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54kgからの減量

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non（ 10代 ♀ 2ue8d ）
11/02/09 23:02(更新日時)

学校も自由登校になり、
今月と来月は友達と旅行…
4月の入学式はビシッとスーツ…

これは痩せねば！

ということで、

／
2月1日～
身長157cm
体重54kg
目標47kg
＼

反復浴、腰回し、食事量に
気をつけてがんばるんば(｀･ω･´)❤

脂肪と部活で鍛えちゃった筋肉とは
もうおさらばするぞっ

叱咤激励、アドバイス等
ありましたら、お願いします！

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.1515712　11/02/01 08:27(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 11/02/01 08:36
かぷにゃん ( 30代 ♀ kEYO8 )

朝昼の食事はしっかり食べて、夜は控えめにね⤴✨

有酸素運動のが脂肪は落ちるよ😄

ウォーキングがお薦め🐱

部活してたんやったら、適度に運動したほうがいいよ😄

がんばってね⤴⤴✨

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No.2 11/02/01 08:50
non ( 10代 ♀ 2ue8d )

2月1日朝

体重54kg
目標まであと7kg

*腰回し

朝は食べても平気！
と聞いた事あるのでがっつり
食べました😒
…大丈夫だったかな(∵`)
昼と夜は少なめにしますっ

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No.3 11/02/01 08:55
non ( 10代 ♀ 2ue8d )

早速ありがとうございます✨

朝だけがっつり、昼夜は少しに
しようとしてました(>_<)
昼も食べていいんですね😲💡

ウォーキングって、
どの位のペースで何分間
やれば良いのでしょうか？💦
無知ですみません(´;ω;｀)

<< 5 もともとの活動量にもよるけど、普段歩いてる時より歩幅少し広めで背筋を伸ばして少し早歩きペースで毎日３０分から始めてね⤴✨ 私は体調崩して仕事を休んで期間限定の専業主婦になってから10kg以上太っちゃったから、最近始めたトコやけど、２～３日に１回歩いて一週間で1.5kgペース落ちてます🐱 ちなみに朝昼しっかり食べて、夜は少なめ😄 栄養バランスが偏ると体調崩すし、綺麗なボディにならないよ⤴⤴ 体重を落とすだけがダイエットやないからね✨ メリハリのある綺麗なボディを作ることが大事だよ😄 参考までに💡 http://m.allabout.co.jp/gm/gt/533/?uid=NULLGWDOCOMO お互いがんばりましょう💕

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No.4 11/02/01 09:25
みみりん ( 40代 ♀ eIbRd )

そんなに太ってはいないと思うけど40kg代になりたいよね😉食事を野菜中心にするだけでかなり違うよ～😆あと小腹が空いた時はダイエットサポートドリンクを利用したりね⤴マイペースでがんばろ😆

<< 6 そうでしょうか(>_<) でも全く同じ身長の後輩が45kgなんですよ💔9kgも差がある事がショックで仕方なかったのも、痩せたい理由の１つです💦 野菜中心ですね(｀･ω･´) 普段料理は母担当ですが、自分で作ったら母さんも助かるし私はダイエット出来て料理の力もついて、一石三鳥ですね＼(^^)／ﾜｰｲ時間がある時は料理も頑張ります✨ もしおすすめの野菜料理がありましたら是非教えて下さい🐤💓 ダイエットサポートドリンク、探してみます(^O^)/ 今まさに小腹が空いていて、ガム噛んで我慢してます(´･ω･｀) ありがとうございました！焦らずに頑張りますっ

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No.5 11/02/01 10:16
かぷにゃん ( 30代 ♀ kEYO8 )

>> 3 早速ありがとうございます✨ 朝だけがっつり、昼夜は少しにしようとしてました(>_<) 昼も食べていいんですね😲💡 ウォーキングって… もともとの活動量にもよるけど、普段歩いてる時より歩幅少し広めで背筋を伸ばして少し早歩きペースで毎日３０分から始めてね⤴✨

私は体調崩して仕事を休んで期間限定の専業主婦になってから10kg以上太っちゃったから、最近始めたトコやけど、２～３日に１回歩いて一週間で1.5kgペース落ちてます🐱

ちなみに朝昼しっかり食べて、夜は少なめ😄

栄養バランスが偏ると体調崩すし、綺麗なボディにならないよ⤴⤴

体重を落とすだけがダイエットやないからね✨

メリハリのある綺麗なボディを作ることが大事だよ😄

参考までに💡
http://m.allabout.co.jp/gm/gt/533/?uid=NULLGWDOCOMO

お互いがんばりましょう💕

<< 7 なるほど😲 詳しい説明ありがとうございますっ 1.5kgペースって凄いですね✨ 俄然やる気でました(｀･ω･´) 私も頑張ります！メリハリ大事ですね！もう筋肉は落ちるの待つしか無いと思うので、脂肪燃焼に尽力しまっす✊ URLもありがとうございます🐤💓 頑張りましょう(^O^)

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No.6 11/02/01 17:28
non ( 10代 ♀ 2ue8d )

>> 4 そんなに太ってはいないと思うけど40kg代になりたいよね😉食事を野菜中心にするだけでかなり違うよ～😆あと小腹が空いた時はダイエットサポートド… そうでしょうか(>_<)
でも全く同じ身長の後輩が45kgなんですよ💔9kgも差がある事がショックで仕方なかったのも、痩せたい理由の１つです💦

野菜中心ですね(｀･ω･´)
普段料理は母担当ですが、自分で作ったら母さんも助かるし私はダイエット出来て料理の力もついて、一石三鳥ですね＼(^^)／ﾜｰｲ
時間がある時は料理も頑張ります✨
もしおすすめの野菜料理がありましたら是非教えて下さい🐤💓

ダイエットサポートドリンク、探してみます(^O^)/ 今まさに小腹が空いていて、ガム噛んで我慢してます(´･ω･｀)

ありがとうございました！
焦らずに頑張りますっ

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No.7 11/02/01 17:42
non ( 10代 ♀ 2ue8d )

>> 5 もともとの活動量にもよるけど、普段歩いてる時より歩幅少し広めで背筋を伸ばして少し早歩きペースで毎日３０分から始めてね⤴✨ 私は体調崩して仕… なるほど😲
詳しい説明ありがとうございますっ

1.5kgペースって凄いですね✨
俄然やる気でました(｀･ω･´)
私も頑張ります！

メリハリ大事ですね！
もう筋肉は落ちるの待つしか無いと思うので、脂肪燃焼に尽力しまっす✊

URLもありがとうございます🐤💓

頑張りましょう(^O^)