１６３cmで４８kgになりたい人〜📣3⃣

>> 50 走ってきた💪

庭の草むしりもした🌾
シャワーも浴びた🛀
そして今、洗濯👕料理🍛中。

旦那が出張でいないからって、ダラダラのスパイラルにはまりそうな予感がしてたけど、そんな時はとにかく走りに行けば抜け出せるってこと💡

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10/6🍀-kg🏃13.5km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙅
あ゛〜！
もう、これも無理っ⚡
食べたいもん😔
無理なことは、無理にしないでおこう🎈
やめやめ。

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幸さん、お久しぶりです(-^〇^-)

いやぁ～旦那ちゃんに買ってもらったゲームを夢中になってやってたよｗ

日記にも書いた、あゆがテーマソング唄ってるやつで少し前までCMもやってた。

主人公が２人居て微妙に進行が違うらしく２回やって、昨日３回目が終了しました～＾＾ｖ

何で３回もって言うと２回目は主人公変えてと１回クリアするとレベルを半分引継いで出来るから、３回目はレベル引継がずに自分だけの力（１回目と２回目は旦那ちゃんに出来んトコ助けてもらった＾＾；）でやりたくて。

でも結局迷うとトコがあってソコだけやってもらったけどｗ

なので１ヶ月くらいゲームで充実してましたｗ

来週には旦那ちゃんがやりたいゲーム発売のようで、うちらゲームオタクかｗ的な。

ダイエットの方は、おろそかになってて１週間くらい前に量ったら、５４.２ＫＧありました＾＾；ヤバい～

確実にリバなう～

幸さんは２３時以降に食べてしまうようですが私は夕食食べてからも、この一ヶ月はゲームしたり例の如くソファーで寝てしまったりで食べるような事は無かったですよ。

出来れば２１時以降は食べないほうがいいようです。

やっぱり体重は毎日量った方が気持ちが引き締まりますし、修正もはやくできますよね＾＾

お互い無理しないようでも結果を出せるように頑張りましょー💪

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>> 53 みゆうさん、おはよう🌞😄

早起きだね！
６時前だよ、いつもこんなもんなの？✨👏

ご無沙汰、と思ったら、ゲームに夢中だったのね😄ｱﾊﾊ🎶

へぇ〜⚡
凝ってるねぇ。
何回も楽しめるようにうまく出来てるんだねぇ💖

夫婦で趣味が同じっていいよね！
うちの旦那も最近ジョギングに目覚めて、一緒に走ってるの😳💨💨💨
二人で走るとやっぱ楽しいし、旦那も引き締まってきてドキドキしちゃうよ😜


そしてそして。。。
ダイエットアドバイス、ありがとう(^人^)❤

だよね！
うん、やっぱり夜遅くは食べないようにする😣💦

最近、お仲間もいなくて一人ダイエットだったから、ついつい開き直ってしまったわ💣


・夜１０時以降は食べない

この決めごとは捨てずに掲げ続けます！💪



やっぱり体重毎日測る方がいいよね💡
分かってはいるんだけど、私、それやるとダイエットのことだけで頭がいっぱいになっちゃうのよ〜😩💦←切り替えベタ🐷

様子見て、出来そうならやってみるね😳

みゆうさん、喝入れてくれて有り難う🍀✨


みゆうさんも今５４キロくらいなら、ちょうど同じくらいだね😳🔔

また一緒に頑張ろう🎉



今日は飲み会なので、夜ルールが早速危ういかも🍂

状況見て出来そうなら１０時以降は控えるようにしよう😊


ではでは。
走ってくるよー🔥



みゆうさん、良い一日を✨

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>> 54 こんにちは😃

旦那ちゃんが仕事の時は、いつもこれくらいの時間に起きてるよ。

私の中で旦那ちゃんより３０分は早く起きるってのが普通？だからかなぁ。

でも今は起きても朝食の用意は結局旦那ちゃんが起きてからしかしないんだけどさｗ

うちの旦那は逆流性になってから８KG痩せて７０KGになったんだけど、まだメタボ気味なんだよね、一緒にウォーキングしたいんだけどイヤみたいで。

車の免許あるから歩く癖ついてないのかもね＾＾；

目的の無いブラブラが嫌いみたいで、意味ないお出かけが嫌いなようであります＾＾；

幸さんは仕事してるから昼間に食べれないから夜に食べたくなるのは仕方ない気もするから余り気にしないでね＾＾

週２回くらいなら食べてもいいとか、毎日しなくてはっていう厳しさを減らしたりとかすれば良いと思う。

私も切り替えが出来ない故のゲーム３回もしちゃうからさ。

お互い良い方法で頑張ろうね＾＾

幸さんも良い１日を～🎊

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>> 55 へー、さっすがー✨
良い嫁だわ！


旦那さん、８キロも痩せたんだ😲
痩せるったって病気でだと心配よね🍀

健康の為にもみゆうさんと一緒にウォーキングしたらいいのにね😳
↑余計なおせっかい、失礼💦



わたしゃ、仕事してるったって週２〜３日のパートだわよ。

あんまりダラダラするようなら、もっとがっつり働こうかしら😔。。。

• << 58 幸さん、おっはよ～＾＾ そうそう８KGも痩せたのよ、１ヶ月でさ。 でも食べる物も量も段ちでヘルシー＆量も減ったからねぇ。 湯豆腐＋出汁巻き玉子、釜揚げうどん＋出汁巻き玉子のサイクルで、楽だし金かからなしで良いといえばいいかもダケド。 今は食欲もほぼ戻ったんだけど食べすぎると上がってくるようで、前よりは食べなくなってるような、ケーキやケンタなんて一切食べてないのよ。 私も１人で食べてもツマランしで食べてない～ ウォーキング一緒にしたいけど無理じぃは楽しくないし、これからは歩くのに良い季節なので１人遠出散歩＆エアロバイクこぐわよ～＾＾ ２～３日のパートでも凄いはよ＾＾ 私なんで年中専業なのよｗ どっかのスレで専業主婦＝ニート、とか言われてたしｗ 旦那に言ったら、専業主婦は専業主婦って職業じゃないの？って言ってたけど。 まぁ～ホンとに生活に困ったら働くしかないけどさ、掃除とか結構好きだからダスキンに勤めようかしら？ 研修大変そうかなぁ～？ 今日も良い１日を～🍵🍘

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10/7🍀-kg🏃10.4km


・夜１０時以降は食べない

⇒まあまあ😊

飲み会だったため、１０時過ぎても取り分けられたものはひと通り食べないわけにいかず。
美味しくいただきました。
二次会のカラオケや締めのマックでは、モリモリ食べる皆を横目に固形物はガマン💪

カフェオレ
生ビール
マックシェイク

に留めました。


私にしては上出来っす❤

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>> 56 へー、さっすがー✨ 良い嫁だわ！ 旦那さん、８キロも痩せたんだ😲 痩せるったって病気でだと心配よね🍀 健康の為にもみゆう… 幸さん、おっはよ～＾＾

そうそう８KGも痩せたのよ、１ヶ月でさ。

でも食べる物も量も段ちでヘルシー＆量も減ったからねぇ。

湯豆腐＋出汁巻き玉子、釜揚げうどん＋出汁巻き玉子のサイクルで、楽だし金かからなしで良いといえばいいかもダケド。

今は食欲もほぼ戻ったんだけど食べすぎると上がってくるようで、前よりは食べなくなってるような、ケーキやケンタなんて一切食べてないのよ。

私も１人で食べてもツマランしで食べてない～

ウォーキング一緒にしたいけど無理じぃは楽しくないし、これからは歩くのに良い季節なので１人遠出散歩＆エアロバイクこぐわよ～＾＾

２～３日のパートでも凄いはよ＾＾

私なんで年中専業なのよｗ

どっかのスレで専業主婦＝ニート、とか言われてたしｗ

旦那に言ったら、専業主婦は専業主婦って職業じゃないの？って言ってたけど。

まぁ～ホンとに生活に困ったら働くしかないけどさ、掃除とか結構好きだからダスキンに勤めようかしら？

研修大変そうかなぁ～？

今日も良い１日を～🍵🍘

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>> 58 そうだよね〜。
無理強いはしたくないよね〜。


ダイエットに限らず、なにかと旦那に押し付けがましいことを言っちゃいがちだから、気をつけなくちゃな〜😜


一人散歩もまた楽しいよね🎶
完全マイペースで行けるしね🐤💨💨



専業主婦＝ニート。。。
またずいぶん極端だね😓

本人とご主人がそれがいいんだから、何の問題もないのにね🔔


うちは、生活問題ないし旦那も働けとも言わないけど、私本人が何か仕事してないと張り合いなくてダメだった😣

みゆうさんと違って自己管理出来ないから、果てしなくダラダラしまくるしね💣


今はパートでたまに働きに出てちょうどいい感じだけど、慣れたらもうちょっと仕事量増やしてもいいかな😳なんて思ってます🎶


張り合い＞大変さ
のバランスを大切にのんびりやっていきたいよ。


ダスキンいいじゃん！
みゆうさんすごい綺麗にやってくれそう✨

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10/8🍀-kg🏃5.7km


・夜１０時以降は食べない

⇒ほぼオッケー😄

１０時過ぎてから作り置きの煮物作ってての味見で、大根と人参ひとかけらずつ食べちゃったケド。
それだけ👏

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10/9🍀-kg🏃4.0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😱残念！

１０時以降食べずに寝た💪

。。。けど、３時頃目が覚めて無性にハラヘリ😭

炊き込みご飯とクッキーをたっぷりたべちゃいました💣

なんなんだー、私の食欲！⚡

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10/10🍀-kg🏃4.0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😄オッケー！

１０時直前まで魚肉ソーセージむしゃむしゃいってたけど🐷

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10/11🍀-kg🏃4.0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😣ダメダメ！

寝る前は、夜１０時以降食べなかったけど、なぜかまた３時に目が覚めて夢遊病のように野沢菜ご飯とチョコレートをタップリと💣

なんなんだこの癖は！

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10/12🍀-kg🏃4.0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😄オッケー！

下っ腹がポッコリの今日この頃💣

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10/13🍀55.7kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😃オッケー

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10/14🍀-kg🏃10.3km


・夜１０時以降は食べない

⇒😱

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10/15🍀-kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😣

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10/16🍀-kg🏃11.0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😃

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10/17🍀-kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😢

２週間も早く生理きちゃって、そのせいかダルダルよ。

良く食べ良く寝た🍂

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経過です👇


🌷START(2010/10/19)
57.5
🔴month1(〜11/18)
56.5
🔴month2(〜12/18)
56.0
🔴month3(〜2011/1/18)
56.0
🔴month4(〜2/18)
55.0
🔴month5(〜3/18)
54.5
🔴month6(〜4/18)
56.0
🔴month7(〜5/18)
56.5
🔴month8(〜6/18)
55.5
🔴month9(〜7/18)
54.7
🔴month10(〜8/18)
54.9
🔴month11(〜9/18)
53.8
🔴month12(〜10/18)
53.6

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あ〜、なんか幸せだなあ(ﾟﾟ)

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10/18🍀-kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😄

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10/19🍀-kg🏃10.4km


・夜１０時以降は食べない

⇒😃

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10/20🍀-kg🏃9.2km


・夜１０時以降は食べない

⇒😜

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おはようございます。ダイエット頑張ってますか？貴女の励みになればと思ってレスさせて頂きます。私は現在53歳で164で48です。体脂肪は19%、3年前に３ヶ月で10ｷﾛ痩せました。リバウンドはありません。年齢が年齢なので若い方より痩せにくいので、毎日のカロリー計算、朝晩ウォーキング、週二回、トレーニングｼﾞﾑで有酸素運動と筋トレをしてました。今も 食事には気をつけて週一回はトレーニングｼﾞﾑに行っています。痩せると今まで以上には食べれなくなります。すぐに満腹感を感じてしまいますから。ダイエットに必要なのは強い意思です。痩せて綺麗になった自分を想像しながら、周りから羨ましがられる自分を感じながら、頑張ってください。私はダイエット楽しかったですよ。体重が日に日に落ちていくのが嬉しかったですから。おばさんが横からごめんなさいね。頑張ってね✌

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>> 75 麗子さん、レスありがとうございます😃

意思の強さ、羨ましいです✨
美しい熟女、杉本彩みたいな人かなーと想像してしまいました😳


私もいつか周りから羨ましがられたいぞ！


ゆっくりマイペースですが、ストレス溜めず楽しみながら、いつか目標達成したいです💖


麗子さんの１０kg減ダイエット、スレありますか？
あったら、参考に見せていただきたいな👀🎶

• << 79 杉本彩さんみたいな😱そんなんだったら嬉しいわね。普通のおばさんですよ。しいていえば宝塚の男役みたいな感じかな？ごめんなさいね私は通りすがりで覗いただけでスレたててないのよ。ミクルにはたまに携帯小説を見てるだけで、ダイエットには過剰反応してしまって、つい。毎日のカロリー計算は携帯に食べたものをいれたらカロリー計算してくれていたので、それでコントロールしていました。後は間食とアルコールは厳禁。だから短期間で落としました。辛いのは１ヶ月位だったかな？今はショートケーキは半分で充分になりました✌

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10/21🍀-kg🏃4.0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😲

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10/22🍀-kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😲

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>> 76 麗子さん、レスありがとうございます😃 意思の強さ、羨ましいです✨ 美しい熟女、杉本彩みたいな人かなーと想像してしまいました😳 … 杉本彩さんみたいな😱そんなんだったら嬉しいわね。普通のおばさんですよ。しいていえば宝塚の男役みたいな感じかな？ごめんなさいね私は通りすがりで覗いただけでスレたててないのよ。ミクルにはたまに携帯小説を見てるだけで、ダイエットには過剰反応してしまって、つい。毎日のカロリー計算は携帯に食べたものをいれたらカロリー計算してくれていたので、それでコントロールしていました。後は間食とアルコールは厳禁。だから短期間で落としました。辛いのは１ヶ月位だったかな？今はショートケーキは半分で充分になりました✌

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>> 79 麗子さん、お返事ありがとうございます✨

カロリーコントロール。
間食抜き。
お酒抜き。

どれも私にとって、ものすごく高い壁でございます😱


意思の弱い私が今、無理をするとかなりの確率でリバウンドしそうです💦


いつか向き合う気になるまで、ジョギングメインで楽しんでやっていこうと思ってます💪


成功談聞くと、イメージ湧いてやる気出ます🎶

ありがとうございました！

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10/23🍀-kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😭

• 共感0

10/24🍀-kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😭

• 共感0

10/25🍀-kg🏃4.0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😰

• 共感0

10/26🍀-kg🏃0km


・夜１０時以降は食べない

⇒😰

• 共感0

10/27🍀-kg🏃4.0km


😄

• 共感0

10/28🍀-kg🏃4.0km


😭

• 共感0

10/29🍀-kg🏃0km


😄

• 共感0

10/30🍀-kg🏃0km


😄

• 共感0

10/31🍀-kg🏃10.4km

😄

• 共感0

11/1🍀-kg🏃5.6km

😄

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>> 90 私も走ってます。ベスト体重より－５キロ太った事。体力つける事。打倒花粉症。一番は気分転換です。昨年は怪我で泣きました。食べ物に走りました。
お互い頑張りましょうね。

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>> 91 匿名さん、コメントありがとうございます🎵


ほんと、モヤモヤした時のジョギング、嘘みたいにスッキリしますよね！

ベスト体重には戻られましたか？😄


最近の私は、

モヤモヤする
⬇
走る
⬇
スッキリする
⬇
食欲増進
⬇
たくさん食べる

の図式が出来上がっていて、体重が全然減りませーん💣



お互い楽しみながら頑張りましょうね💪

• << 96 食べ物を走るから変わらないです(>_<)。間食に慣れてしまってるのでした。 何かレースの予定はないですか？

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11/2🍀-kg🏃1.1km

😭

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11/3🍀-kg🏃0km

😭

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11/4🍀-kg🏃0km

😭

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>> 92 匿名さん、コメントありがとうございます🎵 ほんと、モヤモヤした時のジョギング、嘘みたいにスッキリしますよね！ ベスト体重には… 食べ物を走るから変わらないです(>_<)。間食に慣れてしまってるのでした。
何かレースの予定はないですか？

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>> 96 やっぱり食べちゃいますか、同じですね😳💦

レース✨
いつかは出てみたいと思ってますが、タラタラ走ってる毎日なのでちょっと先の話になっちゃうかな😄

匿名さんは、レースとかもバリバリですか🎶

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11/5🍀-kg🏃0km

😭

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11/6🍀-kg🏃15.4km

😔

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11/7🍀-kg🏃10.4km

😄

• << 101 はじめまして。 注目しておりました。 ダイエット…超停滞期です…20kg落としたなら仕方ないのでしょうか… 走ってます…レースも年間4‐5本くらい。 超鈍ガメランナーなので、ファンラン派ですが…自己記録更新もしたいです…そんなレベルです… ちょいちょい顔だしても良いですか？ チャリティーランというスレやってます～！

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