✨絶対痩せる💪✨⑧

９/２５



48.8 22.2

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半身浴 20分くらい


今日は喉痛いし 右の後頭部が痛い😭

痛み止め飲んでも効かない💦なぜ？😨

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９/２６


48.4✨ 21.4😲



今日は寒かったぁ😭

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９/２７

48.6 21.8

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９/２８


48.6 21.8



ウォーキング
１時間

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９/２９


48.6 21.2✨

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パケット代節約の為
来月は１週間から１０日に一度書き込みします😚


スマホの方から書き込みはできないけどたまには遊びに来ようかな☺🎵

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ウォーキング
１時間

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１０/５


49.2💦 21.5💦



ここに来なくなると気がゆるむなぁ😂


今日から生理🌟

少しずつがんばろ～💪

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１０/６


49.2 21.5



昨日と変わらず💦


ストレス発散でお酒が良くないな😂


たまにはねっ💦

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１０/７


48.8 21.6💦



ちょっとずつ減ってきた🙌

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今日も結局 飲み食いしてしまった😱

🍺🍴🍕 ストレス発散になってる😂

最近ダメダメ🙅💦

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１０/８


48.8 21.5



明日はまたご飯＆飲み🍻なのでウォーキングがんばろ～💪

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１０/９


ウォーキング
１時間30分

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１０/１０


ウォーキング
１時間３０分

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１０/１１


48.8 21.6



さすがに今日は足腰痛い(笑)


ウォーキングお休み😥

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１０/１２


48.8 21.6


ウォーキング🚶
１時間



今日はストレス溜まりまくりで🔥
色々食べちゃった😱

今頃 胃が痛い😳

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１０/１６


48.6 20.9


ちょっと減った🙌💕

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１０/１７


48.2✨ 20.7✨



ウォーキング
50分



せっかく減ったのに今日食べ過ぎた😨💦

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１０/１８


48.6💦 21.6💦

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>> 370 ここ一週間のエクサ


足上げ
前 横 各50


腹筋
３０秒×3

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１０/１９


48.8💦 21.3💦

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半身浴

４０分



足上げ

後 100


前 横 50

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足上げ
後 100

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１０/２０


49.0💦 21.3


半身浴
１時間ちょっと✨

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１０/２３


48.2✨ 21.6💦

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１２月７日


48.4💦 21.7💦



久々 登場✨



ちょっとだけ増えた😱


久々またがんばろ～🙋🎵

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足上げ
前 後 横 各50


ウエストひねり 50


逆うで 50

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１２月８日


４８.４ ２１.９



今日は眠い 明日がんばろ～🙆

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１２/９


48.2 20.7✨

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足上げ

横 後 各50

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１２/１０


47.8 21.6



ひさびさ 47キロ台💕

嬉し～😍

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１２/１１



47.6✨ 21.4💦



昨晩 豚肉の炒めたものをがっつり食べちゃったから 増えたかと😂

逆に燃焼⁉


嬉し～🎵


久々 昔の 45、6キロ台になれるかな⁉😚

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１２/１２


47.6 21.3



足上げ

前後 各50



久々ウォーキングしたいな☺

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１２/１３


47.6 20.7


運動しないと減らないなぁ😂

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１２/１５


47.4✨ 20.7



足上げ


開閉 前 50

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１２/１７


48.0😱21.3💦



昨日は食べ過ぎた😨


ウォーキング

40分くらい

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１２/１９


47.6 20.3



足上げ

前 後 各50


腰上げ 100

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１２/２０


48.0😱 20.1✨



足上げ

前 横 開閉 後 各50


腰上げ 100

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１２/２３


47.8💦 20.6💦


この時期は カロリー抑える厳しい😂


明日も気をつけよっ😥



足上げ

横 後 各50

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１２/２５


47.0😲💖 20.6💦



昨日は飲み過ぎから増えたかと😥
減ってて嬉し～☺



ウォーキング
①時間

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１２/２８


47.8💦 19.9😍


今日から👩の日🌟

ずいぶん むくんでるから体重🆙も仕方ない⁉😂



ウォーキング

30分 ＋①時間


今日はよく歩いた🙌✨

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１２/３０


47.8💦 19.8✨



減ってない😭


昨日思ったより食べなかったのに😂 食べた時間が良くなかったかな⁉



今日は思ったより食べてしまったので
今年最後の日は期待できないかな😂

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１２/３１


47.6✨ 19.6💖



今年最後の体重測定🌟


いい感じ😍


来年は 足の引き締めがんばる💪✨



皆さん 良いお年を💖

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2012年
🎍1月1日🎍



47.6💦 20.1💦



今年は keep＆引き締め頑張ります🙋✨


ちょっとスリムになり 今まで着たくても入らなかった服が入るから嬉し～😂🎵


痩せて分かったけど💧 今までちょっと太～😱💦

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🎍1月2日🎍


47.4✨ 20.6💦

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🎍1月3日🎍



47.4💦 20.2💦




昨日はお昼も食べずに 6時間くらい買い物で歩いたのに 期待以下でした😂

夕方がっつり食べたからかなぁ⁉😥

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主さん❗
こんにちは(o^_^o)💕

私もダイエットしてるんですが、主に運動は何してますか？？

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>> 398 きっと一生ダイエットさん💖 レスありがと～☺


最近は 食べる量をコントロールできるているので ストレッチくらいです💦

食べ過ぎたときは ウォーキングや筋トレやってます😚


何か運動されてるかなぁ⁉

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>> 399
返信ありがとうございます♥♥

すごいなぁ～…ダイエット脳になってるんですね❗うらやましいです😱✨

わたしは毎日ウォーキングしてるんですけど、踏み台や筋トレはしてないんですよね～(*_*)

やろうか悩み中です(*_*)

• << 401 またレスありがとう😍 多分 疲労で食べる気がしまいだけかも💦 あとあと食欲戻ってきそうだから 怖い😂🆘 ウォーキングやってるんだね～😍🎵 ガンバってるね～🎵 部分的に引き締めたければ💓 筋トレやった方が絶対いいよん☺

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