75キロからのダイエット🐷

73.2

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🌸年始からのダイエット✨

1月⛄75.8→74.3
1.5キロ減‼

2月⛄73.2
2.6キロ減‼


２キロに行くかなあと思いきや、行かないへたれ具合😁❤
さすが私～

三月から新しい月ですね✌
改めてこのスレ見返したりして、メッセージくれたひとの事とか考えて益々頑張ろうって思いました。

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昨日が最終日で緊張の糸が切れて食べちゃった💨

今日から３月😁💓✨
少しずつでも痩せなきゃ⤴

2.6キロ痩せて少し変わったしね✨✨

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今月は最悪‼‼
72.2までいきます😁❤

ダイエットのモチベーションは難しいなあ😫デブは嫌なはずなのに🌀
最初にレスくださった方は妊娠後デブなお母さんだとお子さんがかわいそうだから。とのこと🍀

素晴らしいですね🌸✨✨
そんなお母さん理想ですね😊❤
尊敬します❤

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３月の２日間はだら～っとしてしまったので今日から引き締め❤
お昼を軽くしてみました😍🌸

夜も軽くしてみて頑張ります✨

目指せ60キロだい➰➰

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昨日は控えめにしたはずなのに😣🌀
また月末に苦労するからちゃんと今から計画的に行かなきゃダメですね💨💨

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少し減った😊✨

昨日野菜いっぱいだったからかな？それでもあんかけだからカロリー高いかなって思ったんだけど💨

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また月末にダイエットしなきゃいけないはめになるから今から頑張らなくては😔‼
気持ちを他にシフトしなきゃ

やることは多いし⤵そっちがんばろ✨

今月は最悪でも72，2以下です

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体重変わらず…
女の子の日近くなったら大変だな😔💦💦


早く70キロ脱出したあああい！
今日は夜ご飯早めにしちゃう😊

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75.0

しばらく計らない間に増えてしまいました😔⤵
昨日は75.2でした⤵

厳しくいきたいと思います。
毎日のように記入致します。

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74.4

ほんとに地震大変ですね😔
心が痛みます。


おとといあたりから真面目に取り組んでます😭
リミットが4/1です✊

頑張る(;_;)

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74.3

女の子の日が近い…⚡浮腫んでる😔⤵⤵

あと二キロはやせなくては🔥

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73.6

今日から生理一日目😔💦💦
明日はついに浮腫みそうです。。

三日間炭水化物は控えめに一食に入れてます🍀✨
やっぱ炭水化物は太るんだ😔

生理の時は甘いもの食べたくなっちゃうよね～🌀みんなダイエット中の暴食対策はどうしてるんだろ💄

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73.9

生理二日目
二日目ってめっちゃむくむけど⤵⤵こんなもんでまあ良かった🌀

お昼は食べ過ぎた予感😒
夜は軽めにする☀⤴我慢だ我慢だ‼

今月は72.2までにはいかなくては💨💨

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生理の日ってほんとに食べたくて困る😣⚡

乗りきるまでダイエット中止にはしない‼このままじゃ今月の72.2になれない😫🌀

月にマイナス１キロはしなきゃ‼‼

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73.5

生理三日目⚡生理きつい～(;_;)昨日の夜からいきなりきつくなった。。

でも生理終わったら痩せそうだね☀あと10日くらいあるから、平気かな？？

軽くしようと思ってもなかなか難しい、意志が弱いんだ😣✋🌀

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74.0 生理四日目

昨日食べ過ぎたんだ⤵⤵反省…

一キロ一キロは壁を越えるのは難しいですね😣🌀

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食べ過ぎた🌀明日の体重がこわい…😢⚡
残り10日とかだ⤵⤵⤵

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73.9

生理後なのに痩せないのは自分の努力が全然だからだね😣🌀

昨日半身浴しました➰➰➰


皆さん我慢どうやってるんだろ✋❤
教えてほしい、、、

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73.6

300グラムへった✋❤
ほんとに少しなんだけど😥

72キロだいぜんっぜん行ってないからあと600グラムでいくんだ‼‼‼‼‼
がんばろ‼‼‼‼

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はじめまして😆
身長１６８cm
体重７３kg
体脂肪３９％
２３歳の、ブヨブヨおでぶです😢

もしよろしければ一緒にダイエットしたいです😌❤

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>> 70 てむさん❤

私と体重が同じくらいです😍🌸
けど私よりだいぶ身長が高くて憧れます✨✨

一緒に頑張りましょう😍🌼
わあ～💡💓✨嬉しい🎵

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73.9


ギリギリ3.9😁(笑)


がんばろっと✋✨今日はたくさん歩いた☀

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73.6

まだまだ73.6のボーダーは越えられません…
今月は72.2が最低目標。

毎月一キロ減させているため！
まずいです…
今日は置き換えしなきゃ…

よしここで宣言。
今日は置き換えします！

たまにするとデトックスでいいみたい。

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ありがとうございます😌
今日は

体　重７２、４kg
体脂肪３９％

でした😅
目標としては６月までに去年の体重の６３～６４kgくらいまで痩せれたらいいな～と思っています‼

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73.6

昨日頑張ったのにショック✋🌀まあいいや😃✨気長に頑張ろ～

水の汚染が～って言って気になるからあまり水飲まなかったからかなぁ…🌀

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てむさん❤

やる気のあるてむさんと一緒に頑張れてホントに嬉しい😍🎵
やった～って感じです🌸

てむさん短期間に体重増えたんですか😔？リバウンドですか？
私もてむさんと頑張ろう❤

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>> 76 みぃさん❤

去年のはじめから夏にかけて体重を８０kgから６３kgまでおとしました。
んで夏から今にかけて１０kg増えて今約７３kgです😢

リバウンドしてしまいましたー⤵やっぱり短期間痩せはだめですね😱

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てむチャン❤


私も95キロ→67キロまで期間かけて落として約80キロまで増え、今73.6です😣💦


地味～に地味～に落としてます⤵⤵
でもてむちゃんきて一気にテンション上がった😍

やっぱり63キロと72.4キロだと違いますか⁉
リバウンドすると服とか切実に悩みだよね😔⤵⤵

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>> 78 みぃちゃん❤

あら😆わたしたち似た感じですね😄‼

やっぱり地味～に頑張って落とすのが１番ですよね⤵よし✨みぃちゃんと一緒にがんばるぞ⤴

もしよければ歳もそこそこ近いし敬語なしでもいいですかね⁉

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あ、あと６３→７３はだいぶ違います😅
顔も体も全然違います…

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てむちゃん❤


ほんとほんと😃✨
敬語やめよーー👀☀✨


やっぱり変わるもんだよね🌀
そんなことを聞いたから希望持って頑張らなきゃ‼‼

6月中までに一緒に63～４目指そう‼‼
二人ならできるできる🐱✨✨

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>> 81 体 重７２、３kg
体脂肪３９％


みぃちゃん❤

ありがと😍✨
私の場合だけど、体重は６５kgまでは痩せたね～って言われなかったけど６５kgきってからは皆から痩せたねって言われたよ😄‼

まずアゴまわりがすごいスッキリするよ😆

一人だと挫折しちゃいそうだけど二人だったらがんばれそうだよね⤴

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○てむ○今日したこと↓

半身浴１時間
お風呂の中で軽い筋トレ
ストレッチ

明日から痩せ期に入るので明日からコアリズムかウォーキングをしたいなと思う😍❤がんばるぞ！

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73.5

今月痩せてないどころかむしろ300グラム増える結果になるとか絶対だめ😠🌀

毎月きちんと痩せなくては…‼‼

あと三日で終わるよ⤵⤵

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てむちゃん💄✨


てむちゃんは今までダイエットとかしたことなくて去年から初？
ほんとにすごいな～😍❤
そんなすごいてむちゃんとやれて幸せっ💋✨


私もダイエット95→67キロまでいっても反応イマイチだった😔
てむちゃんと違ってちびで全然内容違うってのもあるし…🌀
でもある程度いくと評価してもらえるんだ❤がんばろ⤴⤴

てむちゃん
モチベーションのあげ方ぜひ教えて❤❤

• << 87 みぃちゃん❤ ダイエットは去年のが２回目だよ😅２０歳の時にも－７kg減量した‼ みぃちゃんは６０kg切ったら結構見た目違うんじゃないかな😍？きっと前のダイエットの時、もう少し痩せてたら周りから『痩せたね😍』って言われてたんじゃないかな⁉ モチベーションあげる方法は今だったら明らかに着れない服とかスカートを買ってコレが着れるくらいまで痩せるぞ❤ってしたりしてるかな😁 あとはお風呂で半身浴中にダイエット雑誌読んだりしてるよ😆✨✨

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○てむ○朝○
体重 ７２、１kg
体脂肪 ３９％

今月中に７１kg台に入りたいな😄とりあえず今からストレッチしてコアリズムします❤

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>> 85 てむちゃん💄✨ てむちゃんは今までダイエットとかしたことなくて去年から初？ ほんとにすごいな～😍❤ そんなすごいてむちゃんとやれて幸せっ… みぃちゃん❤

ダイエットは去年のが２回目だよ😅２０歳の時にも－７kg減量した‼

みぃちゃんは６０kg切ったら結構見た目違うんじゃないかな😍？きっと前のダイエットの時、もう少し痩せてたら周りから『痩せたね😍』って言われてたんじゃないかな⁉


モチベーションあげる方法は今だったら明らかに着れない服とかスカートを買ってコレが着れるくらいまで痩せるぞ❤ってしたりしてるかな😁

あとはお風呂で半身浴中にダイエット雑誌読んだりしてるよ😆✨✨

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73.5

てむちゃん居てやる気あっぷ😍
昨日は歩いた～💄✨

あと3.5キロさっさと痩せたい💨💨3.5キロ痩せたらすこしはスッキリするかな⁉⁉

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てむちゃん❤

ほんとに私の場合は60キロだいじゃ全然だめだめ✋デブにも分類されないね😣

やっぱり洋服とかが一番だよね～(´・ω・｀)❤モチベーション！

半身浴は肌も違うし😍

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>> 89 みぃちゃん❤

えらい😆❤やっぱり健康的に痩せるには運動が１番だもんね！あたしも今１時間散歩してきたよ😄この調子で一緒に頑張ろうね✨✨

３、５kg減ったら全体的に少し細くなるんじゃないかな😍んでまた３、５kg減らして…って繰り返していけば絶対に今よりもだいぶ細くなるね😁‼

あとモチベーションとは別だけど、ご飯の時以外で小腹がすいたらスルメとか梅昆布とか食べるといいよ😆カロリー少ないし、よく噛むから何となくお腹空いたの紛れるし⤴

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てむちゃん❤

さっそく帰りに昆布を買ってきたよ😍☀✨
地道な努力が必要だよね🌀とにかくあきらめないことだあ～(;_;)‼‼


短期間で痩せてもキープすればいいんだよね😱
私もてむちゃんも何故キープできなかったああああって感じだね😔💔
てむちゃんは最終的にいくつ目指す？

• << 93 みぃちゃん❤ さっそく買ってきてくれたんだね😍あたしはスルメかじりまくりだよ😋✨✨ だね～なんでキープできなかったか😢甘えだよね😱⤵ 最終的には体脂肪が２３％くらいにしたいから体重の最終目標は考えてないんだ😆みぃちゃんは最終目標はどんな感じ？？

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○てむ○
体重 ７２、１kg
体脂肪 ３８、９％

昨日やったこと↓
・散歩１時間
・簡単なヨガ１０分
・コアリズム５分
・なんちゃってエアロビ３０分
・半身浴１時間

昨日はお休みだったので１０時くらいまでダラダラ寝てたので運動多めにしてみた❤

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>> 91 てむちゃん❤ さっそく帰りに昆布を買ってきたよ😍☀✨ 地道な努力が必要だよね🌀とにかくあきらめないことだあ～(;_;)‼‼ 短期間で痩… みぃちゃん❤

さっそく買ってきてくれたんだね😍あたしはスルメかじりまくりだよ😋✨✨

だね～なんでキープできなかったか😢甘えだよね😱⤵

最終的には体脂肪が２３％くらいにしたいから体重の最終目標は考えてないんだ😆みぃちゃんは最終目標はどんな感じ？？

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○ダイエット豆知識○

・半身浴であまり効果が出ない人は反復浴がオススメ！やり方は43度くらいのお湯に３分～５分くらい浸かります。浴槽からでて髪の毛を洗います。また浴槽に３分～５分浸かります。
浴槽からでて体を洗います。また浴槽に３分～５分浸かります。
余裕がある人はこのあとに浴槽からでてストレッチをして、また浴槽に浸かってください。汗すごいでます😍✨✨


・運動するまえにお酢を飲むと代謝がアップ！お酢が苦手な人はりんご酢やブルーベリー酢が飲みやすいのでオススメ😋


・姿勢が悪い人にオススメ、ねっころがりダイエット！まずバスタオルを二枚重ねて半分に折って、また半分に折ります。それをロールケーキみたいにくるくる巻いたら腰の下に敷いて仰向けにねっころがります。

うでは万歳の形にして足は肩幅くらいにひらいてつま先を内側にむけます。この状態で５分！終わったあとお腹がひっこみます😆❤

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73.8

31日まで今日で2日💦💦
てむちゃんの教えてくれたタオルのやつを今日から実践する☀✨

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てむちゃん❤

てむちゃんに教えてもらったタオルのダイエットをさっそく今日から実践しようと思う⤴⤴

最終的には40キロ台にいきたいなあ～😣❤地道に自分が諦めない限りは出来るんだよね‼問題は自分だね😱
てむちゃんと約束したし‼
まだ３月だし‼‼‼

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>> 96 みぃちゃん❤

４０台かぁ😆がんばればイケるよね😍⤴４０台になったらかわいい服もたくさん着れるし、オシャレも楽しいよね❤✨✨
前回大幅減量成功してるみぃちゃんなら目標達成できると思う！頑張ろうね😁

タオルのは～骨盤に効くみたいだよ😆骨盤を閉めることによって歪んでた骨格がもとに戻って内蔵が正しい位置にもどるからお腹がひっこむんだってさ😉
毎日続けると代謝もよくなるって⤴

ダイエット雑誌読んでたから少しくらいは知識？あるから簡単なやつあったらまたのせるね！

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○てむ○今日したこと↓

・散歩４０分
・コアリズム２０分
・ストレッチ
・腹筋１０回背筋２０回
・なんちゃってエアロビ
・反復浴


体脂肪が高いので代謝アップの為にも筋トレして筋肉をつけようと思う！今週は↑のセットで様子見してなれてきたら５回ずつ回数増やすぞ😁⤴
あ、あと今日はおやつ食べ過ぎちゃったから気をつけなきゃ😅明日も頑張ろう！

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○てむ○
体重７２、７kg
体脂肪３９、１％

増えちゃった😅
でも体脂肪は１週間前より０、５％くらいは減ってるから良しだよね❤ゆるーくやる！

今日も頑張ろうね😆✨✨

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未測定

今日は全く寝てないからいつ計ったら良いかわからなかった😣✋
明日計ります✨明日は31日か⤵⤵
日付だけは無情にも過ぎていく😣💔

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