あおちゃん、けいちゃんいらっしゃ～い😁これからも宜しくね☺

みんな元気晗﨎

土曜日に花火大会見に行ってお弁当食べ過ぎてお酒飲み過ぎた～竑

今週はお盆休みで三日間出掛けます…

出先で食べない訳にもいかないだろうから、また体重増えちゃうだろうな…焏

でも！
来週から本格的にダイエット再開するよ凞

一時だけだったけど46㌔台になれたんだもの兊

また頑張るⅧ

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﨎8/4（水）
46.9㌔
27.0％


やっと46㌔台になりました煜兊

目標は45㌔だったけど、まだまだお肉がタプタプしてるのでもっと痩せます

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>> 301 私はゆうちゃんの性格好きだよ～煇

なぜ嫌気さしてるのかわからない…昉

だってゆうちゃん頑張り屋さんじゃんⅤ

綺麗なママ、奥さんでいようとダイエットして見事に痩せたし、尚且つ家事育児に加えて仕事も始めたんだよ昀昀

私尊敬してます煇

そんな事言ったら私みたいなぐうたら人間どうしたらいいの～

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おはよー😍

悩み事は沢山あるよ😚


自分の性格に嫌気がさしてる😢

朝からごめんね💦

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>> 299 おはよう(^-^*)/

でも維持出来てるんだから良しとしようⅤ昀

思ったけど…

ゆうちゃん最近悩みとか心配事とかストレスに感じる事ない？

ゆうちゃん元気そうだしないか煜

私は悩み事があるとそれで頭いっぱいになってダイエットどころじゃないんだ埈

まさしく去年がそうだったからブクブク太っちゃって…

でも悩むの辞めて気持ち切り替えて楽になってからは太ってる自分を直視出来るようになった昀


ストレスで太る人ってそういう事なんだなって妙に納得してる今日この頃…淼

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仕事休み嬉しいよね～😍
歩いて来たの😲❓

けいちゃんスゴーイ😚

私最近ダイエット頑張れてない😢

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>> 297 ゆうちゃん煇

私も維持状態だよん竑

今日雨だけど歩いてきた😷昉

仕事休みだと気持ち的に嬉しいよね～兊

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こんにちわぁ！

体重維持してまぁす！

今週はバイトなしです😚

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🐷7月23日(金)
朝〉なし

昼〉スパム卵サンド

夜〉焼き肉、ビール


あぁ～、今日は久しぶりの焼き肉だから食べちゃった😱

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ゆうちゃん、おっしゃる通り私ゃのんべぇです😳(笑)
たまに飲みすぎで二日酔いするけど😱


けいちゃん、スムーズなお通じで良かったね✌私は昨日飲みすぎて下しております⤵(汚くてごめん💦)

二人とも維持出来てるから素晴らしいょ✨私も、最終目標まで減らしたら今度は維持出来るよう頑張らなきゃ😤

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>> 293 おぉ燁

ゆうちゃんちょっと減ったんじゃない晗昀

私も現状維持になりそう…淏昉

そうそう今日気持ち良～く出たよ寘Ⅷ

やっぱりビール効果かな晗煜

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おはよー！

朝５２、６キロ台ホッとしてるゆうでーす😂

今月も維持になりそう😳

けいちゃんも飲めるんだ😁

いいなっ！

夏は🍻がうまいよねって言ってみたい😚

あおちゃんは、私の中でのんべー😜ってイメージがあるよ

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けいちゃん、それある!というかそのおかげ？なのかよく出るくらい(笑)

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>> 290 あおちゃんだぁ憘

ビール飲むと次の日お通じ良くない晗

そんな気がする溿

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🐷7月22日(水)
朝〉卵マヨトースト

昼〉ポークオムライス

夜〉ビール


けいちゃんゆうちゃん久しぶり🙋

けいちゃん、私もビール飲んでるょ～(笑)毎日💦


ゆうちゃん、💅良いな～☺私もたまにはやりたいっ😚

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>> 288 やば～い昉

ビール飲んじゃったぁ勛

おつまみでおかずもつまんじゃったよ～淏


夜抜きはムズイね淲

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>> 287 悅いいな煜

爪とか綺麗にするとテンション上がるよね🐚🐚🐚

私は久しくマニキュアもしてない🌂🎏

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優しい旦那さんだね😃

今日は朝から妹に💅してもらってテンションあげたよ✌

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>> 285 ゆうちゃんだぁ

私も今日は夜抜きの予定だよ…涬

夜食べないと旦那さんが「どうしたの？」「具合悪いの？」ってうるさいから食べたいんだけど、朝と昼食べちゃったから…昉

それにしても暑いね～

早く秋が来ないかな溿

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朝バナナ、水

昼マック、牛丼、ポテトサラダ

夜抜きの予定💦

毎日暑い😂

只今５３キロ台ウロウロ🙈

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お久しぶり～﨎

みんな元気かなぁ煜

夏バテしてない晗

来月のお盆には親戚の人達に会うからそれまでに痩せたいけいでした淼

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>> 282 おはよう(^-^*)/

携帯が調子悪くて修理に出してました淏

久々に遊びに来たらあおちゃんが体重減っててびっくり瀨

良かったね憘

頑張ったんだね兊

私も早く46㌔台になりたいよ～淲昉

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🐷7月13日(火)
朝体重 ４６.９🙌

朝〉ハムチーズ卵サンド
　　わかめのポン酢かけ

昼〉納豆ご飯
　　トンカツ一切れ
　　ミートボール１個
　　ゆで卵1/4個

間〉アイス

夜〉ビール×３


ゆうちゃん、謝らないで～💦意識するのは良いことだし😚
ただ、報告日の設定はそのままでいいのかな～と思っただけだから😃

一応、昨日(火曜日)の体重書きました🙋減ってた😍お腹まわりも減った感じするし、嬉しい☺
でも…生理始まってるからお腹と腰が重い⤵

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あおちゃんご指摘ありがとう💦

私体重意識するために書いてた😳

勝手にごめんね🙈

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🐷6月12日(月)
朝〉なし

昼〉ラー油かけご飯
　　お菓子三口

夜〉ビール半分


ゆうちゃんは今まで頑張って痩せてきたんだから、逆に私が置いてかれてるょ～😱それに、夜抜きが続かなかったらすぐリバウンドしそうで怖いし💦

でも、ゆうちゃんもけいちゃんも頑張ってるから私も頑張る✌

あっ、それとゆうちゃん体重報告今日書いてるけど、月曜日にするのかな❓先月は火曜日だったから火曜日かと思っちゃって💦

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けいちゃん、あおちゃんすごく嬉しい言葉ありがとう☺

二人のレスみたらますます頑張れる😍

けいちゃんは秋から仕事するんだね😃

大丈夫きっとけいちゃんなら合った仕事見つけられるよ～頑張り屋だもん👍

何がやりたいとかある❓

あおちゃんは自分磨き😁焦るよ💦

体重もあおちゃん減ってたし😲
置いてかないで(笑)

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🐷6月11日(日)
朝〉ラー油かけご飯
　　いんげんのマヨ&黒胡椒あえ

昼〉ご飯
　　いんげんの炒めもの
　　わかめ&コーンのかき揚げ
　　スープ

夜〉ビール×５


ゆうちゃん、お仕事凄く楽しいんだねっ✨活き活きしてて輝いてるょ☺

しっかり食べても体重維持出来るし良いことだらけだねっ✌✨


けいちゃんも秋から仕事始めるんだ～😃
二人ともますます磨きがかかるねっ😚🎵素晴らしい✨

私はまだ仕事はできそうにないけど、二人からパワー貰って自分磨き頑張ろうっと😤💪

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>> 276 おはよう煜昀

ゆうちゃん良かったね兊

イキイキと働いてる姿が目に浮かぶようだよ


私も色々頑張らなくちゃ煇

とりあえずダイエット目標達成して、秋から働く予定ですⅧ


ゆうちゃんみたいに自分に合ってる仕事が見つかるといいな溿～抦

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👯朝体重５２、２

おはよう😁

土日仕事頑張りました💕
日曜日は初めての仕事だったんだけど、ななんと五件も契約とれやした😤
私やっぱり販売向いてると改めて実感した１日だったよ✌

今の仕事清掃もそうだけど、超楽しくて💕家族の協力のもと働けるのって幸せだよね～😁

ありがたや！

朝から自分のことばっかりでごめん💦

体重は夜しっかり食べてるのに維持してまっす！

平日は気を引き締めて頑張ります！

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🐷7月10日(土)
朝〉目玉焼き(黒胡椒かけ)

昼〉チャーハン
　　おくら炒め
　　いんげんマヨ&黒胡椒あえ

夜〉ビール×１.５

レッグマジック２回


ゆうちゃん、お仕事お疲れ様👮明日もガンバ💪

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けいちゃん、そのまま火曜日で良いんじゃないかな😃

楽しみでもあるけどまだ減ったのが信じられなくて、逆にまた計るのが怖かったりもする…😂

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>> 272 あおちゃんありがとう煇

夜抜き効果は凄いね～憘

ゆうちゃんも夜抜きでいっぱい痩せたんだもんね燁昀

来週の体重報告が楽しみやね淲

って報告はいつすればいいのかな晗
火曜日晗

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ゆうちゃん、自分でもビックリした🙈夜抜きはスゴイね✌まずは溜まった脂肪を減らす感覚で続けてみる💪


けいちゃん、確かに目前だ😚✨けど油断しないよう気をつける👍
レッグマジックは二週間近くやってないから違うはず💦
ゆうちゃんの言う通り夜抜きが効いてるのかも☺付け焼き刃かもだけど、やっと減ったし続けてみるょ😃

けいちゃん頑張ってるから、来週の測定日にはまた減ってるはず😤大丈夫👍🎵

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ゆうちゃん煜兊
１㌔減ったんだね憘
凄い快進撃だぁ獷やったねⅤ
お仕事頑張ってね～

あおちゃん煜兊
47.2㌔っていったら46㌔台もう目の前じゃん憘
レッグマジック効果かな、羨ましいぞ～淲

私は47.4㌔と変わらず…淏

ん～何故だ～竑

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あおちゃんすげーっ😲

夜抜きやっぱり効くよね😤

負けてられないっ🙈

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おはよう～🙋

ゆうちゃん、明日にはまた１㎏減ってるはず👍
お仕事ファイト～💪

けいちゃん、ホントなかなか減らなくて⤵運動しなくなっちゃった😥
でも‼今日起きて体重計ったら４７.２😲ビックリ!運動とかはしてないけど、夜抜いてるからかな…でもビール飲んでるし💦

不思議だけど減ってた事がすごい嬉しい💓

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朝体重５３、０

朝バナナ、水、青汁

昼🍱、肉インゲンつきこん炒め、黒豆、枝豆ご飯
夜なしにしたいっ🙈

一キロ減ってたぁ😁

けいちゃんに追いつくぞ～。

今日は雨😚

仕事頑張ってきまぁす👯

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﨎7/9（金）

朝－大麦若葉、ポテトサラダ

昼－黒豆

夜－カレーライス、もやしナムル、冷や奴玉ねぎのせ、漬物

アイス


おはよう煜

中々体重が減らないのはモチベーション上がらないしツライよね焏

でもゆうちゃんとあおちゃんなら絶対大丈夫Ⅴ

私も頑張るⅦ

やれば出来る子だもん淲憘

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けいちゃん、塩もみ再開したんだ🎵沢山汗かいてデトックスして努力してるし順調だね✌✨

私はどうやって体重減らそうか考え中😤けいちゃんに追いつけるよう頑張らなきゃ🙈💦

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🐷7月9日(金)
朝〉卵マヨトースト

間〉えびせん
　　ジュース

昼〉ご飯、卵焼き
　　人参シリシリ
　　ほうれん草&ウィンナー炒め
　　卵&わかめの味噌汁

夜〉ビール×２

レッグマジック２回


ゆうちゃん、体重計っただけで偉い😤✨明日減ってますように🙏🌠

私怖くて計ってないけど明日やってみよう…😱

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７月９日

夜体重５４、０

朝ご飯、ラー油、マカロニサラダ、納豆、黒豆、ハンバーグ

昼カップラ、マカロニサラダ、納豆ご飯

夜枝豆一個

間食アイス、ポテチ

キャー🙈


朝になったら３キロ減ってますように😂

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あおちゃんおひさ～煜

私は最近お風呂で塩もみを再開しました

暑くなってから長湯はノボセそうで敬遠してたけど、逆に大量に汗をかけると考え方を変えましたⅧ

何故か今月まだ生理が来ないけど終わったら本格的に頑張って七月末には嬉しい報告が出来るようにしますっ(>_<)

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ゆうちゃん😭✨ありがとう～!
けいちゃんはホント凄いねっ☺

無理すると続かないから、コアリズムは出来る時にやってレッグマジック中心に頑張ってみるっ😤

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あおちゃんきたーっ

けいちゃん凄いよね😲

焦るよ💦

私も実は頑張れてないとゆうか、増えてる😚

デブは醜い😣

暑苦しい！

あおちゃん、今日からまた一緒に頑張るょー😱

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こんにちは🙋ちょいとご無沙汰しちゃいました🙏💦

今週の火曜日も計り忘れです…😱来週はちゃんとします🙇


ゆうちゃん、仕事増やしたんだ!大変だけど、楽しく頑張ってね💪

けいちゃん、４７㎏!😲凄い✨頑張ってるね🎵この調子でいけば目標達成だ🙌ファイト～🎌ﾞ

私は…正直今頑張れてないです😩⤵なかなか体重減らないしでやる気ダウンしちゃってる😨
どうかお二人の愛の喝を下さい🙏

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>> 258 ゆうちゃん煜

ありがとう抦

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おはよう☺

けいちゃんあと少しじゃーん😁

偉いよ💕

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﨎7/8（木）
47.3㌔
27.7％

おはよう煜昀

45㌔まであと2.3㌔だぁ～
がんばろう煇

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けいちゃん４７キロ台😲
凄いじゃないかっ😤

羨ましい😱

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﨎7/6（火）
47.7㌔
27.4％

おはよう煜

もうすぐ生理だぁ竑

この時期は特にうっとうしいよね焏

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>> 253 おはよう(^-^*)/

ゆうちゃん仕事増やしたの晗
凄いね兊
仕事が楽しいのは何より溿
イヤイヤ働くのはストレスになっちゃうものね淏


食べ過ぎに注意Ⅵすれば自然に痩せていきそうだねⅤ昀昀

私も負けないわよん(^^ゞ

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👯朝体重５１、２

おはよう☺

やっとこさ維持しとりますよ😂

仕事も楽しくて、もう一つ日曜日仕事増やしました😍

仕事した後のご飯すご～く美味しい💕

けいちゃん痩せてきた☺
焦るよ💦

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﨎7/5（月）
48.0㌔
27.4％


ちっとも痩せておらんやないかい晙煜

暑さに負けず頑張ろうⅦ

（もうすぐ生理だけど…焏）

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おはよう☀

私も延長賛成でっす🙋なかなか簡単にはいかないね⤵

けいちゃん、レッグマジックだけど私も1分を多くて３回だょ😂
確かにDVD付いてて見てみたけど…キツそうだったし無駄に筋肉付きそうでやってない💦(私は筋肉質なので😨)

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おはよう☺

けいちゃん、あおちゃんこれからも宜しくね💕

今日はこっち３０℃もある😲

本当食欲増すばかり(笑)

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>> 248 おはよう煜

目標達成出来ませんでした昉

７月延長でオッケー珒


しかし夏は痩せにくいね竑

暑くてダルダルで動かないくせに食欲は何故か増すって訳わからん昤

こんなダメダメですけどこれからもよろしくね(^-^)/

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みんな今晩わ☺

みんな目標達成ならずなので、７月も引き続きでいいかな❓

一週間レス禁止はなしで😭

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>> 246 おはよう煜兊

あおちゃんレッグマジックって買った時DVDとか説明書がもちろん付いてたんだよね

それによると５分コースとか１５分コースとか色々あるみたいだね垬知らなかった～

私はリサイクル店で買ったから本体だけで説明書もDVDもなかったんだ竑

ＣＭで言ってる「一回一分」をやればいいんだと思ってたよ淏昉

どうりで効果が…昉

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🐷29日(火)
体重 計り忘れ💦

朝〉なし

昼〉雑炊
　　冷凍ハンバーグ
　　ポチギ

夜〉ゴーヤーチャンプルー
　　ビール

レッグマジック３回


けいちゃんありがとう😭✨とりあえずチマチマ頑張ってるょ👍ぜ～んぜん体型細くならないけどね😱💦

なんとか色々頑張ってみるょ😂💪

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>> 244 私はしっかりなんかしてないよ～(>_<)昉


でも前のレスでゆうちゃんがトイレの除菌シートを冷蔵庫に入れてたっていうのは笑った煜

おっちょこちょいさん煇

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けいちゃんバイト１日でやめたの❓

なんか安心したぁ☺

けいちゃんもあおちゃんもしっかりしてるイメージだからさっ😚

私も結構悩んでも忘れちゃうタイプ😂

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あおちゃんレッグマジック続けてるんだね昀

絶対効果表れるよⅤ煜
ファイトだね兊

かくいう私は最近運動らしい事何一つしてない…焏

グローインを少しだけ竑


ゆうちゃんは根性あるよ煜

私なんて一日でバイト辞めた事あるよ濵
想像以上に大変で「ダメだ～ムリ～」って淏

その時はかなり落ち込むけど気持ちの切り替え早いから引きずらないけどねⅧ

ゆうちゃんもあおちゃんもエライ！獷

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ゆうちゃんありがとう😭✨そう言ってくれるから私も頑張れるょ～✨

体重はゆうちゃんやけいちゃんの場合、ある程度平均まで減ってるはずだし体が締まってきてるから筋肉とのバランス?の関係で劇的に減らないのかもしれないね😃

私はまだ平均まで減ってないし、試行錯誤しなきゃ😤

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あおちゃんいつもありがとう💕

あおちゃんとけいちゃんの言葉にはいつも励まされ、癒されます💕

私根性ないから仕事頑張れるか不安だったんだけど、レスみて頑張れるよ～！

体重は減ってない😱

食欲増すばかりよ😁

あおちゃんちゃんと体動かしてるし、偉いよ～💮

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🐷27日(日)
朝〉なし

昼〉ラーメン

夜〉カレーライス
　　ハッシュポテト

レッグマジック１回

🐷28日(月)
朝〉ハム卵レタスサンド

昼〉雑炊

夜〉舞茸バター炒め

レッグマジック２回


ゆうちゃんお仕事お疲れ様🙋慣れるまで大変だけどファイトだ💪

しかし、ゆうちゃんもけいちゃんも痩せてきてるし羨ましい✨私はまだまだ細いパンツ履けそうにないょ😂長い目で見ないと挫けそうだから、継続できるようチマチマ頑張るょ😃

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けいちゃんどんだけ痩せてたの～😲

羨ましい☺

私は最高痩せて４９キロだったよ～！

しかも二十台半ばで💦

それもほんの何日かだったけどね😭

けいちゃんも、あおちゃんもは頑張り屋だから、本当若いのに尊敬します！

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>> 237 こんにちは(^-^*)/

凄～い

52インチのデニムがすんなり入るんだぁ獷

体動かす仕事は疲れるけどそれだけ消費エネルギーが👋するんだね溿


私はこの前衣更えしてたら痩せてた時はいてたパンツが出てきたんだ昀

ボタンが閉まらない～

なので今はこのパンツがはけるように頑張ってるよⅤ

夏物だから急がなきゃ昉

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おはよう☺

働くとお腹すくよね😂

体動かしてるから、デニムもすんなり入るようになった💕

体重は増加だけど筋肉ついたのかな❓

って言ってもまだ２日だけしか働いてないけどね😱

けいちゃんは努力のたまものだわよ！

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﨎6/27(日)

朝－ヤクルト

昼－カップ麺、パン、牛乳

夜－枝豆、冷や奴、焼き魚、チーズ、カクテル


ゆうちゃんお疲れ様～☆

仕事って慣れるまでは体もそうだけど気疲れしちゃって大変だよね竑


ダイエットは気長に取り組もう淼

私は最近体重計乗ってないけど昉
でもお腹周りが少しスッキリした感じだよⅧ

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朝バナナ、水、青汁

昼🍱、卵焼き、サバ焼き、辛子明太子ご飯

夜キムチ、お好み焼き、サバ焼き、イカ煮物

あおちゃんありがと💕

仕事終わりであおちゃんからのレスまぢ嬉しいよ☺

今日は結婚式三件、慣れない仕事は本当疲れるね😚

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🐷25日(金)
朝〉納豆ご飯

昼〉ご飯
　　豚肉&じゃがの梅煮

夜〉麻婆豆腐

コアリズム
レッグマジック２回

🐷26日(土)
朝〉ふりかけご飯

昼〉野菜&らっきょう天ぷら

夜〉カレーライス
　　ビール沢山💦

レッグマジック１回


ゆうちゃんお仕事大変だけどガンバっ💪

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おはよう💕

今から仕事だよん😁

けいちゃんから朝のレスで超やる気でた💮

ありがとーう☺

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>> 231 お疲れ様昀昀

ゆうちゃん素敵よ凞

今日も頑張ってねⅤ

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朝バナナ、水、食パン、ハム

昼🍱、ご飯、キャベツ🍆炒め、ビタミンウォーター

間食チョコレート

夜キムチ、キャベツ🍆炒め、イカ煮物、モンブラン、唐揚げ

仕事デビューかなり疲れた😭

💰稼ぐのは大変だなぁと実感した１日でした😚

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>> 229 ゆうちゃんエライ獷

頑張ってるね溿憘

私も色々な面でゆうちゃんあおちゃんを見習わなきゃⅦ

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おはよう😁

私も平日パートで働きたいんだけど、子どもたち預けたらいっぱいお金稼がなきゃないから断念したよ😂

保育料バカにならないもんね😱

土日は結婚式場のお掃除だよ～👯

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﨎6/24（木）

朝－ヨーグルト、大麦若葉

昼－ヤクルト

夜－ご飯、さんまの煮付け、豆腐と天かすの醤油炒め、アジフライ、サラダ、青菜お浸し、みそ汁

みかんの缶詰


おはよう(^-^*)/

ゆうちゃんバイト始めて色々忙しそうだね竑
ダイエットもとなると大変だろうけどゆうちゃんのペースで頑張ろ淼

あおちゃん昀ちゃんと続けて努力してるもん溿
大丈夫Ⅷ
頑張った分必ず体重落ちるよ煜

私も今パートの仕事探してるんだ燁
中々現実はキビしーんだけど昉
ゆうちゃん土日だけってどんなお仕事なのかな？焄
私は平日だけ働きたいんだ昀昀

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🐷24日(木)
朝〉マヨチーズトースト

昼〉シリアル

夜〉豚肉&じゃがの梅煮
　　玉ねぎ&卵の味噌汁

コアリズム
レッグマジック２回


努力してるつもりだけど、なかなか体重減らないし凹む⤵
でも、とりあえず明日も頑張ろう😤

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🐷22日(火)
体重４８.４

朝〉豆腐&ちくわ&ゆで卵煮

昼〉ご飯、ナゲット
　　人参&ツナ炒め
　　ほうれん草&ウィンナー炒め

夜〉じゃが&玉ねぎの味噌汁

コアリズム
レッグマジック１回

🐷23日(水)
朝〉卵マヨトースト

昼〉挽き肉&キャベツパスタ
　　お菓子

夜〉ご飯、らっきょう
　　卵混ぜ納豆、カマボコ
　　エンサイ&豚肉炒め
　　ひじきの煮物
　　豆腐&卵スープ


ゆうちゃん忙しそうだね💦私もあまり書き込みしてなくてごめんね😣
けいちゃんいつもありがとう🙏✨

今月の目標達成はマジ厳しい～💦どうしましょ😱

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(火)体重５１、２

最近食べたもの覚えてなくて💦

土日だけバイトすることになりました！

平日は子どもたち園開放に連れて行ったりと何かと忙しい😂

ごめんねなかなか来れなくて😱

けいちゃんから着レス届くの嬉しいよ～！

いつもありがとう💕

ダイエット負けずに頑張るよ😁

今月は目標厳しい😂

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﨎6/23（水）

朝－ヨーグルト、大麦若葉

昼－無し

夜－ご飯、カレー、もやしとツナの炒めもの、牛肉と生姜の甘辛煮、青菜のお浸し、納豆とろろ、落とし卵のお吸い物

アイス


おはよう(^-^)/

ゆうちゃんあおちゃん昀
元気～蓜煜

私は元気だよⅧ

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﨎6/22（火）
48.4㌔🐚
27.3％🐚

朝－ヨーグルト、大麦若葉

昼－無し

夜－カレーライス、サラダ、

ポテチ、アイス


おはよう煜Ⅸ

体重全然減らないよ～昉

どうしよう淏

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﨎6/21（月）

朝－手巻き寿司、大麦若葉

昼－無し

夜－照り焼き丼、野菜ラーメン、冷や奴、漬物

バニラアイス
スナック菓子


おはよう兊

暑くてダラけちゃうけど…

梅雨になんか負けないぞ－昻

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🐷19日(土)
朝〉卵マヨトースト

昼〉ご飯
　　豆腐&ゆで卵&ちくわ&
　　小松菜の煮込みスープ

夜〉ビール×３本

コアリズム
レッグマジック１回

🐷20日(日)
朝〉シリアル

昼〉スパム卵サンド

夜〉タコス
　　ポテトフライ
　　ビール×３本

🐷21日(月)
朝〉ふりかけご飯
　　卵焼き

昼〉てりやきマックセット

夜〉揚げ魚
　　じゃが&ベーコンマヨ炒め

コアリズム
レッグマジック１回


けいちゃん、その心意気素晴らしい😍✨私も見習って頑張るぞ💪

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こんにちは垬

あ～も～昉

食べ過ぎた～竑

昨日両方の実家に父の日のプレゼント渡しに行って両方の家でご飯食べ過ぎた～～


ああいう場だから仕方ないんだけどね焏


でも最後まで諦めないⅤ

最後まで頑張るよⅦ

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🐷16日(水)

朝〉ご飯、卵焼き
　　野菜炒め

昼〉ご飯、揚げ魚
　　チキンナゲット
　　ポテトフライ
　　コロッケ

夜〉なし


🐷17日(木)

朝〉ハム卵レタスサンド

昼〉ご飯
　　スパゲティ

夜〉魚&豆腐&白菜煮込み

コアリズム
レッグマジック２回

🐷18日(金)

朝〉納豆ご飯

昼〉ご飯
　　煮込みハンバーグ
　　昨日の夕飯の残り

夜〉舞茸のバター炒め

コアリズム
レッグマジック２回


ゆうちゃんもけいちゃんもスゴイ✨私も早くクビレが欲しい～☺
コアリズム頑張りたいけど、生理のせいか左の子宮辺りが結構痛いのであまり頑張れない…😭

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最近❓
ボケてる私💦
トイレの置くだけ除菌冷蔵庫に入れてた😱

けいちゃんスイッチ入りました😊
サンキュー😁

逆に違うスイッチがオフになったわ😂

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こんにちは(^-^)/

ダイエットは順調ですか？煜

私は暑くってなんだかやる気がイマイチ状態です昉

この間テレビで見たモムチャンダイエットのまね事したりはしてるけど淏


大丈夫かな？…私。

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>> 215 スイッチオン🎒兊


はみ出るお肉ダメダメ～珣

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１６（水）

👯朝バナナ、水

昼🍣、惣菜、カップラーメンたぬき

夜サラダ、昼の残し

１７（木）

朝バナナ、水

昼ご飯、ほっけ、あさりの味噌汁、パン、コボウサラダ

間食、パン、お菓子

夜、卵と玉ねぎの味噌汁、ほっけ

ダイエットの集中力がプッチと切れてる😭

🆘

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>> 213 ゆうちゃんには敵わないなぁ煇

XXS晗
私には縁のないサイズだよ昉

今だに28インチのＧパン履いてますⅨ

ゆるくはなったけどね溿

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けいちゃんスゴ～イ😊

胴上げしちゃうよ～💕

あおちゃんも減ってるし😲

なんかめげこになりそう💦

しかし、私もXXSのデニムはいてます😁

ぷち自慢😂

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﨎聞いて下さいニャ

体重は減らないけど、ウエスト65㌢になったよ兊

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おはよう(^-^*)/

生理も終わったし…あと二週間頑張るぞうⅦ

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👯朝５２、４

朝バナナ、水、青汁

昼お稲荷さん二個、ご飯、煮魚、サバ、ホタテ煮物、漬け物、チョコレートパン、メロンバターパン

間食、たこ焼き、サバ、
なんじゃこりゃ～😂

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﨎6/15（火）
48.5㌔🐚
27.9％🍧

朝－ヨーグルト、大麦若葉

昼－なし

夜－ご飯、豚冷しゃぶゴマダレソース、厚揚げチーズのせ焼き、サラダ、味噌汁、とろろ納豆

アイス

やっぱり増えちゃった焏


なかなか思うように行きません竑

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🐷6月15日(火)

体重４８.６

朝〉おくら&納豆丼

昼〉鶏皮唐揚げ
　　オレオ１個

夜〉ご飯
　　ステーキ(薄肉２枚)
　　人参&玉ねぎ炒め

レッグマジック１回


やっと少しは減った🙋✨けど目標までまだまだ…

今日も実家💦明日からは少食にして頑張ります😱

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﨎6/14（月）

朝－ヨーグルト、大麦若葉

昼－ポテチ

夜－ご飯、カリカリ豚ピリ辛ソースもやし添え、ひじきの煮物、サラダ、納豆、味噌汁

プリン


おはよう兊

体重発表は夜にします…煜昉

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🐷6月14日(月)

朝〉ご飯、味噌汁

昼〉焼き肉食べ放題

夜〉ご飯、ハンバーグ
　　スパゲティ
　　おくら炒め


レッグマジック２回


今日実家に居たのでコアリズムなし💦外食&夕飯ガッツリだから明日の体重ヤバい…😱

けいちゃん、私も今日生理始まった😨💦なかなか思うようにいかなくてモヤモヤするけど、後半頑張ろうねっ😤


ゆうちゃん、そんな方法もあるんだね😲色々試してみるのは良い事だと思う✨

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👯朝納豆ご飯、ほっけ、アボガドサラダ、ワカメネギの味噌汁、チーズパン、青汁

昼お稲荷さん、お好み焼き、タケノコ煮物、チーズパン、お菓子😭

せっかく先週体重減ったのに、また振り出し😱

けいちゃん生理なら仕方ないよ～

今日から体をびっくりさせて痩せる作戦で朝食食べたのに逆効果😂

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﨎6/13（日）

朝－ツナクリームパスタ、大麦若葉、ヨーグルト

昼－お寿司、ケーキ

夜－焼肉丼、ラーメン


土曜日から生理…淏

明日体重発表の日なのに運動系が出来ない焏

仕方ない、後半頑張ろⅦ

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🐷6月13日(日)

朝〉卵マヨトースト

昼〉ご飯
　　スパム&小松菜炒め
　　じゃが&ベーコン炒め
　　玉ねぎ&卵の味噌汁

夜〉ご飯(極小)
　　じゃが&ベーコン炒め(極小)
　　玉ねぎ&卵の味噌汁(極小)
　　🍺×３


コアリズム
レッグマジック３回


ゆうちゃん、フリマお疲れ様～🙋日焼け大丈夫❓💦
私も幼稚園の送り迎えで地味に焼けてきてる😂(笑)

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👯朝バナナ、水

昼フリマにて、お弁当持参😁おにぎり、お好み焼き、、こんにゃく玉、ぬか漬け、チョコレート

夕方間食、こんにゃく玉、メロンバターパン、お菓子、イカ煮物、🍦、青汁、

今ピーナッツをつまんでます💦

寝る前に青汁飲んで寝る予定🙆

今日のフリマは焼けた～肌がヒリヒリ😱

ノースリーブで行ったのがまずかった😚

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🐷6月12日(土)

朝〉チョコフレーク

昼〉タコライス
　　ポテト少し

夜〉玉ねぎ&卵の味噌汁


コアリズム
レッグマジック３回


けいちゃん３０回もやってるんだぁ😲スゴイ✨
私も早速３回くらいやってみた😃気がついたらやるようにしてみるね🙋

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あおちゃんも一緒にやろうグローインⅦ煜

回数は特に決めてないけど、私は気がついた時に5、6回続けてを一日5、6回だから最低３０回位かな？

お風呂上がりはいいよねⅤ
体あったまってるし脂肪が燃えやすいと思う

食欲も消えるというかなくなるからご飯前もいいかも兊

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昨日(金)

朝〉なし

昼〉ご飯、ステーキ
　　クラムチャウダー
　　アイスティー

夜〉タコスバーガー半分

レッグマジック１回


ゆうちゃんありがとう☺
カルニチンね☝
けいちゃんが言うように燃焼系サプリだょ!

けいちゃん、同じか分からないけど効果があるよう祈りながら飲んでる(笑)
グローイン私もやってみようかなぁ…凹ましたい😁💦

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やるやる～😁

１日何回くらいやってる❓

あとお風呂上がりがいいのかな❓

けいちゃんウエスト細い😭

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>> 196 またフリマやるんだ昀
頑張ってね～Ⅸ

ゆうちゃんお肉がはみ出ないようにグローイン一緒に頑張ろⅦ


ちなみに今現在私のウエスト66センチです。

6月30日に何センチになってるかな溿

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👯朝バナナ、水、青汁

昼納豆ご飯、しそ昆布、ふりかけ、お好み焼き、ツナ🍝、アボガドサラダ、でした！

明日はまたフリマやるよ～！

暑いから痩せそう😂

今日は子どもと美容院行ってきたよ😊

私は前髪だけ５００円

お兄ちゃん１５００円😲
けいちゃんウエスト私７０センチくらいあるよ～(笑)

５２センチの👖は肉がはみ出し放題さ…

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>> 194 こんばんは～煜

ゆうちゃんやってみたんだね兊

コツというかポイントは…
とにかく限界まで凹ませるⅥ

気がついた時に何回もⅥ

筋肉痛は効いてる証拠Ⅵ

が、効果出そうな気がする溿


っていうかゆうちゃんはそれ以上お腹凹まさなくても…煜昉

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こんばんわ☺

けいちゃんありがと🙏

早速やってみたよ～

自分であみ出したなんてけいちゃんやる～💮

今日は間食カロリーメイトとヨーグルトだけで乗り切ったよ～😁

夜は青汁飲んだし😏

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>> 192 お腹を凹ませる方法なんだけど淲

🙌立ち姿勢でお尻(穴)に力を入れる
👫肩は後ろに開く
👯お腹(おヘソあたり)を限界まで凹ませる
🏀その状態で30秒呼吸をゆっくり繰り返す
🏉お腹の筋肉を意識する


私自己流で似たような事やってて確かに出てたお腹が少し凹んだよⅧ

正式なやり方があるの知ってビックリした瀨

これを続ければもう少し凹みそうな気がする兊

目指せⅥ
ウエスト50㌢台晙

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﨎6/10(木)

朝－大麦若葉、ヨーグルト

昼－なし

夜－ご飯、茄子としめじとひき肉のさっと煮、鶏の唐揚げ、ひじきの煮物、冷や奴ゴマダレソース、サラダ、味噌汁

レモン牛乳アイス


ゆうちゃん早速効きはじめたの晗凄～い獷
来週楽しみだね煜

あおちゃんＬカルニチン知ってるよ～Ⅸ
テレビの通販で良く見た兊脂肪燃焼系のサプリだよね
通販のと薬局のって効き目は同じなのかしらね晗
でも効果あるといいね昀

私は新たにグローインなるもの始めました淼

えっ！？知らない？

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👯朝バナナ、水、青汁

昼納豆ご飯、親子丼もやしたっぷり、アボガドサラダ、レタスサラダ、豆腐ワカメの味噌汁、ぬか漬け、小松菜お浸し、でした！

今朝体重落ちてた😁

青汁のお陰だって思おう☺

あおちゃんも、カロチン❓飲んだり色々やっててエラーイ💕

来週火曜日はみんなをあっと思わせるぞ😁

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6月9日(水)
朝〉卵かけご飯
　　ハムレタス

昼〉素麺&野菜の味噌煮込み
　　マカロニマヨあえ

夜〉カレーライス

コアリズム
レッグマジック２回


今日(木)
朝〉ラー油卵かけご飯

昼〉カツカレーライス

夜〉なし

コアリズム
レッグマジック２回


ゆうちゃんもけいちゃんも色々試してるねっ😍
私は今日からＬカルニチン(錠剤)飲み始めたょ🙋薬局にあったやつだけど🙈💦
効果あるといいなぁ🎵

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けいちゃんうちらって似てるよね(笑)

ドか食いする日とかもさ😂

私のも大麦若葉入ってる😲

朝の方がいいの❓

今日は朝夜飲んでみた👮
効果ありますように

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>> 187 おぉ瀨

偶然兊

私は大麦若葉っていうの飲み始めたよ煜

なんか体に良さそうな感じがするよねⅧ

食物繊維たっぷりだから朝コップ一杯飲むとお通じもいいよ凞

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👯朝バナナ、水青汁

昼冷やし中華、ラー油ご飯、大盛サラダ、そぼろご飯子どもたちの残り、ハッシュドポテトでした！

間食クッキー、黒豆お菓子、🍦

けいちゃん今日から青汁飲んでるよ～！

なんか痩せそうな予感😏

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﨎6/9(水)

朝－ご飯、目玉焼き、味噌汁

昼－なし

夜－ご飯、肉団子のあんかけ、ジャーマンポテト、ひじきの煮物、サラダ、冷や奴、納豆、味噌汁


おはよう(^-^)/

あと３週間だけど…

ゆうちゃんあおちゃんは特別にダイエット方法取り入れた？

それとも今まで通りかな溿

私は現行のままだとキビしーので昉

色々試したいと思いますⅧ

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👯朝バナナ、水

昼ポテトサラダ、納豆ご飯、バッケ味噌、肉お弁当のおかず残り物、天ぷらそば、お浸しでした！

あと３週間💪、けいちゃんありがと😱

あおちゃん😳

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おはよう(^-^)/

なかなか思う様に減らないね…淏

でも諦めちゃダメ珣

まだ三週間もあるⅤ

出来るだけの事はやりつくそう淼

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🐷体重 ４９.２

朝〉ハム卵レタスサンド

昼〉ふりかけご飯
　　ナゲット１個
　　じゃが肉巻き1/2個
　　ハムチーズロール1/2個
　　ほうれん草&コーン炒め
　　マカロニマヨあえ
　　中華スープ

夜〉素麺&野菜の味噌煮込み


レッグマジック３回


ゆうちゃん、けいちゃん…私もやっぱり変化なし😂
あと３週間頑張ろうっ🙈💪

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>> 180 👯朝５２、４ 朝バナナ、水 昼バーベキュー😭 間食カロリーメイト、チョコレート😱 あおちゃん、けいちゃん😳 ゆうちゃん…

頑張ろうⅧ

あと三週間ある淲

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﨎6／8（火）
48.4㌔🐚
27.6％🌀

朝－ヤクルト、パン少し

昼－クリームパン

夜－ご飯、肉団子のとろりんあんかけ、ホッケの塩焼き、サラダ、みそ汁、漬物

モンブラン


やっぱり増えたな…昉

三週間であと３.４㌔か淏昻

頑張らねば

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👯朝５２、４

朝バナナ、水

昼バーベキュー😭

間食カロリーメイト、チョコレート😱

あおちゃん、けいちゃん😳

• << 182 ゆうちゃん… 頑張ろうⅧ あと三週間ある淲

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6月7日(月)

朝〉おにぎり１個
　　卵焼き少し

間〉黒豆

昼〉ご飯、素麺
　　豆腐チャンプルー

夜〉🍺(DVD鑑賞のため😱)

レッグマジック２回


今日は親友が遊びに来てたのでコアリズムなし😨💦
でも、足が少し細くなってるね😲って言われて嬉しかった～☺

けいちゃんありがとう😢頑張ったんだねって言われると凄く嬉しい😢✨

ゆうちゃん、御輿担いでる旦那さん見たら惚れ直しちゃうって🙈✨
体重、私もきっと変化なしか増えてるはず…挫けそうだけど、ゆうちゃんとけいちゃんの励ましの言葉で頑張れるょ💪

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👯朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、納豆ご飯、あさりの味噌汁、キュウリのぬか漬け、チャーハン子どもたちの食べ残し、なばなお浸し

間食レタスサラダ、サバ、ポテチ、ユニバの🎁チョコレート、カロリーメイト

あぁ😨

妹が帰ってきてまた食欲が😂

明日は確実に増えてる😚
みんなに公開する体重測定日なのに😱

けいちゃんもあおちゃんも素敵だ！

旦那さん超かっこよかったよ😁

惚れ直した😳

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>> 176 あおちゃんありがとう坥

ウエスト２㌢減るって大きいよⅤ頑張ったんだね昀
続ければもっともっと減るね淼

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おはよう☀4日5日の書き込みサボってごめんなさい🙇💦昨日のからです😣

6月6日(日)
朝〉なし

昼〉スパム卵サンド
　　素麺少し

間〉黒豆

夜〉ビール


レッグマジック２回

4日5日〉間食は一口程度で、コアリズムは一回サボリ💦黒豆は食べてました😃


ゆうちゃん、旦那さん御輿担いだの😲すごいね～✨
体重落ち始めたみたいで羨ましい～😍

私、おやつ類はほとんど食べないしご飯も抑えて食べてるつもりだけど全然ダメ⤵
🍺も普段は我慢してるけど…なんでかなぁ😢本当に黒豆が合ってないのかも😩

また舞茸にしようかな…


けいちゃん、あちこち動き回ったなら大丈夫だょっ✌私コアリズムやってるけどなかなか体重変化がないから挫けそうになってる😱💦ウエストは２㎝ダウンしたんだけど😣

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﨎6/6(日)

朝－オム焼きそば

昼－サンドイッチ

夜－カレーライス、ラーメン、納豆、チーズ

菓子パン


ゆうちゃんの旦那さん神輿担ぐんだ兊
カッコイイね

私は昨日二人してあちこち動きまわって色々食べちゃったよ淏昉
でも量は極力抑えたつもり…Ⅶ

今日はまた気合い入れて頑張らねば淲

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👯朝バナナ、水

昼🍕、納豆ご飯、餃子、あさりの味噌汁、ポテトサラダ

間食ピーナッツ、ダイエットお菓子、冷やし中華、焼き鳥、ポテトサラダ、アンパンマンパン、チーズパン

今日は旦那さんが御輿担いだから見に行ったよ～！

いっぱい歩いたから間食も👌にしたゃった😁

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そうだね淲

日曜日だね…昉

食べ過ぎ気をつけるⅦ

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私達の魔の土日がやってきたね😨

けいちゃん食べ過ぎ気をつけようね😱

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>> 170 ゆうちゃんいいなぁ

私は一向に減らないよ竑

困ったもんだ昻

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👯朝アメリカンチェリー
昼アボガドサラダ、納豆ご飯、バッケ味噌バっけ味噌、春巻き、ポテトサラダ、マックポテト、サンマ、あさりの味噌汁でした！

昨日の間食、子どもたちの残り物、サンマ、小魚、ピーナッツ、

いい感じに体重減り始めたよ～！

みんなはどう❓

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みんな『気のせい』使っちゃって凞～抦

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おはよう🙋

〈昨日〉
朝〉パン

昼〉天ぷら(残り物)
　　味噌汁

間〉アイスクリーム

夜〉なし


コアリズム
レッグマジック３回


けいちゃん、『気のせい』と思うのいいね😃私も🍺飲みたくなったら使おうっと😁✨
好きなもの我慢するのって辛いけど😣頑張ろぅね💪

ゆうちゃん、痣が消えて本当に良かったね☺
モチベーションも🆙してきてるし、この調子で今月目標達成目指してこ～～🙋

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👯朝バナナ、水

昼アスパラ沢山サラダ、鮭フライ、イカ唐揚げ、カレーライス、子供達が残した納豆ご飯、かぼちゃ煮物、ヨーグルトでした！

よし！今日も沢山水飲んで乗り切ります！

けいちゃん、私も気のせい使わせてもらうね！

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>> 165 おはよう(^-^)/

ゆうちゃん凄いね昀昀

私も見習わなくちゃ淲

背伸びダイエット始めたよⅧ

あとメンタル面では…
「気のせい」と思う溿

お菓子食べたい🍧「気のせい」猪

怠いから運動したくない🍧「気のせい」猪


ヘヘッ効果あるかな淲

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おはよー☺

昨日は間食もせず、夕飯も食べないで乗り切りました～🙆

朝スッキリでお目覚め😁
お水３リットルくらい飲んだよ😤

気合いのスイッチが入ったゆうでした💮

今日も引き続きがんばろ～

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本当なんだったんだろ😚
なんかさいっぱい食べてもそれ以上に水飲むと朝痩せてない😲❓

水飲まないと体重の減りは遅い気がするんだけど😱

てさ鳩山さんも辞任って😨なんで日本は、総理がコロコロかわるんだーろ

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>> 162 良かった～煜憘

あれから病院行ったのかなぁとか心配はしてたんだけど…でも消えたんだね昀Ⅴ

なんだったんだろうね瀅


うちも何故か貰い物とかでお菓子がたくさんあるけど食べてないよⅨ

私も水飲んだ煜神

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👯朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、チャーハン、ブロッコリーマヨネーズ、イカ天ぷら、ヨーグルト！

昨日は夜ピーナッツを食べた😂

大好物なのです😚

今目の前に子供が残したロールケーキがあるけど👉👈
食べません🙎

水飲も～っと！

そうだ二人に報告！
なんと背中の痣が消えたの😲

心配かけて🙏ね…！

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顔が小さくなると嬉しいよね～

私達３人絶対痩せる気がする☺

だってやる気満々だも～んねっ👈

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>> 159 うん坥

体重MAXの時より一回り小顔になったみたいなんだ憘

この嬉しい気持ちを忘れずにまた頑張るⅦ

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よし！(笑)

けいちゃん二重顎にならなくて良かった☺

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>> 157 ゆうちゃんごめんなさい昉

食べるのやめる焏

二重顎ヤダー炅

せっかくスッキリしてきたって言われたのに…

心入れ替えるよⅤ

ありがとう(^^ゞ

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やめなさい🙅

食べるのやめて～🙎

ストップ💣

鏡を見てごらんよ～ あっ二重顎😨

今ならリセットできるよ😁

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﨎はぁ…

今になって食欲が出て来ちゃった焏

どうしてだろ晗

ちょこちょこつまみ食いしてる暲暿暙棏桄暠楨昉


誰かこの食欲止めて～垬

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朝〉ご飯、卵焼き
　　味噌汁

間〉舞茸&ブロッコリー炒め

昼〉雑炊、肉団子
　　ポテト

夜〉野菜天ぷら
　　ちくわ天ぷら


レッグマジック２回


今日は実家に行ってたのでコアリズムはやってないです💦

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朝バナナ、水

昼舞茸、ご飯、アボガドサラダ、イカ、からあげ、漬け物、

間食🍦、マック、お菓子

ダイエット法私も考えなきゃだ💦

今日は夕方散歩だけだし😱

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あおちゃんありがとう焏

頑張った時は100㌘でもいいから減って欲しいのに…増えるって昤

やっぱりダイエット方法考えなくちゃⅦ

でも、どうしたらいいのやら淏竑

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6月1日(火)
体重 ４９.５

朝〉海苔ご飯、焼き魚
　　おくら炒め

間〉黒豆

昼〉納豆ご飯、卵焼き
　　ハム(切れ端)
　　蒲鉾(小一切れ)

夜〉ヒラヤーチー


コアリズム
レッグマジック３回


何故に体重増えるの😭頑張ってるつもりなのに…もしや黒豆が合ってないのかなぁ😥



けいちゃん、明日にはまた減ってそうな感じするし大丈夫だょ👍

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﨎6/1(火)
48.0㌔🐚
28.6％🐚

朝－ヨーグルト

昼－なし

夜－ご飯、鶏手羽の煮物、サラダ、穴子の卵とじ、アサリのみそ汁、納豆
アイス

あちゃー渹
やっぱり増えた昉

焏

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そっか!素晴らしい気合いだ😤✨
でもホント、あんまり無理しすぎてストレス溜めないようにね☝💦

私も出来る限り努力して目標達成させるぞ～💪

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あおちゃんだよね…😂

でも自分を限界まで追い込んでみたい気もする😁
心配してくれてありがとう☺

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ゆうちゃん１ヶ月マイナス５㎏は厳しいょ～😱💦
無理したらリバウンド怖いし…も少し緩くしたほうがいいんじゃないかな😭

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６月１日
朝５２、０

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、🍳、さんまのカレー揚げ、マカロニサラダ、昨日のホットケーキの残り、

間食🍦、🍬でした！

わたくし、５キロも痩せなきゃならない😲

やだーっ出来るか超不安なんだけど😱

沢山水飲んで頑張りやす👉👈

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おはよう(^-^)/

あおちゃん私もあとマイナス３㌔だよ淲

今までは１ヶ月で１㌔のペースで落としてたから今月が一番厳しいかも坥昉

でもやるしかない

やるからには全力でね淼

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🐷朝体重 計ってない💦

朝〉黒豆

昼〉ご飯、唐揚げ
　　ハッシュポテト

夜〉なし


コアリズム
レッグマジック３回


ゆうちゃん、私も同意しま～す🙋
体重が一向に減らない私も痩せる気がしない…😭
あとマイナス３㎏‼頑張らねばっ😤

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同意サンキューね🙆

はぁっなんか緊張してきた😱

ここまできたら痩せる気しねぇ💦じゃなくて痩せるしかな～い😂

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いいよ～玽

魔の火曜日になりそうだ淲

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明日から６月だ🏃

一気に痩せたいな😂

体重記入なんだけど、６月は、１日、８日、１5日、２２日、３０日に記入しない❓

一週間ごと火曜日に😁

食べた物、ストレッチなんかは記入は今まで通りで🔥

どうかな❓

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>> 140 うん煜そーしよ玽

今日からリセットだ煇～

日曜日をなかった事にしたいよホント淏竑

先週せっかく頑張って47㌔台にしたのに…

みんな明日から６月だよ昉あと一ヶ月が勝負だねⅦ

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👯朝５１、８

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、塩サバ、バッケ味噌、ウドの葉天ぷら、豆腐の味噌汁、🍦でした！

けいちゃん私も昨日間食やっちまったよ😂

日曜日なんか嫌いだーっ😚

でもっまた今日からリセットすれば👌よん😍

ねっねっそーしよっ😁

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おはよう(^-^)/

私の方こそゆうちゃんあおちゃんに励まされて今まで挫折しないでこれて感謝してます兊

これからも色々切磋琢磨しながら頑張っていこうね凞

よろしくお願いします珵

あおちゃんこれから体重落ちるよⅤ
頑張ってるもん溿昀

私は昨日色々食べちゃったから怖い…

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🐷朝体重 ４８.９
　体脂肪 ２７.８

朝〉黒豆
　　マカロニサラダ

昼〉ご飯
　　スパム&いんげん炒め
　　マカロニサラダ
　　あおさの味噌汁

夜〉なし


コアリズム
レッグマジック３回


ゆうちゃん、ありがとう☺まだ一週間くらいだしめげずに頑張る🙋
私も、１歳のチビが走り回れるようになったら遊んで動きまくろう😤

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👯朝５１、８

朝バナナ、水

昼お好み焼き、ご飯、煮魚、揚げ餃子

間食煮魚、お好み焼き、漬け物

昨日間食、揚げ餃子、ダイエット🍪

昨日はいっぱい体動かして子供たちと遊んだよ～！

なんかまだ生理終わってない💦

あおちゃん、体重維持しててすごい！

今日も１日頑張ろ～✊

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おはよ～🙋☀

〈昨日〉
🐷朝体重 ４９.０
　体脂肪 ２８.１

朝〉黒豆

昼〉ご飯、唐揚げ１個
　　マカロニ&枝豆のマヨあえ
　　おくらの味噌汁

夜〉なし


コアリズム
レッグマジック１回


２人とも頑張っててスゴいょ☺✨私は…なかなか体重が落ちない😢何故～💦


まぁまだ再開したばかりだから焦りすぎないようにとは思うけど…😭

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私さ２人がいなかったらたら、ダイエット途中で挫折してた😚


本当にこのスレに来てくれた事に感謝してるんだ☺

ありがとう😍

ダイエットだけじゃなく色々な面でこれからも宜しくね！

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>> 133 ありがとう抦

私だってゆうちゃんに追い付け追い越せ～だよ溿

でもウエスト５０cm台はどうだろう淏昉ムズイよ焏

頑張るけどね煜Ⅴ

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凄い😍

えらい頑張ったね😲

努力してるのがわかるもん✊

けいちゃんに追いつけ追い越せ～で私も励みになるよ～😳

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﨎5/29(土)
47.9㌔🌀
28.7％🌀

やったぁ垬Ⅸ

なんとか今週中に47㌔台にしたぞ昻

ギリギリだけどだよね溿

取り急ぎ報告させて頂きました凞

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👯朝計ってない💦

朝バナナ、水

昼イカの塩辛ご飯、お好み焼き、ワラビ、かぼちゃ煮物、アボガドサラダ、豚ステーキ、チョコ🍪でした！

なんか天気悪いからテンション下がるよ😚

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﨎5/28(金)
計ってない

朝－ヤクルト

昼－ひじき、ポテトサラダ

夜－カレーライス、サラダ、里芋とがんもの煮物
プッチンプリン


おはよう(^-^)/

さぁ今日も頑張るぞっ昻

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🐷朝体重 ４９.１
　体脂肪 ２８.１

朝〉納豆ご飯

昼〉ご飯、麩チャンプルー
　　ほうれん草&ウィンナー炒め
　　豚汁

夜〉なし


コアリズム
レッグマジック２回


ちなみにプアール茶もちゃんと?飲んでます🙋ゴリもみは金欠のため買えない😭

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そうそう😍

私なんか常にぴったりした服着てるよ～！

そのほうが体型意識するし、何回も鏡みちゃう😂

今自分大好きだからねっ💕

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今度小さめのＧパン買っちゃおうかな淲
ありがたい事に今持ってる洋服はほとんど余裕出来たから、一着位いいよね抦

「絶対に着てやるんだⅦ」って励みになるんだよね淼

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おはよ～☀
上の子幼稚園送ってから、掃除&洗濯してひと息つきながら黒豆煮てま～す🙋


ゆうちゃん、一人で黙々やってたら時間が長く感じて辛くなってくるけど、子供達がキャーキャーやってるとあっという間に感じるから助かるょ☺


Ｇパン、痩せている義理の従姉妹のお姉さんに貰ったのがあって、それがはけるようになるのが目標です😁💪

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👯朝５１、７

朝バナナ、水

昼そぼろご飯、アボガドサラダ、アスパラサラダ、バターコーン、かぼちゃ煮物、でした！

やっと体重もどった💦

あおちゃん子供たちと仲良くやってるなんて微笑ましい😍

けいちゃんもっと小さいデニム購入したら、ますます頑張れるよ～✊

私もまだ入らなかった時に、２５インチのデニムショートパンツ買ったら最近入るようになって、テンション上がったもん⤴⤴⤴

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>> 123 あおちゃんコアリズム頑張れ

ゆうちゃんも後５㌔だ！Ⅸ

私も頑張るⅦ煜

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けいちゃん、少し余裕があるなら６０台じゃないかな😃
いいなぁ😍


コアリズムやり始めての一週間後くらいに一度測ってみようかなぁ😚

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>> 121 きゃ～

今調べたら２８インチって７３㎝だって昉

ってことは～今は…

どれ位なんだろ？

まぁいいや淏竑

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﨎5/27(木)
48.2㌔🌀
28.7％🌀

朝－ヤクルト、卵かけご飯

昼－なし

夜－ご飯、ゴーヤチャンプルー、鱈の塩焼き、ポテトサラダ、ひじきの煮物、納豆、みそ汁
あんみつ

お風呂で塩もみ
マッサージ
ストレッチ
筋トレ

Ｇパンの２８インチって何㎝なのかな？

今より太ってる時はキツクてはけなかったんだけど、今は少し余裕出来た煜昀

もっともっと痩せねば竑

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🐷朝体重 ４９.０
　体脂肪 ２８.０

朝〉黒豆

昼〉豚汁
　　ハヤシライス

夜〉ご飯
　　麩チャンプルー
　　(ほんの少し)

コアリズム
レッグマジック２回


コアリズム、子供達が一緒に踊って笑ったりするから楽しくやってます😁休み休みだけど💦

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体重は二人よりあるから😳

まだまだ頑張らねば💦

あと５キロ😚

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けいちゃん、ホントゆうちゃん目指して頑張って絞らねばっ💪


ゆうちゃん、５２でも５０センチ台には変わりないから🙈✨

私も５０センチ台目指して、コアリズムでくびれが出来るよう頑張る😤

今掃除終わったんだけど汗かいてる🙋毎日暑いしダイエットには最適な季節だ～😁

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５２センチだった💦

見間違いかな😂❓

いやいや確かにそう書いてある😚

デニムに肉のっかってるけどいっか(笑)

早く私も４０キロ台に行きたい🏃

あおちゃんコアリズム🔥偉い！

私も出来る範囲で体動かしてみるね😚

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>> 115 だよね煜

ゆうちゃん凄いよね昀

私達ももっと頑張って絞らなきゃⅦ

目指せ晙ゆうちゃんⅥ

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おはよう☀

〈昨日〉
🐷朝体重 ４９.５
　体脂肪 ２８.０

朝〉ハンバーグサンド
　　目玉焼き

昼〉おにぎり、納豆
　　唐揚げ

夜〉刺身、
　　豚汁(味見程度)

コアリズム


ゆうちゃん、ウエスト５１センチなんてすごい😍✨羨ましいぃ～～😚

けいちゃん、私最近健康診断しに行ってその時測ったけどウエスト７０あった😱💦
だからコアリズム頑張ってみようと思って😤

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凄っ瀨

ウエスト51せんちぃ晗

私には有り得ない数字だわ渹

ゆうちゃん細い～

それ以上痩せたら…昉

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👯朝５２、４
２５、５

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、イカの塩辛、ワラビ、うるい炒め、ひっつみ、イカ焼き、アンバターパンでした！

けいちゃん、今年に入ってから体のサイズ計ったよ～！

覚えてないけど、ひどかった💦

体重増えてるのに、今まで入らなかったデニムが今日はいるようになってる☺

なして❓

ウエスト５１センチの👖だよ😂

けいちゃん体重減るの早い🔥

やっぱり努力してるからだね✊

見習わなくては🔥

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﨎5/26(水)
48.3㌔🌀
29.0％🐚

朝－ヨーグルト

昼－ヤクルト

夜－ご飯、牛肉コロッケ、茄子の甘辛煮、ひじきの煮物、サラダ、味噌汁
メロン

お風呂で塩もみ
ストレッチ
マッサージ
筋トレ


少しずつだけど体重減ってるよⅤ

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きびしす淲

ところでゆうちゃんあおちゃんは体のサイズって計った事ある晗

私は計った事ないんだけど、サイズ的にどうなんだろう…

細い人ってウエスト60㌢なかったりするよね

ちゃんと内臓あるのかっ！
って位煜

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👯朝５２、５
２５、５

朝バナナ、水

昼山菜天ぷら、🍤、アボガドサラダ、納豆ご飯、、ふきピリ辛炒め、🍮でした！

旦那さん８０キロくらいあった時は何も言わなかったのに(笑)

旦那さんも欲が出てきたのか😱

きびしす

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🐷朝体重 ４９.２

朝〉海苔ご飯、ポテト
　　ウィンナー(小２個)
　　スパゲティ

昼〉チャーハン
　　帆立&ブロッコリー炒め
　　そうめんチャンプルー

夜〉炒り黒豆

レッグマジック２回
コアリズム約15分


コアリズムは休み休みやったのでトータル15分くらい💦

ゆうちゃん、旦那さん数キロでも気付くなんて😱悔しいから頑張って痩せないとねっ💪

けいちゃん、何も言われなかったら言われなかったでなぁなぁになりそうだょね💧私の旦那も何も言わないけど、出来れば頑張って痩せてほしいとは思ってるみたい😂

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>> 107 あらま瀨
旦那様正直というか何と言うか…昉

うちの旦那さんは絶対「太った」とは言わない人。体重MAXの時でもね。
だから逆に信用出来ないよⅨ
旦那さんの言葉信じてたらあたし今頃とんでもない事になってた

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けいちゃんったら(笑)

あはは～

最近旦那さんに、「私ちょっと太ったよね😚」って言ったら、「うん少し太ったね💦」って…

気づいてたなんて悔しい😱

今日の間食、🍫、ひめたけ、ワラビでした！

水分いっぱいとったから明日少し減ってたらいいな💦

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>> 105 ゆうちゃんらしいよⅤ
でもそういう方が長続きするかもね淼

最近夜ご飯食べた後苦しいよ溿昉

胃が小さくなったね、絶対淼

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運動…ではなく、身振り手振りオーバーリアクションで日々過ごしてます(笑)

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ゆう→47㌔
あお→46㌔
けい→45㌔

目標は決まったねⅤ

はぁ昨日運動頑張ったから筋肉痛だわ淏昉

みんなは運動してる晗

筋肉つけると燃焼率アップして、同じ量を食べても筋肉が脂肪燃焼してくれるからお得だよ煜

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目標は…４６㎏‼

投稿禁止かぁ😱
頑張らねばっ😤💨

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けいちゃんこっちこそごめん🙊

ダイエットの意気込みが感じられるわ🔥

レスどんどんかぶっていこっ(笑)

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>> 100 話かぶっちゃった昉
失礼しました珵

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６月の目標Ⅵ

ゆうちゃん→４７㌔

私→４５㌔

あおちゃんは何㌔晗

目標達成出来なかったら投稿禁止なんだよ淲

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やっときたあおちゃん😁
ほっとした！

私たちは仲間なんだからさらけ出して頑張ろ～☺
今日からデブ脱出よ🏃

ひとりもかけちゃだめよ！

あおちゃん６月までに何キロ目標❓

ゆう↔４７
けい↔４５

目標達成しないと一週間投稿禁止にしたよ😂

私が一番達成出来なそうだけど💦

厳しくいきまっす

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おはよう☀あおです🙋

昨日のから🙇

🐷朝体重 ５０.１💦

朝〉ハムチーズ卵サンド半分

昼〉冷やしそうめん
　　そうめんチャンプルー
　　唐揚げ１個
　　稲荷寿司２個

間〉炒り黒豆

夜〉冷やしそうめん少し


ゆうちゃん、私はおバカでした😢恥ずかしがってたら気合いも入れられないょね!
おデブの言い訳はなくして目標まで頑張ります‼


けいちゃん、弛んでてごめんなさい😭挫折しかけてたけど、ゆうちゃんけいちゃんの意気込みを見てまた頑張りたいと思ったょ☺今日から自分に厳しくして運動も頑張る💪

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ありがとう

ゆうちゃんも減ったね兊

あおちゃん頑張ってる晗煜

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👯朝５２、６

朝バナナ、水

昼山菜天ぷら、ホワイトアスパラ、カレーライス、アボガドサラダ、でした！

昨日間食、夕飯食べなかったぞ😁

そろそろ生理終わりだから本格的にダイエットモードで頑張る☺

けいちゃんよく戻したね！その調子🔥

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﨎5/24(月)
48.5㌔🌀
27.9％🌀

朝－ヤクルト

昼－なし

夜－ご飯、筑前煮、鰹のたたき、揚げ餃子、沢庵、納豆、味噌汁

メロン

お風呂で塩もみ

よっしゃぁⅦ
一日で元に戻したぞ煜

明日も頑張る凞

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👯朝５３、６

朝バナナ、水

昼山菜天ぷら、🍅ツナパスタ、カレー、マックシェイク、🍟、アスパラ、でした！

厳しすぎた💦

もうこれ以上太れないよ～😁

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ゆうちゃんたらキビしぃんだから凞

脂肪だらけの体にムチ打って頑張って綺麗に痩せるぞ～Ⅶ

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はい言い訳～😱

私がそうですデブは言い訳好き⤵

メンタルから改善😤

私たち３人今日からダイエットやり直し😚

全然なってない👹

あおちゃん、けいちゃん、恥ずかしくてもすべてさらけ出して一緒に痩せるぞ🔥

とりあえず６月の目標に向けて😁

目標達成できなければ、一週間投稿禁止だからさ👹

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50.5㌔…

だってだって服着て計ったし昉
いつもスッポンポンで計ってるし～

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思い切って体重計ってみて😂

醜い自分を見つめるためにさ😱

絶対痩せて綺麗になろう😤

みんな気合いだー👹

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おはよう(^o^)／

あおちゃんおひさ～憘
淋しかったぞよ焏

また皆で頑張ろうねⅦ煜

ゆうちゃん私まだ計ってない…瀇

とりあえず今日は摂取カロリーを控えて、運動だな

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おはよー☺

あおのおバカ(笑)😂

みんな一緒なんだからね‼

恥ずかしいなんて言わない😁

私５３、６になってるんだよ～！

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こんばんは!かなりお久しぶりのあおです💦
はい…ダラケてました😥


ゆうちゃんけいちゃんのレスは見てたけど頑張ってない自分が恥ずかしくて来れませんでした…


でも、明日で生理が終わりなので、ゆうちゃんけいちゃんの意気込みを見てまた頑張ってみようと思ったので、また一緒に頑張らせて下さい(>_<)

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けいちゃん💦

私も今けいちゃんに焦り😭レスしようと思ってたとこだよ😢

私も、土曜日友達宅で泊まりで食べ過ぎ💦炭水化物は抜いたものの😱体重増加⤵

今日は旦那さんの実家宅で食べ過ぎ💦キャーッ😫
明日からまぢ一緒に頑張ろーってか、醜い自分がイヤー😱

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ゆうちゃ～ん
ヤバイよ焏

油断して食べ過ぎた昉

生理も終わったし明日からマジでダイエット再開するけど、どれ位リバウンドしてる事やら昉

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そうだよね…
願望が夢に表れたんだよね…淏

しっかし最近暑いからか、ただシャワー浴びただけなのに凄い汗が出るよ昉
塩もみで汗出してたから、汗かきやすい体質になったのかも瀨

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👯朝５２、２

朝バナナ、水

昼ふき煮物、納豆ご飯、天ざるそば、惣菜、アボガドサラダ、黒豆、ホタテ、焼き鮭、でした！

けいちゃんガリガリ夢怖かったね😢

きっと痩せたいって願望が夢にも現れたのかな😱
そんなに思ったらこうなるんだぜ😤みたいな💦

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ゆうちゃん昉
昨日変な夢見たよ…

裸の自分の背中を鏡で見たらガリガリに骨が浮き出てて気持ち悪かった渹

もちろん現実はお肉プヨプヨ～
(^o^)/

痩せぎすはコワイね

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生理終わりから本当に勝負だね🔥

頑張ろ～👮

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やる気がメラメラしてきたよ

やっぱりちゃんと目標を定めないとね凞

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厳しくいきますか‼

投稿禁止にならないようにしなきゃ💦

言い出しっぺは私だし😚
６月末に結果出せるように頑張ろ～✊

けいちゃん↔４５キロ

ゆう↔４７キロ

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マジ～
投稿禁止はイタいなぁ…煜

これは本気も本気で頑張らなくてはⅨ

確かに甘甘ダイエットだといつまで経っても痩せれないもんね…
(･_･､)

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目標聞いてくれてありがとう😂
今ドキッとした💦

来月中には４７キロでありたい！

そして維持に努めます！

もし出来なければ、一週間投稿禁止にします😁

けいちゃんも(笑)

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水を飲んでがんばれ～煜
私も炭酸水がまだあるからそれ飲もっとⅤ

来週の一週間で頑張って47㌔にするぞぅ

そして６月中に最終目標の45㌔になれればいいな抦
ってかなる晙淼

ゆうちゃんの目標はどんなん晗垬

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おは😁

生理痛辛いね😢

私はまだ来ない💦

だからきっと体重が増えてるんだわ😂

今日は食べないぞ✊

久々の空腹感味わいます‼

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﨎5/20(木)
計ってない昉

朝－ヨーグルト、ヤクルト

昼－お菓子

夜－ご飯、筍と蒟蒻の煮物、鶏手羽の漬ダレ煮、ワカメサラダ、冷や奴、味噌汁

パイナップル

おはよう(^-^*)/

ゆうちゃんおひさ～煜

また頑張ろうねⅦ
私は今生理中なので来週から本格的に始めるつもり凞
お腹イタいよ～焏

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👯朝５２、０

朝バナナ、水

昼ふき煮物、納豆ご飯、お好み焼き一切れ、煮魚、アボガドサラダ、黒豆でした！

昨日の夜は友達宅に行ってお土産で持っていったマックのポテトつまんじゃった💦

今日から本気モード✊

けいちゃん改めて宜しくお願いします！

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👯朝５２、２

朝グレープフルーツ、スイートポテト

昼唐揚げ、イカ煮物、アボガドサラダ、煮魚、お好み焼きでした！

午前中用足し、昼に旦那さんを迎えに行って忙しかった😂

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👯朝５１、６

朝バナナ、水

昼ふき煮物、チャーハン、アボガドサラダ、イカ煮、スイートポテト、鮭、🍫

間食マック

夜ふき煮物😚

お腹いっぱい😂

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﨎5/18(火)
計ってない昉

朝－ヤクルト、ヨーグルト

昼－なし

夜－ご飯、ハンバーグ、茄子の甘辛煮、もやしとワカメのサラダ、漬物、ワカメスープ

笹団子、モンブランケーキ、グレープフルーツジュース

おはよう(^-^*)/

塩もみだけど、私は通常の入浴後にマッサージをするんだ。今の気温だとこの時点でマッサージ中に汗かくよね昉(冬はまだ体が温まらないけど)更に反復浴を繰り返すし、軽い筋トレ(呼吸法？)みたいのもやってるもんだから汗の量はハンパないと思うよⅤ
もちろん水分が出てるだけでこれで脂肪が減るわけではないんだろうけど、体重計の数字が確実に前回より減るからそれが嬉しくてね～淏

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車ないと田舎は不便だよ😂

さっきお風呂で塩揉みしてみたんだけど、汗とか揉んでる時にでるの❓

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ゆうちゃん車運転出来るんだ～すご～い獷
私はペーパーです淏
都内に車で出掛けると駐車場探すのに一苦労だよ昉
もっぱら近場をウロウロしてる煜

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東京の人って歩いたり、🚌乗り継いだり苦じゃないよね😲

こっちはもっぱら車だよ😚

うちは一台しかないから、使いたい時は旦那さんを行き帰り送り迎えしかないの💦

バス停とか、駅も遠いからね⤵

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今度見てみるね煜

って言っても近くにはないんだ…バスを乗り継いで行く感じ😉
東京といっても不便な所に住んでるんだよん淏

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そうそうあのお店😁

アボガドとトマトの絵がのってるからすぐわかるよ～

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私はアボカドはマヨネーズで普通に食べた刕
美味しいよねⅧ

コーヒーショップの外国の粉気になる～煜
あのお店かな？？いろいろ売ってて楽しいし憘店内もコーヒーの香りが漂ってて私も好きⅤ

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👯計ってない💦

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、ふき煮物、サラダ、ニラのお浸しでした☺

けいちゃんもアボガドサラダだ😁

私も最近ハマっててトマトとコーヒーショップ❓で売ってる外国物の粉混ぜて食べたら超美味しくてイタリアで食べてたよ👍

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ゆうちゃんありがとう凞

今月の目標まであと少しⅦなんだけど今週は生理始まるから停滞しちゃうだろうなぁ…淏

うちの旦那さんは朝７時には出掛けるよ～垬
今洗濯物干して一息ついてるところ晴

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おはよー☺

うんたまに食べたりするね😁

あと食べたら動くようにする✊

けいちゃんありがとう😂
けいちゃんは順調に痩せてきてる凄いよ👏

旦那さん仕事行った❓

うちは近くの現場だから今日はゆっくりだったよ～

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﨎5/17(月)
48.4㌔🐚
28.3％🌀

朝－ヨーグルト

昼－パン半分

夜－ご飯、チキンカツ卵とじ、秋刀魚の塩焼き、アボカドサラダ、味噌汁、ビール

お菓子、コーラ

お風呂で塩もみ

おはよう(^-^*)/

ゆうちゃん夜も食べるようになっちゃったの晗
でも体重増えてないから大丈夫Ⅷ
食べた分体動かしてれば太らないからね煜
でも…
お互い油断は禁物だよ～Ⅴ

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👯朝５１、７

朝バナナ、水

昼焼き肉、赤いか、ローソン🍢、漬け物、ばっけ味噌

間食お菓子いっぱい😂

夜マグロ、鶏手羽先、お菓子😂

今日は友達宅でランチ😁

しっかしやる気のないメニュー💦

けいちゃんどうすんべか⤵

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ゆうちゃんフリマお疲れ様凞

私は今日は買い物で動きまわってた～昉
疲れたから夜ご飯は手巻き寿司にしちゃった柀

体重はまだまだ減らしたいんだけど…最近疲れやすくてね…
困ったもんだ淏

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👯朝５１、８

朝なし💦

昼🍙、お好み焼きでした☺

間食お菓子😚

今日もフリマで疲れた⤵

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👯朝５１、２
２７、５％

朝なし💦

昼かっぱ🍣

間食ポテチ、アイス、ふき煮物、たけのこ、焼き魚💦

間食って夕飯か😂

けいちゃん私も体脂肪が⤵😲

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﨎5/14(金)
48.4㌔🌀
30.2％🐚

朝－ヨーグルト

昼－なし

夜－ツナとトマトのクリームパスタ、鶏の生姜焼キャベツ添え、プーアル茶

笹団子、ヤクルト

お風呂で塩もみ
踏み台昇降
レッグマジック

おはよう(^-^*)/

ゆうちゃん私の方がヤバいよ～昉
また体脂肪が増えちゃった渹

昨日は運動も頑張ったよ～Ⅴ

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👯計ってない💦

朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、ふきの煮物、たけのこ

夜❓マック、すき家

間食カラムーチョ、🍫、抹茶ケーキ

あははは～😂

けいちゃん頑張ったじゃ～ん👏

私ヤバし

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ゆうちゃんのお陰で下駄箱と玄関がすっきり片付きましたⅧ

今まで気になりつつも手付けなかったから…昉

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おはよう(^-^*)/

友達は前は太ってるというか少しぽっちゃりさんだったかな溿
昨日はＧパン履いてたんだけど服の上からでも「細～い」って感じ瀨

ゆうちゃんは体脂肪率も標準値だし痩せてると思うよⅧ

私は…太ってる部類には入らないかもしれないけど…淸
簡単につまめてしまうお肉をなんとかしたい昉

今日は玄関まわりを徹底的に掃除しま～す煜

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おはよー

けいちゃんその人は元々太ってたの❓

玄米は体にいいし、よくダイエットにもいいって聞くよね😚

でも服脱いだらガリガリはちょっといただけないな⤵

同性から見ても羨ましくないし、魅力的じゃないもん😢

昨日ね、旦那さん抜きで旦那さんの実家に遊びに行ったんだけど、近所のおばあちゃんが、私にどうしてそんに痩せた❓どこか悪いのか❓って聞いてきて💦

私はガリガリではないけど、周りからみたら結構細い方に入るみたいでさ😂

体重と見た目ってその人によって違うし難しいね💦

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今日は友達と会ってきました煜
久しぶりだったんだけど、めっちゃ痩せてた～
黒豆の人ではなくて違う人なんだけど、今日会った人は玄米で痩せたって曺
ちょっと痩せすぎてて思わず「大丈夫？」って心配しちゃった瀇
本人曰く調子はいいし健康だって言ってた…。
確かに洋服も格好良く着こなしていたけど…多分服抜いだらガリガリさんになっちゃったんじゃないかな～晗渹

ちょっと考えてしまった日でした。

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👯朝５１、８
２５、５

朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、ばっけ味噌、納豆ご飯、たらぼうの天ぷら、🍫、柿ピー、🍢、どら焼きでした！
けいちゃん昨日掃除頑張ったね！

偉いぞその調子↗↗↗

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たらの芽かぁ煜
天ぷら美味しいよね憘

今日は徹底的に風呂掃除をしたよ～Ⅷ

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田舎のほうでは、たらの芽の事をたらぼうって言うの😁

都会の人はわからなくて当たり前だよ✊

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たらぼうって何晗焄

ごめんね無知で…焏シクシク

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本気でビクッとした！💦
しまいにはカツオのたたき、たらぼうの天ぷら食べた⤵

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こらっ昤


煜

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さっきマック食べちゃった😂

意志が弱くなってるよ💦
叱って～😚

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そうだね煜

掃除を徹底的にやればいい運動になるし家中ピカピカ昀一石二鳥だねⅧ

私も掃除頑張るⅦ

• 共感0

👯５１、２
２４、５％

朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、レタスクルトンサラダ、納豆ご飯、餃子、揚げ焼売、キャラメルでした！

何故か痩せてた☺

昨日は床掃除頑張ったよ～！

けいちゃんも運動じゃなくても掃除で👌だよ

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﨎5/11(火)
48.8㌔🌀
29.1％🍧

朝－ヤクルト、ご飯少し

昼－お菓子少し

夜－ご飯、肉団子の甘辛炒め、モヤシ炒めカレー風味、肉ジャガ、ブロッコリーとトマトのサラダ、ワンタンスープ、プーアル茶

菓子パン半分、羊羹

お風呂で塩もみ

おはよう(^-^*)/
今日は雨で～す卲

家の中で出来る運動をしたいと思います

三日坊主だったけど運動をした時は体脂肪が減ったのよね…
運動やめたら体脂肪も減らなくなっちゃった炅

まぁ体は正直なんですね淏昻

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ゆうちゃんエライ煜

私ついついお菓子に手が出てた昉

まぁ朝昼ほとんど食べないからこの時間はお腹空きまくりなんだけどね淏

そこを我慢してお風呂で汗かくと確実に体重🌀なんだな…Ⅴ

というわけでお風呂入ってきま～す

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運動は本当に苦手💦

でもそんなこと言ってられないよね⤵やる気次第ってわかってるんだけどなかなか難しいよね😢

今日はけいちゃんに励ましレスもらったから、間食してないよ💮

お腹すいたら水いっぱい飲まなくちゃ😂

けいちゃん、あおちゃん見習って引き続き頑張ります☺

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う～む淏昉

私的には運動かなぁと…。
筋肉をつければ脂肪は燃えやすくなるみたい

でもね…これが中々難しいんだ猪
もともと体動かすの苦手だからすぐ億劫になっちゃってね炅

ゆうちゃん晙
理想の体型目指してファイトだよⅦ
やれば出来るⅤ
だって私達やれば出来る子なんだから煜

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ここは厳しく頼むよ👍

ダイエット法少し変えたらいいのかなぁ❓

けいちゃんも肉凄い😲❓
炭水化物抜こうかな😚

あおちゃん来れたら来てね～待ってるよ～

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厳しく罵声なんて出来ないよ～煜

私も昨日お風呂場で「脂肪が酷いなぁ…淏」って思った

これってどーしたら取れるんだろうね…晗

今まで通りのダイエットでいいのかなぁ晗

そういえばあおちゃんは忙しいのかな晗
げんき～晗煜

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けいちゃんしっかりやってる😚

私今子供達と散歩から帰って来たんだけど、歩くたびに背中と、お腹ブルブル動いてる💦

厳しく罵声浴びせて❓(笑)

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👯朝５２、１

２５、５％

朝バナナ、水

昼ハンバーグ、アボガドサラダ、ご飯、小松菜のお浸し、豆腐油揚げの味噌汁、アイスでした！

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﨎5/10(月)
48．9㌔🌀
29．1％🐚

朝－ヨーグルト

昼－パン

夜－ご飯、肉ジャガ、焼き魚、サラダ、漬物、黒豆、大根おろし、味噌汁、プーアル茶

羊羹、チョコ

レッグマジック少し
お風呂で塩もみ


今日は久しぶりに塩もみで汗かいた～煜
お陰で体重少し減った抦

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私も戒めの為に写真撮ってもらったよ😂

ただだからラッキーだった💮

なんかいっぱい可愛いショットとってもらって大満足☺

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そうなのよね～まだまだおデブちゃんだから気合い入れまくらないと昉

ところで写真はどうだった晗ⅸ
プロに撮ってもらうなんていいね

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おはよー😁

朝５２、０

今日は子供達の写真撮影だよ～！

知り合いの紹介で、プロのカメラマンが無料で撮ってくれるんだ👍

私も撮してもらってダイエットに気合い入れる😚
だってうちらまだまだデブだもんね！(笑)

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おはよう(^-^*)/

さぁ今日からまた頑張って痩せるぞ－Ⅶ

昨日写真撮ったんだけど顔がむくんでた

なんで～晗焏

体重MAXの時はもっと酷かったって事晗焏

写真て正直ね…お陰でモチベーション上がったわ👋煜

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👯計ってない💦

朝バナナ、水

昼バイキング

ヤバい😂ヤバい😂

けいちゃん、あおちゃん本当に体が重たぁ～い😚
生理前だからじゃない🙈
最近油断しっぱなしだ⤵
自分に厳しくしなくてはならない✊

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ゆうちゃんも体重たいの晗
私もだるくて動かないくせによく食べるようになっちゃって…淏
ヤバイヤバイ昉

明日は母の日で出掛けるから、あさってから本気でダイエット再開しなきゃだよⅦ

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夜ご飯食べちゃった💦

なんか最近食欲アップで😂

おかずをいただいちゃったよ😚

けいちゃん体重たいよ💦

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﨎5/7(金)
計ってない

朝－ヨーグルト

昼－ポテチ

夜－ご飯、天ぷら、焼き魚、ひじきの煮物、温泉玉子、雑煮風お吸い物、漬物、プーアル茶

オレンジ


最近だるいわぁ…淏

体が重く感じるの…なんでだろ…晗

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朝体重計ってない💦

朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、納豆ご飯、鮭、ウインナー、こんにゃく玉、冷凍食品の鶏肉

間食アイス、こんにゃく玉

子供の日に上の子が熱だして💦昨日は下の子が熱で病院行ってきたよ～😚

風邪みたい☺

看護婦さんにすごく痩せたねって言われた😁

ダイエット法とか聞かれたから色々教えてきたよ☺

なんか痩せたの気づいてもらえると嬉しいよね👍ってか２６キロも痩せたら気づくか😚

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🐷朝体重 ４９.４😱


朝〉納豆ご飯
　　ポークフランク

昼〉オムライス
　　ゆし豆腐

夜〉黒豆ドリンク


レッグマジック３回
お風呂でゴリもみ


ゆうちゃんもけいちゃんも料理上手だね😍
私は何故か美味しく作れなくて💦ごくたま～～～にホットケーキミックスを使って作るくらいです😂(笑)

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👯朝５２、４

朝バナナ、水

昼イカ、納豆ご飯、アボガドサラダ、ウインナー、ツナマヨ

間食アイス、🍫、🍡一口、子供が残したクリーム🍞

はぁ目標たてたもの歩くたびに肉が揺れる😚

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携帯レシピに炊飯器のやつ載ってるけどまだ試してない😚

私もさ中が半生になる気がして⤵

この間電子レンジで出来るチーズケーキ試したら美味しかったよ～！

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炊飯器のケーキは二度炊くか保温をすれば上手に出来るみたい
今度作ってみよ～兊

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残念ながらチーズケーキは買いました淏

新しいオーブンレンジが欲しいので今旦那さんに交渉中Ⅶ
今のは一応オーブン機能ついてるみたいなんだけどかなり古くて取説どっかいっちゃった昉だからオーブン料理した事ないの焏
だからパンも揚げてるの焏
バナナケーキとかマドレーヌ私も作ってみた～い抦

ホットケーキの粉使って炊飯器でケーキ作れるの知ってる晗
私が作ると半分位生になっちゃうんだけど…埈

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けいちゃんチーズケーキも手作り❓

私はバナナケーキとマドレーヌしか作れないから、簡単にオーブンで作れるお菓子あったらレシピ教えて～

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今月の目標かぁ…

よし！
私は47㌔まで落とすぞーⅦ

体脂肪率は25％位かな淼

気持ちを👋させなきゃ始まらないよね昀

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けいちゃんおはよー😁

わかる💦

私は背中の肉がヤバい😂
さて今月の目標たてて、モチベーション🆙させますか😉

私は必ず今月４９キロ目標にします！

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﨎5/6(木)
49．7㌔🌀
28．4％🐚

朝－ヨーグルト

昼－お菓子

夜－ご飯、鶏のさっぱり煮、ひじきの煮物、サラダ、玉子豆腐、黒花豆、しらす干し、味噌汁、プーアル茶

チーズケーキ

おはよう(^-^*)/

ヤバイなぁ…
ダイエットのモチベーション下がってる…昉

あと５㌔は落としたいのに…淏
はぁ昻

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ヤッパリあおちゃんも(笑)❓

みんな一緒で嬉しい

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🐷朝体重 計ってない

朝〉マヨチーズトースト

昼〉おにぎり、ハンバーグ
　　パスタ、ポテト
　　チキン(ドラム)

夜〉黒豆


レッグマジック２回
スロトレ
お風呂でゴリもみ


計ってないけど私も体重増えてるはず😱

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料理上手じゃないよ～昉
今だに黒豆煮てないもん焏
食べたのはふじっこのお豆さん…

ゆうちゃんはいつもちゃんと煮てるでしょう淏
凄いよ～瀨昀
私も今度挑戦してみるけどねⅦ

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みんな一緒に増えれば怖くない👍

ハムチーズ美味しそう☺
けいちゃんは料理上手だね😉

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やっぱり連休は体重増えちゃうよね焏

でもダイエットまた頑張ろうねⅦ

揚げパンはカレーの他にハムチーズ入れたりハンバーグ入れたりしたよ淼
揚げたては美味しいのだ抦

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👯朝５２、４


朝バナナ、水

昼鮭、ご飯、アボガドサラダ、豆腐ワカメ味噌汁、ばっけ味噌

間食アイス、お好み焼き、ディズニーランドのお土産でした！

けいちゃんも😲

うちらって同じだ😚

カレーパン手作りだなんてすご～い👍