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朝と夜の体重差

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S★（ ♀ 1yiPd ）
11/05/05 09:57(更新日時)

今ダイエット三ヶ月目です！最近44.2キロ～44.8ぐらいの間なんですが、今日の朝体重測ると43.8キロでした。久々の43キロ代でかなり嬉しかったんですが、さっきまた測ると45.7キロでした(´；ω；｀)
ちなみに今日は朝、おにぎり一つ、お昼におにぎりと春雨、夜は冷奴、サラダ、ご飯お茶碗半分、刺身を食べました。いつも一日このぐらいの量を食べるんですが、いつもなら朝と夜の体重差は500グラムほどしか変わらないのに今日はなぜ２キロ近くも増えてるのでしょうか？(´；ω；｀)
体重測ってかなり切なくなりました(´；ω；｀)

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No.1586676　11/05/04 21:37(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 11/05/04 22:00
匿名さん1

今晩は。私はボクシングやってる♀でっす😉

食生活に問題あるんじゃ…😓
単品料理はダメです😫５大栄養素を上手く取り入れたバランス良い食事を腹八分目で、三度シッカリとって、特に朝はきちんとバランス考えた食事をとって、適度な運動をしながらでないと、リバウンドの原因に成ります😫
バランス良い食事と適度な運動で、健康的にダイエット頑張って下さい😄

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No.2 11/05/04 22:09
S★ ( ♀ 1yiPd )

お返事ありがとうございます！
運動は毎日30分だけですが一応やってるんでやっぱり食生活の問題でしょうか😢一日で２キロも増量してかなり切なくなりました😢
食生活のほう少し見なおしてみます😢

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No.3 11/05/04 22:11
匿名さん3 ( ♀ )

生理前じゃない⁉

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No.4 11/05/04 22:20
匿名さん4

生理周期は痩せる時期と太る時期がある。

身体に食事量の耐性ができる時に体重が増えて諦めてしまう人が殆ど。
90日が目安。

今までの努力を無駄にしない為に一週間のトータルでカロリーを調節してみたらいいですね。

毎日、毎食が同じようなカロリーだと耐性が根づきます。
先ずは、ショックから立ち直りカロリーを考えて食べる。マルチビタミンのサプリメントの導入してみて下さい。
私は４ヶ月でＬサイズからＳサイズになりました😊