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毎週日曜日のドカ食い😭💧

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痩せたい！（ 20代 ♀ ）
11/02/12 07:29(更新日時)

毎週日曜日は、ご褒美でドカ食いしています。
平日は、運動、食事を1200カロリー（バランス重視）のダイエットをしています。
普段食べない分日曜日に8000カロリー食べて、次の日は、2kgは、増えてます。大体日曜日までには、元の体重に戻るか200～300g減ってる感じなんですが、週1のドカ食いよりも、普段普通に食べる方が効率よく痩せますか？
最近モチベーションが低くなってるのか、平日でもドカ食いしたくなるときがよくあります。ここ最近は、平日もスイッチが入って食べてしまいます。

ドカ食いを辞めたいんですが、やっぱり日曜日になると普段食べない物を食べてしまってドカ食いになります。後、普通に食べると太るイメージがあります😢
何か改善方法は、ありますか？どうすれば効率よくダイエットできるでしょうか？

ドカ食い経験ある方などよろしくお願いします。

No.1521491　11/02/10 13:40(スレ作成日時)

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No.1 11/02/10 14:09
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

後、週1の食べ過ぎだけだと太らないと聞いた時あります。（実際太らないです）
切り替えが大事だと聞きました💦

ちょくちょく食べる方が太りやすいでしょうか❓

No.2 11/02/10 15:20
匿名さん2 ( ♀ )

私もダイエット中ですが どか喰いしたくなるのは 栄養不足だから身体が栄養を欲しがってる反動でおこるんですよ⤴

栄養のある タンパク質をまんべんなくとって 運動した方が効率的ですよ

  • << 5 ありがとうございます✨今までは、全然大丈夫だったんですよね😢💧なんでいきなりって感じです⤵ 最近食べてるんですが、ドカ食いになります😩 止まらないです⤵

No.3 11/02/10 15:39
痩せたい！3 ( 30代 ♀ )

私も週末に結構食べるのですが、それを平日（月～金）で元に戻します。

そうすれば太りませんよ。

  • << 6 確かに太りませんね💦 最近は、ドカ食いが週2とかになってきててやばいです⤵ 週1に戻せれればいいんですが💦

No.4 11/02/11 01:24
匿名さん4 ( 20代 ♀ )

何をそんなに食べてるんですか？

痩せるには、ストレスをためない、運動、食事に気を付けなければ痩せません💦

  • << 7 パン、お菓子、外食などです💦 王道ダイエットですね✨食欲がヤバいです😩

No.5 11/02/11 21:22
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

>> 2 私もダイエット中ですが どか喰いしたくなるのは 栄養不足だから身体が栄養を欲しがってる反動でおこるんですよ⤴ 栄養のある タンパク質をまん… ありがとうございます✨今までは、全然大丈夫だったんですよね😢💧なんでいきなりって感じです⤵
最近食べてるんですが、ドカ食いになります😩
止まらないです⤵

No.6 11/02/11 21:24
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

>> 3 私も週末に結構食べるのですが、それを平日（月～金）で元に戻します。 そうすれば太りませんよ。 確かに太りませんね💦
最近は、ドカ食いが週2とかになってきててやばいです⤵
週1に戻せれればいいんですが💦

No.7 11/02/11 21:25
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

>> 4 何をそんなに食べてるんですか？ 痩せるには、ストレスをためない、運動、食事に気を付けなければ痩せません💦 パン、お菓子、外食などです💦

王道ダイエットですね✨食欲がヤバいです😩

No.8 11/02/12 07:29
匿名さん4 ( 20代 ♀ )

>> 7 パン、菓子、外食…太りますよ😥


炭水化物や油は太る元です。

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