現在85.5kg今度こそﾀﾞｲｴｯﾄ🐷➡👙✨

>> 100 玉乗りみたいになるのかな？？
私は、ﾍﾙﾆｱもちなので痛みが出たら、膝の下に挟んで寝ることあります(^^)

今日は、久しぶりに85ｷﾛ代になりました(^^)✨
過食が減って、少し体重も減り戻りして、ﾎｯです(^^)

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>> 101 説明が下手でごめんなさい(^_^;)

筒状というか細長い形の枕を腰の下に敷いて寝るだけみたいです💡

画像が🆙出来れば説明しやすいですが💦


ﾍﾙﾆｱ持ちなんですね(>_<)

友達も、ｺﾙｾｯﾄしてる子がいて大変そうでした😥


体重、戻ったみたいですね(^-^)。

私も、頑張らなくては😤


痩せたい！3さんは、半身浴してますか❓

🏠は、ﾕﾆｯﾄﾊﾞｽなので半身浴する気になれません(ToT)

水道代も気になるし💧

半身浴は、汗かいたりﾘﾗｯｸｽ効果はあるけど、ﾀﾞｲｴｯﾄにも有効なんですかね❓

• << 105 そうなんですよね💦 ﾐｸﾙは、画像使えないのが難点だなと思います💦 私は、窮屈なﾄｺﾛで寝るの好きだし向いてるかも(^^) 半身浴やｻｳﾅのﾀﾞｲｴｯﾄは、水分が抜けているだけだと言われていますよね🌀 汗かいた分は、水分を補わないと、体に悪影響ですしね💦 ただ、代謝機能が落ちている人には、代謝⤴につかながるので、いいと思いますよ(^^)🎀 私は、一時期やっていましたが、体調に合わなかったので、やめました💦 お風呂じゃ、水道代がかかるので、足浴だけでも効果は、少しはあるんじゃないでしょうか？(^^) 疲れもとれて一石二鳥な気がします💡 循環や排泄のいい体作りがﾀﾞｲｴｯﾄには不可欠で、水分を一定量必ず摂取する、体を冷やさないが、頑張る必要のない体質改善Menuだと思います(^^)🎀 ぼちぼち一緒に頑張りましょうね(^^)

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>> 96 青空さん、こんにちは🌻 夜中の通販番組で、 ｾﾚﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ っていう、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄと同じ様な置き換えありますよね❓ あれも… セレブダイエットですか⁉初耳ですΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
名前からして高そうですね😹

1日でいいから安室ちゃんみたくなってみたいなぁΣ(|||▽|||)


さてさて今晩は…69.2笑

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>> 103 青空さん、こんばんは🌻

安室ちゃん、細いですよね💕

あれで、子供いるなんて信じられない😱😱😱

そう言えば、安室ちゃんが産後太りから劇的に痩せたのは、痩せ薬を飲んでいたという噂があって、私もその薬を手に入れて飲んだのですが、すぐに動悸や吐き気があり中断しました😨

その頃、痩せ薬で肝臓をやられて亡くなった女性がいたとニュースでやってて
(￣□￣；)

同じ薬ではなかったけど、怖くて痩せ薬は捨てました💦

アメリカの薬だったので余計に怖くて危ないですよね😫

それからは、その手の薬は買ってません💦

でも、たまにﾁﾗｼで１ヶ月でﾏｲﾅｽ10kgとか見るけど、どれも嘘っぱちで誇大広告ですよね(>_<)

• << 108 こんばんは🌙 あんな安室ちゃんも産後太りしたんですね(ﾟωﾟ) 土屋アンナさんも結構産後太りしたらしく、ジムに通ったりして戻したみたいです✨ 戦うママはかっこいいっすね‼ ぐぅたらママでごめんよ_(._.)_💦 今日はカーヴィーダンスお休みしました⤵何故かイライラします😹産後、生理がまだ来てないのでそのためなのかなんなのか… 今日は69.2太ったまま現状維持しております😤

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>> 102 説明が下手でごめんなさい(^_^;) 筒状というか細長い形の枕を腰の下に敷いて寝るだけみたいです💡 画像が🆙出来れば説明しやすいですが💦… そうなんですよね💦
ﾐｸﾙは、画像使えないのが難点だなと思います💦

私は、窮屈なﾄｺﾛで寝るの好きだし向いてるかも(^^)

半身浴やｻｳﾅのﾀﾞｲｴｯﾄは、水分が抜けているだけだと言われていますよね🌀
汗かいた分は、水分を補わないと、体に悪影響ですしね💦
ただ、代謝機能が落ちている人には、代謝⤴につかながるので、いいと思いますよ(^^)🎀
私は、一時期やっていましたが、体調に合わなかったので、やめました💦
お風呂じゃ、水道代がかかるので、足浴だけでも効果は、少しはあるんじゃないでしょうか？(^^)
疲れもとれて一石二鳥な気がします💡


循環や排泄のいい体作りがﾀﾞｲｴｯﾄには不可欠で、水分を一定量必ず摂取する、体を冷やさないが、頑張る必要のない体質改善Menuだと思います(^^)🎀


ぼちぼち一緒に頑張りましょうね(^^)

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>> 105 そうですねo(^-^)o

足湯だけでも効果ありそうですね💡

代謝🆙を心掛けてみます⤴


循環や排泄のいい体作りがﾀﾞｲｴｯﾄに不可欠かぁ～😃

あんまり考えていませんでした(^_^;)

出来る事からやって行きますね😃


お互いに頑張りましょうね(^_^)v

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>> 106 こんにちわ(^^)

今日も蝉が元気に鳴いて外は暑そうです☀

まったりとしながら、ｽﾄﾚｯﾁを少ししております(^^)

• << 109 こんばんは😃 今日は、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗｺﾞﾛｺﾞﾛしてました💧 なんか、何もする気が起きなくて😫

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>> 104 青空さん、こんばんは🌻 安室ちゃん、細いですよね💕 あれで、子供いるなんて信じられない😱😱😱 そう言えば、安室ちゃんが産後太りから劇的… こんばんは🌙

あんな安室ちゃんも産後太りしたんですね(ﾟωﾟ)
土屋アンナさんも結構産後太りしたらしく、ジムに通ったりして戻したみたいです✨

戦うママはかっこいいっすね‼
ぐぅたらママでごめんよ_(._.)_💦

今日はカーヴィーダンスお休みしました⤵何故かイライラします😹産後、生理がまだ来てないのでそのためなのかなんなのか…

今日は69.2太ったまま現状維持しております😤

• << 110 こんばんは😃 私も、体重は変わらず現実維持です(^_^;) 土屋ｱﾝﾅも産後太りしてたんだ😲 見えない所で努力してたんだね⤴⤴ でも、産後太りは元の体重に戻すのは大変そうだな💦 生理前は、なにかしら不調になりますよね🙀 そういう時は、体も休みたいだろうから無理はしないで下さいね🍀

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>> 107 こんにちわ(^^) 今日も蝉が元気に鳴いて外は暑そうです☀ まったりとしながら、ｽﾄﾚｯﾁを少ししております(^^) こんばんは😃

今日は、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗｺﾞﾛｺﾞﾛしてました💧

なんか、何もする気が起きなくて😫

• << 111 どうもです(^^)✋ やる気ない日は、頑張る日の為のお休みで(^^)🎀 私は昨夜はお土産があり間食をしました(^^) 地味に体重は↘なので、このまま地味に↘し続けて欲しいです💦 ぼちぼちやっていきましょう(^^)⤴

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>> 108 こんばんは🌙 あんな安室ちゃんも産後太りしたんですね(ﾟωﾟ) 土屋アンナさんも結構産後太りしたらしく、ジムに通ったりして戻したみたいです… こんばんは😃

私も、体重は変わらず現実維持です(^_^;)


土屋ｱﾝﾅも産後太りしてたんだ😲

見えない所で努力してたんだね⤴⤴

でも、産後太りは元の体重に戻すのは大変そうだな💦


生理前は、なにかしら不調になりますよね🙀

そういう時は、体も休みたいだろうから無理はしないで下さいね🍀

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>> 109 こんばんは😃 今日は、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗｺﾞﾛｺﾞﾛしてました💧 なんか、何もする気が起きなくて😫 どうもです(^^)✋

やる気ない日は、頑張る日の為のお休みで(^^)🎀

私は昨夜はお土産があり間食をしました(^^)

地味に体重は↘なので、このまま地味に↘し続けて欲しいです💦


ぼちぼちやっていきましょう(^^)⤴

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>> 111 痩せたい！3さん、こんばんは😃

かなり前📺で、週末断食をやるﾀﾞｲｴｯﾄを特集してましたが、週末に断食するの何のﾒﾘｯﾄがあるのかなぁとふと思いました💡


私は、体重変わらないです(^_^;)

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>> 112 こんばんわ(^^)🎀

今日は、📖屋ｻﾝいってきました。
骨盤枕見ました(^^)
新スレで骨盤枕についてあがっていたので、ちょっと覗いてきました(^^)

断食ﾀﾞｲｴｯﾄは、体重を落とすこと、内臓を休ませること、腸内を綺麗にさせるなど目的はあるみたいですよ(^^)
肌が綺麗になったり、一度食の味覚や食欲をReset出来るみたいです💡
只、断食は体調管理をきちんと出来ないと危険です💦私は、完全断食でなくﾖｰｸﾞﾙﾄなどの流動食で、2日間程やりましたよ(^^)
体重は、減った時もあるし減らない時もありました💡

今日は、外食しました(^^)

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>> 113 骨盤枕ありましたか💡

私も、新ｽﾚ覗きました😃

なんか、姿勢も良くなるような⤴

猫背なので試してみたいなぁ(*^_^*)

明後日、本屋さんに行くので👛と相談して決めよう😊



断食ﾀﾞｲｴｯﾄは、そんなﾒﾘｯﾄがあるんですね😲❗

でも、確かに体調管理してないといけませんね💦



外食いいですね(*^m^*)

何食べたんですか😃❓

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>> 114 値段見て来なかったですがそんなに高い感じはしなかったです(^^)

今、雑誌は付録付きが多いですね📖
一時期は、つられて買ってました💦

今日は、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べてきました🍴(^^)
ﾀﾞｲｴｯﾄ的には、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞよりｽﾃｰｷのが〇ですが、付き添いでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞに(^^)


断食されるなら、野菜ｽｰﾌﾟやﾖｰｸﾞﾙﾄなどの流動食を1日程度からしてみては？
反動でｶﾞｯと食べたくなると×なので、生理周期が安定されているなら、生理終了後の体調も気分も↗にされるのがいいかも(^^)🎀

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>> 115 ﾊﾝﾊﾞｰｸですか⤴

いいですね(≧ω≦)b

最近、自炊生活だから外食したいな(ToT)



断食ﾀﾞｲｴｯﾄは、多分やれそうにないですね💦

最低でも、１日一食は食べないと反動が怖い(-o-;)


腸を綺麗にすると言えば、昔、腸内洗浄が流行りましたね(笑)

何度か試したけど、そんなに痩せませんでした💦

何回もﾄｲﾚ行くの大変だったな(^_^;)

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>> 116 腸内洗浄されたんですね✨あれも、ﾀﾞｲｴｯﾄというより元は便秘の方など様に始まったんですよね💡
いっそ、しばらくﾄｲﾚに座っていたくなりそうな気がします(^^)

たまには、外食も✨
外食が結構多いのですが、私は、炭水化物系は一発ｱｳﾄ👍です💦
でも、行きます(^^)💦💦

1日だけでも、いいと思いますよ(^^)
でも、合わなそうならやらなくていいと思います(^^)体重落とすよりReset効果のがあると思います💡

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>> 117 腸内洗浄は、便秘の方用だったんですね💧

知らなかった(^_^;)

私、元々緩い方だから余計に下痢になってたのかも😣💦



外食の時の炭水化物はどうしてますか❓


断食ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方として、どのﾀｲﾐﾝｸﾞでﾖｰｸﾞﾙﾄ等摂取すればいいでしょうか❓

１日のﾖｰｸﾞﾙﾄの量はどれくらい食べてましたか❓

質問ばかりでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🙇

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>> 118 前に読んでた雑誌に腸内洗浄するお医者ｻﾝのｺﾗﾑがあって、文章が上手な方で読んでました(^^)
その方は、その様に腸内洗浄を説明されてました(^^)

炭水化物は、食べます(^^)特に残しません🍴
勿論、回転寿司行ったら必ず小ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますが、覚悟で行きます💡
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは、そもそもｱﾒﾘｶの男性向けに考えられたﾀﾞｲｴｯﾄだそうです💡
日本人は、炭水化物を消化する様に内臓が発達しており、本来炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄは日本人には向かないし体に危険です⚠
私は、がっつり一度やりました💦
糖尿治療の食事を雑誌で調べて大まかにやりましたが10日程で、体のだるさが抜けず、頭がﾎﾞｰｯとしました。体重はその間1、5ｷﾛ程落ちましたが、そこでやめました💦

糖分がｲﾝｼｭﾘﾝ↗一番早いから空腹時は、ひとかけﾁｮｺが満足になったりします💡

炭水化物は、ゆっくりと働きかけるので、すぐに寝る夜は少し控えても朝、昼はとった方がいいと思います💡

気になるなら、玄米などの雑穀をﾌﾟﾗｽしたり、おからやもやしのみじん切りでかさましするといいですよ🎵

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長くなったので、断食について、レスわけました💡

私は、500ｸﾞﾗﾑのﾖｰｸﾞﾙﾄを2個用意して、1日3回＋お腹がすいた時に食べてtotal750ｸﾞﾗﾑぐらい摂取しました(^^)

断食する日は、運動もせず他に用事のない日にしました(^^)

雑誌などでは、好きな野菜や果物を自分でﾐｷｻｰにかけてﾄﾞﾘﾝｸにして飲む方法も紹介されてましたよ☕

1日だけなら大丈夫だと思いますが、期間が長くなるなら、回復食というおかゆなどを挟んで普通食に戻さないと、断食後すぐの普通食は胃や腸に普段がかかるらしいです(^^)

質問いくらでもして下さい(^^)🎀
私がわかることはかきこみします✏
私も色々教えて貰ってるし情報共有しましょう(^^)

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>> 120 こんにちは😃

昨夜は、質問しときながらいつの間にか寝てしまいました🙇💦

丁寧な説明ありがとうございます😃


外食時は炭水化物食べるんですね💡

回転寿司って、結構なお米の量食べてますよね(^_^;)


炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄはｱﾒﾘｶの男性向きで日本人には向かないんですね❗

私は、🍚大好きだから朝昼食べて夕は少量にしてます。

糖尿病の食事とか、本当に色々試しているんですね⤴

でも、無理はしないで下さいねf^_^;


断食ﾀﾞｲｴｯﾄの説明ありがとうございます😃

早速次の休みに試してみます(^O^)


今朝は、85kgを切ってました☺

• << 123 どうもです(^^)🎀 体重減りましたね✨✨ 少しずつでも結果が出ると嬉しいですよね(^^)⤴ お寿司は、お砂糖を沢山使っているし、ｷﾞｭｯと握ってあるから、結構…💦 でも、たまには好きな物食べましょう(^^)🎀 5ｷﾛぐらい痩せたいだけなら我慢だけど、先は長いからね💔 生物のお刺身は、ﾀﾞｲｴｯﾄにいいみたいですよ✨ 🐟に含まれる脂は、ﾀﾞｲｴｯﾄ向きだから、食事法で痩せるのを指導される方は、1人用のﾜﾝﾊﾟｯｸ寿司＋お味噌汁を夕飯に勧めておられてました(^^) 肉も、ﾗﾑ、牛赤身にはLｶﾙﾆﾁﾝが豊富だからﾀﾞｲｴｯﾄ向けだし、豚はﾋﾞﾀﾐﾝBが豊富だし、鶏肉は疲労回復効果が✨ ｱﾚｺﾚ調べて、結局totalちゃんと食べるがいいにたどり着きました(^^)💦 1日1600ｶﾛﾘｰを遂行していた時は、食事だけでも月2ｷﾛ程減りましたよ(^^) ｶﾛﾘｰ計算大変だし献立表を見て作ってましたが、結構色々食べれるんですよね💡 今は、挫折してますがまた献立もちゃんとしなきゃと思ってます(^^) 今朝、すいかを食べましたが甘くて美味しかったです(^^)🎀←美味しかった報告しちゃいました💦 今日もｽﾄﾚｯﾁしときます(^^)

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はじめまして。
わたしは現在は１５９＊７７あります。
朝は４時起き夜は２２時帰宅なので、なかなか運動に時間を割けません。どうやって、痩せたらいいんだろう😢です。
太った原因は帰宅後の夕食、休日の食事、炭水化物(白米好き)だと思うんです😅
これを我慢すればいいんだろうけど、我慢するとどこかでドカッとやってしまいます。。。

情けないお話
聞いてくれてありがとうです😌

• << 124 はじめまして🌻 ゆみと言います🙇 宜しくお願いします😊 お仕事ﾊｰﾄﾞですね😱 睡眠不足にならないですか❓💦💦 休みの日は何してますか😃❓

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>> 121 こんにちは😃 昨夜は、質問しときながらいつの間にか寝てしまいました🙇💦 丁寧な説明ありがとうございます😃 外食時は炭水化物食べるんで… どうもです(^^)🎀

体重減りましたね✨✨
少しずつでも結果が出ると嬉しいですよね(^^)⤴

お寿司は、お砂糖を沢山使っているし、ｷﾞｭｯと握ってあるから、結構…💦
でも、たまには好きな物食べましょう(^^)🎀
5ｷﾛぐらい痩せたいだけなら我慢だけど、先は長いからね💔
生物のお刺身は、ﾀﾞｲｴｯﾄにいいみたいですよ✨
🐟に含まれる脂は、ﾀﾞｲｴｯﾄ向きだから、食事法で痩せるのを指導される方は、1人用のﾜﾝﾊﾟｯｸ寿司＋お味噌汁を夕飯に勧めておられてました(^^)

肉も、ﾗﾑ、牛赤身にはLｶﾙﾆﾁﾝが豊富だからﾀﾞｲｴｯﾄ向けだし、豚はﾋﾞﾀﾐﾝBが豊富だし、鶏肉は疲労回復効果が✨

ｱﾚｺﾚ調べて、結局totalちゃんと食べるがいいにたどり着きました(^^)💦

1日1600ｶﾛﾘｰを遂行していた時は、食事だけでも月2ｷﾛ程減りましたよ(^^)


ｶﾛﾘｰ計算大変だし献立表を見て作ってましたが、結構色々食べれるんですよね💡

今は、挫折してますがまた献立もちゃんとしなきゃと思ってます(^^)

今朝、すいかを食べましたが甘くて美味しかったです(^^)🎀←美味しかった報告しちゃいました💦

今日もｽﾄﾚｯﾁしときます(^^)

• << 125 たまには、外食や好きな物食べないとｽﾄﾚｽ溜まっちゃいますよね❗ お刺身はﾀﾞｲｴｯﾄにいいんだ💡 あんまり食べないけど、これからは取り入れようと思いますo(^-^)o 肉も、適度に食べないと駄目ですよね💦 献立表は、ﾈｯﾄで見たんですか❓ 献立通りに作れたらいいけど、なんか食費がかさみそうで😥 ｽｲｶ🍉いいですね(*^_^*) 食べたくなってきた(笑)

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>> 122 はじめまして。 わたしは現在は１５９＊７７あります。 朝は４時起き夜は２２時帰宅なので、なかなか運動に時間を割けません。どうやって、痩せたら… はじめまして🌻

ゆみと言います🙇

宜しくお願いします😊


お仕事ﾊｰﾄﾞですね😱

睡眠不足にならないですか❓💦💦

休みの日は何してますか😃❓

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>> 123 どうもです(^^)🎀 体重減りましたね✨✨ 少しずつでも結果が出ると嬉しいですよね(^^)⤴ お寿司は、お砂糖を沢山使っているし、ｷﾞｭ… たまには、外食や好きな物食べないとｽﾄﾚｽ溜まっちゃいますよね❗


お刺身はﾀﾞｲｴｯﾄにいいんだ💡

あんまり食べないけど、これからは取り入れようと思いますo(^-^)o


肉も、適度に食べないと駄目ですよね💦

献立表は、ﾈｯﾄで見たんですか❓

献立通りに作れたらいいけど、なんか食費がかさみそうで😥


ｽｲｶ🍉いいですね(*^_^*)

食べたくなってきた(笑)

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>> 125 栄養士ｻﾝ向けの雑誌が売っていて、半年に1回半年分のMENUが付録でついてます(^^)
価格は600円程度で普通に本屋ｻﾝに売ってます📖
食材を使いきる様に何度か同じ食材を使うMENUがあるので、そんなにかからなかったですよ(^^)

そうですよ(^^)
全部我慢だけじゃ、ﾊﾟﾝｸしちゃいます💡
白米を雑穀米にIceをかき氷に…似た物でもｶﾛﾘｰDown出来る物も沢山(^^)
焼そばの麺をもやしにしたり(^^)
ｱﾚｺﾚやってみると面白いですよ(^^)⤴

でも、たまにもういいや💔疲れたってなる時もあります💦


すいか好きですか？(^^)
今、桃もｽｰﾊﾟｰに並んでますよね(^^)
買いたいけど、ちょっと高いから贅沢な気がして前を通って匂いをかいで通過します(^^)(笑)
どんなﾌﾙｰﾂが好きですか？

• << 128 栄養士さん向けの雑誌ですか‼ 半年分の献立の付録が付いて600円って安いですね(^-^)。 一般的な料理本買うよりいいかも⤴ 食材も使いきれるならいいですね❗ 食事も工夫すれば、ｶﾛﾘｰDown出来ますね😃 私は、よくおからﾊﾝﾊﾞｰｸを作ります💡 もやしの焼そばもいいｱｲﾃﾞｱ⤴ 好きなﾌﾙｰﾂは、梨です☺ 日頃気にして食べてるのは、ｷｳｲです❗ ﾘﾝｺﾞ🍎は、ﾀﾞｲｴｯﾄや肌にもいいらしいけど苦手で😠 ﾐｷｻｰ買って、ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽを作って飲もうかなと考えてたけど、多分三日坊主になりそうだから止めておきました(-.-;)

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こんばんわ✨
休日はそんなに朝寝坊とかはせずに早起き。
家事を済ませたら唯一のストレス発散のカフェでアイスコーヒー飲みながらブログとかしていますよ✨
仕事がたち仕事でかなりハードなので、夜食べてしまうんです。
食べないと痩せるんですけど…。意思を強く持つしか方法ないですね

• << 129 規則正しいですね😃 仕事が立ち仕事だとお腹も空きますよねf^_^; 休みの日に、軽くｳｫｰｷﾝｸﾞをしてみてはどうですか😊❓

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>> 126 栄養士ｻﾝ向けの雑誌が売っていて、半年に1回半年分のMENUが付録でついてます(^^) 価格は600円程度で普通に本屋ｻﾝに売ってます📖 食… 栄養士さん向けの雑誌ですか‼

半年分の献立の付録が付いて600円って安いですね(^-^)。

一般的な料理本買うよりいいかも⤴

食材も使いきれるならいいですね❗


食事も工夫すれば、ｶﾛﾘｰDown出来ますね😃

私は、よくおからﾊﾝﾊﾞｰｸを作ります💡

もやしの焼そばもいいｱｲﾃﾞｱ⤴



好きなﾌﾙｰﾂは、梨です☺

日頃気にして食べてるのは、ｷｳｲです❗

ﾘﾝｺﾞ🍎は、ﾀﾞｲｴｯﾄや肌にもいいらしいけど苦手で😠

ﾐｷｻｰ買って、ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽを作って飲もうかなと考えてたけど、多分三日坊主になりそうだから止めておきました(-.-;)

• << 130 私は、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作ります(^^) いかにかさましするかに奔走するので、野菜みじん切り入れたり(^^) お腹いっぱい食べたい(^^) 私も、ﾘﾝｺﾞは味も音も💔 梨めっちゃ好き(^^)🎀 20世紀が一番好き(^^) ﾐｷｻｰ、片付け場所も必要ですしね(^^)💦 ｷｳｲは、お手頃価格で一年中買えるし優秀食材ｻﾝですよね(^^) ﾖｰｸﾞﾙﾄに入れても美味しいし(^^) もやし焼そばしてみます？(^^) もやしは太もやし&ほそもやしの両方使うと食感が広がって更に満腹感⤴でしたよ✨ 後、ちょっと貧乏たらしいですが、焼き肉食べたい時にこんにゃくで肉を補います(^^) 焼き肉のたれでこんにゃく食べたら、少し肉っぽいです(^^) ﾀﾞｲｴｯﾄというか節約な気もしますが💦 たれやﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも以外とﾊｲｶﾛﾘｰだから怖いですが💦 あっさり献立の時にでもちょいとﾊﾟﾝﾁあるものをと思った時に、冷奴に焼き肉のたれ(^^)✨ 美味しいですよ(^^)

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>> 127 こんばんわ✨ 休日はそんなに朝寝坊とかはせずに早起き。 家事を済ませたら唯一のストレス発散のカフェでアイスコーヒー飲みながらブログとかしてい… 規則正しいですね😃

仕事が立ち仕事だとお腹も空きますよねf^_^;

休みの日に、軽くｳｫｰｷﾝｸﾞをしてみてはどうですか😊❓

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>> 128 栄養士さん向けの雑誌ですか‼ 半年分の献立の付録が付いて600円って安いですね(^-^)。 一般的な料理本買うよりいいかも⤴ 食材も使… 私は、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作ります(^^)
いかにかさましするかに奔走するので、野菜みじん切り入れたり(^^)
お腹いっぱい食べたい(^^)

私も、ﾘﾝｺﾞは味も音も💔
梨めっちゃ好き(^^)🎀
20世紀が一番好き(^^)

ﾐｷｻｰ、片付け場所も必要ですしね(^^)💦


ｷｳｲは、お手頃価格で一年中買えるし優秀食材ｻﾝですよね(^^)
ﾖｰｸﾞﾙﾄに入れても美味しいし(^^)

もやし焼そばしてみます？(^^)
もやしは太もやし&ほそもやしの両方使うと食感が広がって更に満腹感⤴でしたよ✨

後、ちょっと貧乏たらしいですが、焼き肉食べたい時にこんにゃくで肉を補います(^^)
焼き肉のたれでこんにゃく食べたら、少し肉っぽいです(^^)
ﾀﾞｲｴｯﾄというか節約な気もしますが💦
たれやﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも以外とﾊｲｶﾛﾘｰだから怖いですが💦

あっさり献立の時にでもちょいとﾊﾟﾝﾁあるものをと思った時に、冷奴に焼き肉のたれ(^^)✨
美味しいですよ(^^)

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>> 130 私は、幸水が好きです(^o^)／


ﾄﾞﾓﾎﾙﾝﾘﾝｸﾙのお試しｾｯﾄを注文したのが届いたので早速使ってみました💆

なんか、凄く効きそうな感じ💡

保湿性もばっちり👌

が、高いですね😱😱😱

もう少し安いと思った😥



豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸもいいですね⤴⤴⤴

やっぱり、ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもいっぱい食べたいですよね(^-^)。

蒟蒻は、お腹も膨れるから万能ですよね❗

焼き肉の代わりに蒟蒻❗作ってみますね🙆

焼き肉のたれの冷奴も美味しそう(*^m^*)

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>> 131 ﾄﾞﾓﾎﾙﾝは、揃えると5万↗と聞いたことあります👂
品質はよさそうですね(^^)いいな⤴

結構、食感にた食べ物多いですよね(^^)🎀
鰻もちくわやかまぼこを焼いて鰻のたれをかけたら、似た感じになるみたいですよ(^^)
ﾀﾞｲｴｯﾄ&節約💰

ゆみさんとは、色々話せて楽しいです(^^)🎀


ﾀﾞｲｴｯﾄに関係ないですが、好きなﾄﾞﾗﾏとかあります？(^^)

さっき、洗い物しながら爪先立ちしたら足がﾋﾟｸﾋﾟｸなりました(^^)💦

• << 134 やっぱり、高いだけあって効果はあるんでしょうね⤴⤴⤴ 最近は、ちふれを使ってるんですが、美白に効果あるのかな❓って感じです😥 鰻のたれは、色々重宝しそうですね(笑) そのまま、ご飯にかけても美味しそうだしf^_^; 私も、痩せたい！3さんは話やすいですね(*^_^*) ﾄﾞﾗﾏは、 ﾌﾞﾙﾄﾞｸﾀｰ ﾄﾞﾝｷﾎｰﾃ を見てます😊 洗濯お疲れさまです🍵

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こんばんは🌙

今日カーヴィーダンスの違うバージョン購入しました⤴
明日からまた娘と頑張ります🙌
土日の炊事は旦那なので、やはり太ってしまいます😹他人が作る飯はうまい(o^～^o)✨

69.5です⤵

明日から気を引き締めて頑張ります‼

• << 135 青空さん、こんばんは🌻 ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽって、数種類あるんですか❓❓ 中身が違うなら色々買いたいな⤴ 土日は、旦那さんが食事を作るんですね💡 なんて優しい旦那さん✨ しかも、美味しいみたいで羨ましい😁 美味しいと食も進みますよね💦 明日からまた頑張りましょう💃 私も、明日からｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ頑張ります(≧ω≦)b

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>> 132 ﾄﾞﾓﾎﾙﾝは、揃えると5万↗と聞いたことあります👂 品質はよさそうですね(^^)いいな⤴ 結構、食感にた食べ物多いですよね(^^)🎀 鰻… やっぱり、高いだけあって効果はあるんでしょうね⤴⤴⤴

最近は、ちふれを使ってるんですが、美白に効果あるのかな❓って感じです😥



鰻のたれは、色々重宝しそうですね(笑)

そのまま、ご飯にかけても美味しそうだしf^_^;



私も、痩せたい！3さんは話やすいですね(*^_^*)

ﾄﾞﾗﾏは、
ﾌﾞﾙﾄﾞｸﾀｰ
ﾄﾞﾝｷﾎｰﾃ
を見てます😊


洗濯お疲れさまです🍵

• << 137 こんにちわ(^^)🎀 今日は、📺が壊れてｶﾞｯｸｼです💦 どうせならｴｺPointある時につぶれてくれれば💦 私は、渡鬼と絶対零度を見てます(^^) 最近の若い役者ｻﾝ見分けがつかないです(^^)(笑) 今日も寄れたら📖屋ｻﾝ寄ってﾀﾞｲｴｯﾄ情報仕入れたいと思います(^^)

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>> 133 こんばんは🌙 今日カーヴィーダンスの違うバージョン購入しました⤴ 明日からまた娘と頑張ります🙌 土日の炊事は旦那なので、やはり太ってしまい… 青空さん、こんばんは🌻

ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽって、数種類あるんですか❓❓

中身が違うなら色々買いたいな⤴


土日は、旦那さんが食事を作るんですね💡

なんて優しい旦那さん✨

しかも、美味しいみたいで羨ましい😁

美味しいと食も進みますよね💦



明日からまた頑張りましょう💃

私も、明日からｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ頑張ります(≧ω≦)b

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>> 135 こんにちは🙌

カーヴィーダンスは２冊出されてるみたいですよ⤴それとは別にＥＳＳＥとかダイエット雑誌で特集されてるみたいです😊

今日は朝からフローリングにツヤ出しかけましたぁ⤴さっぱりっす（；´д｀）

• << 138 青空さん、こんばんは😃 ﾜｯｸｽがけ✨お疲れさまです😊 今日、本屋さんに行きました💡 ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽの本、２冊ありました(^-^)。 迷わず２冊ともGet❗ ついでに、骨盤枕も買いました😁

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>> 134 やっぱり、高いだけあって効果はあるんでしょうね⤴⤴⤴ 最近は、ちふれを使ってるんですが、美白に効果あるのかな❓って感じです😥 鰻のた… こんにちわ(^^)🎀

今日は、📺が壊れてｶﾞｯｸｼです💦
どうせならｴｺPointある時につぶれてくれれば💦

私は、渡鬼と絶対零度を見てます(^^)
最近の若い役者ｻﾝ見分けがつかないです(^^)(笑)


今日も寄れたら📖屋ｻﾝ寄ってﾀﾞｲｴｯﾄ情報仕入れたいと思います(^^)

• << 139 痩せたい！3さん、こんばんは😊 今日は、産婦人科に行きました。 待合室に「日経ﾍﾙｽ」が置いてありました💡 なるほど👀 ﾀﾞｲｴｯﾄの情報が凄い✨ 今日は、ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽと骨盤枕の本買いました😁

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>> 136 こんにちは🙌 カーヴィーダンスは２冊出されてるみたいですよ⤴それとは別にＥＳＳＥとかダイエット雑誌で特集されてるみたいです😊 今日は朝か… 青空さん、こんばんは😃

ﾜｯｸｽがけ✨お疲れさまです😊

今日、本屋さんに行きました💡

ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽの本、２冊ありました(^-^)。

迷わず２冊ともGet❗

ついでに、骨盤枕も買いました😁

• << 140 こんにちは(o^∀^o) カーヴィーダンスいかがでしたか⁉ あたしは昨日からダンスしてますが、なかなかむずかしいっすΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ でも運動した感じがするので結構いいですよ💕 骨盤枕はどうですか(ﾟωﾟ?)
• << 141 こんにちは(o^∀^o) カーヴィーダンスいかがでしたか⁉ あたしは昨日からダンスしてますが、なかなかむずかしいっすΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ でも運動した感じがするので結構いいですよ💕 骨盤枕はどうですか(ﾟωﾟ?)

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>> 137 こんにちわ(^^)🎀 今日は、📺が壊れてｶﾞｯｸｼです💦 どうせならｴｺPointある時につぶれてくれれば💦 私は、渡鬼と絶対零度を見て… 痩せたい！3さん、こんばんは😊

今日は、産婦人科に行きました。

待合室に「日経ﾍﾙｽ」が置いてありました💡

なるほど👀

ﾀﾞｲｴｯﾄの情報が凄い✨


今日は、ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽと骨盤枕の本買いました😁

• << 143 こんにちわ(^^) ﾐｸﾙﾒﾝﾃ後、何か変ですね💦そのうち落ち着くかな💡 また、効果教えて下さいね(^^)🎀

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>> 138 青空さん、こんばんは😃 ﾜｯｸｽがけ✨お疲れさまです😊 今日、本屋さんに行きました💡 ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽの本、２冊ありました(^-^… こんにちは(o^∀^o)

カーヴィーダンスいかがでしたか⁉

あたしは昨日からダンスしてますが、なかなかむずかしいっすΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

でも運動した感じがするので結構いいですよ💕

骨盤枕はどうですか(ﾟωﾟ?)

• << 142 青空さん、こんにちは🌻 昨日は、買い物で結構歩いて疲れたので、ｶｰｳﾞｨはまだやってませんf^_^; 骨盤枕は、少しやりました💡 背骨が伸びて気持ちいい(*^_^*) あんまり期待はしてないけど、続けてみたいと思います😃

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>> 138 青空さん、こんばんは😃 ﾜｯｸｽがけ✨お疲れさまです😊 今日、本屋さんに行きました💡 ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽの本、２冊ありました(^-^… こんにちは(o^∀^o)

カーヴィーダンスいかがでしたか⁉

あたしは昨日からダンスしてますが、なかなかむずかしいっすΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

でも運動した感じがするので結構いいですよ💕

骨盤枕はどうですか(ﾟωﾟ?)

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>> 140 こんにちは(o^∀^o) カーヴィーダンスいかがでしたか⁉ あたしは昨日からダンスしてますが、なかなかむずかしいっすΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ … 青空さん、こんにちは🌻

昨日は、買い物で結構歩いて疲れたので、ｶｰｳﾞｨはまだやってませんf^_^;

骨盤枕は、少しやりました💡

背骨が伸びて気持ちいい(*^_^*)

あんまり期待はしてないけど、続けてみたいと思います😃

• << 146 こんばんは🌙 骨盤枕は使いつづけなきゃいけないらしいですね🙌でも寝相悪い人はどうなんだろ(ﾟωﾟ?) てか、うちの旦那はめちゃくちゃ寝相悪いんですけど、この前あたしのお腹が枕になってました😳低反発枕ぢゃねっつーの🔥って次の日キレてやりした👊

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>> 139 痩せたい！3さん、こんばんは😊 今日は、産婦人科に行きました。 待合室に「日経ﾍﾙｽ」が置いてありました💡 なるほど👀 ﾀﾞｲｴｯﾄ… こんにちわ(^^)

ﾐｸﾙﾒﾝﾃ後、何か変ですね💦そのうち落ち着くかな💡

また、効果教えて下さいね(^^)🎀

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>> 143 痩せたい！3さん、こんにちは😃

今日も、あっちこっち買い物をして疲れた(×ω×)

骨盤枕は使いましたよ⤴

背骨が伸びて気持ちいいです(*^_^*)

くびれを作りたいのもあるけど、姿勢が直ってくれるのを期待しますo(^-^)o

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>> 144 姿勢がよくなるのはいいですね(^^)🎀

姿勢悪いと色々弊害でますもんね💦

少しずつ効果が出るといいね⤴
頑張りましょうね(^^)🎀

• << 148 ありがとう(*^_^*) 本当は、整体に行きたいんですけどね😣 姿勢が綺麗だと見た目にもいいし⤴

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>> 142 青空さん、こんにちは🌻 昨日は、買い物で結構歩いて疲れたので、ｶｰｳﾞｨはまだやってませんf^_^; 骨盤枕は、少しやりました💡 背骨… こんばんは🌙

骨盤枕は使いつづけなきゃいけないらしいですね🙌でも寝相悪い人はどうなんだろ(ﾟωﾟ?)

てか、うちの旦那はめちゃくちゃ寝相悪いんですけど、この前あたしのお腹が枕になってました😳低反発枕ぢゃねっつーの🔥って次の日キレてやりした👊

• << 149 青空さん、こんばんは🌻 骨盤枕は、寝る時には使わないみたいですよ(^-^)。 枕の上で５分間じっとしていれば👌 ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽやりました💦 かなりキツいf^_^; 汗だくだく💧 人に見せれないのがわかりました😣 だけど、効きそうですね😃 ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります💃

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こんばんわ✨
７７ｷﾛが７５＊６まで落ちました
お仕事がかなりハードな立ち仕事なので、口に入れるものさえ気をつけていれば痩せる感じです。
でも今までは疲れて帰るからこそ、おいしいものをお腹ｲｯﾊﾟｲ食べてしまってました

でも。夕食の内容を少し変えてみました
譲れない白米は変えずに。
でも、痩せました✨もう少し頑張ってみます❗

• << 150 匿名さん、こんばんは🌻 凄い⤴痩せましたね(^O^) 夕食を変えたんですね💡 運動しなくても、仕事で補えそうですね💦 私も、明日から立ち仕事だから痩せたらいいけどf^_^; お仕事お疲れさまでした✨

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>> 145 姿勢がよくなるのはいいですね(^^)🎀 姿勢悪いと色々弊害でますもんね💦 少しずつ効果が出るといいね⤴ 頑張りましょうね(^^… ありがとう(*^_^*)

本当は、整体に行きたいんですけどね😣


姿勢が綺麗だと見た目にもいいし⤴

• << 151 私も整体行きたいです(^^)👛ないから無理ですが💦 体重久しぶりにきっちり、計りました(^^) 84ｷﾛ代になりました✨✨ 早く運動も再開したいです(^^)⤴ 今から、ﾏｯｻｰｼﾞします✋〃今日は、顔をﾒｲﾝに頑張ります(^^)✊

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>> 146 こんばんは🌙 骨盤枕は使いつづけなきゃいけないらしいですね🙌でも寝相悪い人はどうなんだろ(ﾟωﾟ?) てか、うちの旦那はめちゃくちゃ寝相… 青空さん、こんばんは🌻

骨盤枕は、寝る時には使わないみたいですよ(^-^)。

枕の上で５分間じっとしていれば👌


ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽやりました💦

かなりキツいf^_^;

汗だくだく💧

人に見せれないのがわかりました😣

だけど、効きそうですね😃

ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります💃

• << 158 こんばんは🌙 お仕事お疲れ様です🙌 今日は息子の機嫌が悪く、何も出来なかったっす（泣） 体重も据え置き⤵

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>> 147 こんばんわ✨ ７７ｷﾛが７５＊６まで落ちました お仕事がかなりハードな立ち仕事なので、口に入れるものさえ気をつけていれば痩せる感じです。… 匿名さん、こんばんは🌻

凄い⤴痩せましたね(^O^)

夕食を変えたんですね💡

運動しなくても、仕事で補えそうですね💦


私も、明日から立ち仕事だから痩せたらいいけどf^_^;


お仕事お疲れさまでした✨

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