ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ★頑張る

９月13日 朝ごはん

・ｷｳｲ豆乳ｼｪｲｸ 170
・りんご 50
・おからｸｯｷｰ ２枚

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昼ご飯

お弁当
・ご飯(味道楽)
・茄子味噌
・卵焼き ３きれ
・鶏肉のﾋﾟﾘ辛炒め
・ほうれん草のおひたし
・里芋と蒟蒻と人参の煮物

・飴 ２つ 44
・ﾁｮｺ ひとかけ
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ １枚
・ｸﾞﾐ ５粒

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夜ご飯

・おからクッキー ４枚
・CCレモン ㌍ゼロ
・カルピス寒天ゼリー
・キムチ
・甘辛ごぼう

・飴 ３つ 34
・チョコ ３かけ

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🐽９月13日の体重:44.7㌔



💡反省

...家帰ってくると
いろいろ食べてまうでかん
夜ご飯のあとにさらに
少し食べてまったし💦
意思弱っ💔

…明日は終バスまで塾で
勉強してくるぞー！！！
勉強できて痩せる！(^O^)
一石二鳥～(^O^)(^O^)(^O^)

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９月14日 朝ごはん

・キウイ豆乳シェイク 160
・おからケーキ 57
・巨峰 ３粒 25

・飴 ３つ 61

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昼ご飯

お弁当
・ご飯(梅ゆかり)
・ﾁﾋﾞﾒﾝﾁｶﾂ ４分の３
・卵焼き ３きれ
・ほうれん草と雑魚の炒め物
・大根とお麸の煮物
・甘辛ごぼう

・おからｹｰｷ 57
・飴 ２つ 34
・おからｸｯｷｰ ２枚 50

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夜ご飯

・80㌔㌍ｱｲｽ 80
・ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ 0
・おからｸｯｷｰ ４枚

・飴 ４つ 50

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夜ご飯追加

・大根とお麸の煮物
・蓮根のきんぴら
・ｶﾙﾋﾟｽ寒天

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🐽９月14日の体重:44.8㌔



💡反省

これが停滞期なんかなあ(;_;)
おまけに便秘気味とか萎える

でもこれ乗り越えななっ✊！

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９月15日 朝ごはん

・ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ豆乳ｼｪｲｸ 210
・りんご ３分の１ 48
・黒ゴマ根菜ｻﾗﾀﾞ 50
・おからｹｰｷ 一口 15
・ｶﾙﾋﾟｽ寒天 15

・飴 ４つ 74

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お昼ご飯

お弁当
・ご飯(かつお)
・ほうれん草入り卵焼き
・大根と厚揚げとお麸の煮物
・ほうれん草のおひたし
・肉巻き(人参ｱｽﾊﾟﾗｴﾘﾝｷﾞﾎﾟﾃﾄ)

・おからｹｰｷ 57
・細切りﾌﾟﾘｯﾂ(大学ｲﾓ)
・ｸｯｷｰ ２つ
・飴 ひとつ 17

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夜ご飯

・ごぼうと野菜のｻﾗﾀﾞ
・おからｸｯｷｰ １枚
・根菜ｻﾗﾀﾞ
・茄子味噌

・飴 ４つ 68
・細切りﾌﾟﾘｯﾂ(大学ｲﾓ)



今日確実に食べすぎやわ…

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🐽９月15日の体重:測定無し



💡反省

今また飴10こ以上も
食べちゃった…
今日は確実増えてるし
測っても落ち込むだけだから
測らないっ(´;ω;`)！

明日は間食なくすっ

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９月16日 朝ごはん

・ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅ豆乳ｼｪｲｸ 230
・りんご 48
・おからｹｰｷ 40

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昼ご飯

お弁当
・ごはん
・ｵﾑﾚﾂ
・ほうれん草と雑魚の炒め物
・茄子味噌
・ひじきの煮物
・甘辛ごぼう

・おからｹｰｷ 57
・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ 50

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夜ご飯

・おからｸｯｷｰ ２枚
・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ 50
・きのこ入り白和えのｻﾗﾀﾞ 86

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夜ご飯追加

・おからｸｯｷｰ １枚
・茄子味噌
・甘辛ごぼう
・ｶﾙﾋﾟｽ寒天

・細切りﾌﾟﾘｯﾂ(大学ｲﾓ)

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🐽９月16日の体重:44.8㌔



💡反省

９月中の目標は
達成できんでも43㌔台には
戻したいよなあっ

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９月17日 朝ごはん

・蜂蜜ﾎｴｰﾐﾙｸ 100
・さつまいもｻﾗﾀﾞ 50
・巨峰 ５粒 30
・黒ゴマ根菜ｻﾗﾀﾞ 20
・納豆 84
・ｶﾘｶﾘｽﾃｨｯｸﾎﾟﾃﾄ ３つ 100?

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昼ご飯

お弁当
・ご飯(さけふり)
・豚肉しょうがやき
・ﾐﾆｺﾛｯｹ
・ほうれん草のおひたし
・大根とお麸と厚揚げの煮物
・卵焼き

・おからケーキ 57
・ベビースターラーメン 6つ

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夜ご飯

・きのこ入り白和えのｻﾗﾀﾞ 86
・ごぼうｻﾗﾀﾞ
・ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ(ﾚﾓﾝ) 0
・おからｸｯｷｰ ２枚
・ｶﾙﾋﾟｽ寒天

・細切りﾌﾟﾘｯﾂ(大学ｲﾓ)
・ﾌﾟﾁﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 4枚
・ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ ２粒

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🐽９月17日の体重:44.8㌔



💡反省

９時半くらいにまた飴10個
くらい食べてまったし💦

ホント最近自分に甘すぎ！
意志弱すぎ！！(´Д`；)
痩せる気あんのか👊⚡

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９月18日 朝ごはん

・蜂蜜ﾎｴｰﾐﾙｸ 90
・納豆 83
・ごぼうｻﾗﾀﾞ 50
・りんご 48
・さつまいもの味噌汁 30
・ｶﾘｶﾘｽﾃｨｯｸﾎﾟﾃﾄ ひとつ

・雪見だいふくﾐﾆ 40
・飴 ８つ 150←
・鮎菓子 150くらい？



お昼減らそ…；

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昼ご飯

・ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ 0
・おからｹｰｷ 57
・海藻ｻﾗﾀﾞ 32
・80㌔㌍ｱｲｽ 80

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夜ご飯

・納豆腐 139
・肉じゃが
・大根とお麸の煮物
・ごぼうｻﾗﾀﾞ
・春雨ｻﾗﾀﾞ

・ｽｲｰﾂｶﾞﾑ 56

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夜ご飯追加

・ｶﾙﾋﾟｽ寒天
・ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ 半分弱



姉ちゃんが沖縄から
持って帰ってきてくれた❤
美味しかったあ(^O^)

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🐽９月18日の体重:45.2㌔



💡反省

ーーーっΣ(￣□￣;
ついに大台乗った⚡
一ヶ月前の体重に
戻ってしまった😱😱😱
ショックやあ...

とりま明日は勉強しまくって
間食する時間なくす！
飴は絶対食べないいい

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９月19日 朝ごはん

・糸蒟蒻の白和え 36
・ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 60
・りんご 半分 72

・ﾌﾟﾁ鯛焼きｱｲｽ 106
・雪見だいふくﾐﾆ 20

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間食

・板ﾁｮｺ ２かけ
・細切りﾌﾟﾘｯﾂ(ｻﾂﾏｲﾓ) 10本
・飴 ひとつ
・ｽｲｰﾂｶﾞﾑ ５つ 35

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昼ご飯

・おにぎり(鶏みそ) 187
・80㌔㌍ｱｲｽ 80

・ｽｲｰﾂｶﾞﾑ ７つ 50

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夜ご飯

・糸蒟蒻の白和え 40
・いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ 64
・ﾀｼﾞﾝ鍋 野菜たっぷり
・春雨ｻﾗﾀﾞ
・茄子味噌



いかん(´Д`；)
またしても夜食べすぎた

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🐽９月19日の体重:44.8㌔
(前日比 -0.4㌔)



💡反省

戻ってよかった...(-.-;)
でも夜ご飯食べ過ぎんけりゃ
もっと減ってたやろでな💦

明日から気をつけよー！

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９月20日 朝ごはん

・糸蒟蒻の白和え 36
・牛肉とｺﾞﾎﾞｳの焚いたん 40
・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ 50
・ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 60
・りんご ３分の１ 40
・巨峰 ２粒 14
・おからｹｰｷ 57

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間食

・茄子味噌 100?
・豆乳プリン 60

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昼ご飯

・おにぎり(高菜明太) 163
・アイス 179

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夜ご飯

・糸蒟蒻の白和え 40
・手作り豆乳ﾌﾟﾘﾝ 残り 54
・ｺﾞﾎﾞｳの焚いたん 少し
・肉じゃが 一口
・ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ 0

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間食

・飴 ３つ 55
・スイーツガム 7

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🐽９月20日の体重:44.6㌔
(前日比 -0.2㌔)



💡反省

少しずつでも減る事が大事✨
明日からも頑張ろー✊

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９月21日 朝ごはん

・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷｽﾌﾚ 半分 70?
・手作りｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ 半分 70?
・手作り豆乳ﾌﾟﾘﾝ 半分 57
・ｺﾞﾎﾞｳの焚いたん 40
・巨峰 ２粒 14
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ 53
・おからｸｯｷｰ 25
・雪見だいふくﾐﾆ 20



計 350㌔㌍くらい?

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昼ご飯

お弁当
・ご飯(たらこ)
・焼きそば
・ほうれん草と雑魚の炒め物
・卵焼き ３切れ
・ｺﾞﾎﾞｳと牛肉の焚いたん
・ｺﾛｯｹ 半分
・巨峰 １粒

・おからｹｰｷ 57
・飴 30?

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夜ご飯

・糸蒟蒻の白和え 40
・おかずいろいろ摘んだ

・おからｹｰｷ 57
・おからｸｯｷｰ
・ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ 0
・飴 いっぱい←



今日の夜ご飯はホント最悪
死ね自分←

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🐽９月21日の体重:44.6㌔



💡反省

今日はほんま夜ご飯のﾒﾆｭｰ
最悪すぎて自分殺したろか
思ったけどヽ(´ー｀)ノ←
増えてなくてびっくりｗｗ

でも明日は気持ち引き締める！

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９月22日 朝ごはん

・ｷｳｲﾌﾙｰﾂ ３つ 155



昼ご飯までもつかしゃん←

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朝ごはん追加

・おからｹｰｷ 114
・おからｸｯｷｰ 25

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お昼ご飯

お弁当
・ご飯(梅ゆかり)
・具入り卵焼き
・ほうれん草のおひたし
・肉巻き(ｷｬﾍﾞﾂ人参)
・ｻﾂﾏｲﾓの甘煮
・蒟蒻と里芋の煮物
・巨峰 一粒

・ﾁｮｺ ２粒

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夜ご飯

・おからｸｯｷｰ ２枚 50
・ｻﾂﾏｲﾓの甘煮
・茄子の焚いたん
・鶏そぼろ
・茄子味噌

・80㌔㌍ｱｲｽ 80
・飴 いっぱい←



あ～
またやっちゃった💦

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🐽９月22日の体重:44.2㌔

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９月23日 朝ご飯

・手作り豆乳ﾌﾟﾘﾝ 残り 55
・ｻﾂﾏｲﾓの甘煮
・巨峰 ２つ 10
・りんご 40
・納豆 83

・ちんすこうｼｮｺﾗ ﾐﾆ 40?
・雪見だいふくﾐﾆ 20
・飴 ４つ 68

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昼ご飯

・野菜ｽｰﾌﾞごはん 221

・ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ

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夜ご飯

・15品目の和風ｽｰﾌﾞ 81

・ｽｲｰﾂｶﾞﾑ ４つ 32
・果実のｺﾗｰｹﾞﾝ 100

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