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痩せたい！（ 20代 ♀ ）
11/01/31 10:14(更新日時)

怠けて夏から７キロリバウンド😨😨😨
元に戻ったどころか１キロ太り⤵⤵⤵自暴自棄だったけどとりあえず１回痩せれたんだからもう１回痩せれるはず‼‼‼

３ヶ月頑張ってマイナス７キロ目指します✨✨✨

No.1511892　11/01/26 00:50(スレ作成日時)

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No.1 11/01/26 01:01
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

🐷DIET MENU🐷

👑朝は果物を食べる🍎🍊🍌

👑Wiifitをできるだけやる💃

👑お風呂で半身浴（足をマッサージ）

👑夜は炭水化物半分

👑間食はカロリーを考えて食べる

👑月に１、２回はリフレッシュのため健康ランド等に行く

👑ダイエットに関してプラス思考でいること、ダイエットを楽しむこと（これ１番大事✨✨✨）

No.2 11/01/26 09:17
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

👑１ｄａｙ👑


朝一で白湯を飲む🍵

昨日の洗濯物畳んだら朝食の時間🐤

No.3 11/01/26 18:24
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

朝食👑👑👑

グレープフルーツ半分



昼食👑👑👑

ハムチーズドック
ハッシュドポテト


間食👑👑👑
ポテチ

ママ友が遊びに来たから食べました😃

No.4 11/01/26 19:04
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

お風呂👑👑👑

半身浴30分

久々にお湯にゆっくり浸かったから気持ちいいな☺

No.5 11/01/26 22:51
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

運動👑👑👑

腹筋30回

背筋20回


時間がなくてこれしかできなかった💧けど今まで何もしてなかったわけだからそれに比べればプラス傾向✨

No.6 11/01/27 00:43
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

夕食👑👑👑

豆ご飯少し

豆腐ステーキ少し

チキチキボーン１本

カレースープの具のみ

サラダ

菜っ葉の炒め煮たくさん


量はいい感じじゃないかな💮
明日も朝はグレープフルーツ頑張ろっと👍

No.7 11/01/27 19:38
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

👑２ｄａｙ👑


朝食👑👑👑
グレープフルーツ



昼食👑👑👑
食パン２枚

ヨーグルト

豆乳

🍓少し

かぼちゃサラダ

🍠



運動👑👑👑
徒歩（移動で）30分くらい

No.8 11/01/28 08:29
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

昨日の夕食👑👑👑

すきやき＆生卵

高野豆腐の含め煮

かぼちゃサラダ少し

No.9 11/01/28 08:31
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

👑３ｄａｙ👑


朝食👑👑👑

🍓10粒

No.10 11/01/28 23:22
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

昼食👑👑👑

🍝

グラタン

スープ



間食👑👑👑

シフォンケーキ

ほしいも



夕食👑👑👑

豆腐とねぎのみそ汁

豚肉の蒸しもの

まぐろの佃煮

No.11 11/01/29 10:42
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

👑４ｄａｙ👑


朝👑👑👑

🍓５粒

No.12 11/01/29 11:34
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

朝追加👑👑👑

🍌半分

No.13 11/01/29 14:14
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

昼食👑👑👑

焼きそば

唐揚げ２個

ポテト１つ

No.14 11/01/31 10:14
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

👑６ｄａｙ👑


朝👑👑👑

バナナ １本半

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