１６３cmで４８kgになりたい人〜📣3⃣

幸さん、お久しぶりです😃

体重いい具合に減ってますね👌

私は、この夏暑いからと運動をサボり沢山食べて今日体重と体脂肪量ったら。。



５３.２KG、２３％になってたｗ


また一緒に頑張らせて下さいっ😚

• << 3 みゆうさん、お久しぶり〜😄🎶 お元気？ 増えたって戻すところがすごいんだから👏 最近はどうしてますか。 旦那様はお元気？ またそのうちスレ覗きにいきますね👀 私は、相変わらず基本グダグダです🐷 でも最近、最低限やること決めてそれだけは頑張ってるよ。 仕事頑張る ジョギングする 家事する あとのドカ食いとかは、したけりゃすれば、くらいに構えてます😳 とりあえずね。 また一緒にのんびりやってきましょう🎵

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何故？163センチで48キロ になりたいのですか？

• << 4 特に理由はありません！ 物心ついた時から、なんとなくただの憧れ。 なんで４８kgなんでしょうね。。。😳

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>> 1 幸さん、お久しぶりです😃 体重いい具合に減ってますね👌 私は、この夏暑いからと運動をサボり沢山食べて今日体重と体脂肪量ったら。。… みゆうさん、お久しぶり〜😄🎶
お元気？

増えたって戻すところがすごいんだから👏

最近はどうしてますか。
旦那様はお元気？
またそのうちスレ覗きにいきますね👀


私は、相変わらず基本グダグダです🐷

でも最近、最低限やること決めてそれだけは頑張ってるよ。

仕事頑張る
ジョギングする
家事する


あとのドカ食いとかは、したけりゃすれば、くらいに構えてます😳
とりあえずね。


また一緒にのんびりやってきましょう🎵

• << 6 相変わらず私は元気でグウタラですｗ 今回は戻せるかなぁ～ 今マイブームがアイスで多いと１日３個食べてます＾＾； 旦那は逆流性食道炎になり～の、帯状疱疹になり～の状態です＞＜ 逆流性は老人病？らしく完治はないらしいので薬飲んでます。 帯状は飲み薬が終わり今は塗り薬だけです、背中なので私が塗らせてもらっておりまする＾＾； 幸さんは、お仕事どうですか？ 私も食べたい時は食べますｗ そろそろ涼しくなってきたので今日久々にエアロバイク３０分こぎました～＾＾ これからは又ウォーキングにもでかけようと思いますっ👌

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>> 2 何故？163センチで48キロ になりたいのですか？ 特に理由はありません！

物心ついた時から、なんとなくただの憧れ。

なんで４８kgなんでしょうね。。。😳

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はじめまして。

私は１６２ｃｍ大体最近の平均５３ｋｇです。

妊娠中の体重が落とせず一年💧
寸胴体型にやっと？焦ってきました😂

今、話題のカーヴィーダンスを始めてみました。今日で３日目です💃
とりあえず３日坊主にはならないよう頑張るつもりです💪

くびれが出来るまでやるぞ～😤
気合いだけはあるんだけど😒続けられるか不安だわ😏

お互い頑張りましょうね～☺

• << 8 ５さん、はじめまして😳 ５３kgでもずん胴に感じる？ 元が細かったのねきっと✨ 私は５３kg台でも痩せた気になったりしちゃってます😳 この染み付いたぽっちゃり感覚。。。🍂 いかんいかん！ 目指すは４８kg！ お互い頑張りましょう🎶 カービィーダンスやってるって人、良く聞きますよね😊 これだけやってる人がいるってことは、やっぱり効果があるんだと思うよ💖 楽しみに頑張って下さい🍀

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>> 3 みゆうさん、お久しぶり〜😄🎶 お元気？ 増えたって戻すところがすごいんだから👏 最近はどうしてますか。 旦那様はお元気？ … 相変わらず私は元気でグウタラですｗ

今回は戻せるかなぁ～

今マイブームがアイスで多いと１日３個食べてます＾＾；


旦那は逆流性食道炎になり～の、帯状疱疹になり～の状態です＞＜

逆流性は老人病？らしく完治はないらしいので薬飲んでます。

帯状は飲み薬が終わり今は塗り薬だけです、背中なので私が塗らせてもらっておりまする＾＾；


幸さんは、お仕事どうですか？


私も食べたい時は食べますｗ

そろそろ涼しくなってきたので今日久々にエアロバイク３０分こぎました～＾＾

これからは又ウォーキングにもでかけようと思いますっ👌

• << 9 元気にグウタラ。。。 素敵な響き✨ アイス３個、私もその気になれば軽くいけちゃいます😏 危険なので、その気にならないように気をつけます！ 旦那様、大変でしたね🍀 帯状疱疹は、うちの主人も若い時になってました。 死ぬかと思うくらいの激痛がきたって言ってた気がする😩 みゆうさんの旦那様は５０近かったよね。 誰でも病気の一つ二つする頃だよね。。 のんびり病気と付き合っていけるといいね✨🍀 お大事にね。 私は、仕事、相変わらずオタオタオロオロ頑張ってるよ😏 しばらくは“頑張ってる自分“に酔いしれることにしまーす💣 運動の秋、とは良く言ったものだよね。 走っててもやっぱり最近は、真夏に比べて格段に快適ですよ😳 ウォーキング是非出てみて💖 ガンバロネ👍

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初めてまして！

私も１６３ｾﾝﾁで目標は４８キロ。

去年の夏までは４５キロで半年で１０キロ増加！！
同居のストレス太りでした。
今年、同居解消したのでダイエット開始。現在５０キロ。食事見直しだけです。

さすがに４５キロはガリ過ぎたので、４８を目指します。
あと２キロ頑張るぞ！

• << 10 名無しさん、はじめまして😳 同居お疲れ様でした🌷 ４８kgに戻るまで、もうあと少しですね！ うらやましい🎶 食事の見直しは、私にとって最難関でございます。 運動はちっとも苦じゃないんだけどなあ。。 私も早くそちらへ行きたいでーす✨ お互い頑張りましょう💪

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>> 5 はじめまして。 私は１６２ｃｍ大体最近の平均５３ｋｇです。 妊娠中の体重が落とせず一年💧 寸胴体型にやっと？焦ってきました😂 今、話題… ５さん、はじめまして😳

５３kgでもずん胴に感じる？
元が細かったのねきっと✨

私は５３kg台でも痩せた気になったりしちゃってます😳
この染み付いたぽっちゃり感覚。。。🍂


いかんいかん！
目指すは４８kg！


お互い頑張りましょう🎶


カービィーダンスやってるって人、良く聞きますよね😊
これだけやってる人がいるってことは、やっぱり効果があるんだと思うよ💖

楽しみに頑張って下さい🍀

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>> 6 相変わらず私は元気でグウタラですｗ 今回は戻せるかなぁ～ 今マイブームがアイスで多いと１日３個食べてます＾＾； 旦那は… 元気にグウタラ。。。
素敵な響き✨

アイス３個、私もその気になれば軽くいけちゃいます😏
危険なので、その気にならないように気をつけます！


旦那様、大変でしたね🍀
帯状疱疹は、うちの主人も若い時になってました。
死ぬかと思うくらいの激痛がきたって言ってた気がする😩

みゆうさんの旦那様は５０近かったよね。
誰でも病気の一つ二つする頃だよね。。
のんびり病気と付き合っていけるといいね✨🍀
お大事にね。


私は、仕事、相変わらずオタオタオロオロ頑張ってるよ😏
しばらくは“頑張ってる自分“に酔いしれることにしまーす💣


運動の秋、とは良く言ったものだよね。
走っててもやっぱり最近は、真夏に比べて格段に快適ですよ😳
ウォーキング是非出てみて💖


ガンバロネ👍

• << 11 みなさん、おはようっヾ(○ﾟ▽ﾟ○) 昨日は夕食にお好み焼きを食べ過ぎたらしく＾＾；お腹いっぱいで。。 でもアイスは１個も食べませんでした～😊 うちも初めのころは、電気が走るような痛みがしばしばあったようですが、今も時々痛いようです。。 旦那は来年２月で５１歳、わたしもそろそろ更年期障害がくるのかなぁと思ってます。 ２人しか居ない家族、仲良くやっていこうと思う　てへ(*’-’*) 頑張ってる自分に酔いしれる、素敵です😍 私、経験した事ないっす＾＾； 今日は只今の温度１８度らしい、肌寒いぃぃ もう秋ですね🍁 お互い自分のペースで頑張りましょー＾＾

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>> 7 初めてまして！ 私も１６３ｾﾝﾁで目標は４８キロ。 去年の夏までは４５キロで半年で１０キロ増加！！ 同居のストレス太りでした。… 名無しさん、はじめまして😳

同居お疲れ様でした🌷

４８kgに戻るまで、もうあと少しですね！
うらやましい🎶

食事の見直しは、私にとって最難関でございます。
運動はちっとも苦じゃないんだけどなあ。。

私も早くそちらへ行きたいでーす✨


お互い頑張りましょう💪

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>> 9 元気にグウタラ。。。 素敵な響き✨ アイス３個、私もその気になれば軽くいけちゃいます😏 危険なので、その気にならないように気をつけ… みなさん、おはようっヾ(○ﾟ▽ﾟ○)

昨日は夕食にお好み焼きを食べ過ぎたらしく＾＾；お腹いっぱいで。。

でもアイスは１個も食べませんでした～😊


うちも初めのころは、電気が走るような痛みがしばしばあったようですが、今も時々痛いようです。。

旦那は来年２月で５１歳、わたしもそろそろ更年期障害がくるのかなぁと思ってます。

２人しか居ない家族、仲良くやっていこうと思う　てへ(*’-’*)


頑張ってる自分に酔いしれる、素敵です😍

私、経験した事ないっす＾＾；


今日は只今の温度１８度らしい、肌寒いぃぃ

もう秋ですね🍁

お互い自分のペースで頑張りましょー＾＾

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>> 11 おはよー😲💤
１８℃？！
こっちはもうちょいあります。


お好み焼き、いいね！
近いうちやろう。
キムチとチーズ入れるのが好き💖


うんうん、夫婦仲良くやっていきたいよね✨
地味でも労り合って末永く楽しくいきたいね🍀


ちなみにうちの子作りはまたもや休憩中です😊


いやー、なんだかんだ言っても人生辛いこと多いじゃん？
自分に暗示をかけつつ楽しんで乗り切るしかないよね😉


昨日は出先から遅くに帰ってきて🏠🐷💨💨💨、そこからのドカ食い遅寝コースでございます🌀


そして今ビール飲んで二度寝体制に入ってます💣
１１時まで二度寝して、ジョギング・家事・仕事、頑張るぞー💪


おやすみ！🐷ブヒ

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>> 12 こんにちは(-^〇^-)

今は暖かくなって２５度あります＾＾

私は今からウトウトお昼寝タイム～😪

お仕事無理しない様にねﾄﾞｩｿﾞ(ｏ´･ｪ･)っ🍵🍘

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>> 13 みゆうさんから久々にお茶とお茶請け頂きましたっ😉💖
ありがとうございますっ✨


昨日一昨日は、やたら疲れて、仕事もちょうどお休みだったので、寝て過ごしました🐷💤🎵

今日から復活💪
やっぱり良く休むと、エネルギーがみなぎるわー🐙

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9/9🍀-kg🏃10.1km

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9/12🍀-kg🏃10.4km

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9/13🍀-kg🏃7.0km

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・ジョギング🏃💨💨💨

に加えて、

・夜１０時以降は食べない😷🌛

・家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶

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9/14🍀-kg🏃4.0km

🙆夜１０時以降は食べない😷🌛

🙆家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶

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9/15🍀-kg🏃4.0km

🙆夜１０時以降は食べない😷🌛

🙆家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶

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夜遅くに食べるのをやめると、朝ごはんがうまいっ😄🌞

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>> 21 幸さん、こんにちは(-^〇^-)

今朝の体重は、５３KG、体脂肪は、２１.２％でした。

体重減らないのに体脂肪減ってら～


明日から生理の予定なのでかお腹と腰が微妙に痛いような～

そういやこの前行った美容室でスタイル良いですね～と言われて嬉しかったわ＾＾（お世辞だと思うけどｗ）

旦那ももう少しあ～ゆ～フレンドリーな感じならもっと楽しいのになぁとｗ

まぁ～客商売だからだと思うけどねｗ

ひっさしぶりに身内以外の男性としゃべりましたわｗ

幸さん、お仕事無理しない様にねﾄﾞｩｿﾞ(ｏ´･ｪ･)っ🍺🍟

PS　明日は久しぶりにアルコールとオツマミ買おうっと

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>> 22 みゆーさん、こんばんは😄🌛

🍺🍟_(._.)_ありがとう💗
飲んでるよー！



みゆーさん、やっぱしスタイルいいんだね〜✨

たしかに美容師さんは褒め上手だよね😏
でもさー。
褒め上手な人って、見え透いたお世辞は言わないじゃん？
だから私はすっかりその気になっときま〜す💖

うちの旦那も、もうちょっとフレンドリーでもいいのに、って思うことある！
心優しいコワモテ。。👽

でもま、お互い浮気される心配なくて良いね😉✨


生理きた？
お大事にね🍀✨

• << 26 幸さん、おっはよ～😃 昨日生理になったよぉ＾＾； お腹と腰が痛げだわ😔 スタイル良くないよぉ＾＾； 身長がだいたい実際よりも高く見られるからかもしれん＾＾； 若い時は、１６５ｃｍ以上に見られることが多かったから～ そうそう、そこの美容室の方から手書きのハガキがきて今の時代に手書きってのが温かみ感じたわ＾＾ まぁ～お世辞でも褒められる事は嬉しいよね😁 昨日旦那に買ってもらったゲームが私ゲームオーバーでどうしても上手く進まないから初めからやってもらった（正確には無理くりやらせたｗ） しかも３時間半くらい連続でｗその後疲れたらしく夕食まで寝てたｗ２時間くらい～ 浮気は無いと思うわ、メンドくさがりだし話聞いてると女に興味なさそうｗ おねぃちゃんの居るお店で酒ついでもらって呑んで何が楽しいんだかとか言ってるしねｗ テレビや出先で女の人見てもケナすことはあっても褒めた事ないし＾＾； ホンとはチョッとチャらいくらいの人のが楽しそうだけどねｗ まぁ結婚は生活だから誠実真面目がいいけどさ＾＾

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9/16🍀-kg🏃4.0km

🙅夜１０時以降は食べない😷🌛
➡遅くに帰ってきた旦那のお土産ドーナツを頂いちゃいました💖
でも控えめにセーブ出来たよ👍

🙆家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶
➡金曜日だし、一緒に飲みました🎶

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9/17🍀-kg🏃0km

🙆夜１０時以降は食べない😷🌛

🙆家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶
➡土曜日、今日も一緒に飲んでます🎶

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>> 23 みゆーさん、こんばんは😄🌛 🍺🍟_(._.)_ありがとう💗 飲んでるよー！ みゆーさん、やっぱしスタイルいいんだね〜✨… 幸さん、おっはよ～😃

昨日生理になったよぉ＾＾；

お腹と腰が痛げだわ😔


スタイル良くないよぉ＾＾；

身長がだいたい実際よりも高く見られるからかもしれん＾＾；

若い時は、１６５ｃｍ以上に見られることが多かったから～

そうそう、そこの美容室の方から手書きのハガキがきて今の時代に手書きってのが温かみ感じたわ＾＾

まぁ～お世辞でも褒められる事は嬉しいよね😁

昨日旦那に買ってもらったゲームが私ゲームオーバーでどうしても上手く進まないから初めからやってもらった（正確には無理くりやらせたｗ）

しかも３時間半くらい連続でｗその後疲れたらしく夕食まで寝てたｗ２時間くらい～

浮気は無いと思うわ、メンドくさがりだし話聞いてると女に興味なさそうｗ

おねぃちゃんの居るお店で酒ついでもらって呑んで何が楽しいんだかとか言ってるしねｗ

テレビや出先で女の人見てもケナすことはあっても褒めた事ないし＾＾；

ホンとはチョッとチャらいくらいの人のが楽しそうだけどねｗ

まぁ結婚は生活だから誠実真面目がいいけどさ＾＾

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>> 26 今月もいらっしゃいましたねー😉
お大事に〜🍀


身長が高く見えるって、顔小さいってことじゃない？😒💖

手書きのお便りといい、なんか、みゆうさんのツボ入っちゃったかんじね🎶

手書きっていいよね。。
私もたまに、手書きレターしたくなってやるよ！
綺麗な葉書や便箋もテンション上がるしね✨
んでまた、郵便受けに返事が来た時も嬉しいよね😍⚡


⬇これ、うちも全く一緒です。。。😏

＞浮気は無いと思うわ、メンドくさがりだし話聞いてると女に興味なさそうｗ

＞テレビや出先で女の人見てもケナすことはあっても褒めた事ないし＾＾；


眠いぞ(´Ｑ`)｡oO💤
みゆうさん、おやすみ🌛

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>> 27 おっはよ～＾＾

今日は旦那が日の出と共に洗車をするという事で起きてますｗ

起きなくていいよと言われるけど朝は目覚めがいいので起きます～


後２０分ほどで起こすのでテレビ見ながら書いてます!(´ー｀)o


顔は今はどうかなぁ～７０キロあったころは親にデカい言われてたけど。

昔ほぼ日本全国の人達と音楽関係の文通してたくらいだから手紙書いたり貰ったりは好きですね＾＾

さぁて朝食作ります!(´ー｀)o

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はじめまして🍀


私も48kgに憧れます✨


でも実際は‥‥

163.5cm

58.2kg🐷🐷🐷⤵



ほんの２年前は まだ54kgだったのに😭


ストレス太り🐷です⤵



でも 主様頑張ってるのを見て、
私も今日から頑張ろうという気持ちになりました💪



時々 またお邪魔させて下さい🙇

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>> 29 みゆうさん、ちゅんこさん、おはようございます🎶

ちゅんこさん、はじめまして💖
是非是非遊びに来てください😄
そしていつの日かともに４８の数字を見ようじゃありませんか〜🎉



台風来てるね、雨だね🌀☔

しばらくはジョギングも出来なさそうです🐷⚡

お二人のとこは被害大丈夫そうかな？
うちは関東なのでそんなに酷いことにはならなさそうです。
大変な地域は十分な警戒が必要らしいし、気をつけようね🍀



みゆうさん、昨日は早起きおつかれさま〜🔔
旦那様の都合にいつもしっかり合わせててスゴイヨ✨

７０kgあったのね。
私は二十歳頃の６４kgがＭＡＸです〜😃

なんかさ、太ってても可愛らしい人っているじゃん？
柳原可奈子さんとか。
マツコデラックスとか。
あれ、キャラクターと顔ちっさいからと肌きれいだからだよね、きっと💡

私、太ると見れたもんじゃなくなるのでダイエット引き続きのんびり頑張っときます！

そういえば、私ら中学生くらいの時、文通流行ったよね〜。
ビビりの私は文通デビューせず仕舞いだったけど😳
でも大人になった今、こんなふうに掲示板で知らない方々と楽しくお話しさせてもらてます！
年月は流れる。。。

みゆうさん、音楽関係？だった？の？

• << 33 みなさん、こんにちは＾＾ さっきまで滝のような雨でした＾＾； 今は止んでるけど接近するのは２２日らしい。 私も太ってたら見れたもんじゃないわｗ 文通はファンどうしのをしてたのよ＾＾ GLAYが好きで、そこで知り合った子と幕張メッセの野外ライブも１９９９年の夏に行ったし、函館も行ったわ＾＾

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9/18🍀-kg🏃3.0km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶
➡🙆

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9/19🍀-kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶
➡🙅旦那は明日から仕事だからと飲まないでいた。
けど、私は今日仕事頑張りましたってことで🍺一人頂いちゃいました！
控えめに出来たよ、ヨシッ✊

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>> 30 みゆうさん、ちゅんこさん、おはようございます🎶 ちゅんこさん、はじめまして💖 是非是非遊びに来てください😄 そしていつの日かともに… みなさん、こんにちは＾＾

さっきまで滝のような雨でした＾＾；

今は止んでるけど接近するのは２２日らしい。


私も太ってたら見れたもんじゃないわｗ

文通はファンどうしのをしてたのよ＾＾

GLAYが好きで、そこで知り合った子と幕張メッセの野外ライブも１９９９年の夏に行ったし、函館も行ったわ＾＾

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幸さん お返事ありがとうございます💕
これからも、よろしくお願いします🙇



みゆうさん 時々お邪魔させてもらいたいと思っていますので、よろしくお願いします🙇




こちらは関西です☺
台風🌀、明日は警報出るかも💦




今日、親知らずを抜いてきました💀

痛くて ご飯どころではないです😭


でも
『親知らずダイエット』⁉

痩せたらいいなぁ🐷🐷🐷

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みゆうさん、ちゅんこさん、こんにちは🎶

台風🌀すごかったねー😱

関東だからってあまり警戒してなかったら、首都圏直撃でしたわ😢🍂

みゆうさんの名古屋は一昨日が大変そうだったね💨
大丈夫だった？🍀

ちゅんこさんとこはどうかな？🍀


。。。今日は台風一過で青空広がってます✨
久々１０キロジョギングに来て、只今休憩中💨💨💨
枝とか散乱してて、木も倒れまくってます😱

関係ないけど、虫よけしてきたのに速攻蚊にくわれました😡

、
みゆうさん、

そっかそういうことね💡
へ〜、そんなに仲良くなったんだ😊🎵
トラブルとかなかった？
ほら、よく、出会い系とかでニュースになったりしてるじゃん😨←超ビヒリ。。。

でも文通で知り合った人なら、住所が明らかだからちょっと安心出来るよね。


ちゅんこさん、

親知らずはその後どう？
早く落ち着きますように🍀

私も昔抜いたけど、血がブシューって出て、ほっぺたがむちゃくちゃ腫れて、漫画？！って思った😷

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9/20🍀-kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶
➡🙅ストックあると飲んじゃうなー🍺
でも私の場合、お酒そのものよりも、お酒で火が付く食欲が🐷の原因だからな〜💡
ドカ食いはしてないから、まああんまり気にしないでおこう😄

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9/21🍀-kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

・家飲みは、旦那が飲む時だけ😄🍻😄🎶
➡🙅この目標、だめだ守れん。。。
しばらく諦めよう。
一個ずつ少しずつでいいや😳

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お２人とも、こんにちは＾＾

買い物から帰宅しました～

久しぶりに歩いて買い物で、風が気持ちよかったけど少し汗かきました～


台風は雨風強かったけど私の家の周りは川も山も近くになく大事にはいたりませんでした。

名古屋は避難勧告出てるトコもあったけど、うちは市外だし旦那は春日井に住んでたんだけど今回春日井はチトやばかったような？

その文通でもトラブルまでは自分では思わなかったけど、まぁ～懲りた？事も無きにしもあらずかな？ｗ

でも懲りずに旦那との出逢いは出会い系なんだけどねｗ

怖い目に多少？あいつつも、コリきらないのが～みゆうですｗ

ダイエットもそれなりに、やっていこうと思いまする～＾＾

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>> 38 お久しぶり！
こんにちは😄

その後ダイエットの調子はいかがかな？

私は外出が続いて、あまりジョギングできてません😢
10時以後雨食べないルールは、ほぼ毎日守れてます👏
体重は全然減らないけど、まあノンビリやっていきまーす💖


みゆうさん、台風🌀被害はなかったようで良かった🍀
台風が過ぎたら、めっきり秋らしくなりましたね🍂

そうだそうだ、
出会い系で知り合ったって、前に聞いたね！
そんな良い出会いもあるのね✨
怖がらず懲りないからこそ、旦那様との出会いがあったんだね😳

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9/22🍀55.3kg🏃10.4km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

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9/23🍀-kg🏃5.7km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

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9/24🍀54.9kg🏃5.6km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

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9/25🍀55.3kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙅ひじきごはん山盛り食べちゃった〜💣
出先で軽くしか食べないで、遅くに帰って来たら超お腹すいた。
しっかり食べて10時に備えるようにしなきゃ👍

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10/1🍀-kg🏃14.46km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

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10/3🍀-kg🏃8.4km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙆

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10/4🍀53.6kg🏃0km

・夜１０時以降は食べない😷🌛
➡🙅ダイエット開始以来の最痩せ記録を祝い、無礼講〜👏
明日からまた頑張るよん🎶

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洗濯たたむ🎈

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>> 47 たたんだ💡
そして干した👏


掃除機かける🎈

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>> 48 かけた💡

トイレも掃除した🔔



帰るメール来るまでまたダラダラしよう🐷

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昨日は雨で走れなかった
😔


顔洗って
サプリ飲んで
歯磨いて
着替えて
日焼け止め塗って

走ってこよう🎈

• << 51 走ってきた💪 庭の草むしりもした🌾 シャワーも浴びた🛀 そして今、洗濯👕料理🍛中。 旦那が出張でいないからって、ダラダラのスパイラルにはまりそうな予感がしてたけど、そんな時はとにかく走りに行けば抜け出せるってこと💡

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