１６３cmで４８kgになりたい人〜📣3⃣

>> 499 6月22日🌷56kg
皆さん、こんばんわ🌙最後は幸さんかなぁ…と思ってたんですけど、報告日だったので💧56.2～55.4kg うろうろしてました。💦
また、新しいスレお願いします🙌
一塁手さん…甘い物は食べてます。(笑)友達とお茶したらケーキとか食べてますし…😁
基本、甘い物大好きなんで💝ちょこっとずつでも減る様に量には気をつけてるんですけどね…一応｡💧

>> 498
我慢は逆にストレスだよ…

お酒が百薬の長であり、百毒の長でもあるように、程々ならば逆に体に良いってこと…

本来糖分は、頭にも良いし、体にはエネルギーなのだから、糖分摂らないとダイエットの為の良い運動も出来ないですよ。

だから、糖分を摂らないのではなく、摂りすぎずに必要な分だけ摂りましょう！

これから気を付ければいいんです…これから。

>> 492 水分を溜めやすい体質なのかな🌀 58.2の前日も、特にドカ食いしたわけではないんだけど増えてたの😱 実は今日、気が緩んでドカ… 明日、報告の日なのに甘いものいっぱい食べちゃいました😱💦
夜、必死に運動がんばります(笑)😂

はい！九州です。昨日は思ったほど。きっと北上したのでしょうね。しかし、また明日から次のが…。
続き楽しみにしていいのかな（早く目標達成してほしい気もする）。
私もハーフを目標に、俄然やる気が。省略していた基礎運動も始めました（笑）
腹筋がない私…(≧∇≦)。最近、キツい・苦しい運動避けて通ってました(*^o^*)
また、宜しくです

>> 495 匿名さん、こんばんは😄


今、こちらは雨風がすごいです🌀

匿名さんは九州だよね。
台風の影響を強く受けるのかな😔



スレはもちろん続けますよ！
４８kg達成まで続けるよ👍


Ｎｏ.3⃣のこのスレが、開始時よりも大幅増量で終わりそう、っていう意味でした💦

分かりづらくてゴメン！


まだまだ先は長そうだから、これからもよろしくね〜🎵

>> 494 えー⁉
続けてほしいな…。
一緒に頑張りましょう‼

>> 493 一塁手さん、こんにちは😄

あらまー。
祟られるようなこと何かしたの？👀（笑）


それだけお預け気分を味わったら、次に出る大会はさぞかし楽しいことでしょう✨🎵


そうですね、もうすぐ満レスになります。

今スレは、開始時に比べ大幅増量で終わりそうです😔🌀

…次がんばろー次！🎉


今、走りに出て来て、１００円マックで休憩中です☕

帰りは何分走ろうかなー😃



それではまた！

ご無沙汰してます。

４月のフルマラソン以降、何気に祟られ気味…今度の日曜は千葉の富里スイカロードレース(10km)は繰り上げ当選したけど、コーチをしてるドッジボールチームの大会の為泣く泣く欠場…９月の南房総市ロードレース千倉(ハーフ)も同様で欠場…10月の千葉の手賀沼エコマラソン(ハーフ)は仕事で…また、千葉のアクアラインマラソン(フル)もまたドッジボールで…

う～ん…全部走りたい(>_<)！

10月のハーフは、恐ろしく寒かったり、メチャクチャ暑かったりすることがあるから、それなりの準備をしましょう！

もうすぐ満レスですね！また新たに立ち上げてください！

>> 491 水分を溜めやすい体質なのかな🌀

58.2の前日も、特にドカ食いしたわけではないんだけど増えてたの😱


実は今日、気が緩んでドカ食いしちゃったんだけど😳、明日からまた運動と食事管理頑張るよ！


減ったらまた報告するね💪

ミッフィーさんも頑張ってね〜👏

• << 498 明日、報告の日なのに甘いものいっぱい食べちゃいました😱💦 夜、必死に運動がんばります(笑)😂

>> 483 皆さん、こんばんは！ ✨５５✨の数字はまだ見れてないけど、５６.０ジャストを達成したので、一旦報告しまーす。 やっとだよ😉💨 幸さん、こんばんわ🌙
58.2kg➡56kgって頑張りましたね🙌✨
私も、良い報告できるようがんばる🎵😺

6/17🍀56.0kg

6/16🍀57.4kg

6/15🍀56.7kg🏃40分＋13分

6/14🍀57.6kg

6/13🍀58.2kg🏃47分🚶1時間

6/12🍀57.7kg🏃40分

6/11🍀57.0kg

皆さん、こんばんは！


✨５５✨の数字はまだ見れてないけど、５６.０ジャストを達成したので、一旦報告しまーす。

やっとだよ😉💨

• << 491 幸さん、こんばんわ🌙 58.2kg➡56kgって頑張りましたね🙌✨ 私も、良い報告できるようがんばる🎵😺

>> 481 匿名さん、こんばんは😄

ハーフ申し込んだんだね！🎵
10月でもまだ暑いのかな、やっぱり。

でも、真夏に走っておけばきっと大会の頃にはずいぶん楽に感じるんじゃないかな😳

私、去年の夏後は、走れる距離がすごく延びた記憶があるわ❤


楽しみだね💪



そんで！
体重４９とか４５って！😍

匿名さん、ほそっ👏

１０月のハーフマラソンにエントリーしちゃいました。
暑い日なので完走を目標に頑張ります‼

大会に出ようと調べたらすでに締め切り…。
４９キロ…いっこうに減りません
４５キロに戻しますぞ

>> 477 6月14日🌷56.2kg あっという間の55ｷﾛ台でした。😂 私も、来週からは毎週金曜日に体重報告しようと思います。🐰（出来ない時は土曜日に… ミッフィーさん、こんにちは😄

あっという間だったか（笑）

でも一瞬でも”５５”見たいー！

私もあれから、ドカ食いはしてないし、運動もそこそこしてるのに全然減らない！

早く報告したいので、引き続き頑張ってるよ💪


お互いがんばろう！🍀

>> 476 TDLは去年、姉とオカンと３人で行ったばかりなのよ＾＾ 旦那は旅行興味ないしね＾＾； 私が計画立てたら行くよって行ってくれてるけ… そっか〜、金で解決するタイプか〜😉（笑）


明日から楽しいね！
リフレッシュして下さい🎵

>> 469 みなさん、こんにちはー😄 匿名さん、 お化け見るくらいに、って…ゴメン、笑った😉🎵 でもほんと、体重計乗って、👽未知と… 6月14日🌷56.2kg
あっという間の55ｷﾛ台でした。😂
私も、来週からは毎週金曜日に体重報告しようと思います。🐰（出来ない時は土曜日にします）
基本、数字よりも「痩せて見えたらOK🎵」派なので、運動をさぼらず出来るようがんばります‼😁…暑いとだんだんやる気なくなりそうですが💦

• << 479 ミッフィーさん、こんにちは😄 あっという間だったか（笑） でも一瞬でも”５５”見たいー！ 私もあれから、ドカ食いはしてないし、運動もそこそこしてるのに全然減らない！ 早く報告したいので、引き続き頑張ってるよ💪 お互いがんばろう！🍀

>> 475 TDLは去年、姉とオカンと３人で行ったばかりなのよ＾＾

旦那は旅行興味ないしね＾＾；

私が計画立てたら行くよって行ってくれてるけど、私が全部用意しなイカンから面倒でねｗ

今までの友達や身内との旅行も誰かがしてくれて、私は自分の用意とお金払うだけだったからさ（もち、してくれたから余分に手間賃は払うし、まっ手間より金で解決？したいタイプなようでｗ）。

何をするかじゃなくて、誰とするかは確かに重要だね。

気の合う人となら何しても楽しいし気楽でいいもん＾＾

とりま、やりたいこと箇条書きにでもしようかと～（昼寝してからねｗ）。

• << 478 そっか〜、金で解決するタイプか〜😉（笑） 明日から楽しいね！ リフレッシュして下さい🎵

>> 474 土曜日からか😃

地味でも何でも、幸せ一杯だもん、楽しいよ✨


地味でも楽しいって、一緒に過ごす相手がしかるべき人だからこそだもんね😳

（勝手に）わかるよ、その気持ち❤



やっぱりたまには、旅行とかしたくもなるけどね😉

計画したらいいのに！
ディズニーランドは？🎵

>> 473 幸さん、こんちぃ😃

前のスレ、ラスト１０レス勝手に連続レス（荒らし的に）入れられてさ～自レスのみにしたんさｗ

まだね、１６日の土曜日からなんだよ～

地味だよね＾＾；

まぁ～美味しい物食べて適度に出かけますわ＾＾

こりゃ～お金減って体重増える～ｗ


幸さんも無理ないように楽しんでねﾄﾞｩｿﾞ(ｏ´･ｪ･)っ🍺🍦🍉

みゆうさーん、


みゆうさんのスレがレス出来ない設定になってるみたいだから、こっちに書くね。

気付いてくれるかな😄⚡


旦那ちゃん、長期休暇中なんだね🎵
休み中の計画、確かにどれも地味目だけど（笑）、でもどれも楽しそう😳✨


二人でのんびりリフレッシュしてね〜🍀

>> 471 匿名さん、

そんな時もあるさ！
しばらく休んだらまた走りたくなるよ、きっと👍

今は充電期間なんじゃない？😃


今日は久しぶりに４０分スロージョグしてきたよ🎵
紫陽花がたくさん咲いてて綺麗だった😳

>> 470
走る気がなくなったのなら、走る気が起きるまで歩きましょう…その際、いいイメージを持つことです…

沿道で沢山の応援の中、颯爽と走る自分…走ってる姿を見て欲しい人や、いつか何かで見返してやりたい人等に、尊敬の眼差しで注目され駆け抜ける…そんなイメージを持ちながら歩いたり走ったりすると、アドレナリンが分泌されます…すると自然に走りたくなるはずです…

お試しあれ…

でも、ウォーキングやジョギングを始めるまでが辛いんよね…そこは自力で乗り越えよう！

>> 469 走る気がなくなった（走れなくなった）今日この頃。太ったせい？五月病？続かない人？
そんな所にマラソン大会のチラシが。圏外だけど次の日休みが魅力的で。関門ありのフル、ハーフ、１０キロ。
悩みます。かなり悩んでます。
人気なので実際は悩んでる暇はないのですけどね

みなさん、こんにちはー😄


匿名さん、

お化け見るくらいに、って…ゴメン、笑った😉🎵

でもほんと、体重計乗って、👽未知との遭遇👽！とも言える時あるよね😱




ミッフィーさん、


スゴイスゴ〜イ🎉！
ちょっと〜💦、あっという間に達成しちゃって羨ましす❤



一瞬でもその数字見れたってことは、進歩してるってことだよ！😃
ここんとこずっと、一瞬でも見れなかった数字でしょ✨


よし！私も頑張る〜😣⚡
ダイエットのことばっかり考えちゃう毎日にしたくないから、５６切るまで体重報告は控えさせてね😳
早く報告出来るように頑張るよ！

あ。
ミッフィーさんの体重報告は良かったら是非是非続けてね！
レスつけるからね😄
いつも楽しみ＆励みにさせてもらってます🎵

• << 477 6月14日🌷56.2kg あっという間の55ｷﾛ台でした。😂 私も、来週からは毎週金曜日に体重報告しようと思います。🐰（出来ない時は土曜日にします） 基本、数字よりも「痩せて見えたらOK🎵」派なので、運動をさぼらず出来るようがんばります‼😁…暑いとだんだんやる気なくなりそうですが💦

>> 466 みなさん、こんにちはー😄 またまたさぼりまくり食べまくりです。 一塁手さん、私も自分に甘すぎです💣 ミッフィーさん、減… 6/11🌷55.8kg
…この位の減りってあっという間に戻りますよね😂

>> 466 体重計のるの怖いです。お化け見るくらいに
甘いのはやめられない

みなさん、こんにちはー😄


またまたさぼりまくり食べまくりです。
一塁手さん、私も自分に甘すぎです💣


ミッフィーさん、減ってるじゃん✨👏


私も！
少しでも減らして報告出来るよう、頑張ります💪

• << 468 6/11🌷55.8kg …この位の減りってあっという間に戻りますよね😂

>> 463 アハハ、若干も積もれば山となる！ ガンバレ💪 私もまた気が向いたらやってみる（かも）よ😉 タイヤのやつって、あれだよね。 … 6/9🌷56.2kg
皆さん、おはようございます⛅
確かに無理は禁物ですよね…ただ私の場合、自分に甘い気がします(笑)

幸さん、タイヤのやつは、運動が苦手な私にはきついです。😂
10回×1セットで終わります。(笑)
頑張って2セットやったら次の日、筋肉痛です💦背中、お腹、二の腕に効くらしいです。なので、他の運動しながら、これも少しやる感じですねぇ…😺
運動も、毎日続けられたらいいんですけど「やらないと気持ち悪い」って感じでもないんで💧
あっ、でもココで減らした体重書きたいんでなるべく、運動がんばります‼

ご無沙汰です！

最近体重計に乗ってないです…ほぼ毎日ラーメン食って、２日に１回ペースの17km 100分走…たまに12km前後の短い距離を、全力でコースレコード狙いのタイム走…月間230km 前後の繰り返し…
月に一度の息子との登山…明日は山梨の金峰山に挑戦…せめて今年中にサブ４クリアしたい…けど、アクアラインも抽選前やけど、コーチをしている、ドッジボールチームの大会と重なり、出れないことが発覚…来年の東京か、かすみがうらしかなさそう…65km走はそれからになりそう…
50までにトライアスロン…への道の「ラン」はサブ４が必須…バイクとスイムのトレーニングに入るのはそれからだ…
ウルトラマラソンとトライアスロンは同時進行かな…体重はそれなりになるか…

皆さん、無理は禁物…ジリジリと減量してきたなら、そのペースで…急に減らしたりしたら、他にシワ寄せがくるよ…何事もバランス＆マイペース…

頑張らない事を頑張ろう！

>> 462 アハハ、若干も積もれば山となる！
ガンバレ💪

私もまた気が向いたらやってみる（かも）よ😉


タイヤのやつって、あれだよね。
持ち手を持って腕立てみたいな格好になって、腕をコロコロ伸ばしたり引き付けたりするやつ。

あんなの出来るの？！
カッコよすぎる！👏


えと…
４７キロ！
見たことないわ、そんな数字✨❤✨
やれば出来る子！と自信持って大丈夫よ（笑）
うらやましい〜😢



私もここで５６kg切りたいモードになっております。
でも昨日今日、食べまくりです💣

明日から、５６kg切りを小目標に集中して頑張ります！

方法は、食事控え目＆一生懸命運動、で✊


ミッフィーさん、がんばろう！

• << 465 6/9🌷56.2kg 皆さん、おはようございます⛅ 確かに無理は禁物ですよね…ただ私の場合、自分に甘い気がします(笑) 幸さん、タイヤのやつは、運動が苦手な私にはきついです。😂 10回×1セットで終わります。(笑) 頑張って2セットやったら次の日、筋肉痛です💦背中、お腹、二の腕に効くらしいです。なので、他の運動しながら、これも少しやる感じですねぇ…😺 運動も、毎日続けられたらいいんですけど「やらないと気持ち悪い」って感じでもないんで💧 あっ、でもココで減らした体重書きたいんでなるべく、運動がんばります‼

>> 458 ミッフィーさん、こんにちは😄 お👀 今日の体重一緒だね🎯 うん、体動かすの好きだしジョギングメインで痩せれたら嬉しいん… 幸さん、おはようございます☔
カービーダンス…私も、ぶざまですよ(笑)でも、くびれが若干ついてきたような気が…若干ね😁後、タイヤに左右持ち手が付いた運動器具？もたまにします。
最近、56kgきらないんですよね⤵切りそうな時に甘い物食べてしまう😂
学生の頃、半年間「間食なし+ダンベルダイエット」した事あるけど…今じゃ無理(笑)甘い物大好きなので💦その時の体重が47kg でした。私的に、無理してた気がしたので今回は50kg目標です🙌

6/7🍀-kg🚶４５分

>> 457 幸さん、みなさん、お久しぶりです😃 目標の４８ｋｇ達成しました～ 。。でもね、満足できてない私が居ます＾＾； コレってヤバ… みゆうさん、お久しぶり！😄

ほんとすごいよ👏
私がいつまでも５０キロ代後半をうろついてる間に、みゆうさんは何回✨４８キロ✨を達成するのだろうか…（笑）


周りの評価って曖昧なものだし、みゆうさんが居心地良い体重ならそれでいいんじゃないかな😳

お母様達が心配して言ってくれてるのはありがたいですね❤

（ドカ食いばっかりしてる私に言われたくないかもだけど）、ほんとに体は大事にしてね🍀



あー🌀
私もちょっとは無理してしまう性格になりたいよ、むしろ（笑）😲

>> 456 ぽっちゃり？ 162センチで45キロ、ダイエット経験なしです いいえ、ちっとも。
うらやましい限りでーす。

>> 455 6/7🌷体重56.4kg 幸さん、おはようございます☀ こちらのスレでは、みなさんマラソンやってるみたいですね。 私は、カーウ゛ｨーダンスを… ミッフィーさん、こんにちは😄


お👀
今日の体重一緒だね🎯


うん、体動かすの好きだしジョギングメインで痩せれたら嬉しいんだけど、走った分だけお腹すいちゃってちっとも痩せず💣

しかも、最近は体調の関係でウォーキングしか出来てませーん。

カービーダンス、私もＤＶＤ持ってるよ！
１回しかやってないけど、友達がすごい効くって言ってたよ↗
頑張ってね💪
ちなみに私のダンス、超ブザマで一人大ウケしちゃいました😉

• << 462 幸さん、おはようございます☔ カービーダンス…私も、ぶざまですよ(笑)でも、くびれが若干ついてきたような気が…若干ね😁後、タイヤに左右持ち手が付いた運動器具？もたまにします。 最近、56kgきらないんですよね⤵切りそうな時に甘い物食べてしまう😂 学生の頃、半年間「間食なし+ダンベルダイエット」した事あるけど…今じゃ無理(笑)甘い物大好きなので💦その時の体重が47kg でした。私的に、無理してた気がしたので今回は50kg目標です🙌

幸さん、みなさん、お久しぶりです😃

目標の４８ｋｇ達成しました～

。。でもね、満足できてない私が居ます＾＾；

コレってヤバイ？

あのね、この前久しぶり（５ヶ月ぶりくらい）に実家に行ったらオカンと姉ちゃんに、アンタそんなにガリガリになってちゃんとご飯食べてるの？言われた＾＾；

１人の時はご飯と言うよりオヤツ（手作りや市販のお菓子）食べてるんだよね。

基本ご飯よりお菓子食いたい人だからさ。

両方食べたら太るから、じゃ１人の時はお菓子食う的な感じでね。

今朝の体型が、４７.８ｋｇの１７.８％だった（１番低いときが１６.９％）

確かに鎖骨出たし、その下の骨も浮き出てきた、あばらも普通に立ってても浮き出てるしバンザイしたらちとキモイかも＾＾；

ブラも（DかCしてるんだけど）谷間がスカってきた。

ウォーキングやエアロバイクこいで痩せてきてるんだけど（もち吐いてない）。

結局、美意識？に終わりはないのかな？と。

幸さんも無理しない様にね。

• << 460 みゆうさん、お久しぶり！😄 ほんとすごいよ👏 私がいつまでも５０キロ代後半をうろついてる間に、みゆうさんは何回✨４８キロ✨を達成するのだろうか…（笑） 周りの評価って曖昧なものだし、みゆうさんが居心地良い体重ならそれでいいんじゃないかな😳 お母様達が心配して言ってくれてるのはありがたいですね❤ （ドカ食いばっかりしてる私に言われたくないかもだけど）、ほんとに体は大事にしてね🍀 あー🌀 私もちょっとは無理してしまう性格になりたいよ、むしろ（笑）😲

ぽっちゃり？
162センチで45キロ、ダイエット経験なしです

• << 459 いいえ、ちっとも。 うらやましい限りでーす。

>> 445 ミッフィーさん、はじめまして！😃 コメントありがとうございます🎵 返信が遅れてごめんなさい🙇 去年の10月には53.6… 6/7🌷体重56.4kg
幸さん、おはようございます☀
こちらのスレでは、みなさんマラソンやってるみたいですね。
私は、カーウ゛ｨーダンスを中心に家で運動してます🙌
お腹周り（特に下腹）＆ヒップのサイズダウンを目指してます❗…欲を言えば二の腕も(笑)。絞って、痩せて見える50kg目指してます🎵😁

• << 458 ミッフィーさん、こんにちは😄 お👀 今日の体重一緒だね🎯 うん、体動かすの好きだしジョギングメインで痩せれたら嬉しいんだけど、走った分だけお腹すいちゃってちっとも痩せず💣 しかも、最近は体調の関係でウォーキングしか出来てませーん。 カービーダンス、私もＤＶＤ持ってるよ！ １回しかやってないけど、友達がすごい効くって言ってたよ↗ 頑張ってね💪 ちなみに私のダンス、超ブザマで一人大ウケしちゃいました😉

6/6🍀56.4kg

6/5🍀57.5kg🚶4km

6/4🍀57.6kg🚶１時間

6/3🍀57.7kg🚶１時間

6/2🍀57.6kg

5/31🍀-kg🚶１時間

5/30🍀-kg🚶１時間１０分

5/29🍀-kg🚶20分×２

5/28🍀57.2kg

>> 442 幸さん、はじめまして😺 ダイエット頑張ってますか？私も、ダイエットに参加させて下さい✨✨ 現在 🌷身長162センチ 🌷体重56.6キロ 目標… ミッフィーさん、はじめまして！😃

コメントありがとうございます🎵

返信が遅れてごめんなさい🙇


去年の10月には53.6kgまで減った体重が思いっきりリバウンドして以来、何かとダイエットに捕われてしまいがちな自分がいます🌀

それで毎日鬱々と過ごしてしまうことだけは避けたく思い、スレから足が遠退いてました💦

今日は久々に体重がちょっと減ってたので、来てみました🎵


その後、ダイエットいかがですか？👀🎵
好調かしら？
不調かしら？


どっちの時もありますよね😉
のんびりでも諦めず、一緒に頑張れたら嬉しいです✨

よろしくお願いします
⚡💪

• << 455 6/7🌷体重56.4kg 幸さん、おはようございます☀ こちらのスレでは、みなさんマラソンやってるみたいですね。 私は、カーウ゛ｨーダンスを中心に家で運動してます🙌 お腹周り（特に下腹）＆ヒップのサイズダウンを目指してます❗…欲を言えば二の腕も(笑)。絞って、痩せて見える50kg目指してます🎵😁

>> 441 ご無沙汰です。 幸さん…たまに増えているようですが、なだらかな下降線を描いている様で…あまり無理はしないように頑張って下さい！俺も… 一塁手さん、

お久しぶりですね😃
コメントありがとうございます🎵


返信が遅れてごめんなさい、🙇

ダイエットに捕われすぎるのを恐れてスレから足遠退いてました💦

今日はまた久々に体重がちょっと減ってたので、来てみました🎵


その後、アクアラインは当選しましたか🎯🍀


サブ４といい、６５キロのウルトラマラソン（？）といい…、
ほんと恐れ入ります！👮
…っていうのもなんかおかしいけど（笑）


こないだＱちゃん選手が、朝食前に５０キロ走るんだけどそれが文字通り朝飯前だ👍、とテレビでやっていて、いやほんと凄すぎると改めて思いました😄

>> 440 幸さん…、５６キロ代やりましたね～。まずはおめでとうございます✨ 負けてます(>_<) 過日遠出したのを報告しましたが測ったら９… 匿名さん、

またまたご無沙汰です😳
毎度ごめんね！

ダイエットに捕われすぎるのを恐れて、足遠退いてました💦

今日はまた久々にちょっと体重が減ってたので、来てみました🎵


その後、体調はどうですか？
楽しく走れてますか😳🍀
大会はエントリーしたかしら🎵


今日も何やら天文ショーがあったようですね✨

見た？😃

幸さん、はじめまして😺
ダイエット頑張ってますか？私も、ダイエットに参加させて下さい✨✨
現在
🌷身長162センチ
🌷体重56.6キロ
目標
🌷体重50キロ

• << 445 ミッフィーさん、はじめまして！😃 コメントありがとうございます🎵 返信が遅れてごめんなさい🙇 去年の10月には53.6kgまで減った体重が思いっきりリバウンドして以来、何かとダイエットに捕われてしまいがちな自分がいます🌀 それで毎日鬱々と過ごしてしまうことだけは避けたく思い、スレから足が遠退いてました💦 今日は久々に体重がちょっと減ってたので、来てみました🎵 その後、ダイエットいかがですか？👀🎵 好調かしら？ 不調かしら？ どっちの時もありますよね😉 のんびりでも諦めず、一緒に頑張れたら嬉しいです✨ よろしくお願いします ⚡💪

ご無沙汰です。

幸さん…たまに増えているようですが、なだらかな下降線を描いている様で…あまり無理はしないように頑張って下さい！俺もまずはサブ４の目標達成狙います！

匿名さん、９月のハーフは思いの外暑くて、序盤戦は水分を必要としない感じでも、給水所毎の摂取は必須です…私は痛い目を見ました…

俺は今のところ、レースの予定は10月のアクアラインマラソンの抽選結果待ちのみです…落ちたら、他のハーフ又はフルをエントリーしようかと思ってます。

年内又は来年中の目標ができました…今住んでいるところから、千葉の九十九里までの65キロチャレンジ…多分無理か？
まずはフルでサブ４が先か…目標は高く持ちます！

• << 444 一塁手さん、 お久しぶりですね😃 コメントありがとうございます🎵 返信が遅れてごめんなさい、🙇 ダイエットに捕われすぎるのを恐れてスレから足遠退いてました💦 今日はまた久々に体重がちょっと減ってたので、来てみました🎵 その後、アクアラインは当選しましたか🎯🍀 サブ４といい、６５キロのウルトラマラソン（？）といい…、 ほんと恐れ入ります！👮 …っていうのもなんかおかしいけど（笑） こないだＱちゃん選手が、朝食前に５０キロ走るんだけどそれが文字通り朝飯前だ👍、とテレビでやっていて、いやほんと凄すぎると改めて思いました😄

>> 429 匿名さん、お久しぶりです😃 その後順調に走ってますか？🏃💨💨💨🎵 今は、走るのにも良い季節ですよね🍀 私は最近体調が万… 幸さん…、５６キロ代やりましたね～。まずはおめでとうございます✨
負けてます(>_<)
過日遠出したのを報告しましたが測ったら９キロだった…とショックで立ち直れませんでした。
やはり、坂道で練習しているので平地には不向きなのかな…？
日食や天気が悪くて（体調も相変わらず）で、今月はあまり走ってないかも、近くのコンビニも車使わずにしてます。歩いたり、走ったり…。
ハーフすごいなぁ～。
夏の島の大会考えてるけど、プロペラ飛行機を考えると…う～ん。
それよりハーフ走れるかがもんだいだけど。

• << 443 匿名さん、 またまたご無沙汰です😳 毎度ごめんね！ ダイエットに捕われすぎるのを恐れて、足遠退いてました💦 今日はまた久々にちょっと体重が減ってたので、来てみました🎵 その後、体調はどうですか？ 楽しく走れてますか😳🍀 大会はエントリーしたかしら🎵 今日も何やら天文ショーがあったようですね✨ 見た？😃

5/25🍀56.9kg🚶4km

5/24🍀57.7kg🚶4km

5/23🍀57.4kg🚶30分

5/22🍀57.2kg🚶30分×２

5/21🍀57.9kg🏃4.0km

5/18🍀59.3kg

5/17🍀57.7kg

5/16🍀57.3kg🏃4.0km

5/13🍀57.8kg

>> 428 主さん、陰ながら応援してました😃 その後いかがですか？ ４２８さん、

レスありがとうございます。
とても励みになります🎵


一時は53.6kgまで減ったものの、思いっきりリバウンドしてしまってます😭

ダイエットのことばかり考えてしかも落ち込むという最悪のパターンにだけは陥りたくなく、最近はスレから距離を置くようにしてました🌀

体重はほぼ毎日計って、運動も少しですがしています。
食事は…相変わらずです。たまに過食してしまいます💦


昨日は久々に５６kg代になった🙌ので嬉しくて久しぶりに書き込みしています。




いつか夢の４８kgを達成出来るよう、諦めず地味〜に頑張っていきます😉



４２８さんもダイエットなさってますか？
もしそうなら、お互い頑張りましょうね🍀✨

ありがとうございました！

>> 427 日頃、車で行く所を私も足を少し伸ばしてみました。マラニック感覚で。大層に時間がかかりましたけど、行けないこともないと。途中で姪っ子の住む家が… 匿名さん、お久しぶりです😃


その後順調に走ってますか？🏃💨💨💨🎵
今は、走るのにも良い季節ですよね🍀


私は最近体調が万全ではなく、ジョグをウォークに変えたりしながらのんびりダイエットしてます😢

んなわけで、体重ちーっとも減らず、でも昨日は久々に５６kg代になったので嬉しいです😳

…って！嬉しがるハードルが低いっ💣

まあ相当なぼちぼちではありすが、諦めずに頑張ってます⚡



９月あたまにハーフ出る予定ですが、それまでには走れるようになるかな…🍀

• << 440 幸さん…、５６キロ代やりましたね～。まずはおめでとうございます✨ 負けてます(>_<) 過日遠出したのを報告しましたが測ったら９キロだった…とショックで立ち直れませんでした。 やはり、坂道で練習しているので平地には不向きなのかな…？ 日食や天気が悪くて（体調も相変わらず）で、今月はあまり走ってないかも、近くのコンビニも車使わずにしてます。歩いたり、走ったり…。 ハーフすごいなぁ～。 夏の島の大会考えてるけど、プロペラ飛行機を考えると…う～ん。 それよりハーフ走れるかがもんだいだけど。

主さん、陰ながら応援してました😃

その後いかがですか？

• << 430 ４２８さん、 レスありがとうございます。 とても励みになります🎵 一時は53.6kgまで減ったものの、思いっきりリバウンドしてしまってます😭 ダイエットのことばかり考えてしかも落ち込むという最悪のパターンにだけは陥りたくなく、最近はスレから距離を置くようにしてました🌀 体重はほぼ毎日計って、運動も少しですがしています。 食事は…相変わらずです。たまに過食してしまいます💦 昨日は久々に５６kg代になった🙌ので嬉しくて久しぶりに書き込みしています。 いつか夢の４８kgを達成出来るよう、諦めず地味〜に頑張っていきます😉 ４２８さんもダイエットなさってますか？ もしそうなら、お互い頑張りましょうね🍀✨ ありがとうございました！

日頃、車で行く所を私も足を少し伸ばしてみました。マラニック感覚で。大層に時間がかかりましたけど、行けないこともないと。途中で姪っ子の住む家があり、来週運動会なので、プチ短距離争を競って小学生に負けるの悔しいので本気モードになったり。
フルの道は遠し～。ハーフ狙いでこのコースを頑張ります。距離は分かりませんが後ほど報告します

• << 429 匿名さん、お久しぶりです😃 その後順調に走ってますか？🏃💨💨💨🎵 今は、走るのにも良い季節ですよね🍀 私は最近体調が万全ではなく、ジョグをウォークに変えたりしながらのんびりダイエットしてます😢 んなわけで、体重ちーっとも減らず、でも昨日は久々に５６kg代になったので嬉しいです😳 …って！嬉しがるハードルが低いっ💣 まあ相当なぼちぼちではありすが、諦めずに頑張ってます⚡ ９月あたまにハーフ出る予定ですが、それまでには走れるようになるかな…🍀

>> 420 −５キロいいな、夢のようだわ〜😍 その後調子はいかが？🍀 風邪は良くなりましたが、湿疹に頭が痛いです。痒いのなんの！でも、雨以外は朝は一キロ走ってます。痒くて寝られないから朝起きられない。フルマラソンかぁ～。関門ない所にでてみたいなぁ～と考えていたら、大阪マラソンだしそびれました～。

5/12🍀57.1kg

5/11🍀58.0kg🏃4.0km

5/10🍀57.2kg🏃4.0km

5/9🍀58.0kg🏃4.0km

5/8🍀58.1kg🏃4.0km

>> 419 −５キロいいな、夢のようだわ〜😍


その後調子はいかが？🍀

• << 426 風邪は良くなりましたが、湿疹に頭が痛いです。痒いのなんの！でも、雨以外は朝は一キロ走ってます。痒くて寝られないから朝起きられない。フルマラソンかぁ～。関門ない所にでてみたいなぁ～と考えていたら、大阪マラソンだしそびれました～。

>> 415 風邪ひいちゃってたのね🍀 この時期、花粉症だか風邪だかわからないうちにこじらせちゃったりしますよね🌀 回復して良かったです😃 … 花粉症、風邪、黄砂、光化学スモック…次から次に色々ありますわ！また新たな難問が…でも、走るのが私の健康法なのでやめようとは思いませんが、めざせ！－５キロは維持です

5/7🍀57.2kg🏃4.0km

5/6🍀58.6kg

5/5🍀58.6kg🏃4.0km

>> 414 風邪ひいちゃってたのね🍀

この時期、花粉症だか風邪だかわからないうちにこじらせちゃったりしますよね🌀

回復して良かったです😃


私も数日前から久々に走り再開しました🍃

体重は相変わらず😱ですけどねー（泣）

• << 419 花粉症、風邪、黄砂、光化学スモック…次から次に色々ありますわ！また新たな難問が…でも、走るのが私の健康法なのでやめようとは思いませんが、めざせ！－５キロは維持です

ゴールデンウィーク最終日にやっと練習コースを走れるまで回復しました。今年の風邪は長引くなぁ～。

4/27🍀57.3kg

4/26🍀57.8kg

>> 410 匿名さん、お久しぶりです！

良質の油、良いそうですよね✨

さっそくマリネでも作ろうかな🎵


生理のリズムがおかしかったのですが、婦人科で診てもらい落ち着いた感じです。

だからか、あれほどあった食欲も落ち着きました。

体重少し戻って一安心。。。😳

って、結局増えてるけどーっ😭

>> 409 お疲れさまです。
その気持ち解りますとも。
今週は天気にも恵まれていたので、朝一キロ＋縄跳びで走り跳び１００回、今日は七キロ走りました。
寝不足、疲れ、ストレス 過食…疲れまくってましたが、走りました‼
体重は計るのが怖いです。身体が軽くなるのを期待して…。それと平行してバージンオイルをサラダ等にかけてます。
良質の油は良いそうです

4/21🚶18.3km

4/21🍀60.2kg


今朝久々に計ったら、ひどい体重増加😲

最近旦那とあることでしっくりいかなくなっていてそのストレスと、生理前の食欲増加と、仕事忙しかったストレスからか、食べ過ぎました。
ジョグも時間なくて出来なかったし。


イロイロ疲れてるときって、食べちゃいがちだけど、こういう時こそ太るといいことないって頭ではわかってるはずなのにな。

体は重くて調子悪いし、旦那は太ってる私を見て余計嫌になるだろうし。。。

食べてる時間あるなら走りに行けるはずだし😢


さっき、久々走りに出ましたが体が重すぎてウォーキングに変更。１時間ほど歩いたとこのスタバで休憩中です。

ちょっと自分を振り返ってみよう。
イロイロ混乱してるみたい。




もう少し休んだら再出発。
走れたら走ろう。

>> 406 匿名さん、久しぶり！

最近はどう？
走ってる？👀🎵


距離は、『キョリ測』っていうサイトで測れるよ。
すごく便利だから行ってみて👍


私は今朝、久しぶりに体重計ったら最悪なことになってたよ😲

後で書きますね。

>> 402 4/12🍀-kg🏃13.7km スゴい距離を走ってますよね？どうやって距離を測ってるのかな？
う゛ーかなりの運動不足がたたり…初心者に舞い戻り。一歩進んで二歩下がっていますが花粉の季節も終わったので、これからぼちぼち走りますかな。

>> 404 そう？高め？
でも、下半身デブのポッチャリなので結果全然良くないですよ😉🌀

背が高めでいいですね、皆様。

4/13🍀-kg🏃20.5km

4/12🍀-kg🏃13.7km

• << 406 スゴい距離を走ってますよね？どうやって距離を測ってるのかな？ う゛ーかなりの運動不足がたたり…初心者に舞い戻り。一歩進んで二歩下がっていますが花粉の季節も終わったので、これからぼちぼち走りますかな。

>> 400 あさってフル走るんですね✨
楽しみですね！

最近、私にしては今までより長距離の１０ｋｍ以上を走ることが多いのですが、炭水化物摂ってから走らないとほんと途中でハラペコ〜😲と感じて、食べるものでこうも違うのネと感心しています。



一塁手さん、健闘を祈ります！🎉

ご無沙汰してます。

昨日と一昨日に出張で、出張先で走る予定をしていたので、中２日で出張ラン…のはずが雨で中止…３日間休んでしまった…
今日と明日、ゆっくり100分夜桜ランして土曜休んで、日曜のフルマラソンに挑みます！

体内のエネルギーを充填するため、昨日から土曜の昼まで、うどんやパスタをドカ食いします！勿論走って体重調整もします！
また、便通を良くするため、生野菜をアホ食いします！

やれることやって挑みます！

なので、目標を数値化するのではなく、『ドカ食いしたら、やれることやる』にしてみてはどうでしょう？

俺も今回のフルマラソンは、ざっくりとした目標しか掲げてなく、前回より良い記録…ってだけですよ。

>> 398 止まらないかー😢
そんな時もあるよ！
気にすんな🍀✨



私も今日は一日食っちゃ寝してたよ。
雨だったし、こないだ久々にハイヒール履いたら靴擦れしちゃって痛くて走れん🌀


明日は天気回復しそうだし、靴擦れもマシになってそうだし、１０ｋｍちょっとのお花見ランに行きたいと思ってます😳🌸

>> 397 ドカ喰いとまりません^^;今朝はゲリラ豪雨並で走る所ではありませんでしたー。

4/9🍀-kg🏃5.0km

>> 394 かなりの運動不足の食欲旺盛‼ 新年度から、走り始めるぞ。サボってました 匿名さん、久しぶりだね😄

新年度、やっぱりなんとなく気合い入るよね🎵

>> 393 おっはよん～ 弱い～よわいのよ～😩 そうなのね😳

旦那ちゃんと二人三脚でいったらいいよね✨

>> 393 かなりの運動不足の食欲旺盛‼
新年度から、走り始めるぞ。サボってました

• << 396 匿名さん、久しぶりだね😄 新年度、やっぱりなんとなく気合い入るよね🎵

>> 391 え、みゆうさんってメンタル弱いの？ 極強なイメージだよん🍘 おっはよん～

弱い～よわいのよ～😩

• << 395 そうなのね😳 旦那ちゃんと二人三脚でいったらいいよね✨

4/4🍀-kg🏃17.5km

>> 390 え、みゆうさんってメンタル弱いの？
極強なイメージだよん🍘

• << 393 おっはよん～ 弱い～よわいのよ～😩

>> 387 みゆう先輩〜、ちょっとくらいリバっても戻せるから良いじゃん😉 こっちは昨晩19時位まで雨風ひどかったよ🌀 みゆうさんのいるそ… こんばんは～🙋

ネットの知り合いってホンとに不思議だよね＾＾

私はチャットとか他の掲示板とかしてる時もあるから、本当は遠くに居るのに近くに感じたりね☝

旦那ちゃんは結構あたしと一緒でメンタル弱いトコもあるからね＾＾；

まぁ、子供も居ないし二人で支えあって行きますわ😁

幸さんも旦那様とお幸せに😍

4/2🍀-kg🏃10.0km

3/28🍀56.8kg🏃4.0km

ジョグ後朝食前測定。

>> 386 みゆう先輩〜、ちょっとくらいリバっても戻せるから良いじゃん😉


こっちは昨晩19時位まで雨風ひどかったよ🌀

みゆうさんのいるそっちからこっちに来た、っていうのがリアルに感じられて面白いな。。。

ネット知り合いってなんか不思議だね😊



旦那ちゃん、大変だったんだね。
みゆうさんも心配だったでしょう🍀

旦那ちゃんみたいな社会人ベテランになっても、やっぱりまいっちゃうことってあるんだよね😢

慣れた職場に戻ったら、無理せず毎日を元気で過ごしてほしいね✨


こちらはおかげさまで、無理なく働かせてもらってるよ🐷
心配ありがとうね🎵

• << 390 こんばんは～🙋 ネットの知り合いってホンとに不思議だよね＾＾ 私はチャットとか他の掲示板とかしてる時もあるから、本当は遠くに居るのに近くに感じたりね☝ 旦那ちゃんは結構あたしと一緒でメンタル弱いトコもあるからね＾＾； まぁ、子供も居ないし二人で支えあって行きますわ😁 幸さんも旦那様とお幸せに😍

>> 385 こんばんわ～😃

忘れられてなくて良かった～😁

今はダイエットハイだから大丈夫だけど、調子こくと又リバるから気をつけないと＾＾；

こっちは１８時ちょい前まで雨風酷かった＞＜

私も旦那ちゃんも今は元気だよ～＾＾

私は毎日元気だけど、ちょい前まで旦那ちゃん落ちてたからね。。

でも、職場も昨日から元のトコに戻ったみたいだから大丈夫だと思う。

幸さんも仕事無理しないようにね!(´ー｀)o

>> 384 わー、みゆうさん😄
ほんと、お久しぶりだね✨

覚えてるかな？って忘れるわけなかろーが！
(>_<)⚡


ごめんね、なんだか日常生活に紛れて最近あまりみゆうさんの日記見に行けてなかったわ😢


さっきちょっと見たけど、相変わらずの自己管理っぷり、ほんと尊敬するよ。。。✨👏



今日の嵐、すごかったね〜🌀

旦那ちゃんとお二人、元気にやってますか？😊🎵

>> 383 幸さん、お久しぶりの、みゆうです。

覚えてるかな？

ちょくちょく覗いてはいたけど書き込みしてなくて。

私は今ダイエットハイ？なのか、ほぼ毎日エアロバイクこいでます（日記見てくれてるかな？）。

お互い無理しないように行きましょう。

一塁手さん、
キャベツ美味しいですよね😳
牛角のやみつき塩キャベツとか、大好きです！


匿名さん、
キャベツ食べても他のもの食べちゃうの、良く分かります😢
それが過食衝動ってやつなのだろうね🌀
頭では分かっていても…💦



ここのところ日記をおやすみしてまして、ごめんなさい。


痩せない自分が悲しくて、ダイエットのことを考えてイライラする時間が増えてる気がします。

ちょっと気持ちを切り替えたいので、体重測定しばらくおやすみしてます。

ジョギングは変わらずしています✊🎵


ダイエットに対する気持ちが上向いたらまた体重計りますね😊



もちろん！
憧れの４８kg、諦めてはいませんよ✨

>> 381 幸さん、チャレンジャー‼でも無意識に食べるからキャベツ食べても食べていそう…

>> 380
そのドカ食いは良いと思います！

ドカ食いするなら野菜でするべし！

私も先日、生キャベツ1/4玉を兎並みにドカ食い…(笑)
結構満腹…でも顎が疲れた…(T-T)

3/27🍀57.1kg🏃4.0km

ジョグ後測定。



プチドカ食いあり💣

夕飯作りながらガッツリ目のつまみ食い…

大根サラダ（300グラム位）
ほうれん草胡麻和え（１人前）


その後普通に夕飯食べました。


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/26🍀57.2kg🏃10.6km

ジョグ後昼食前測定。



ドカ食いあり💣

お昼とおやつは普通に食べたのに、
夕方…、

ごはん×どんぶり２
ふりかけ
お新香（大根１／４本分）
味噌きんぴら（１人前）

やっちゃいました🌀


夜また過食するのも嫌なので、このあと夕飯も普通に食べました😢



・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

一塁手さん、


レース情報ありがとうございます！
以前にオススメ頂いた富里スイカレースといい、楽しそうですね！
復興支援の一貫として、まずは福島のレースに行ってみたいと思ってます😊




匿名さん、

応援ありがとう🎵

トイレ…💡
私もハーフ走ったら、途中行かないわけないと思うわ😉


匿名さんのドカ食いってどんな量ですか？
良かったら話してみませんか？
正直にさらけ出せば、一塁手さんもアドバイスくれるし、私もお互いに叱咤激励してドカ食いやめれたらいいなと思ってるよ😄⚡

>> 375 一塁手さん、こんにちわ〜ん！😭 いつもアドバイスありがとう(^人^)✨ そだね、理屈で考えてみるとそうだね⚡ 今度やっ… 幸さんすご～い！ハーフに出られるのですか？
応援してます。
近場…ないもんなぁ…。遠くに行けない理由は、日頃からトイレが近くて旅もトイレがあっての旅ですので。
走りたいような…でもドカ喰いしてるから、はぁ～。治らない私って…

>> 375 主さんは関東の方でしたっけ？

９月のハーフ…旅行気分で楽しいハーフがありますよ！

千葉の、南房総ロードレース千倉…というのですが、ご存知でしょうか？毎年9/23という気候的には微妙な時期ですが…お勧めです！

東北のレースは…仙台のハーフがありますね！
私の知り合いが毎年泊まりで参加してます！

参加できたら良いですね！

>> 374 一塁手さん、こんにちわ〜ん！😭


いつもアドバイスありがとう(^人^)✨


そだね、理屈で考えてみるとそうだね⚡
今度やってしまいそうな時はごはんにしてみるよ！


３０キロ走っての一塁手さんのそれは、ドカ食いとは言わないと思います👌🎵

来月のマラソン、頑張ってね✊



私も、９月頃にハーフ出るのを目標にしてみました。
東北のレースに泊まりで行けたらいいな。

• << 377 幸さんすご～い！ハーフに出られるのですか？ 応援してます。 近場…ないもんなぁ…。遠くに行けない理由は、日頃からトイレが近くて旅もトイレがあっての旅ですので。 走りたいような…でもドカ喰いしてるから、はぁ～。治らない私って…

>> 373 おはようちゃん！

…って、おいお～い！

ドカ食いする前に、一度立ち止まって考えてみよう！

ドカ食いするにも、賢いドカ食いとそうでないドカ食いがありますよ…

今回のドカ食い…カロリー換算すると、800～1000kcal位でしょうか…満腹になりましたか？
まぁ、それだけ食べればなったかもしれませんが…
同じ満腹なら圧倒的に低カロリーなのはご飯です！
丼一杯…普通の茶碗Ｘ２杯分くらい…

普通の茶碗一杯分が約160～170kcal…の倍だから、ご飯だけで400行かない計算…おかずじゃなしに、塩…又は軽くフリカケをかける程度にとどめましょう…それなら多くても500以内に収まるはずです…

多分その食い合わせからすると、味は求めていないはずです…満腹中枢を満たすだけなら、その方が良いと思います…
あくまでもドカ食いが我慢出来ない場合ですが…

ちなみに自分は…先週の土曜日にドカ食いしました…

内容は…

朝８時に米中心の普通の朝食…
昼は４時前に、ガッツリとラーメン…トッピングに丼からはみ出るくらいの野菜(モヤシとキャベツ)…夜７時から焼き肉食べ放題！＆中生４杯！
しかし！…来月にフルマラソンを予定しているのでその走り込みに、朝食と昼食の間に30kmランをしました～！

お互いに頑張りましょう！

3/25🍀57.6kg🏃0km

起床時測定。



ドカ食いあり💣

一旦寝たけど、３時頃目が覚めて変な食欲が。。。😢

チョコ（７７g）
ヨーグルト（２００g）
インスタントラーメン×２食分


原因として、思い当たるストレスというかモヤモヤあり🌀

でも、モヤモヤするからって過食して太ったら、余計モヤモヤする！

切り替えて行こう✊⚡


・夜１０時以降は食べない
➡🙅上記の通り


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/24🍀58.6kg🏃0km

夕食後測定。



ドカ食いなし、１２日目ならず！
してしまった💣

家飲み中、旦那が作ってくれたミニ焼おにぎりで火が着き、結局１２時すぎに、

ミニ焼おにぎり×６コ
カラムーチョ×１／２袋
クッキー（３３６kcal分）

いっちゃいました😢

私にしては少なめだけど、ドカはドカ。

でも。。。
１１日間なしでいられたことを励みにして、次はまた１日でも長くドカ無し生活を楽しめますように🙏🌟


・夜１０時以降は食べない
➡🙅上記の通り！


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/23🍀57.0kg🏃0km

起床時測定。



ドカ食いなし、１１日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙅外飲み、１０時以降まで。


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/22🍀-kg🏃0km

測定せず。



ドカ食いなし、１０日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/21🍀57.2kg🏃0km

昼食後測定。



ドカ食いなし、９日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 367 へぇ〜、うさぎさんってたくさんいるんだ？

ちなみに、うさぎ年だからうさぎさん？🐰


一日おきで走ってるなんてむしろすごいよ✨
さすがスポーツ好きだけあるね👏

サーフィンも定期的にやってるの？🎵


３kg減かー、いいなー↗

私も痩せたい！
けど、、、
しばらくはドカ食いナシ生活を守るだけで良しとするわ🌀


炭酸！
やっぱりそう？！
なんかそんな気してたんだよなー🐷

私も最近、焼酎にしてみたりしてる。

炭酸飲みたい時は、ビール＋トマトジュースでレッドアイにすると、なんとなく食欲も収まるみたい❤
私だけかもしれないけど😉

こんにちは！ウサギです♪
ちなみに、他にもウサギさんて方が沢山？いらっしゃいますが、私はここでしかレスしてませ～んてどうでもいいですね♪

幸さんレースお疲れさまでした～！！
かなり出遅れてｽﾐﾏｾﾝ。。(>_<)

私は相変わらず１日置きペースでﾎﾟﾃﾎﾟﾃ走り、なかなかランナーらしく走れません((-∀-；)

ドカ食いは、私もお疲れ乾杯しちゃうと
大変なことになります。
炭酸には食欲増進作用があって
ビールはかなり危険みたいですよ！
なので最近はホットワインにしてます♪

体重はおかげさまでスタートから１ヶ月で3ｷﾛ減り、そこからなかなか減ってません。。

今日もこれから走りに
いてきま～すヽ(・∀・)ノ==333

3/20🍀57.4kg🏃0km

起床時測定。



ドカ食いなし、８日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 364 うん！
普通に食べたい物食べてるから体重は減らないけど、とりあえずドカ食いしないでいられるのがすごい嬉しいO(≧∇≦)o


ちょっと前のヤバすぎる食欲はほんと悲しかった😢


匿名さんの、ジョグ後食べちゃう、って普通に、美味しくて食べ過ぎちゃう、ってことでしょ？😄

全然気にすることないよ！
体動かした後、美味しく食べる、って、素敵なことだよ✨

>> 363 偉い！ドカ喰い
休みなのに目覚ましが鳴ったので早起きし、久々に１０キロ走りました！しかし、反動で食べてます。痩せるはずが…

3/19🍀57.2kg🏃4.0km

昼食前測定。



ドカ食いなし、７日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙅飲み会のため。


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 361 ありがとうございます😄

今にも降り出しそうな空模様だったけど、走り終わるまでは何とかもちました👍




でっしょー、ほんとせっかくの食べ放題なのに不完全燃焼なんですけど！😡



まったくもー⚡

>> 360 レースお疲れさまでした‼雨は大丈夫そうだったみたいですね
小喧嘩…あらあらあら～。食べ放題のランチが残念です

3/18🍀57.3kg🏃10.0km

起床時測定。



ドカ食いなし、６日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙅
旦那と食べ放題に行ってランチ中に、小喧嘩💣
仲直りはしたけど、テンション下がってせっかくの食べ放題が途中で食欲減退。
その憂さ晴らしに、夜は飲んでます、いいさいいさ😒🌀

>> 358 一日二回走ったんだね、お疲れ様〜😄✨


私も今日、初レース行ってきたよ🏃💨💨


なんかあっという間だったな〜😳

無事完走、いつもと違うコース、たくさんのランナー、とっても楽しかったです🎵



ドカ食いはね〜

ここ数日は衝動も収まってるけど、一旦火が点くと凄まじく食べるからほんとイヤ💦

ドカ食いしない日がいつまでも続きますように🍀

>> 357 ドカ喰いを我慢できるなんて、偉い‼です。
私やめられないので朝と夜走ってしまいました^^;明日は筋肉痛かなぁ～

3/17🍀57.8kg🏃0km

夕食後測定。



ドカ食いなし、５日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙅旦那は休肝日だったけど、私は今日いろいろ頑張ったから失礼して２杯ほど🎵
美味しい(^〜^)

3/16🍀56.2kg🏃13.6km

ジョグ後昼食前に測定。
この減りも、やっぱり一瞬でしょうな。。。😒💨

いつもと違うコースを走る。
長い坂道があってちょっと辛かったけど、新鮮で楽しかったな〜✨


ドカ食いなし、４日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/15🍀58.2kg🏃0km

夕飯後測定。
昨日の減りは、やっぱり一瞬でした😣


ドカ食いなし、３日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/14🍀56.6kg🏃5.0km

超･空腹時に測定。
減ってるのも一瞬でしょうな…😣


ドカ食いなし、２日目🙌


・夜１０時以降は食べない
➡🙅帰宅時間が遅く、夕飯が１０時以降にずれ込む。


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/13🍀58.7kg🏃5.0km


・夜１０時以降は食べない
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

匿名さん、

私も疲れたりストレス溜まると、ドカ食いしがち💦

でも最近は特に忙しくもないし、ストレス感じてるつもりもないんだけどな〜。
生理前〜始まったからかな🌀



うさぎさん、

情報ありがとう✨
オススメスレちょっとだけど見てみたよ👀

すごい知識豊富な方ですね！
参加してる皆さんもダイエット順調のようで、素晴らしい😳
ネットでパーソナルトレーニング的なものを無料で受けられるなんて、お得で便利でありがたいこっちゃ🎵



昨日は久々にドカ食いしないで寝れたよ✨


一塁手さんに、ガッツリ喝入れてもらったのが聞いたかな😉

今日も、変な食べ方しないようにしたいです✊

>> 347 夜中の過食、してしまいました😢 中華おこわ×１膳 キャベツ浅漬け×たくさん 食パン×４枚 即席ラーメン×２ 私はどこへ… こんばんは！
うさぎです。
今日は女の子の日で
家で暇だったので
ﾐｸﾙまくってたら
とても興味深いスレを
見つけました！

「ボディデザイン」というスレです♪
あきさんという先生の話しスゴイです♪

更に
拡張スレ検索で、 ･検索ワード ダイエットは簡単 ･閉鎖スレを選択 ･投稿者名 あき で検索してみて下さい。

"ダイエットは簡単"と いうスレが見つかると思うの で、そのスレで、投稿者あきで レス検索をして下さい！かなりの数のレスが出てくると 思いますが、根気よく読むと面白いです♪

その先生の話しによると
夕方におやつ（スナック菓子以外）を食べると夕飯のドカ食いを避けられるらしいですよ♪

あと、ジョギング前に筋トレすると効果がアップするそうです♪

私も明日から実践してみます♪

気楽にやってみましょう♪

う

>> 347 夜中の過食、してしまいました😢 中華おこわ×１膳 キャベツ浅漬け×たくさん 食パン×４枚 即席ラーメン×２ 私はどこへ… やけ食いかなぁ～。何かあったのでしょうか？
私は、疲れるとやけ食いします。

>> 348 一塁手さん、
ご指摘ありがとうございます。


おっしゃること、ごもっともです。
自己管理、がんばります✊

>> 347 コラコラコラ…

食い過ぎでしょう…😰💦

我慢のし過ぎは良くないけど、その食い方はダイエットやらレース云々の前に体を壊しますよ…

体調管理、気を付けましょう👆

夜中の過食、してしまいました😢

中華おこわ×１膳
キャベツ浅漬け×たくさん
食パン×４枚
即席ラーメン×２


私はどこへ向かっているんだろーか😨



まあいいや、仕方ない。
これを引きずらず、明日をちゃんと生きること。

いつまでも寝てないでしっかり生きること。

• << 350 やけ食いかなぁ～。何かあったのでしょうか？ 私は、疲れるとやけ食いします。
• << 351 こんばんは！ うさぎです。 今日は女の子の日で 家で暇だったので ﾐｸﾙまくってたら とても興味深いスレを 見つけました！ 「ボディデザイン」というスレです♪ あきさんという先生の話しスゴイです♪ 更に 拡張スレ検索で、 ･検索ワード ダイエットは簡単 ･閉鎖スレを選択 ･投稿者名 あき で検索してみて下さい。 "ダイエットは簡単"と いうスレが見つかると思うの で、そのスレで、投稿者あきで レス検索をして下さい！かなりの数のレスが出てくると 思いますが、根気よく読むと面白いです♪ その先生の話しによると 夕方におやつ（スナック菓子以外）を食べると夕飯のドカ食いを避けられるらしいですよ♪ あと、ジョギング前に筋トレすると効果がアップするそうです♪ 私も明日から実践してみます♪ 気楽にやってみましょう♪ う

3/12🍀58.1kg🏃10.0km


夕飯後ジョグ後測定。
やっぱり増えてる。
でも今日は病的なドカ食いしなかったから、何より🌸


・夜１０時以降は食べない
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 344 食後のデザート、ほんと、別腹、とは良く言ったものだよね😢💖


コース、工夫してますね👀✨

私も明日は、気分を変えて、いつもと違うコース行ってみようと思ってます✊

>> 343 チョコに負けました！！食後のお菓子をやめます。
今まで坂道を頑張って走ってたけど、平地を走ることにしました。そこまで歩きだけどエコです。

3/11🍀57.0kg🏃0km

超空腹時に測ったから減ってます。
あんまり喜べないよ。


・夜１０時以降は食べない
➡🙅変な時間に昼寝してしまい、夕飯が１０時以降にずれ込む。
食べたいもの食べたけど、まあ常識的な範囲の量だからヨシとしよう。


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

3/10🍀58.3kg🏃0km



・夜１０時以降は食べない
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 340 楽しい食事ならOKです！

3/9🍀59.6kg🏃0km

雨でジョギングなし。
昨晩もまた遅くに過食💣

そして。。。
アハハー！
５９キロ超え！


でも今日は、友達に相談できて笑い飛ばせて、とても救われた気がする。

体と心が食べたいって言ってるんだもん、食べればいいさ😳

目標４８キロまで、１０キロ以上の道のりになっちゃったけど、そんな時もあるさ。

こんな今だけど、この今も楽しく過ごせればそれでいい✨

焦って落ち込んで過ごしてたら、そもそものダイエットの意味がなくなっちゃう。

人生を豊かに生きるためのダイエットだもの🍀



・夜１０時以降は食べない
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 338

マスカラも怖いのねー、ピュアなお方✨😉

でもまあ、使い慣れてるものが一番の便利品だもんね👍


チョコもハバネロも、私もだーいすき！💖

月イチか〜😣
あんまり我慢ばっかりにならない程度に我慢しようね。
毎日ハッピーに暮らしましょう💖


それこそがダイエットする一番の理由だもんね✨

>> 336 匿名さん、 慰めてくれてありがとう😢 いくら走ってるっていっても、やっぱりドカ食いもうちょっとどうにかしなくちゃ🌀 焦らず… コンタクト…マスカラでも怖いので、メガネです。よく言われます。まぁ、メガネ曇ったらワイパー付けたくなるくらい不便です。
幸さん見習って、継続は力なり。
食事出されたら完食するもの。好きなチョコを我慢する。月1にする。ハバネロも月1にする。お財布もエコ。

3/8🍀58.4kg🏃4.0km

５８kg台に定着しちゃったのかしら😢
連日の食べ過ぎで体が重いのをヒシヒシと感じる💣
ものすごく居心地？収まり？が悪い💀




・夜１０時以降は食べない
➡🙅今日も旦那待ちで夕飯は１０時過ぎ。
でも、『ちゃんと』食べれたのでオッケー。


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 335 匿名さん、

慰めてくれてありがとう😢

いくら走ってるっていっても、やっぱりドカ食いもうちょっとどうにかしなくちゃ🌀

焦らずゆっくり向き合うことにするよ🌈



うん、私は今のところ花粉症大丈夫みたい😉
でもあれって突然なるんでしょ？
人ごとじゃないよ💦


匿名さんは眼鏡さんなのね👀✨
コンタクトはしないの？
スポーツするときはコンタクトの方がラクそうだけど😳

• << 338 コンタクト…マスカラでも怖いので、メガネです。よく言われます。まぁ、メガネ曇ったらワイパー付けたくなるくらい不便です。 幸さん見習って、継続は力なり。 食事出されたら完食するもの。好きなチョコを我慢する。月1にする。ハバネロも月1にする。お財布もエコ。

>> 334 幸さんは、花粉症ではないのですね？
私はメガネしているからマスクすると曇ります。
ドカ喰いしても走っているので🙆ですよ！

3/7🍀58.8kg🏃4.0km

昨日は、ドカ食い＆ダラダラ、もちろんジョギングもせずの最悪デー💀

んで、体重は上記の通り終わってます🌀

こんなに体重増減する程のドカ食い、どうかしちゃってるよ！



・夜１０時以降は食べない
➡🙅今日も旦那待ちで夕飯は１０時過ぎ。
でも、『ちゃんと』食べれたのでオッケー。


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 332 うさぎさん、久しぶり！

スマホにしたんだね✨
いーなー、テンションあがるね！
私はまだしばらく機種変できない契約だわ😢


レースの応援、ありがとう💖
初レース、何がどうなっちゃうのか未知数よ！
とにかく行ってくるねo(^-^)o


匿名さんもうさぎさんも花粉症なんだね、大変だね🍀

今日走ってきたけど、マスクと花粉用眼鏡して走ったり歩いたりしてる人結構いたよ👀
みんなイロイロ工夫してるね。

うさぎです♪
スマホに機種変したら
来れなくなってましたー(;＿q)
パスワードとかわからなくっ
て大変でした｡｡
しかも絵文字が使えなくなりました
｡｡

それにしても皆さんスゴい！

幸さんついにエントリーしたんですね♪
おめでとうございます！
頑張ってくださいね♪

皆さんに感化され、
今日一週間ぶりに走ってきたら
私も花粉の洗礼に合いましたー。
滝のような鼻水で修行してきました！
匿名さーんツライのわかります(T-T)｡。

明日からは鼻バリアして
頑張りまーす!

う

3/5🍀57.6kg🏃4.0km


・夜１０時以降は食べない
➡🙅今日もいろいろやってて、夕飯が１０時過ぎちゃいました。
でも、『ちゃんと』食べれたのでオッケー。
しっかり食べたけど、ドカ食いではない👍


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆


📝昨晩のドカ食いにより、今日はもちろんの体重増加😢

でも。。。💡
いつものパターンだと翌日以降も飽きるまでドカ食いが続くところだけど、今日は引きずらないでちゃんと過ごせた🎵

>> 329 ありがとう💖
頑張るよ。

制限時間、８０分だった💦
なんとかいけるかな😳


そっかぁ。
花粉症の人は走るの辛いね😢


少し遠方のレースなら、観光気分で泊まりがけで行くのも良いかもよ🎵

>> 328 幸さんガンバってね！！応援してます。
走り終わって雨降りはじめました。luckyでした。花粉症だから晴れたら晴れたで呼吸困難になってたかもしれません。
タイムは一時間超してしまいました。痩せねば…。
次のレースは県外を見つけたけど、県外の大会は経験ないからお悩みモード。

>> 326 練習不足が響きましたけど無事完走。これにてシーズンオフになりますね。花粉症で辛かった～。雨はどうにか降らなかった。 平地の練習もしよう。東京… 匿名さん、レースお疲れ様でした🍀
完走おめでとう🎉


雨降らないで良かったね😳
昨日、天気予報で九州雨マークだったから心配してたんだ。



東京マラソン、私もそのうち応募してみたいな！

3/4🍀56.3kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅遅くに帰宅。
それからガーッツリ食べてすぐ寝るというダメパターン🌀
ダメダメ！
これを引きずらないで、挽回するぞ⚡💪


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 324 匿名さん、 １０キロね😄 匿名さんはもう余裕でしょ👍 お天気に恵まれて楽しめますように🙏🌞 レースのこと、イロイ… 練習不足が響きましたけど無事完走。これにてシーズンオフになりますね。花粉症で辛かった～。雨はどうにか降らなかった。
平地の練習もしよう。東京マラソンはまだ先になりそうだ^^;

• << 328 匿名さん、レースお疲れ様でした🍀 完走おめでとう🎉 雨降らないで良かったね😳 昨日、天気予報で九州雨マークだったから心配してたんだ。 東京マラソン、私もそのうち応募してみたいな！

3/3🍀56.9kg🏃16.1km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅旦那とノンビリ家飲み。
１０時過ぎまでやってましたが、『普通に食べれた』のでオッケー🎈


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 323 匿名さん、

１０キロね😄
匿名さんはもう余裕でしょ👍
お天気に恵まれて楽しめますように🙏🌞




レースのこと、イロイロ教えて下さりありがとう💖
ランニングマガジンは私もたまに買うよ😄


ムフフ、ご報告〜☆
今日ついに私も、１０キロレースにエントリーしちゃいましたー！
🎵＼(^O^)／キャー

３／１８が勝負の日です💪


そんで今日、１０キロマジ本気で走ってみたら６３分だったよ。

制限時間９０分のレースだから、とりあえずゴールは出来そうだわね🙆


頑張るぞー💪

• << 326 練習不足が響きましたけど無事完走。これにてシーズンオフになりますね。花粉症で辛かった～。雨はどうにか降らなかった。 平地の練習もしよう。東京マラソンはまだ先になりそうだ^^;

>> 322 １０キロです！！近場でそれ以上の大会がないもので…
今回は、風邪や雨で練習不足なので完走を目指します。その前に雨対策かも。
将来的には東京マラソンに応募しようかと…o(^-^)o
大会出られるときには応援します。
雑誌のランニング マガジン クイールに大会スケジュールが掲載されてます。他にも雑誌はありますが…。参考までに。
道路を走ることができるって最高の楽しみの一つですね！！

>> 321 こんにちは！

明日は何キロに出るの？
😄🎵

>> 320 私も体重計怖いのではからない。しかも今週は雨ばっかりで走った記憶がない！？
明日はレースです。どうなることやら～

先月の今日と全く同じ状況でございます💨


全然進歩しなーい😣🌀

諦めない！
はい！


・ジョギング🏃💨💨💨

・夜１０時以降は食べない

・家飲みは、旦那が飲む時だけ



これを続ける！
ちょっと減っても安心してだらけない！
目標４８kgに向かって！

またまたオヒサですぅ😉💖

きゃー、ダイエットもジョギングもオヒサになってしまっている〜💣

今日も満腹食べたけど、野菜をいーっぱい採ってお通じもスッキリきたから、なんか後味良いっす😄



サラサラの雪が結構積もって、子供ちゃん達には嬉しい感じだったね〜⛄🎵

でも、溶けるの早いね！
寒くても３月なのね✨
春はもうそこまで🌸



匿名さん、
変わらず頑張ってるわね👏
素敵よ！✨


うささん、
私は、時間決まってないなあ。
その日の都合に合わせて空いた時間に走ってるよ。
同じコースでも、時間が違うと景色も違ってなかなか良いわよ🗻



明日は走るぞー！✊
あと、大会も探して申し込むぞー！👀⚡

>> 317 足大丈夫ですか？
東京にお住まいなのですね！
私は出勤前に軽く走ってますよ。気合いを入れるために。低血圧の冷え症なもので…

🐰おはようございす🎵
昨日は関東地方、
めずらしく凄い雪だったね〜⛄

予定は全て中止になったし
昼からワイン飲んでﾏｯﾀﾘ✨
…してたらなんだか全身ﾑｸﾑｸ😱！ｷｬｰ！

今日は走るぞ〜✊
と意気込んで子供の見送りに外に出た…
だけで転んだ〜〜😭

子供達は今日もｷｬｯｷｬと雪合戦するのかな✨
私は…
夕方走ろっかな😄💦

紀香…遥ｻﾝ✨や匿名さんは何時頃走ってますか？

🐰

昨日は、朝７キロ走り、昼は４００メートル？の山登りしました。心配していた捻挫は今回クリアしました。後は疲労回復とストレッチかな？
これからはプラス花粉症との戦いです。
いいなぁ～、都会は面白そうな大会が目白押しだね～。
私は三月終わったら終わりだな。
しかし、昨日は少し痩せたかと思ったら、その分食べて取り戻してしまいました^^;

2/24🍀55.1kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅旦那とノンビリ家飲み。
１０時過ぎまでやってましたが、『普通に食べれた』のでオッケー🎈


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

2/23🍀55.3kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 312 匿名さん、

レースのこと、お返事ありがとう😳
そっか、匿名さんは九州の方でしたね💡
いろいろ調べてみるね！


東京マラソン、来年のには応募してみたいです🎵
当たる確率、だいぶ低いみたいだけどね🌀



２週間のブランクはけっこ〜うに感じるよね😉

でもその後の初ランは、改めてジョギングの楽しみを感じられてまた良いと思う✨

頑張って〜🍀

>> 308 匿名さん、 風邪、快方に向かって良かった🍀 ところで、教えて欲しいんだけど。。。 今、エントリー受付けしてる大会でお勧めの… やっと、連日の雨がやみました。風邪と雨で二週間完全に走ってないの～(ToT)。最大のピンチです。運動不足のたべすぎです。
日曜日は東京マラソンテレビ観戦してイメージトレーニングかな^^;
今からのエントリーは早くて４月、無難な所は５か６月かな？九州管内ならわかるけど、本州はたくさん大会あるから色々と調べてみるだけでも楽しいかも？

>> 310 うさぎさん、おはよー😄

こっちも降ってるよ〜☔
これが春雨なんだってね🌸


あら〜❤
わたくし、紀香じゃなくて井川遥と申します〜😚
連日ａｕのＣＭでお目にかかっておりますわよん🐙


フムフム！
🍺飲みたいところをグッと踏み止まり、白湯ね〜👍

まずは、コーラやジュースから試してみようかな。。。


旦那が仕事から帰ってきた時に、一人でほろ酔いになってるの気がひけちゃってさー😳
出来ればやめたいんだけど、なかなかねー🌀



うさぎ方式、試してみるね！
ありがとう💖

>> 308 匿名さん、 風邪、快方に向かって良かった🍀 ところで、教えて欲しいんだけど。。。 今、エントリー受付けしてる大会でお勧めの… 🐰おはようございます✨

今日はこちら、
あいにくの☔で
足止めくらいました〜❌
おうちでヨガでもしようかな🎵

ミストサウナ、気持ちよさそう〜✨
潤って藤原紀香になれそう💖
はっ、主さんもしや？？
昨日いいとも出てた！？📺


それにしても
ジョギング後のビール🍺
美味しいよね〜〜💖

でも私は最近、
冷蔵庫にビールを冷やしつつ
🏃帰ってきたら
ビールを横目に
白湯をたっっぷり飲むの💖
そうすると
もうビール飲みたくなくなるよ🎵

そのビールは
しばらく鑑賞用👀
お財布にも優しい✨
お試しあれ💖

いやしかしよく降るなぁ〜
☔🐰

2/22🍀56.0kg🏃16.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙅ジョギングとか頑張った後の一杯、我慢できなかった〜🌀
アル中か？💔

匿名さん、

風邪、快方に向かって良かった🍀


ところで、教えて欲しいんだけど。。。
今、エントリー受付けしてる大会でお勧めのある？👀

そろそろいよいよ、レース経験してみたいな🎵と思ったりしてます(>_<)キャッ。



２９２さん、

アハハ、新年会後で歓送迎会前のこの時期、飲み会少ないはずなのにね〜、多いわ〜🍺😉🎵


へぇ〜😳
食べたものでそんなすぐ汗に違いが出るんだね。
違いの分かる女、だね✨


岩盤浴気持ちいいよね♨
いいな〜❤
ずっと行ってたところが１年くらい前に潰れちゃってから行ってないわ🌀

昨日は私も、友達とミストサウナで楽しんで来たよ🎵


我慢ばっかりして痩せても、毎日楽しくなかったら意味ないもんね😄

ストレス溜めずにいきましょう🎈



今日は４ｋｍを２８分で走ってきました💪

明日は久々１０ｋｍ行きたいな💨💨💨

• << 310 🐰おはようございます✨ 今日はこちら、 あいにくの☔で 足止めくらいました〜❌ おうちでヨガでもしようかな🎵 ミストサウナ、気持ちよさそう〜✨ 潤って藤原紀香になれそう💖 はっ、主さんもしや？？ 昨日いいとも出てた！？📺 それにしても ジョギング後のビール🍺 美味しいよね〜〜💖 でも私は最近、 冷蔵庫にビールを冷やしつつ 🏃帰ってきたら ビールを横目に 白湯をたっっぷり飲むの💖 そうすると もうビール飲みたくなくなるよ🎵 そのビールは しばらく鑑賞用👀 お財布にも優しい✨ お試しあれ💖 いやしかしよく降るなぁ〜 ☔🐰
• << 312 やっと、連日の雨がやみました。風邪と雨で二週間完全に走ってないの～(ToT)。最大のピンチです。運動不足のたべすぎです。 日曜日は東京マラソンテレビ観戦してイメージトレーニングかな^^; 今からのエントリーは早くて４月、無難な所は５か６月かな？九州管内ならわかるけど、本州はたくさん大会あるから色々と調べてみるだけでも楽しいかも？

>> 303 皆さん、 ご無沙汰しちゃってごめんなさい(>_<) ここのところ忙しさにかまけて、体重測るのサボっちゃってます💦 … 🐰こんばんは✨
主さん忙しそうですね🎵
この時期、飲み会多いですよね〜🍺
ってもしや一年中！？
私もで〜す💖

でも、最近は食べても
後で走ってリセットだ〜✊
と、ストレスが無くなったかもです🎵

あと、走って出る汗が脂っこいのが嫌で
揚げ物は食べなくなりました✨
いつも汗はサラサラです✨✨

今日は岩盤浴行ってきました💦
本当は走りたかったんですけどね🎵
お友達も大切です🎵

明日からまた走りますよ〜
ﾋｬﾎ〜🐰💨

>> 302 🐰こんばんは🎵 匿名さん風邪大丈夫ですか？ 私も今日走って帰ってきてから寒気がして少し寝込んじゃいました💦汗かきまくると、シャワー浴… 峠は越したかと。東京マラソンはテレビ観戦の為に風邪引いてる場合ではないですもの。。。
着実に体重減っていますね。まけていられないぞ～

>> 303 皆さん、 ご無沙汰しちゃってごめんなさい(>_<) ここのところ忙しさにかまけて、体重測るのサボっちゃってます💦 … どうにかこうにか、明日から完全復活の予感！
あ゛～、体重増えてるよー、体重計のるの怖い。
はっはっは～。走れるかなぁ～、今日からぼちぼち基礎運動

経過報告👇


🌷スタート(2010/10/19)
57.5
⬇
🌷１年経過(2011/10/18)
53.6 ＜TTL -3.9kg＞
⬇
🔴１年１ヶ月目(〜11/18)55.1 ＜TTL -2.4kg＞
🔴１年２ヶ月目(〜12/18)56.7 ＜TTL -0.8kg＞
🔴１年３ヶ月目(〜2012/1/18)
55.5 ＜TTL -2.0kg＞
🔴１年４ヶ月目(〜2/18)
54.8 ＜TTL -2.7kg＞

>> 302 皆さん、
ご無沙汰しちゃってごめんなさい(>_<)


ここのところ忙しさにかまけて、体重測るのサボっちゃってます💦

ジョギングは一日置きくらいに４キロ程度を走ってます💪


夜１０時以降は食べないようにしてるけど、人と会ったり飲み会だったりが続いて食べたり飲んだりしちゃってます😒🌀

きっと体重増えてます💣



匿名さん、

そろそろ風邪は完治したかしら🍀

また次の大会が近づいてきたのね✨
テンション上げて頑張ってね〜💪



２９２さん、


いきなりまさかの−２.３Kg！🎉

１０ｋｍ走れるほどのスポーツ好きなら、５０kg台はすぐそこだと思うよ！✊


刺激をありがとう🎵
私もガンバロッと⚡

• << 305 どうにかこうにか、明日から完全復活の予感！ あ゛～、体重増えてるよー、体重計のるの怖い。 はっはっは～。走れるかなぁ～、今日からぼちぼち基礎運動
• << 307 🐰こんばんは✨ 主さん忙しそうですね🎵 この時期、飲み会多いですよね〜🍺 ってもしや一年中！？ 私もで〜す💖 でも、最近は食べても 後で走ってリセットだ〜✊ と、ストレスが無くなったかもです🎵 あと、走って出る汗が脂っこいのが嫌で 揚げ物は食べなくなりました✨ いつも汗はサラサラです✨✨ 今日は岩盤浴行ってきました💦 本当は走りたかったんですけどね🎵 お友達も大切です🎵 明日からまた走りますよ〜 ﾋｬﾎ〜🐰💨

🐰こんばんは🎵
匿名さん風邪大丈夫ですか？

私も今日走って帰ってきてから寒気がして少し寝込んじゃいました💦汗かきまくると、シャワー浴びた後も体が冷えちゃうんです💦

でも嬉しいお知らせが💖
なんと体重が69.5→67.2に！！🐰💖
一日おきに🏃って、週末は飲み会で飲み放題したのに下がってて感動💖💖💖

これからも無理なく頑張っていきたいです✊

主さんのおかげです✨
ありがとうございま〜す✨✨

🐰

• << 306 峠は越したかと。東京マラソンはテレビ観戦の為に風邪引いてる場合ではないですもの。。。 着実に体重減っていますね。まけていられないぞ～

>> 296 匿名さん、 その後、風邪気味はどう？🍀 私も、昨晩から喉が変な感じでおかしな啖がでてるー🌀 今日はジョギング休み、風邪… 風邪でダウンしました^^;でも過日申し込みしてた大会の通知が来たので夕方ペースを守りつつ無理せずに走りました
でも手袋し忘れたので寒かった～。
みなさんも風邪には気を付けましょう

>> 299 よろしくちゃんです！

ダイエットもいいのですが、食べる物もちゃんと食べないとね！

楽しく走りましょう！

チャリティーランのスレも覗きに来てくださいね～！

🐰おはようございます📣
皆さん、ありがとうございます✨
ｲﾁﾙｰさんもよろしくお願いしますね✨

では今朝は脂肪を燃焼させやすいグレープフルーツを食べて、今から走りに行ってきます🏃

目標10km！
-10kg！

やっと生理が落ち着いたのでやせ日到来！？
がんばりま〜す✊✊✊

🐰ﾋｬﾎ-💨

>> 296 匿名さん、 その後、風邪気味はどう？🍀 私も、昨晩から喉が変な感じでおかしな啖がでてるー🌀 今日はジョギング休み、風邪… 喉は痛いですね。咳するとかとちゃんくしゃみになるかと。風邪引いてる場合じゃないから気合いで。ほどほどに、でも毎日少しでも走らないと調子悪いし元々ない体力が…
やせ我慢しても痩せないから寒いの我慢しないようにします

2/15🍀54.8kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 294 小雨の中意を決して今朝一キロ走りました。風邪の引き初めは運動不足のせい？走れなかった～⤵かなりマズいぞ～ 匿名さん、


その後、風邪気味はどう？🍀

私も、昨晩から喉が変な感じでおかしな啖がでてるー🌀

今日はジョギング休み、風邪薬飲んで寝ます😷💤


匿名さんもお大事にね！

• << 298 喉は痛いですね。咳するとかとちゃんくしゃみになるかと。風邪引いてる場合じゃないから気合いで。ほどほどに、でも毎日少しでも走らないと調子悪いし元々ない体力が… やせ我慢しても痩せないから寒いの我慢しないようにします
• << 301 風邪でダウンしました^^;でも過日申し込みしてた大会の通知が来たので夕方ペースを守りつつ無理せずに走りました でも手袋し忘れたので寒かった～。 みなさんも風邪には気を付けましょう

>> 292 はじめまして✨ うさぎ🐰です🎵 身長162cm 36歳 パートを辞めてころころしてたら激太り🐰→🐷 今日一年ぶり！？に体重計に乗… ２９２さん、はじめまして！

久々のご新規様ですよ、
嬉しいです🎵


ゴメン💦
レス読んで、なんだかユーモアたっぷりなので笑ってしまいました✨

そのままの明るさでストレス溜めずに、ゆっくり一緒にダイエットしよ〜う✊⚡


５キロラン、お疲れ！🍻

>> 290 残さず食べるの私も同じです🍚💖 これはもう性分なのでどうにもならないわ〜…🎈 小雨の中意を決して今朝一キロ走りました。風邪の引き初めは運動不足のせい？走れなかった～⤵かなりマズいぞ～

• << 296 匿名さん、 その後、風邪気味はどう？🍀 私も、昨晩から喉が変な感じでおかしな啖がでてるー🌀 今日はジョギング休み、風邪薬飲んで寝ます😷💤 匿名さんもお大事にね！

>> 292 一年間で…！？お互いがんばりましょう。でも趣味がサーフィン…元々運動神経がいいのですね！

はじめまして✨
うさぎ🐰です🎵
身長162cm 36歳

パートを辞めてころころしてたら激太り🐰→🐷
今日一年ぶり！？に体重計に乗ったら…
…69.5kgでした😱
知らぬ間に10kgも増えてました〜💖

やばい！やばい！やばい！本当やばい💦💦
旦那さんに言えないよ〜😭

毎日1Lビール飲んでた時もあったなぁ💦
痩せ型の旦那＆子供達とデカモリ巡りしてたからかな💦
おやつも毎日一袋食べてたからかな💦

運動は大好きなんだけど、とにかく自分に甘いのです🐰

私も一緒に走りたいです✨
一昨日と今日、5km走ってきました🐰ﾄﾞﾃﾄﾞﾃ💨
あと、週1か2、ヨガをしてます🐰ﾖｯ
あと、趣味はサーフィンです🐰ﾎｯ

周りからはそれでなぜ太るのか？って不思議がられる位、運動は好きです✨
完全に食べ過ぎですよね〜💖

こんな私ですが、
良かったら仲間に入れて下さい🎵
よろしくお願いします✨

🐰

• << 295 ２９２さん、はじめまして！ 久々のご新規様ですよ、 嬉しいです🎵 ゴメン💦 レス読んで、なんだかユーモアたっぷりなので笑ってしまいました✨ そのままの明るさでストレス溜めずに、ゆっくり一緒にダイエットしよ〜う✊⚡ ５キロラン、お疲れ！🍻

2/14🍀55.7kg🏃6.2km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 289 残さず食べるの私も同じです🍚💖

これはもう性分なのでどうにもならないわ〜…🎈

• << 294 小雨の中意を決して今朝一キロ走りました。風邪の引き初めは運動不足のせい？走れなかった～⤵かなりマズいぞ～

>> 285 ご無沙汰です… ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重… 最初からハードル高すぎたのかなぁ～。そのうち…多分…慣れるかな^^;
雨降って二日走ってないです。残さず食べるからヤバいなぁー

2/13🍀56.4kg🏃10.4km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 285 ご無沙汰です… ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重… 一塁手さん、お久しぶりです！😄


匿名さん、
ユーに触発され、１０キロラン行ってきましたよ🎵💨💨💨

昨日たーっぷり食べて良く寝たからか、体が軽くて気持ち良く走ってきました✨


しかし体重の方は相変わらず重い…💣

めげずに頑張ります💪

>> 285 2/12🍀56.1kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆１０時前に済ませたものの、今日の夕飯も有り得ない量を食べちゃいました💦
昨日今日と、『１０時前ならオッケーオッケー』と、変な開き直りしちゃってるわ💣
一応、ルールには適っているけど…🌀



・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆今日の旦那、飲みはしないものの、ソファーですっかりダラダラリラックスモード🎵
だから私も、お酒頂いちゃいました。
オッケー✊

要は、旦那がビシッとモードの平日とかに、自分だけ飲むのはやめたい、という意味合いのルールだからね😳

>> 282 着実に体重減ってるよね、エライ！ 私なんて疲れたら食に走ってしまうわ！ 久々に１０キロ走った。なぜ未だに慣れないのだろう…。 私も頑張るぞ‼ ご無沙汰です…

ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重の減りやキープ力に違いが出ますよ👆

２月に入って信号１コ…300m伸ばしました…ここまで３年近くかかった…💦
また間に違うスポーツを挟んでみるとか…

俺の場合は、シーズンには野球、継続中ですが月に一度の登山…夏は水泳も…遊びながらやっても効果ありますよ👆

• << 287 一塁手さん、お久しぶりです！😄 匿名さん、 ユーに触発され、１０キロラン行ってきましたよ🎵💨💨💨 昨日たーっぷり食べて良く寝たからか、体が軽くて気持ち良く走ってきました✨ しかし体重の方は相変わらず重い…💣 めげずに頑張ります💪
• << 289 最初からハードル高すぎたのかなぁ～。そのうち…多分…慣れるかな^^; 雨降って二日走ってないです。残さず食べるからヤバいなぁー

2/11🍀55.8kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆夕飯にカレーたっくさん食べました。久々に「いっぱい食った〜💨」って感じ。
でも、１０時以降は何も食べなかったよ！✋



・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆土曜日、今日も乾杯🍻

>> 282 １０キロラン、お疲れ😳🎉

私も、最近１０キロやってないわ〜。
走れるかな。。。

>> 281 着実に体重減ってるよね、エライ！
私なんて疲れたら食に走ってしまうわ！
久々に１０キロ走った。なぜ未だに慣れないのだろう…。
私も頑張るぞ‼

• << 285 ご無沙汰です… ずいぶん長い間走っている感じですが、微妙に距離を伸ばしてみたらどうでしょう…？例えば信号１コとか…電信柱１コとか…体重の減りやキープ力に違いが出ますよ👆 ２月に入って信号１コ…300m伸ばしました…ここまで３年近くかかった…💦 また間に違うスポーツを挟んでみるとか… 俺の場合は、シーズンには野球、継続中ですが月に一度の登山…夏は水泳も…遊びながらやっても効果ありますよ👆

2/10🍀55.4kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅帰宅したのが遅く、食事も１０時過ぎました。
しかもちょっと食べ過ぎちゃったかな。
でもまあ、ドカではないので良しとします✋


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆金曜日、乾杯🍻

2/9🍀56.5kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

2/8🍀56.3kg🏃5.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

2/7🍀55.8kg🏃5.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅旦那が帰って来てから一緒にジョギング。
それからの夕飯だったので１０時過ぎました。
でも『ちゃんと』食べれたからオッケーとします🎵


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

2/6🍀56.5kg🏃4.0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆

>> 275 2/5🍀56.8kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙆


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆日曜。今日も二人でグビグビッ🍻🎵

>> 274 アハハ、
身長伸びたり縮んだり、って面白いよ🎵


１日で３kg以上変動する、って私の体はどうなってんだろうね😒

身長はどのくらいだろう？伸びたり縮んだり。
体重減ってるね！偉い。
私も食べるの減らそう！
走るスタイルを変えるためひび研究中！

2/4🍀56.3kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない
➡🙅仕事から家に帰り着いたのが１０時だったので、それからの夕飯となりました。
でも『ちゃんと』食べれたので良しとします🎵


・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆週末。二人でグビグビッ🍻🎵

>> 271 匿名さんの体重始めて聞いたわ😳✨


５０kgなのね、うらやましい〜❤


身長は何センチですか？
もし差し支えなければ教えて🎵

>> 270 私も５０キロ－５キロは叶えてないから、どちらか先に達成するか競争だね？
私は可も不可もなく…。

2/3🍀59.9kg🚴90分

・夜１０時以降は食べない
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ
➡🙆金曜日。二人でグビッ🍻🎵

>> 265 おはようさん！ 大丈夫すか？そうなんですよね…一人でやってると、気持ちが折れたりしますよね…分かります。 一人でやってるという意味で… 一塁手さん、

コメントありがとうございます😄

こないだ、チャリティランのスレにお邪魔してコメントさせてもらいました🎵

頑張ってますね！
私も頑張ります！

久しぶりに勇気を出して体重計に乗った。

😱⚡
予想通りのリバっぷり。
59.9kg…💣


私、ちょっと落ち着いて仕切りなおそう！

ダイエット開始以来の最痩せが、去年１０月の53.6kg。

そっからリバり始めて、今に至る。

リバる前の気持ちに戻って、あの時設定した決めごとをもう一度きちんとやって行こう。



・ジョギング🏃💨💨💨

・夜１０時以降は食べない

・家飲みは、旦那が飲む時だけ




諦めない！
改めて、憧れの４８kg目指してスタートだ！！😄🎉

>> 266 匿名さん、頑張ってるね！

私も頑張る！

あらら…どうしちゃったのかな？
私は毎日一キロ走ってますよ！！朝早く。暗くて寒いけど。健康のためさ～♪
三月レース出ますよ～♪そのためにもコツコツと走ってます。毎日の積み重ね…で結果でるといいなぁ～。
昨日の大阪の女子マラソンは感動しました～(ToT)

>> 264 おはようさん！

大丈夫すか？そうなんですよね…一人でやってると、気持ちが折れたりしますよね…分かります。
一人でやってるという意味では私も一緒です…

ミクルで「チャリティーラン＆ウォーク」というのをやってます…って以前言いましたっけ？

走行距離と金額を記録してます…参考になるか分かりませんが、参照願います…

一時期、少しだけストイックにやってみて結果を出してみると、それを壊したくないのか、自然と気を付けるようになりますよ…

• << 269 一塁手さん、 コメントありがとうございます😄 こないだ、チャリティランのスレにお邪魔してコメントさせてもらいました🎵 頑張ってますね！ 私も頑張ります！

あﾞ〜だめだ〜💣

なんかもう、やる気やら何やら全くなくなっちゃってるここ最近。

運動もしてないし、食べまくってるし、体重計乗ってすらいない😢

最低限の家事とパート行くしかしていない🐷


誰か〜！
一緒にこんな私と、ダイエット本腰入れて頑張りませんか？💪


⛄改めてマイルール⛄
･毎日体重を書き込む
･ジョギング週３〜４日（１時間）
･ドカ食いしない



目標に向かって一緒に頑張る仲間が欲しいblack heart suit

1/21
🌛57.5kg

1/20
🌛57.3kg

1/20
🌞56.2kg

1/19
🌛56.3kg

1/19
🏃10.4km

1/19
🌞57.0kg

経過報告👇


🌷スタート(2010/10/19)
57.5
⬇
🌷１年経過(2011/10/18)
53.6 ＜TTL -3.9kg＞
⬇
🔴１年１ヶ月目(〜11/18)55.1 ＜TTL -2.4kg＞
🔴１年２ヶ月目(〜12/18)56.7 ＜TTL -0.8kg＞
🔴１年３ヶ月目(〜2012/1/18)
55.5 ＜TTL -2.0kg＞

1/18
🌛56.7kg

1/18
🏃10.4km

1/18
🌞56.8kg

1/17
🌞56.0kg

1/16
🌞57.6kg

>> 249 午前中走ってきました！ おかげさまで自己ベスト出ました！45分17秒でした！ 次は、かすみがうらのフルで４時間切りが目標です！ お疲れさまでした！！
すご～い(≧∇≦)

>> 249 すっごい！！

お疲れ様でした👏

>> 244 一塁手さん、ドンケツで４７分って。。。 すごい集団ですね😱✨ 匿名さん、本番でいつも以上の力が出せるのは、普段の練習の賜物なのね✨ … 午前中走ってきました！

おかげさまで自己ベスト出ました！45分17秒でした！

次は、かすみがうらのフルで４時間切りが目標です！

• << 251 お疲れさまでした！！ すご～い(≧∇≦)

1/15
🌞56.1kg

1/14
🌛56.1kg

1/14
🌞57.0kg

1/13
🌛56.5kg

一塁手さん、ドンケツで４７分って。。。
すごい集団ですね😱✨

匿名さん、本番でいつも以上の力が出せるのは、普段の練習の賜物なのね✨


お二人とも、無理せず頑張って下さいね🍀

わたしも、たまには頑張りた〜い😉


ってか、一塁手さんの大会、今日ですよね！

どうだったかな🎵
４７分いけたかな〜。

• << 249 午前中走ってきました！ おかげさまで自己ベスト出ました！45分17秒でした！ 次は、かすみがうらのフルで４時間切りが目標です！

今日は大会の半分を走ったけどきつかったー。我ながら、よく走ったなぁ～と感心してしまったのでした。もうガンバルのはやめよう…。
一塁さん…無理しないで下さいね。

>> 238 一塁手さん、おひさです😄 今年もよろしくです🎵 風邪大変でしたね🍀 大会前に治って良かったです。 それにしても… １０… いやいや、幸さんが励みになってますよ！！私もガンバルぞ～って感じ
大会後の達成感かなぁ～。朝は寒い。かなり寒いし暗い。下り坂は捻挫しないように歩いてます。かなり慎重になってますね。
私も４０分台目指すぞ～。年代別でメダルとってみたいなぁ～。初めて思いました。ほとんど憧れですね！！何年、何十年になるかは解らないけど。

>> 240 えー！！ドンケツなんですかぁ～(>_<)
今回は病み上がりの初走りということで完走を目指しましょうよ！！

>> 238 一塁手さん、おひさです😄 今年もよろしくです🎵 風邪大変でしたね🍀 大会前に治って良かったです。 それにしても… １０… こんにちは！

47分は、仲間内ではドンケツなのです…(-_-;)とりあえず、心臓がちぎれるくらいに出し切りたいと思います！

1/13
🌞57.1kg

一塁手さん、おひさです😄

今年もよろしくです🎵

風邪大変でしたね🍀
大会前に治って良かったです。

それにしても…
１０キロ４７分って😱
すごすぎる👏


匿名さん、最近の朝の寒さハンパないのに頑張ってるね✨

なんか、ほんと大会後の匿名さん、乗ってる〜って感じするよ🎵


あのね、体重減ってるっつっても年末年始でリバッた分が減ってきてるだけよ😢

しかもまだ全然戻れてないし💣


でもでも！
最近は夜中のドカ食いもやめれてるし、あたしゃ〜、このまま頑張って目標体重まで行きたい！
いや、行くぞ！

• << 240 こんにちは！ 47分は、仲間内ではドンケツなのです…(-_-;)とりあえず、心臓がちぎれるくらいに出し切りたいと思います！
• << 242 いやいや、幸さんが励みになってますよ！！私もガンバルぞ～って感じ 大会後の達成感かなぁ～。朝は寒い。かなり寒いし暗い。下り坂は捻挫しないように歩いてます。かなり慎重になってますね。 私も４０分台目指すぞ～。年代別でメダルとってみたいなぁ～。初めて思いました。ほとんど憧れですね！！何年、何十年になるかは解らないけど。

>> 234 1/12 🌞56.1kg 体重が減ってる～。羨ましい

>> 235 年末年始大変だったみたいですね。無理なさらずに。。。
なんか完走して自信がついたみたいで毎日１キロ出勤前に走ってます。時間も走るために早起きになって…。単純な私ですが走れることは嬉しいです。捻挫してもう走れないと諦めてたから。体力はこれからつけていきたいです
これから、だんだんと寒くなるので気を付けてくださいね。

>> 223 タイムは…聞かないで下さいね。一時間はどうにかきれましたー。今回は捻挫後の復帰戦なので完走を目的にしてましたが自己ベストに、ビックリ！！ハイ… ご無沙汰です！

遅くなりましたが、自己記録更新おめでとう！

俺も今度の日曜に10キロ走ります！

でもクリスマス明けあたりから風邪をひき、３度もブリ返して、年末年始は全然走れず…多少咳きむけど、やっと昨夜から力を入れての走りを始めました…一週間遅れてます…目標の47分は難しいけど、楽しんで走ります！

1/12
🌞56.1kg

• << 237 体重が減ってる～。羨ましい

1/11
🌛56.7kg

1/11
🌞57.0kg

>> 230 お〜、頑張って〜！✨💪


私も今、ダイエット意欲上がってます✌

この波に乗って、目標達成したいわ〜😍


お互い頑張ろう🍻

>> 227 アハハ😄🎵 1/10で今年も終わり？！ はやいよっ。 って、いや〜、ほんとお疲れさまでした👏 最近忙しめで走ってない… 三月までに５キロダイエット！！を目標にする。走って食べるからプラスマイナス０キロ。痩せないと重たくて重たくて（苦笑）
目標達成したからか、もうあのコースを走らなくていいっと思うからか、気持ちにゆとりが…。
次回は三月頑張ります！！そのためにやせるぞ～。

1/10
🌛56.6kg

1/10
🌞57.5kg

>> 226 アハハ😄🎵
1/10で今年も終わり？！
はやいよっ。

って、いや〜、ほんとお疲れさまでした👏



最近忙しめで走ってないので、走りたい！😍

匿名さんの話聞いてたら余計走りたい！black heart suit


明日は行くぞ！💨💨💨

• << 230 三月までに５キロダイエット！！を目標にする。走って食べるからプラスマイナス０キロ。痩せないと重たくて重たくて（苦笑） 目標達成したからか、もうあのコースを走らなくていいっと思うからか、気持ちにゆとりが…。 次回は三月頑張ります！！そのためにやせるぞ～。

>> 224 １時間切ったんですか？！ すっごい😱✨ 地道なトレーニングの賜物だね〜。 はい🎵 いつか出たいと思ってます😄 今回はアップダウンがあるコースで苦しかったけど次回はほぼ平坦なコースなので自己ベスト更新を狙いたいです。もちろん捻挫の予防と腹筋を鍛えるのが一番の課題かな？
一年前は歩くのがやっとだったので走れるって、やはり嬉しいです。
私的にはスタートラインに立てたって感じです。

今年の目標達成したので今年は終わり～（笑）なんちゃって
今後は楽しく、エコで、ダイエットして身軽になって大会に望みたいですね。－５キロ…。増えたかも～。体重計怖い！！
明日から練習再開です

1/9
🌛57.4kg

>> 223 １時間切ったんですか？！
すっごい😱✨

地道なトレーニングの賜物だね〜。


はい🎵
いつか出たいと思ってます😄

• << 226 今回はアップダウンがあるコースで苦しかったけど次回はほぼ平坦なコースなので自己ベスト更新を狙いたいです。もちろん捻挫の予防と腹筋を鍛えるのが一番の課題かな？ 一年前は歩くのがやっとだったので走れるって、やはり嬉しいです。 私的にはスタートラインに立てたって感じです。 今年の目標達成したので今年は終わり～（笑）なんちゃって 今後は楽しく、エコで、ダイエットして身軽になって大会に望みたいですね。－５キロ…。増えたかも～。体重計怖い！！ 明日から練習再開です

タイムは…聞かないで下さいね。一時間はどうにかきれましたー。今回は捻挫後の復帰戦なので完走を目的にしてましたが自己ベストに、ビックリ！！ハイペースになってしまい苦しかったけど沿道の応援に元気がでてきました！！
いつも一人で走ってるので、みんなと走るのは楽しいですね～。
受付時にすでに感動してたのは私だけ？？？

一度大会で参加してみることをお勧めします。

• << 235 ご無沙汰です！ 遅くなりましたが、自己記録更新おめでとう！ 俺も今度の日曜に10キロ走ります！ でもクリスマス明けあたりから風邪をひき、３度もブリ返して、年末年始は全然走れず…多少咳きむけど、やっと昨夜から力を入れての走りを始めました…一週間遅れてます…目標の47分は難しいけど、楽しんで走ります！

1/9
🌞57.3kg

>> 220 え？！あっ💡
本番か！😱


わーい！
すごーいすごーい👏

おめでとうございます！


タイムはどうだった？
楽しかった？O(≧∇≦)o

追加。マラソン大会の１０キロ部門での完走

>> 217 無事１０キロ完走しました～。捻挫の予防と最近はじめた二重跳びでどうにか。今後の課題はズバリ腹筋です。 お疲れ！

頑張ってるね🎵

二重飛び、今やってできる気ちっともしない😉

1/8
🌛57.7kg

無事１０キロ完走しました～。捻挫の予防と最近はじめた二重跳びでどうにか。今後の課題はズバリ腹筋です。

• << 219 お疲れ！ 頑張ってるね🎵 二重飛び、今やってできる気ちっともしない😉

1/8
🌞58.2kg

1/7
🌛58.2kg

>> 213 １６３cmで４８kgは、痩せすぎではないよ、美容体重だよ🎵

匿名さんも標準体重なんだね！


ってか、最近の私は標準体重を上回っちゃってるしーっ💦

。。。うん、
一緒に頑張ろう🍀

>> 211 うおーっ✊ なんかひっさびさに、無性にダイエットに対する意欲が湧いてきたぞー😡 正直ここんとこずっと、『いわゆる標準体重だし… ４８キロ目標って痩せ過ぎじゃないですか？
標準体重か…私もそうなんだろうけど－５キロじゃないと身体が重くてね…。走って食べて同じ体重前後ならベスト体重なんだろうか…。脂肪じゃなく筋肉をつけなきゃ…て事なのでしょうね、きっと！！
お互い頑張りましょうね

1/7
🌞59.6kg

まじっすかー😱
昨晩いきなり来たやる気の波は、体からの警告だったのかも！


とにかく食べる量がすごすぎるのと、夜でもお構いなしに食べるのと、運動もサボり気味だからだね。


気合い入れて、やりますよ！

うおーっ✊

なんかひっさびさに、無性にダイエットに対する意欲が湧いてきたぞー😡


正直ここんとこずっと、『いわゆる標準体重だし、別に無理して痩せなくてもいいかなー😪』とか思っちゃってたけど、やる気の大波きたかもよ！🌊🌊🌊


やるかーっ💪

• << 213 ４８キロ目標って痩せ過ぎじゃないですか？ 標準体重か…私もそうなんだろうけど－５キロじゃないと身体が重くてね…。走って食べて同じ体重前後ならベスト体重なんだろうか…。脂肪じゃなく筋肉をつけなきゃ…て事なのでしょうね、きっと！！ お互い頑張りましょうね

1/3🍀58.1kg🏃10.4km

1/1🍀57.6kg🏃10.4km

>> 207 皆さん、
明けましておめでとうございます😄

ってか、もう２日だ😱




匿名さん、
ほんと、なんだかんだ言っても、怪我のないのが一番だよね✨


レースの報告、楽しみにしてます💪

>> 205 おっ。 私も今日７キロでした😄 音楽聴きながらジョギング、いいよね〜🎵 今のところ聴きながら走ってはないけど、常々いいなblack heart suitと思… どうにか今年中に故障を治し人並みに走れるようになりました。あとはスタミナだね～♪
みなさんも怪我や病気に気を付けましょうね。
来年もヨロシクお願いします

12/31🍀58.2kg🏃7.0km

>> 204 おっ。
私も今日７キロでした😄

音楽聴きながらジョギング、いいよね〜🎵

今のところ聴きながら走ってはないけど、常々いいなblack heart suitと思ってました。

今度やってみようかな。


テンポのいい曲がいいって聞くよね。

でもクラシックだって民謡だって、自分の好きな歌が一番だよね！



私は。。。
Ｒ＆Ｂかな。。。
ブライアン･マックナイトとか⛄

なんか、ペースちっともあがらなそう😉



匿名さん、
良いおとしをお過ごし下さい🍀

来年もまたよろしくね😘

• << 207 どうにか今年中に故障を治し人並みに走れるようになりました。あとはスタミナだね～♪ みなさんも怪我や病気に気を付けましょうね。 来年もヨロシクお願いします

スタミナと冷え性対策のために走ってます。今日は約七キロです。元気付けるために音楽もっていったけど中にはクラシックも^^;みんな聞くならどんな曲かなぁ～。

12/30🍀57.6kg🏃5.7km

>> 201 うわ〜👏
２日に１回は１０キロ✨

年明けのレースに向けて、着実に調整入ってる感じ？だね💪

そっかぁ～、若いときに運動部入っていたからスタミナあるんだね～。 流石に社会人になって遅くに走り始めるとバテバテだわ～。そんな私は今は二日に一回は１０キロ走ってます。いつか慣れることを信じて…。

12/29🍀56.8kg🏃4.0km

>> 198 匿名さん、
こんなにリバってる私に、お優しいお言葉をありがとうございます〜😘


うん、子供の頃からずっと運動部入ってたよ。

あとウォーキング、ジョギング、ハイキング、好きでちょくちょくやってきました🎵

幸さんスゴ～い！！体重増えてるみたいだけど、キョリも長くなってる～。
若いとき運動してた？

12/28🍀58.1kg🏃7.1km

>> 195 こんばんは！

こっちも寒いっすよ〜🌀
今日はまた格段寒いっ😱


夏場なんてあっという間に汗だくだったのに、今はなかなか体温まりませんよね😣

耳とか冷たいっ💦

>> 194 寒～い。みんなの所も寒いですかぁ～？
同じキョリ走っていても慣れないのはなぜだろう(ToT)と思いながらエコのために走っています

>> 193 こんにちは！

ハハハ😉
おっしゃるとおりでーす。
これからどころかもう既に飲み会続きです⛄🎵💣


頑張って走りまーす💨

>> 192 おいおい…大分リバウンドしちゃってますが…

これから食べる時期になりますよ～！大丈夫すか？

12/26🍀56.8kg🏃0km

12/25🍀57.2kg🏃5.0km

12/19🍀55.5kg🏃5.9km

>> 188 匿名さんの練習メニューはいつも個性的ですね（笑）✨

自分のライフスタイルに合った走り方、良いと思います！👍


はい！
お互い風邪ひかぬよう気をつけて頑張りましょう🍀

>> 186 12/18🍀56.7kg🏃0km 私も食べ物に走ってます。体重は着実に増えてるかとだからはかるの怖いです。
根性で走ってます。最近思いついたのは買い物ラン。一石二鳥！！行きは遠回りの上り坂。帰りは近道の階段。練習メニューが増えました。
寒さで頭まで凍り付いてます。
みなさんも風邪など引かないように頑張りましょうね

🍀経過報告🍀


🌷スタート(2010/10/19)
57.5
⬇
🌷１年経過(2011/10/18)
53.6 ＜TTL -3.9kg＞
⬇
🔴１年１ヶ月目(〜11/18)
55.1 ＜TTL -2.4kg＞
🔴１年２ヶ月目(〜12/18)
56.7 ＜TTL -0.8kg＞





やばいーっ！
完全に戻ってしまーう😱

見た目はけっこうスッキリしてきたと思ってたんだけど😢


負けずにがんばるぞ💪

12/18🍀56.7kg🏃0km

• << 188 私も食べ物に走ってます。体重は着実に増えてるかとだからはかるの怖いです。 根性で走ってます。最近思いついたのは買い物ラン。一石二鳥！！行きは遠回りの上り坂。帰りは近道の階段。練習メニューが増えました。 寒さで頭まで凍り付いてます。 みなさんも風邪など引かないように頑張りましょうね

わー😄
匿名さん、いよいよって感じだねー✊
完走出来ますように✨


一塁手さんも、年明け早々ですね🎵


二人とも頑張って〜🎉👏





わたしゃ、今日久々に体重計ったら、順調にリバってました😱💣


最近、引き締まってきたかもblack heart suitとニヤついていただけに、軽くショック！


いやいや！
ここで凹んで諦めたりしないぞーっ✊

>> 183 来年の８日地元の新春マラソン走ります！！
長府読売マラソンはテレビで観てたけど感動～。虚弱体質な私がマラソンにハマってしまいました‼
１０キロの壁を越えるまでは…。１０キロ狙いですね。

>> 182 ご無沙汰です！

一年ぶりの大会…緊張しますね(･_･;)…気負わずに頑張ってください！

で、どの大会の何キロを走るのですか？

私は来年の15日に、近所の新春マラソン10キロを走ります～！その次は、４月に茨城である、かすみがうらマラソンのフルに参加します！

お互いに頑張りましょう！

>> 160 そうそう！ 出来ないことより出来たことに目を向けていきましょう！🎵 川内さん、すごいですね〜✨👏 さっき走ってきました。 … 忘れてたけど、とうとう大会の通知書が着ました。捻挫の後遺症が心配ではあるけど、一年振りの大会。わくわくドキドキ。すでに緊張してきました。棄権だけはしたくないです。完走を目標にしてます。
食欲だけが寒くなるにつて増しています。

12/16🍀-kg🏃10.4km

一塁手さん、お久しぶり！😄

アドバイスありがとうございます🎵


そういう感じで、走ることを楽しんでいるうちに気づいたら痩せてた💡

って、まさに理想的です✨


あ〜あ、そうならないかなー💨
いくらなんでもこんなに食べてたら無理かしら😜



匿名さん、

風景見ながらって、やっぱり良いですよね✨

今日も快晴🌞
あとで１０キロラン、行ってきます🎵

>> 178 アドバイスありがとうございます。少しずつキョリを伸ばす方法よいですね。
疲れがとれないので食べ物に走っているこの頃。でも、朝は1キロ走るようにしてます。
室内でのトレーニングは飽きっぽいです。風景見ながら走って色んな発見するのが楽しいです。そんな私はよく飽きないなって！

ご無沙汰です！

これ、参考になるかどうか…なんですが…

自分の基本的な固定のジョギングコースってあるじゃないですか？
俺の場合は11.5kmのコースだったんですが、2～3ヵ月の間隔で信号１コ分距離を伸ばしてみる…で、約１年ちょっとかけて、今は14.5kmまで伸ばしました。
たまたま家の体重計が壊れていて…最後に家で計測したのはお盆前頃…76Kg…
で、先日の人間ドックで73.5Kgでした…一応前日の夜から何も食べてなく空腹だったからだと思うのですが、普段は特にダイエットメニューとかにはしてなく、食べたい物を腹七分目に抑えるくらいです…
金曜は忘年会、土曜は家族で焼き肉食べ放題…して連日満腹でしたが、日曜に登山した後、温泉で体重を計測したら74Kgとちょっと…ジョギングの効果があがっている事に改めて気づきました…


コースを伸ばしてもキツくないようにする事と気長にやれる根気が必要です。タイムなんか気にしないで、ゆっくり長く…が、大事です。でもレースでは割といいタイムが出るんです…不思議とコレが…是非。

長文失礼しました…

>> 176 なるほど～！！そう言う考え方もあるのですね。
間食やめなきゃ～、でも甘いの大好きです。懐もエコにできるように頑張ります。
毎朝少しでも走るようにしました！！ただし雨以外の日ですね。もう怪我は懲り懲りです

>> 175 長距離走って最後に登り、って嫌ですね😉

ってか、それ修業ですね👍



ジョギングはエコか〜💡
そうだよね〜。


考えてみれば、ダイエットもエコだよね。

太ってるより痩せてる方が何着ても似合うから高い服買わなくて済むし、

大食い治せば食費もセーブ出来るし、

健康的で病気しない体になれば医療費かからないしねblack heart suit



…って、エコっていうよりお金の話ばっかりじゃんね、私😜ケチでゴメン！

確かにそうですね。私が住んでる所は高台だから長距離走るには始めにくだって最後に山登り…みたいな感じですので、勝手に高地トレーニングと呼んでますけどね。
寒いから走って温まる…最近はエコかもって思えてきました。

>> 173 12/12🍀-kg🏃10.4km

>> 172 匿名さん、



うちから皇居は遠いので、近くの川沿いを走ってます🐟💨💨💨

確かに、近くに良いコースがあるのとないのとじゃだいぶ違いますよね。。。


でも贅沢言わなければ、『靴さえあれば出来るスポーツ✨！』

とどこかのマラソン選手が言ってた気がしますblack heart suit



なるほど、そうね。
マイペースで頑張りましょう🎵

みなさん長距離走れるんだ～。長距離走るコースが立地条件の関係でなかなかなくて…。テレビで皇居ラン観ました。いいなぁ～いいなぁ～と羨ましいくらいの環境ですね！
私は少ない時間と短い距離で挑戦しますね。か弱い私が…走るとは思ってもいなかったです。
今は食べ物に走ってます。寒さと疲れ、冬眠したいです。でも、朝から走ると身体がポカポカ。エコですね

12/9🍀-kg🏃21.6km

>> 169 一塁手さん、

行ってきましたぜ👍

３０kmなんて全然まるっきり無理ですけど、途中トイレ休憩はさみつつの２１.６kmいきましたー🎵👏

でも、なーんかまだイマイチスッキリしてないのよねー😒🌀

これといって嫌なことがあったわけでもないんだけど🎈

ま。
こんな時もありますわな😄


おやすみなさい！

>> 168 ありますね…俺もそんな時…そんな時はドカ走りしちゃいなさい！

ゆっくりのペースで、今まで走ったことの無いくらいの距離を走ってみましょう！

俺はまだハーフの経験もなかった時に、30km行きました…死ぬかと思ったけど、気持ち良かったな…まぁ、休日だったから出来たんだけどね…

>> 167 匿名さん、頑張ってるね😄✨


今日はなんだかモヤモヤするから、私も、今から走りに行ってきます🌀💨💨💨

がむしゃらに走ってやる！と、さっき一回走り始めたんだけど、いきなりお腹下って、一旦撤収してきました。。。😒



こんどこそっ！💪

朝と時間があれば夕方走ることにしました。川内選手見習って。負けてられない。毎日１から２キロ。積み重ねて行くのみ。あ～痩せないかなぁ～。体が蓄えてますo(^-^)o

12/6🍀-kg🏃10.4km

12/4🍀-kg🏃10.6km

みんないろいろ経て今に至るのですね✨


匿名さん、
一塁手さんもおっしゃるように、あまりストレスになってしまうようならしばらく負荷を軽くするのも良いと思います😃


１５６センチ５０キロ、決して太っていないです！
それはそれでとても魅力的だと思いますよblack heart suit

それでも自分の目指したいところが−５キロなのだ✨
ってことですよね！
匿名さんの気持ちは違うかな？
私はそんな気持ちでダイエットに向き合ってます。

お互い、毎日を楽しみながらノンビリ目標目指してみませんか⛄🎵


一日で１２Ｋｍ走れるなんて、私なら大満足しちゃいます！😉

自信持っちゃって下さいなblack heart suit

>> 160 そうそう！ 出来ないことより出来たことに目を向けていきましょう！🎵 川内さん、すごいですね〜✨👏 さっき走ってきました。 … 今、とても自信なくしてますから…。
昨日１０キロ。テレビ見た後、夕方２キロ。

戻っておいで～。私の自信

>> 161 捻挫した当初は横断歩道渡るのもやっとで青で歩き始めて赤になるギリギリでやっと渡れた…。なんて情けない。車は運転できたので仕事と行動範囲はさほど狭くはならなかったけど。あれから一年…。
長くて辛かった。
本格的に走り始めたのは九月から。

１５６センチで５０キロ。ベスト体重－５。
走っては、それ以上に食べてます。
みんなに負けずにダイエットしたいと思います、

私は中学の頃、野球部でありながら、体育などでの持久走でそこそこいいタイムを出し、駅伝の季節になる頃は、補欠ではありますが、陸上部の長距離チームに選抜された事もありました・・・

もう、15年くらい前になりますか・・・何と無く太ってきたので、少し走ろうと思い、あの頃の感覚で走ったところ、1kmも走れずにリタイヤ・・・
レベルを落とし、更に落とし、また更に落とし、ダイエット目的で1年程ジョギングを続けたら、15kgのダイエットに成功しました！！

・・・が、そこで満足して止めてしまったのです・・・

それから、10余年・・・前回のダイエットの頃より更に太り96kg・・・身長は182cmだけど、見た目も肥満体・・流石にマズイと思い、また、その頃の感覚で走ると、もう1kmどころではなく、数百mすら走れなくなっており、またレベルを下げ、プライドも捨て、近所の市営のジムで、お年寄りと一緒にランニングマシーンで週に2回の3kmウォーキングからのスタート・・・

でも、心がけたのは、辛いと、ある程度の目標を達成すると、その辛さから開放されたくて止めてしまうので、絶対に辛いトレーニングはしませんでした。
だから、今、マラソンを続けていられるのだと思います。

楽しく・・・が第一です！辛いと思ったら、少し離れてみるか、ウォーキングに切り替えてみるのも続ける方法の一つだと思います。

実際、私も膝を怪我した時は、暫く走らずに、1か月程自転車漕いでました！

長文失礼しました！

>> 159 そうそう！
出来ないことより出来たことに目を向けていきましょう！🎵

川内さん、すごいですね〜✨👏


さっき走ってきました。
夜空がとても綺麗でした🌛🌟

• << 163 今、とても自信なくしてますから…。 昨日１０キロ。テレビ見た後、夕方２キロ。 戻っておいで～。私の自信
• << 182 忘れてたけど、とうとう大会の通知書が着ました。捻挫の後遺症が心配ではあるけど、一年振りの大会。わくわくドキドキ。すでに緊張してきました。棄権だけはしたくないです。完走を目標にしてます。 食欲だけが寒くなるにつて増しています。

>> 158 そうですよね？元々は健康維持のため…ウォーキングじゃ物足りないから、走り始めた…。捻挫して…挫折して…落ち込んで…初心を忘れてた。
福岡国際マラソン観て感動した。感動ばかりしている私。
基礎運動しよう。腹筋鍛えよう。
スポーツに無関係で、飽きっぽい私が唯一続けている事。１００メートルも走れなかった人が１０キロ走っている…。それだけでも奇跡かも…。感謝

>> 157 おはようございます😃

へー！
自分の練習コースが大会コースになるなんてことがあるのね✨

そりゃびっくりだわ〜⚡


それなら、そこじゃないところを、タイムも気にせず走ってみたらどうかしら💡


さて。
そろそろ起きるかな。

今日は、掃除済ませたら図書館行こう🎵

>> 155 お疲れ様です！ ストレスになっちゃうか〜😢 スランプ？ってやつかな？🌀 いっそ、走りたい！という気持ちになるま… 走ってる人見ると走りたいと思うのだけど、実際走ると…重い。太ったからか週末ランナーだかなぁ。
スランプもあるかも？タイムが縮まらない。近所なので大会コースを練習にしてるから伸び悩み…。練習は別のコースがいいのか^^;。アップダウンがあるから練習にしてたら今年からコースになったのです。嬉しいやら悲しいやら

12/3🍀-kg🏃6.1km

>> 154 お疲れ様です！


ストレスになっちゃうか〜😢

スランプ？ってやつかな？🌀



いっそ、走りたい！という気持ちになるまで、走らないってのどうかな。。。💡

そのうち走りたくてウズウズしてきて、走る楽しさを思い出すかも😃🎵

• << 157 走ってる人見ると走りたいと思うのだけど、実際走ると…重い。太ったからか週末ランナーだかなぁ。 スランプもあるかも？タイムが縮まらない。近所なので大会コースを練習にしてるから伸び悩み…。練習は別のコースがいいのか^^;。アップダウンがあるから練習にしてたら今年からコースになったのです。嬉しいやら悲しいやら

>> 153 いつも運動靴みたいのしか履かないから少しでも高いとダメですね。
一週間振り走ると体が重いです
大会は、１月と３月にでます。中二日は走りたいなぁ～。気分転換がほんとストレスになりそうだです。

まーっ！
一塁手さん、背も高いのね〜✨👏
文句なしのイケてる感じじゃないですかー🎉
ねっ、匿名さん、羨ましいね〜😃


アハハハハ！
ジャイアンみたいな上司！
ごめんなさい、一塁手さんにしてみたら笑い事じゃないかもしれないけど、笑っちゃいました🎵

彼のことはほっといて、自分の人生楽しみましょ！✨



匿名さん、
足の具合良いみたいで、まずは一安心ですね😃💨

走ることがストレスになってしまったらとても残念ですし、とにかく無理はせず楽しむことを大切に出来たらいいですねblack heart suit


私もダイエット、思うように進みませんが、

『イライラしてる痩せ、より、ニコニコしてるおデブ、の方がいい👍』

と、思い起こしてストレス溜めないように心がけてます😜



大会、だいぶ現実的に出たいと考えるようになってきてます🎵

決まったらご報告しますね😃

高めのヒール、素敵じゃん✨👏
女子力アップっすね！

>> 150 怪我する前は毎朝走って気分爽快でしたけど、怪我後勤務関係で、まとめてキョリを走っているせいかなと思います。あとは、甘い物が大好きなので怪我し… 甘いものは食べても良いのです・・・運動するためのエネルギーになるのだから・・・

俺は、走る前に水分を摂ってから走るのですが、甘い飲料ですよ。
ちなみに今日は、ファンタグレープをマグに半分ほど・・・

俺が走る時間帯は、殆どが夜です。大体遅くとも22時には走り始めます。
通常は8時半前後に走り始めて22時には戻ります。
朝走るときは、明け方5時前後に走り始めて、6時半には戻ってシャワーを浴び、出勤の準備をします。

ちなみに、会社は自転車で10分くらいのところにあります。
営業社員の殆どは半径5km以内に住んでます。

上司は超根性論者で・・・営業は家庭を顧みず、酒飲んで体壊してなんぼ・・・検診で赤紙貰ってなんぼ・・・という考えのジャイアンみたいな痛風持ちの上司です。

その上司は近所に住んでいます。

上司は昔スポーツマンでした。大学も体育系の大学でした。
奥様は今でもスポーツをしています。

たまに奥様が走っている俺を見かけるそうです。
その度に色々言われるみたいで・・・

俺はダイエットに成功しました。健康にもなりました。タバコも止めれそうです。上司はそんな俺が羨ましいのか煙たいのか・・・

「走る余力があるなら売上あげろ！！」

と口癖のように言います。

正直ウザいです・・・

>> 145 みなさん、ご無沙汰です〜😃🎵 最近バタバタしてまして、ジョギングもここもあまり出来ませんでした💔 一塁手さん、 アハハー、… 走った後、疲労困憊してます。頭が「休もうぜ、寝ようぜ」って、お休みモードになってます。
気分転換、すっきりなってないですよね？まとめて走ってるからだと思います。そろそろ慣れないかなぁ～。
大会でてみませんか？日頃走れない道路を走るって最高ですよ。日頃、信号機に引っかかり歩道の凸凹道の事を考えると嬉しいものです。
足の具合は大丈夫そうです。今週はかかとの少し高い靴をはいてたせいか疲れてますけどね。

>> 148 こんにちは！ 私にも経験があります。週に５キロを２～３回、週末も最大で10キロくらいしか走れなかった頃…体重も今より７キロ程あって…な… 怪我する前は毎朝走って気分爽快でしたけど、怪我後勤務関係で、まとめてキョリを走っているせいかなと思います。あとは、甘い物が大好きなので怪我して走られなかった時期は甘いもので癒されていました。ダイエットしたいけど食べる習慣が抜け切れません。悲しいです。めざせ－５キロ。組み合わせダイエットに切り替えようかと。しかし甘い誘惑には負けてしまいます。
上司からって…いつ走られているのでしょうか？

• << 152 甘いものは食べても良いのです・・・運動するためのエネルギーになるのだから・・・ 俺は、走る前に水分を摂ってから走るのですが、甘い飲料ですよ。 ちなみに今日は、ファンタグレープをマグに半分ほど・・・ 俺が走る時間帯は、殆どが夜です。大体遅くとも22時には走り始めます。 通常は8時半前後に走り始めて22時には戻ります。 朝走るときは、明け方5時前後に走り始めて、6時半には戻ってシャワーを浴び、出勤の準備をします。 ちなみに、会社は自転車で10分くらいのところにあります。 営業社員の殆どは半径5km以内に住んでます。 上司は超根性論者で・・・営業は家庭を顧みず、酒飲んで体壊してなんぼ・・・検診で赤紙貰ってなんぼ・・・という考えのジャイアンみたいな痛風持ちの上司です。 その上司は近所に住んでいます。 上司は昔スポーツマンでした。大学も体育系の大学でした。 奥様は今でもスポーツをしています。 たまに奥様が走っている俺を見かけるそうです。 その度に色々言われるみたいで・・・ 俺はダイエットに成功しました。健康にもなりました。タバコも止めれそうです。上司はそんな俺が羨ましいのか煙たいのか・・・ 「走る余力があるなら売上あげろ！！」 と口癖のように言います。 正直ウザいです・・・

>> 145 みなさん、ご無沙汰です〜😃🎵 最近バタバタしてまして、ジョギングもここもあまり出来ませんでした💔 一塁手さん、 アハハー、… こんにちは！

人間ドックの結果は後日来ます。

とりあえずその場で分かったのは…身長体重と胃と腸の中の様子くらい…

182cm73.5kgウエスト76cm…胃と腸は綺麗なもんでした～！体重は去年の９月から２キロ減か…


走った後にスッキリするのはいいね！
俺もスッキリする事が多いんだけど…
走っている事に対してとやかく言うタコ上司がウザい…💢

>> 144 そうなんですね！納得です。 さて、最近 週末だけランナーしてますが、筋肉痛じゃないけど疲れがあります。頭が疲れたーって反応してますが、これっ… こんにちは！

私にも経験があります。週に５キロを２～３回、週末も最大で10キロくらいしか走れなかった頃…体重も今より７キロ程あって…なぜもっと速く走れないのか…と思い、やった事は過度なダイエット…２ヵ月くらいで５キロ程落として…で、走ったが、確かに最初は体が軽く走りやすい様に思えたけどスパートが効かない…日課としているジョギングだけど、走った後暫く疲れが抜けない…自分なりの考えは…体重を絞るのもいいのですが、スタミナも不可欠…


無理なダイエットとかしてませんか？


ある程度好きなものは食べていいと思いますよ。走っていれば、ちゃんとした体ができますよ！

• << 150 怪我する前は毎朝走って気分爽快でしたけど、怪我後勤務関係で、まとめてキョリを走っているせいかなと思います。あとは、甘い物が大好きなので怪我して走られなかった時期は甘いもので癒されていました。ダイエットしたいけど食べる習慣が抜け切れません。悲しいです。めざせ－５キロ。組み合わせダイエットに切り替えようかと。しかし甘い誘惑には負けてしまいます。 上司からって…いつ走られているのでしょうか？

11/29🍀-kg🏃8.4km

11/27🍀-kg🏃4.0km

みなさん、ご無沙汰です〜😃🎵

最近バタバタしてまして、ジョギングもここもあまり出来ませんでした💔


一塁手さん、
アハハー、ばれちゃった？💣
そうなのよ、行きつ戻りつしてます🐷
ボチボ〜チやっていきます🎈



匿名さん、
その後足首の調子はどうですか？
無理せずにね🍀



一塁手さん、人間ドッグの結果はどうでした？👀

一塁手さんの場合、メタボの心配はないでしょうね💪

匿名さん、胃カメラ飲んだことないってことは、まだお若いのね〜✨



匿名さん、
走った後、頭が疲れた〜っていうの？😢
なんだろうね💔

私は、走った後、筋肉痛になったりすることはあるけど、頭も体も必ずといっていいほどスッキリ⚡するなあ。。。

• << 149 こんにちは！ 人間ドックの結果は後日来ます。 とりあえずその場で分かったのは…身長体重と胃と腸の中の様子くらい… 182cm73.5kgウエスト76cm…胃と腸は綺麗なもんでした～！体重は去年の９月から２キロ減か… 走った後にスッキリするのはいいね！ 俺もスッキリする事が多いんだけど… 走っている事に対してとやかく言うタコ上司がウザい…💢
• << 151 走った後、疲労困憊してます。頭が「休もうぜ、寝ようぜ」って、お休みモードになってます。 気分転換、すっきりなってないですよね？まとめて走ってるからだと思います。そろそろ慣れないかなぁ～。 大会でてみませんか？日頃走れない道路を走るって最高ですよ。日頃、信号機に引っかかり歩道の凸凹道の事を考えると嬉しいものです。 足の具合は大丈夫そうです。今週はかかとの少し高い靴をはいてたせいか疲れてますけどね。

>> 143 そうなんですね！納得です。
さて、最近 週末だけランナーしてますが、筋肉痛じゃないけど疲れがあります。頭が疲れたーって反応してますが、これってただの運動不足でしょうか？誰かほかに同じ状態の人いないかな…

• << 148 こんにちは！ 私にも経験があります。週に５キロを２～３回、週末も最大で10キロくらいしか走れなかった頃…体重も今より７キロ程あって…なぜもっと速く走れないのか…と思い、やった事は過度なダイエット…２ヵ月くらいで５キロ程落として…で、走ったが、確かに最初は体が軽く走りやすい様に思えたけどスパートが効かない…日課としているジョギングだけど、走った後暫く疲れが抜けない…自分なりの考えは…体重を絞るのもいいのですが、スタミナも不可欠… 無理なダイエットとかしてませんか？ ある程度好きなものは食べていいと思いますよ。走っていれば、ちゃんとした体ができますよ！

>> 142 こんにちは！

10kmあると思っていたコースが短かった…よくある事ですよ…昔は近所の新春マラソンでそんな事があったそうな…俺も車で計測してコースを作ってますが、車によって微妙に違っていて…最大で21kmだと思っていたコースが19kmそこそこだった時はちょっとショックだね…

レースの時のランパンは勿論ありですよ！機能性のロングタイツもありですね！
俺は今年の東京マラソンの時は、半袖の下に長袖の機能インナーと手袋で、下はハーフパンツ…そんな感じです。トップランナーの方から見たら、少し着すぎかもね…

>> 141 心配していただきありがとうございます。久々の土曜日が天気なので、ゆっくり走りました。１０キロコースが１０キロなかった。しかも信号機にはまりまくり。しまいには反対側の足の裏が痛くなるし…。仕事柄の運動不足。ゆっくり走るのも気持ちいいですね。
人間ドック…行きたくないですよね。まだ胃カメラしたことないけどあれば、私には受け付けないでしょうね。

本番は寒くないのでしょうか？ランパンなど

>> 140 足首大丈夫ですか？サポーター、もしくはテーピングで固定し湿布を貼って、あまり無理せずゆっくり走るか、ウォーキングにしましょう！

ウェアですが…俺も一般的な市民ランナーなので、どれが正解かは分かりませんが…普段の走り込みなどは、基本的に汗を流したり体を暖めて負荷をかけ、代謝を上げる様に心掛けています…薄着になるのはレースの時だけにしています。

あぁ、今日は人間ドック…今病院に向かい中…腹減った…

昨夜、油断して慣れない道を段差に気づかず足首を捻ってしまいました。後ろから見てた人に心配されました。かなりドジです。でも、ゆっくりでも走りたいと思います。
さて、一塁さん…ベテランのランナーって、ランパンやタンクップ寒くないのでしょうか？女性の方はヘソ出しルックだし、見てる方が寒いです

順調ですね。頑張った甲斐がありますね

>> 137 ん？ちょこっと戻ってるよ・・・

まあ、極端な我慢は、かえって体に悪いから、減らして増えてを繰り返して頑張ろう！！

🍀経過報告🍀


🌷スタート(2010/10/19)
57.5
⬇
🌷１年経過(2011/10/18)
53.6 ＜TTL -3.9kg＞
⬇
🔴１年１ヶ月目(〜11/18)
55.1 ＜TTL -2.4kg＞

11/18🍀-kg🏃10.4km

😉

みなさんこんばんは😄

最近ちょっと忙しくしてまして、ご無沙汰しました！



一塁手さん、

スイカ情報ありがと(^人^)🎶
聞けば聞くほど魅力的なレースだわい。

レースのあと野球って😲💦
ほんとすっごいタフマンだね👏


そりゃあ太ってる暇ないね。
腹筋も割れるわけだわ✨

>> 131 匿名さんも一塁手さんも、レースの予定が入ってると励みになりますね！💪 またどんなだったか教えて下さいね😃🎶 一塁手さん、レー… そうそう…細マッチョ…？
マッチョ…なのかどうなのか…大分脂肪が落ちて、６個の腹筋様が現れましたよ…今年の夏は、プールの駐車場からプールまで上半身裸で移動して少し優越感…

ただあまりゴリマッチョにすると走れなくなりそうだから、気を付けてます…

>> 131 匿名さんも一塁手さんも、レースの予定が入ってると励みになりますね！💪 またどんなだったか教えて下さいね😃🎶 一塁手さん、レー… ステーキはレース後でも食えますよ！
ただ俺はその日レース終って１時間移動して、野球の試合があって…ギリギリだったもんでね…レース後に食ってる場合じゃなかったから、わざわざ３時間前に現地入りして腹空かして食ったんよ…
他にもスイカの販売や色んな食べ物屋さん…スポーツメーカーの出店…かなりあったね…
ホントお勧めします！

11/17🍀-kg🏃0km


😉

匿名さんも一塁手さんも、レースの予定が入ってると励みになりますね！💪

またどんなだったか教えて下さいね😃🎶


一塁手さん、レースってそんな出店とかあるんですか？😍

ラディソンホテルの５００円ステーキ！
いやーっ、美味しそうblack heart suit

それって、走り終わってからでも食べれますか？

売り切れちゃうのかな。。。



一塁手さんは、筋肉つけながら２kg減ですか💡

走る他にもいろいろスポーツやられてるし、細マッチョなイメージだ👀⚡

当たってるかなー🎈（笑）

• << 133 ステーキはレース後でも食えますよ！ ただ俺はその日レース終って１時間移動して、野球の試合があって…ギリギリだったもんでね…レース後に食ってる場合じゃなかったから、わざわざ３時間前に現地入りして腹空かして食ったんよ… 他にもスイカの販売や色んな食べ物屋さん…スポーツメーカーの出店…かなりあったね… ホントお勧めします！
• << 134 そうそう…細マッチョ…？ マッチョ…なのかどうなのか…大分脂肪が落ちて、６個の腹筋様が現れましたよ…今年の夏は、プールの駐車場からプールまで上半身裸で移動して少し優越感… ただあまりゴリマッチョにすると走れなくなりそうだから、気を付けてます…

>> 127 一塁手さん、 レース情報イロイロとありがとございます😃 スイカレース！ 楽しそうすぎるー！😲💘 絶対出たいー。 目指していきま… スイカは楽しいですよ♪

出店も多くて…昨年食べれなかった、ラディソンホテル成田の分厚い\500ステーキ…今年はスタート３時間前に空腹で現地入りして即食べた！美味かった！スイカロードレースとは何ら関係ないですが…(笑)

レースは…最低10km２本、ハーフ２本、フル１本は出る様にしてます…

完全に我流の走りなので、記録は少しずつ上がったり下がったりですが、頑張ります！

今後は、地元の新春マラソン10kmと、２月の赤羽ハーフに出ます！その後は３月、千葉の佐倉のフルか茨城のかすみがうらのフルに出る予定です！

俺は筋肉をつけながら、あと２キロ落としたいかな…でも好きな物を我慢…てのが中々出来ないので、走って燃やします…