１６３JIS+2D51で４８kgになりたい人〜📣2⃣
憧れの４８kg😍
なりましょうっ👍
2⃣スレ目になりました🎶
主、ハンネつけました😳
幸（サチ）、でお願いします🎵
現在５６kg 位
🔴ジョギング３０分
🔴一人ドカ食いしない
でやります👍
１スレ目立ち上げ、ダイエット開始してから３ヶ月ちょっとが経ちました。
🍂⛄
経過報告👇
開始時 57.5
１ヶ月目 56.5
２ヶ月目 56.0
３ヶ月目 56.0
８さん、ピノさん、ご無沙汰の皆さん✨
引き続きよろしくお願い致します😘
ご新規様も、大歓迎✨
それぞれのペースで一緒に頑張ってみませんか😘
ダイエット以外のお話も交えつつ😄、行きつ戻りつ停滞しつつ😰、夢は決して諦めず😡、楽しく続けて行きましょ〜う🍀
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ジョギング３０分、切れ目なく走っていらっしゃればＯＫです。
よくある失敗例ー赤信号にぶつかると止まってしまう。これ効果ゼロになります。
※信号待ちの時は足踏みを。
「連続３０分・切れ目なく有酸素運動」で効果が出てきます。
最近はお仲間皆無なので😢、新スレからダイエット日記の板に移ります。
行きつ戻りつ停滞しつつ😰、夢は決して諦めず😡
４８kg目指して引き続き頑張ります✨
経過、振り返っておきます👇
🌷START(2010/10/19)
57.5
🔴month1(〜11/18)
56.5
🔴month2(〜12/18)
56.0
🔴month3(〜2011/1/18)
56.0
🔴month4(〜2/18)
55.0
🔴month5(〜3/18)
54.5
🔴month6(〜4/18)
56.0
🔴month7(〜5/18)
56.5
🔴month8(〜6/18)
55.5
🔴month9(〜7/18)
54.7
🔴month10(〜8/18)
54.9
🔴現在
53.8
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