あおちゃん、けいちゃんいらっしゃ～い😁これからも宜しくね☺

﨎6/1(火)
48.0㌔🐚
28.6％🐚

朝－ヨーグルト

昼－なし

夜－ご飯、鶏手羽の煮物、サラダ、穴子の卵とじ、アサリのみそ汁、納豆
アイス

あちゃー渹
やっぱり増えた昉

焏

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6月1日(火)
体重 ４９.５

朝〉海苔ご飯、焼き魚
　　おくら炒め

間〉黒豆

昼〉納豆ご飯、卵焼き
　　ハム(切れ端)
　　蒲鉾(小一切れ)

夜〉ヒラヤーチー


コアリズム
レッグマジック３回


何故に体重増えるの😭頑張ってるつもりなのに…もしや黒豆が合ってないのかなぁ😥



けいちゃん、明日にはまた減ってそうな感じするし大丈夫だょ👍

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あおちゃんありがとう焏

頑張った時は100㌘でもいいから減って欲しいのに…増えるって昤

やっぱりダイエット方法考えなくちゃⅦ

でも、どうしたらいいのやら淏竑

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朝バナナ、水

昼舞茸、ご飯、アボガドサラダ、イカ、からあげ、漬け物、

間食🍦、マック、お菓子

ダイエット法私も考えなきゃだ💦

今日は夕方散歩だけだし😱

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朝〉ご飯、卵焼き
　　味噌汁

間〉舞茸&ブロッコリー炒め

昼〉雑炊、肉団子
　　ポテト

夜〉野菜天ぷら
　　ちくわ天ぷら


レッグマジック２回


今日は実家に行ってたのでコアリズムはやってないです💦

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﨎はぁ…

今になって食欲が出て来ちゃった焏

どうしてだろ晗

ちょこちょこつまみ食いしてる暲暿暙棏桄暠楨昉


誰かこの食欲止めて～垬

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やめなさい🙅

食べるのやめて～🙎

ストップ💣

鏡を見てごらんよ～ あっ二重顎😨

今ならリセットできるよ😁

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>> 157 ゆうちゃんごめんなさい昉

食べるのやめる焏

二重顎ヤダー炅

せっかくスッキリしてきたって言われたのに…

心入れ替えるよⅤ

ありがとう(^^ゞ

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よし！(笑)

けいちゃん二重顎にならなくて良かった☺

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>> 159 うん坥

体重MAXの時より一回り小顔になったみたいなんだ憘

この嬉しい気持ちを忘れずにまた頑張るⅦ

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顔が小さくなると嬉しいよね～

私達３人絶対痩せる気がする☺

だってやる気満々だも～んねっ👈

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👯朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、チャーハン、ブロッコリーマヨネーズ、イカ天ぷら、ヨーグルト！

昨日は夜ピーナッツを食べた😂

大好物なのです😚

今目の前に子供が残したロールケーキがあるけど👉👈
食べません🙎

水飲も～っと！

そうだ二人に報告！
なんと背中の痣が消えたの😲

心配かけて🙏ね…！

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>> 162 良かった～煜憘

あれから病院行ったのかなぁとか心配はしてたんだけど…でも消えたんだね昀Ⅴ

なんだったんだろうね瀅


うちも何故か貰い物とかでお菓子がたくさんあるけど食べてないよⅨ

私も水飲んだ煜神

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本当なんだったんだろ😚
なんかさいっぱい食べてもそれ以上に水飲むと朝痩せてない😲❓

水飲まないと体重の減りは遅い気がするんだけど😱

てさ鳩山さんも辞任って😨なんで日本は、総理がコロコロかわるんだーろ

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おはよー☺

昨日は間食もせず、夕飯も食べないで乗り切りました～🙆

朝スッキリでお目覚め😁
お水３リットルくらい飲んだよ😤

気合いのスイッチが入ったゆうでした💮

今日も引き続きがんばろ～

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>> 165 おはよう(^-^)/

ゆうちゃん凄いね昀昀

私も見習わなくちゃ淲

背伸びダイエット始めたよⅧ

あとメンタル面では…
「気のせい」と思う溿

お菓子食べたい🍧「気のせい」猪

怠いから運動したくない🍧「気のせい」猪


ヘヘッ効果あるかな淲

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👯朝バナナ、水

昼アスパラ沢山サラダ、鮭フライ、イカ唐揚げ、カレーライス、子供達が残した納豆ご飯、かぼちゃ煮物、ヨーグルトでした！

よし！今日も沢山水飲んで乗り切ります！

けいちゃん、私も気のせい使わせてもらうね！

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おはよう🙋

〈昨日〉
朝〉パン

昼〉天ぷら(残り物)
　　味噌汁

間〉アイスクリーム

夜〉なし


コアリズム
レッグマジック３回


けいちゃん、『気のせい』と思うのいいね😃私も🍺飲みたくなったら使おうっと😁✨
好きなもの我慢するのって辛いけど😣頑張ろぅね💪

ゆうちゃん、痣が消えて本当に良かったね☺
モチベーションも🆙してきてるし、この調子で今月目標達成目指してこ～～🙋

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みんな『気のせい』使っちゃって凞～抦

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👯朝アメリカンチェリー
昼アボガドサラダ、納豆ご飯、バッケ味噌バっけ味噌、春巻き、ポテトサラダ、マックポテト、サンマ、あさりの味噌汁でした！

昨日の間食、子どもたちの残り物、サンマ、小魚、ピーナッツ、

いい感じに体重減り始めたよ～！

みんなはどう❓

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>> 170 ゆうちゃんいいなぁ

私は一向に減らないよ竑

困ったもんだ昻

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私達の魔の土日がやってきたね😨

けいちゃん食べ過ぎ気をつけようね😱

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そうだね淲

日曜日だね…昉

食べ過ぎ気をつけるⅦ

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👯朝バナナ、水

昼🍕、納豆ご飯、餃子、あさりの味噌汁、ポテトサラダ

間食ピーナッツ、ダイエットお菓子、冷やし中華、焼き鳥、ポテトサラダ、アンパンマンパン、チーズパン

今日は旦那さんが御輿担いだから見に行ったよ～！

いっぱい歩いたから間食も👌にしたゃった😁

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﨎6/6(日)

朝－オム焼きそば

昼－サンドイッチ

夜－カレーライス、ラーメン、納豆、チーズ

菓子パン


ゆうちゃんの旦那さん神輿担ぐんだ兊
カッコイイね

私は昨日二人してあちこち動きまわって色々食べちゃったよ淏昉
でも量は極力抑えたつもり…Ⅶ

今日はまた気合い入れて頑張らねば淲

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おはよう☀4日5日の書き込みサボってごめんなさい🙇💦昨日のからです😣

6月6日(日)
朝〉なし

昼〉スパム卵サンド
　　素麺少し

間〉黒豆

夜〉ビール


レッグマジック２回

4日5日〉間食は一口程度で、コアリズムは一回サボリ💦黒豆は食べてました😃


ゆうちゃん、旦那さん御輿担いだの😲すごいね～✨
体重落ち始めたみたいで羨ましい～😍

私、おやつ類はほとんど食べないしご飯も抑えて食べてるつもりだけど全然ダメ⤵
🍺も普段は我慢してるけど…なんでかなぁ😢本当に黒豆が合ってないのかも😩

また舞茸にしようかな…


けいちゃん、あちこち動き回ったなら大丈夫だょっ✌私コアリズムやってるけどなかなか体重変化がないから挫けそうになってる😱💦ウエストは２㎝ダウンしたんだけど😣

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>> 176 あおちゃんありがとう坥

ウエスト２㌢減るって大きいよⅤ頑張ったんだね昀
続ければもっともっと減るね淼

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👯朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、納豆ご飯、あさりの味噌汁、キュウリのぬか漬け、チャーハン子どもたちの食べ残し、なばなお浸し

間食レタスサラダ、サバ、ポテチ、ユニバの🎁チョコレート、カロリーメイト

あぁ😨

妹が帰ってきてまた食欲が😂

明日は確実に増えてる😚
みんなに公開する体重測定日なのに😱

けいちゃんもあおちゃんも素敵だ！

旦那さん超かっこよかったよ😁

惚れ直した😳

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6月7日(月)

朝〉おにぎり１個
　　卵焼き少し

間〉黒豆

昼〉ご飯、素麺
　　豆腐チャンプルー

夜〉🍺(DVD鑑賞のため😱)

レッグマジック２回


今日は親友が遊びに来てたのでコアリズムなし😨💦
でも、足が少し細くなってるね😲って言われて嬉しかった～☺

けいちゃんありがとう😢頑張ったんだねって言われると凄く嬉しい😢✨

ゆうちゃん、御輿担いでる旦那さん見たら惚れ直しちゃうって🙈✨
体重、私もきっと変化なしか増えてるはず…挫けそうだけど、ゆうちゃんとけいちゃんの励ましの言葉で頑張れるょ💪

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👯朝５２、４

朝バナナ、水

昼バーベキュー😭

間食カロリーメイト、チョコレート😱

あおちゃん、けいちゃん😳

• << 182 ゆうちゃん… 頑張ろうⅧ あと三週間ある淲

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﨎6／8（火）
48.4㌔🐚
27.6％🌀

朝－ヤクルト、パン少し

昼－クリームパン

夜－ご飯、肉団子のとろりんあんかけ、ホッケの塩焼き、サラダ、みそ汁、漬物

モンブラン


やっぱり増えたな…昉

三週間であと３.４㌔か淏昻

頑張らねば

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>> 180 👯朝５２、４ 朝バナナ、水 昼バーベキュー😭 間食カロリーメイト、チョコレート😱 あおちゃん、けいちゃん😳 ゆうちゃん…

頑張ろうⅧ

あと三週間ある淲

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🐷体重 ４９.２

朝〉ハム卵レタスサンド

昼〉ふりかけご飯
　　ナゲット１個
　　じゃが肉巻き1/2個
　　ハムチーズロール1/2個
　　ほうれん草&コーン炒め
　　マカロニマヨあえ
　　中華スープ

夜〉素麺&野菜の味噌煮込み


レッグマジック３回


ゆうちゃん、けいちゃん…私もやっぱり変化なし😂
あと３週間頑張ろうっ🙈💪

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おはよう(^-^)/

なかなか思う様に減らないね…淏

でも諦めちゃダメ珣

まだ三週間もあるⅤ

出来るだけの事はやりつくそう淼

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👯朝バナナ、水

昼ポテトサラダ、納豆ご飯、バッケ味噌、肉お弁当のおかず残り物、天ぷらそば、お浸しでした！

あと３週間💪、けいちゃんありがと😱

あおちゃん😳

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﨎6/9(水)

朝－ご飯、目玉焼き、味噌汁

昼－なし

夜－ご飯、肉団子のあんかけ、ジャーマンポテト、ひじきの煮物、サラダ、冷や奴、納豆、味噌汁


おはよう(^-^)/

あと３週間だけど…

ゆうちゃんあおちゃんは特別にダイエット方法取り入れた？

それとも今まで通りかな溿

私は現行のままだとキビしーので昉

色々試したいと思いますⅧ

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👯朝バナナ、水青汁

昼冷やし中華、ラー油ご飯、大盛サラダ、そぼろご飯子どもたちの残り、ハッシュドポテトでした！

間食クッキー、黒豆お菓子、🍦

けいちゃん今日から青汁飲んでるよ～！

なんか痩せそうな予感😏

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>> 187 おぉ瀨

偶然兊

私は大麦若葉っていうの飲み始めたよ煜

なんか体に良さそうな感じがするよねⅧ

食物繊維たっぷりだから朝コップ一杯飲むとお通じもいいよ凞

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けいちゃんうちらって似てるよね(笑)

ドか食いする日とかもさ😂

私のも大麦若葉入ってる😲

朝の方がいいの❓

今日は朝夜飲んでみた👮
効果ありますように

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6月9日(水)
朝〉卵かけご飯
　　ハムレタス

昼〉素麺&野菜の味噌煮込み
　　マカロニマヨあえ

夜〉カレーライス

コアリズム
レッグマジック２回


今日(木)
朝〉ラー油卵かけご飯

昼〉カツカレーライス

夜〉なし

コアリズム
レッグマジック２回


ゆうちゃんもけいちゃんも色々試してるねっ😍
私は今日からＬカルニチン(錠剤)飲み始めたょ🙋薬局にあったやつだけど🙈💦
効果あるといいなぁ🎵

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👯朝バナナ、水、青汁

昼納豆ご飯、親子丼もやしたっぷり、アボガドサラダ、レタスサラダ、豆腐ワカメの味噌汁、ぬか漬け、小松菜お浸し、でした！

今朝体重落ちてた😁

青汁のお陰だって思おう☺

あおちゃんも、カロチン❓飲んだり色々やっててエラーイ💕

来週火曜日はみんなをあっと思わせるぞ😁

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﨎6/10(木)

朝－大麦若葉、ヨーグルト

昼－なし

夜－ご飯、茄子としめじとひき肉のさっと煮、鶏の唐揚げ、ひじきの煮物、冷や奴ゴマダレソース、サラダ、味噌汁

レモン牛乳アイス


ゆうちゃん早速効きはじめたの晗凄～い獷
来週楽しみだね煜

あおちゃんＬカルニチン知ってるよ～Ⅸ
テレビの通販で良く見た兊脂肪燃焼系のサプリだよね
通販のと薬局のって効き目は同じなのかしらね晗
でも効果あるといいね昀

私は新たにグローインなるもの始めました淼

えっ！？知らない？

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>> 192 お腹を凹ませる方法なんだけど淲

🙌立ち姿勢でお尻(穴)に力を入れる
👫肩は後ろに開く
👯お腹(おヘソあたり)を限界まで凹ませる
🏀その状態で30秒呼吸をゆっくり繰り返す
🏉お腹の筋肉を意識する


私自己流で似たような事やってて確かに出てたお腹が少し凹んだよⅧ

正式なやり方があるの知ってビックリした瀨

これを続ければもう少し凹みそうな気がする兊

目指せⅥ
ウエスト50㌢台晙

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こんばんわ☺

けいちゃんありがと🙏

早速やってみたよ～

自分であみ出したなんてけいちゃんやる～💮

今日は間食カロリーメイトとヨーグルトだけで乗り切ったよ～😁

夜は青汁飲んだし😏

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>> 194 こんばんは～煜

ゆうちゃんやってみたんだね兊

コツというかポイントは…
とにかく限界まで凹ませるⅥ

気がついた時に何回もⅥ

筋肉痛は効いてる証拠Ⅵ

が、効果出そうな気がする溿


っていうかゆうちゃんはそれ以上お腹凹まさなくても…煜昉

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👯朝バナナ、水、青汁

昼納豆ご飯、しそ昆布、ふりかけ、お好み焼き、ツナ🍝、アボガドサラダ、でした！

明日はまたフリマやるよ～！

暑いから痩せそう😂

今日は子どもと美容院行ってきたよ😊

私は前髪だけ５００円

お兄ちゃん１５００円😲
けいちゃんウエスト私７０センチくらいあるよ～(笑)

５２センチの👖は肉がはみ出し放題さ…

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>> 196 またフリマやるんだ昀
頑張ってね～Ⅸ

ゆうちゃんお肉がはみ出ないようにグローイン一緒に頑張ろⅦ


ちなみに今現在私のウエスト66センチです。

6月30日に何センチになってるかな溿

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やるやる～😁

１日何回くらいやってる❓

あとお風呂上がりがいいのかな❓

けいちゃんウエスト細い😭

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昨日(金)

朝〉なし

昼〉ご飯、ステーキ
　　クラムチャウダー
　　アイスティー

夜〉タコスバーガー半分

レッグマジック１回


ゆうちゃんありがとう☺
カルニチンね☝
けいちゃんが言うように燃焼系サプリだょ!

けいちゃん、同じか分からないけど効果があるよう祈りながら飲んでる(笑)
グローイン私もやってみようかなぁ…凹ましたい😁💦

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あおちゃんも一緒にやろうグローインⅦ煜

回数は特に決めてないけど、私は気がついた時に5、6回続けてを一日5、6回だから最低３０回位かな？

お風呂上がりはいいよねⅤ
体あったまってるし脂肪が燃えやすいと思う

食欲も消えるというかなくなるからご飯前もいいかも兊

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