年取ると痩せづらいのね…💦

>> 50 雪です(^-^)v
主さん皆さんおはようございます✨
昨日は流石にやっちゃいました💦
後悔既に遅し!です😱今朝の体重は私は
51*2㎏でした✨
体脂肪率は見てなかったのですが
やばそうです😨
今朝はダイエットペロリ０カロリーのみ飲みました😊
後ね
生理後の一週間が痩せ期みたいです💡
私は痩せ期に突入３日目？
なのに痩せる気配は余りない気もしますが今日こそは頑張ります!!
↑って毎回言ってる様ですが痩せたぁい😣
痩せて入らなくなった👚や👖も履きたいし💪💪💪
主さんこれからの更新毎日楽しみにしてますね🎵
そしてお互い頑張って行きましょうね!

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皆さんおはよぅございます❗

昨日は昼食べないつもりでいたのですがあまりにもお腹が空いて小袋あられ三袋とビスコ二個食べちゃいました💦で、バーゲンに子供と行って帰りがてらミスド購入😱それを夕飯と思ったが旦那にラーメン食べたいと言われ外食⤵で、私もお腹空きすぎて焼き肉セットたるものを😨普通の焼き肉セットにミニラーメン付いてる感じで…しかし、ご飯多かったので旦那に付いてくるサービスライス（一応、半ライスしかし、🍚一杯）と取り替えっこ😁気分だけ少な目に…てな感じでした。昼間お通じ一回❗

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朝、体重計りました❗ドキドキしながら💓
54kg体脂肪率34%
夜、外食した割には増えなかった😁って油断禁物🌀
朝ご飯は昨日のミスド二個と（両方クリーム入り）おかずの残りのお肉ちょこっと😱
朝、会社来てブラックの缶コーヒー飲みながらお通じ待ちです😔

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おはようございます。
週末、近場に旅行に行った為、外食つづき…全くダイエットにならず💨
運動だけは、しましたが…気休め程度。
今日から、お家ご飯なのでダイエットメニュー考えてがんばります。
主様、他皆様も、頑張ってると思うと、励みになります✨✨

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>> 54 スピカさん💕
旅行行ってたんですね❗いいなぁ～…😉旅行だと外食三昧だけど歩くから何気に太らないと思いますよ😁なので、結構思い切り食べてしまう主です…

今、お通じ出ました😉毎日、よく出るわ～⤴

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主様✨ スッキリですね～😺

私も、毎朝快腸です✨

ちなみに、毎朝私は朝食後に、プレーンヨーグルトと、季節の果物＋はちみつを食べます。
そのおかげか、お肌のトラブル知らずです。
ダイエットで体調崩したり肌荒れしたら、本末転倒ですものね💨
お互い綺麗に痩せて、素敵なアラフォー目指しましょう✨✨✨
主様、お仕事頑張って下さい🙇
私は、貴重な梅雨の晴れ間なので、洗濯祭りです💦シーツも洗わなきゃ💦

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スピカさん💕
お互いに頑張りましょう💪

🏠帰ってきたらエアコン付けないから暑くて💦まっこれもダイエットにつながるかな…😒

夕飯は残りのミスド一つに（クリーム無しです❗）子供が開けたじゃがりこ😱
で、もぅ食べません😉

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皆さん、おはよぅございます❗

今日の体重は…
54kg体脂肪率は32%です。昨日、少し歩いたから体脂肪率が減ったのかしら😉
朝食はご飯🍚一杯にふりかけ。挽き肉ともやしとニラの炒め物少々です❗
お通じはまだです😔早く出ないかな…

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あきです🌷

主さん、みなさん、おはようございますッ☀

最近ちょっと忙しく、なかなか覗けませんでした💧
ついでに電池も買いに行ってなくて、体脂肪計もそのまま……😣

今日は旦那が休みなので、子供が帰宅後、買い物に行き外食予定です😅

ちなみに……今朝はチーズトースト半分とﾐﾙｸ入りｺｰﾋｰですッ😄

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主様、皆様
おはようございます☀

本日も家事終えて、まったりティーブレイク☕
主様もだけど…皆様少食ですね…うらやましい…😥
私は、昔から、料理作るのも、食べるのも大好きで、ガッツリ食べちゃいます💧
若い頃は…全く太らない体質だったけど、３０過ぎから…脂肪ってつくのね～😥 と、実感💨
そんな私の朝食は…ご飯茶碗軽く一杯、お豆腐と青海苔の味噌汁、レタスと玉ねぎトマトのサラダ、目玉焼き、弟のお弁当に詰めて余ったウィンナー、プレーンヨーグルトにキウイです。
今朝…体重計ってみたら…５４キロ‼ 体脂肪３１パーセント😢
さて、ストレッチして、自転車で買い物行きます🚲💨
主様みたく、ウォーキングもしようかな～💦
とにかく食べるので、運動増やしてみます⤴

では、頑張って痩せましょ～‼

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雪です❄
主さん✨皆さん✨ダイエット頑張っておられますね💪
今朝の体重51㎏💦
なかなか思う様に痩せません😔
今日の夜は食べ過ぎてしまいました😱😱😱
お菓子は食べませんでした(^-^)v
夜に体重測るのが恐くなり
朝のみ測ることにしました😁
今日の反省は運動量が少なかった事と
炭水化物の食べ過ぎですね😥
お通じが何度かあったのだけど💦
胃がポッコリ😂⤵
主さん✨＆✨皆さん✨のダイエット方法真似たいと思いました。
運動は今からでも遅くないのですね😤😤😤😤😤
家事が一番痩せるとか😊✨✨✨✨✨✨😊 今から♨磨いたり細かい家事をしてみます。
運動🏃💨運動🏃💨💨 主さん✨皆さん✨
お通じどうしたら来ますか‥😂

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>> 61 雪さん、こんばんは😺
スピカと申します。
お通じ…月並みですが、食物繊維が良いと思います。
お料理に、ごぼうを使っては？ 今、新ゴボウが出て旬なので♪
きんぴらはもちろん、薄く切ってサッと茹でて人参やレタスなどとサラダにしても。
あと手軽なのは、パイナップル♪ ヨーグルトと一緒だと⭕
毎日、おトイレに行く時間を同じに決めておくと、お通じ良くなるみたいです😺
あ、腹筋も良いそうです。
お互い頑張って、健康的に痩せましょ～😺

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あきさん、スピカさん、雪さん、皆さんおはよぅございます❗

昨日はサッカーを最後まで見てしまい、眠くて仕方ない主です💦

昨日は結局、お通じ無くて…
昼はパン三個にホットコーヒー☕で、三時に我慢できなくてチーズブッセ食べちゃいました😱パンとかだと腹持ち悪くて⤵夜はそうめんにちくわの天ぷら三個とかき揚げ一個半入れて食べました😉
で、今日の体重ですが…
54.2kg体脂肪率は34%です😔全く減らないうえに増えてるし😱つーかダイエットしてない食べ方ですもんね⤵
少し動こうかな…

• << 65 主様、皆さん こんにちは😺 今日も、私の住んでる所は晴天☀ 洗濯、掃除に追われ、おかげで汗だくです💨 主様‼ 私もサッカー昨夜観戦してました🇯� サッカーに、かこつけて、久しぶりに家飲み🍺 …で、おつまみに、イケないと思いつつ…ポテチとジャーキー…今朝体重計怖くて乗れませんでした💨 午後からまた、自転車で買い物＋少し遠い公園とパン屋まで頑張って行こうと思います🚲💨 では、主様、皆さんダイエットがんばりましょ～‼

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あっ❗
朝、お通じ出ました😁

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>> 63 あきさん、スピカさん、雪さん、皆さんおはよぅございます❗ 昨日はサッカーを最後まで見てしまい、眠くて仕方ない主です💦 昨日は結局、お通じ… 主様、皆さん こんにちは😺
今日も、私の住んでる所は晴天☀
洗濯、掃除に追われ、おかげで汗だくです💨

主様‼
私もサッカー昨夜観戦してました🇯�
サッカーに、かこつけて、久しぶりに家飲み🍺 …で、おつまみに、イケないと思いつつ…ポテチとジャーキー…今朝体重計怖くて乗れませんでした💨

午後からまた、自転車で買い物＋少し遠い公園とパン屋まで頑張って行こうと思います🚲💨
では、主様、皆さんダイエットがんばりましょ～‼

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あきです🌷
主さま、みなさまおはようございます☀

暑いですねぇ💦💦💦
今、家事がおわりホッと一息してます☕

昨日から生理になり、食欲旺盛⤴でもお通じもバッチリですッ✌
生理後は痩せる時期ですよね😄 7月にもなったし、ちょっと頑張ってみます✨

あと……私も便秘体質なんですよ⤵
でもﾌﾗﾌｰﾌﾟ初めてからいい感じでｽｯｷﾘしますよ😉
くびれも復活するし✌

でもお尻･太ももあたりがかなりヤバいです……
オススメあれば教えてくださいねッ😆

今日も1日がんばりましょう⤴

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あきさん、皆さんこんにちは❗主です。すっかりレス忘れてました💦仕事が忙しくて…

昨日の昼はレンジでチンするカルボナーラとカレー🍘一袋😱と🍄の山数個…更にバニラヨーグルトです。
夜は🌽一本とラスク２つと🍘半袋⤵
なんかど～見てもお菓子食べ過ぎ😔

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今日の体重は…
53.8kg体脂肪率32%でした❗何気に太ってなかった😁

朝食は🌽半分とそーめんとおかず少々。（卵焼き４切れとメカジキのテリヤキ1/3と🍄のバターソテー）
朝からお通じありました❗

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すっかり昨日、レスするの忘れました💦仕事が忙しくて…
昨日の体重は53.8kg体脂肪率34%でした。今日は54kg体脂肪率33%です。
昨日は結局、昼までもたずに10時休みにパンと🍘を食べました😱昼は明太パスタとフランクフルトと🍘です⤵
夜は子供とパスタ食べ行ってサラダとパンのセットにしました😉ちょっと食べ過ぎた💦
今日の朝は煮卵一個だけ❗昼がフレンチを奢りで食べるので…朝、お通じありました😉

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あきです🌷
主さま、みなさま、こんばんわ☆彡

今日は子供と実家に来ています⤴
実家のごはんはおいしい😋食べ過ぎないように注意しますッ✋

忘れっぽい性格の私……電池を買い忘れ自宅の体脂肪計はまだ動かぬまま😅

こちらで測ってみますね⤴

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>> 70 あきさん、皆さんおはよーございます❗こちらは物凄く暑い💦

さて、昨日は１０時に🍘食べちゃいました⤵昼はランチ行きました❗サラダにスープに魚にパンにデザート😱
夜は食べないつもりがポテトチップス一袋に🍘…

今日の体重は53.6kg体脂肪率33%❗
まぁまぁかしら…

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