日一年ぶり！？に体重計に乗… ２９２さん、はじめまして！

久々のご新規様ですよ、
嬉しいです🎵


ゴメン💦
レス読んで、なんだかユーモアたっぷりなので笑ってしまいました✨

そのままの明るさでストレス溜めずに、ゆっくり一緒にダイエットしよ〜う✊⚡


５キロラン、お疲れ！🍻

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>> 294 小雨の中意を決して今朝一キロ走りました。風邪の引き初めは運動不足のせい？走れなかった～⤵かなりマズいぞ～ 匿名さん、


その後、風邪気味はどう？🍀

私も、昨晩から喉が変な感じでおかしな啖がでてるー🌀

今日はジョギング休み、風邪薬飲んで寝ます😷💤


匿名さんもお大事にね！

• << 298 喉は痛いですね。咳するとかとちゃんくしゃみになるかと。風邪引いてる場合じゃないから気合いで。ほどほどに、でも毎日少しでも走らないと調子悪いし元々ない体力が… やせ我慢しても痩せないから寒いの我慢しないようにします
• << 301 風邪でダウンしました^^;でも過日申し込みしてた大会の通知が来たので夕方ペースを守りつつ無理せずに走りました でも手袋し忘れたので寒かった～。 みなさんも風邪には気を付けましょう

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2/15🍀54.8kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

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>> 296 匿名さん、 その後、風邪気味はどう？🍀 私も、昨晩から喉が変な感じでおかしな啖がでてるー🌀 今日はジョギング休み、風邪… 喉は痛いですね。咳するとかとちゃんくしゃみになるかと。風邪引いてる場合じゃないから気合いで。ほどほどに、でも毎日少しでも走らないと調子悪いし元々ない体力が…
やせ我慢しても痩せないから寒いの我慢しないようにします

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🐰おはようございます📣
皆さん、ありがとうございます✨
ｲﾁﾙｰさんもよろしくお願いしますね✨

では今朝は脂肪を燃焼させやすいグレープフルーツを食べて、今から走りに行ってきます🏃

目標10km！
-10kg！

やっと生理が落ち着いたのでやせ日到来！？
がんばりま〜す✊✊✊

🐰ﾋｬﾎ-💨

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>> 299 よろしくちゃんです！

ダイエットもいいのですが、食べる物もちゃんと食べないとね！

楽しく走りましょう！

チャリティーランのスレも覗きに来てくださいね～！

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