✨絶対痩せる💪✨⑧

>> 450 体調いかがですか？😥

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3/12

半身浴
①時間



3/13

半身浴
50分


ちょっとぐったりで運動お休み😂💦

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ありがとう 大丈夫ですよ😃ダイエットがんばってね😃

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3/15


腰上げ 30


スクワット 30


足上げ各種50

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3/17


腰回し 300


腰上げ 30×2


スクワット 30×2


足上げ

前 横 各50

後
50×2

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3/18


腰回し 300


腰上げ 30×2


足上げ

前 横 開閉 各30

後50


スクワット 30×2



半身浴 40分

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3/19


足上げ

前 横 開閉 各50


後 50×②



腰上げ
30×②

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やせた～？私は今日焼酎ダイエットしてます オフで一人 水いっぱい入れてレモンで割っていっぱい氷 … トイレにちょくちょく行くし たべてもあまり変わらない 風呂で水分とれば楽に痩せる 酔うとだめだからほどほどに😃

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>> 458 こんばんは☺
体調はもういいのかな？😃

焼酎ダイエットしてるんだね～😲

焼酎好きならいいかも😚



理想の体型が藤原紀香さんみたいな体型😍

かなり無理だけど😁
体重落ちた分💦胸も小さくなり😂今は少し体重アップさせて筋トレ頑張ってます💪

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がんばってるね😃藤原のりかさんか😃いいね わたしは又太った💦太りやすい体質 祖母が又でかい人だったから…しかしなんとか三月中に目標達成したいよ💦頑張ろうね お互い 励まし合おう わたしは松田聖子のきゃしゃな体系かな 😃

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>> 460 こんばんは😺

痩せるの大変だけど😂太るのはあっという間💦

だんだん胃が大きくなって食欲止まらない😱😨

松田聖子さん目指して頑張ろ～ねん💪😍

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3/21


生理②日目

ぼちぼちがんばる✊


腰回し 300


腰上げ
30×5


スクワット
30×2

足上げ

前、横50

後50×②

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頑張ろうね😃

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>> 464 こんばんは😺

年度末で忙しくてなかなかレスできず ごめんなさい💦

一個前のレス削除されてる😂 内容がわからない😱


ダイエット がんばろ～ね☺


運動はサボらずやってるよん✊

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ありがとう😃頑張ろうね👌年度末 あー 又税金💦胃が痛い💦

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>> 466 こんばんは🙋

頑張ってるかなぁ⁉

ちょっと風邪ぎみ😂
良くなるまで運動はお休み😁

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聞いて～ ストレスで五キロ増 今日旦那は昼かえるからごはんよろしく～と言いつつ 昼電話したらあっ …におごってもらって今食ってる は～ ？💢忙しいのに作って待ってたあたし 💢電話くらいしたらいいに💢腹立つから旦那の分まで食った💦💢まじ あいつのせいで太るんだよ💢すまんよ 主さん愚痴言って 頑張ろうね☺

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4月10日


久々になってしまった😂



47.0 20.4💦


体重増やしても下半身に付くだけだなぁ😱



腰回し 200


スクワット 30×②


腰上げ 30×②

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久々 ミクルにきたら スマホでもログインできたp(^-^)q
嬉し～(*^^*)

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6月21日


47.4 19.8



またちょっとずつ頑張ろ～🙆🎵

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10月23日


久々登場✨



47.2 19.6


キープできてるが 運動不足で たるんできたような…

少しずつ 筋トレやウォーキング再開🙋✨

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