注目の話題: 同僚から紹介された相手とどうするのがよいでしょうか…; 気になる人が社内恋愛。それを理由に仕事をやめるのはありか; 外見磨き頑張れば頑張るほど目を合わせてもらえなくなります

ダイエットの事で教えてください✋

レス2 HIT数 1529 あ+ あ-

痩せたい！（ ♀ ）
10/07/06 18:28(更新日時)

今回本気でダイエットを始めました✋
いつもいつも始めたと言いつつも三日坊主でしたが今回ばかりは本気で始めました。
只今９日目で体重59キロ、体脂肪36％です💨
それでちょっと質問です✋

・朝起きてすぐ計るとびっくりするくらい体脂肪が高いです(40％まで上がります)
昼頃になると普段の数値ですが普通ですか❓

・エアロバイクのみで全身のダイエットになりますか❓
また１日どれくらいの時間をやればいいでしょう❓

・体重が減ると体脂肪が増え、逆に体重が増えると体脂肪が減りますが普通ですか❓

・１日目は汗はうっすらかくぐらいだったのに今日から汗が玉になってダラダラ流れるようになりました。
何か体質が改善されてきたんでしょうか❓

・うちの体重計は乗って計るやつですが手で握って計るやつ、乗って手でも計るやつとどれが一番正確ですか❓

・体重、体脂肪はいつ計るのが一番いいですか❓

長くなりましたがよろしくお願いします✋

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No.1364068　10/07/06 16:00(スレ作成日時)

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No.1 10/07/06 17:11
匿名さん1 ( 20代 ♀ )

3番目と4番目と最後の質問しか分かりませんが。

3番目は、筋肉がつけば体脂肪が落ちますが、実際筋肉と脂肪だと筋肉の方が重いから、体重が増えます。

4番目は、新陳代謝がよくなった証だと思います。

最後のは、時間帯はいつでもいいと思いますが、毎日同じ時間計った方がいいと思います。
朝と夜では体重も体脂肪も変化しますからね。
毎日同じ時間帯なら、増減がはっきりしますから。

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No.2 10/07/06 18:28
暇人 ( 20代 ♀ apMGd )

一番目の質問についてです

人間は水分が多いです
しかし脂肪というのはあまり水分を含んでないんです
それで体脂肪を測るとき､微かに電流を体内に流して電流がどれだけ通り難いかを調べます
脂肪以外の部分は水分を沢山含んでますから電流が通り易い→脂肪が少ない
となります

朝起きたとき水分が汗とかで出ちゃってますから正確に測れてないんでしょうね､体脂肪率が高くなっちゃうんです