病気までとは言わなくても自律神経の反応が弱い
いわゆる自律神経失調症なのでは？

これは生まれつきの体質的とか日常生活による物が大きいかと
とにかく血流を良くする事でしょう。

冷えは勿論、汗をかきにくい体質ではありませんか？

前の方のおっしゃる様に運動もですが、
入浴時に熱めの湯船に浸かる→シャワーで冷水浴→湯船に浸かる‥これを５回位繰り返すと
自律神経が正常なら体の芯からポカポカして来ます。
ただお湯と冷水の温度差が最低でも１０度以上ないと効果なく、熱い、冷たいと感じる事が大事な様です。

いきなり全身に冷水はキツイですから、最初は足と腕から手先だけとかで様子見、３回目位から全身に行うと良いかと。

温度差も徐々に。何より無理は禁物ですね。

血圧が高めな方や心臓病などを持ってたら試すべきではないですが、いたって健康なら試してみては。

<< 7 すみません😣 ちなみに汗は動けば普通にでます😋🎵

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No.6 11/03/05 13:27
りさ ( 20代 ♀ uwXYd )

>> 5 ありがとうございます✨

冷え性はかなり昔からですが顔が火照りだしたのは最近ですね😖

運動もしなくなったし、冬は必ず靴下を履いて、電気毛布がないと寒くて眠れません☔

流行りの生姜湯を飲んだらお腹が下ってしまったし😅

入浴中の熱いお湯と冷水はあまりやったことがないので試してみます😋✨

あたしは末端冷え性だと思うので足と手だけでもいいのでしょうか？

やはり全身にやったほうが末端の血流も良くなるのでしょうか？😓

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No.7 11/03/05 13:32
りさ ( 20代 ♀ uwXYd )

>> 5 病気までとは言わなくても自律神経の反応が弱いいわゆる自律神経失調症なのでは？これは生まれつきの体質的とか日常生活による物が大きいかと … すみません😣

ちなみに汗は動けば普通にでます😋🎵

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No.8 11/03/05 15:18
匿名さん1

6の事ですが、私はスポーツクラブに行く時は運動した後で体温が上がって全身水も浴びれますが、
日常生活では銭湯でないかぎり全身はキツイのがありますよね。

もちろん膝下から足
や腕や手先だけでも効果は大有りです。

もちろん温かいお風呂に入って⇒冷水⇒温かいお風呂に入って⇒冷水をシャワーでかける感じです。
理由は、温かいお風呂で血流が早くなり、血管も開くのですが、冷水をかける事で血管がキュッと引き締まって血の巡りがますます良くなって毛細血管まで隅々まで血の巡りが良くなるからです。

なので全身に抵抗があれば、部分的で良いですよ。
あと最後に風呂から上がる時は、冷水をかけて終わらせるのがコツです。

温かいお風呂のまま風呂をあがると、血流は正常に戻っても、血管はだらし無く広がったままなので、また末端から体が冷たくなってしまいます。

これは冷え症の方だけでなく、人の体の仕組みで皆そうなのです。

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No.9 11/03/05 16:21
りさ ( 20代 ♀ uwXYd )

>> 8 なるほどーわかりやすいですﾈ😋⤴

今も電車のなかですが顔が熱く毛穴が開いています😢

そうすると化粧も崩れてしまう😢

さっそく今日の入浴時から冷水と熱い湯をやってみます✨

もしできたら全身に😁🎵

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No.10 11/03/05 17:23
匿名さん1

冷水はチャチャとあてるより心臓は厳しくても、せめて手先や足は数十秒はあてて下さい☝

チャチャっと一瞬だけ冷水を浴びただけじゃ皮膚や毛穴は引き締まっても血管までは引き締まらないと思うので。

冷水を浴びて血管を引き締めた後に再び温かいお風呂に浸かると、
手先や足の指先がピリピリする感覚を覚えるハズです。それはキュっと引き締まった血管がまたジワ～と開いて毛細血管の隅々に血が巡ってるって事です。

その瞬間は何だか、体に耳を預けれてる感じがして意外と快感なんですよね。

数十秒と言いましたが、
主さんに合うペースで頑張って下さい。

冷水で風呂場を後にしたのに、体が中々冷えないのに驚かれますよ。

あと冷水と温水を交互に使う事は、乱れた自律神経を正常に戻す役割もあります。

血の巡りを良くする事は万病を防ぐ事に繋がるので、たかが冷水ですが意外と奥が深いのかもしれません。