🐷超おデブ🐷だいえっと日記～✌目指せ－30kg👊

４月６日(火)

体重は朝に測定
本日は

79.5kg

朝食
卵とベーコンのサンドイッチ＆豆腐と野菜のスープ

昼食
茄子とキノコのラーメン

合間に
蒟蒻畑2個 アイス半分

運動ノルマ達成👊

さて…明日は何キロかな？

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４月７日(水)

朝測定

78.6kg

えっ💥１kg近く減ってる💦何で!?今までこんなに一気に落ちなかったのに…
せいぜい落ちても500g位
最近は停滞期なのか増えたり減ったり😓
何だろう…
明日絶対増えてそう…😱

朝食
おにぎり＆ワカメと玉子のスープ

昼食
サンマの蒲焼き(缶詰め)とキノコの玉子とじのご飯のせ(丼)＆インスタント味噌汁

運動ノルマ達成

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４月８日(木)

朝測定

79.0kg

…やっぱり😱
増えてました😞
見間違えてたのかな？
まっ、これが現実
初日よりは減ってるし😌


朝食
春雨野菜スープ＆メンチカツ半分(だって食べたかったんだもん…)

昼食
お寿司(甘エビ 紅鱒 ホタテ ツブ 赤貝)計7貫＆メンチカツ残り

合間に
蒟蒻畑１個
貰ったチョコ１個

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４月９日(金)

朝測定

78.4kg

おっ✨減ってる😄
このまま順調に
落ちてくれればイイな😌
目標1ヶ月－３kg👊

朝食
ご飯(イカ明太子乗せ)＆
野菜の練り天ぷら３個

昼食
おにぎり＆野菜とキノコのミゾレ煮＆インスタント味噌汁

合間に
チョコ１個
おかき(小袋)

運動ノルマ達成
昨日も達成(書き忘れた💧)

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４月１０日(土)

朝測定

78.7kg

またちょっと増えた…
😢😢😢😢
ガンバロ…

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩鯖＆フキの煮物(少量)＆野菜の練り天ぷら２個

昼食
野菜とキノコだけカレー＆インスタント味噌汁

運動ノルマ達成

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４月１１日(日)

朝測定

79.0kg

ふ、増えた…再び😱
落ち込み⤵
最近こんなん繰り返し…
はぁ💨

朝食
チーズ入りパン＆スクランブルエッグ

昼食
キノコとワカメの冷やしおろしソバ

合間に
蒟蒻畑２個

運動ノルマ達成

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４月１２日(月)

朝測定

78.4kg

おっ✨減ってます😄
この調子この調子😆

朝食
ウインナー＆スクランブルエッグ＆食パン

昼食
トリムネ肉とキノコの甘酢炒め

合間に
蒟蒻畑２個 アイス半分
ポテチ４分の１程
おはぎ１個

運動ノルマ達成

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４月１３日(火)

朝測定

77.5kg

また、たくさん減った😓
なんだろ？
嬉しいけど…
また明日増えてそう…

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆チーズちぎり団子＆春雨サラダ

昼食
かに玉もどき(カニカマ使用)丼＆インスタント味噌汁

合間に
ポテチ４分の１
チョコ３個
クッキー１枚

運動ノルマ達成

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４月１４日(水)

朝測定

77.9kg

ちょち増えた😓
でも８には
いかなかった…
ほっ💨

朝食
ミニハヤシライス(レトルト)＆豆腐とカニの団子(スーパーの惣菜)

昼食
野菜の麻婆炒め＆ご飯＆インスタント味噌汁

合間に
蒟蒻畑１個
チロルチョコ ５個
ビスケット ３枚

運動ノルマ達成

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４月１５日(木)

朝測定

77.8kg

変わらん…😢
明日に期待…
逆に増えてそう…

朝食
スープ＆野菜炒め

昼食
冷やしナメコおろしソバ

合間に
蒟蒻畑 １個
せんべい ２枚
ポテチ４分１
チョコ ２個

運動ノルマ達成

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４月１６日(金)

朝測定

77.3kg

減ってました～✌
このままゆっくり
減るといいな…

朝食
焼きラーメン＆カマボコ

昼食
チキン南蛮定食(外食)

合間に
蒟蒻畑 ２個
ポテチ４分１

運動ノルマ達成

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４月１７日(土)

朝測定

77.0kg

やた😄🎶
減ったぁ～✌
明日は６へ突入か？

朝食
おにぎり(こんぶ)＆塩サバ＆とり唐１個＆ゴボウの揚げ天

昼食
キノコとサンマの蒲焼きの玉子とじ丼＆インスタント味噌汁

合間に
蒟蒻畑 １個
クッキー １枚
手作りスイートポテト １個(小)

運動ノルマ達成

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４月１８日(日)

朝測定

77.3kg

少し戻った…
チクショ～😫

朝食
ご飯＆サンマ＆塩サバ＆タコ唐揚げ

昼食
野菜とキノコのスープ＆おにぎり

運動ノルマ達成

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４月１９日(月)

朝測定

77.5kg

うぅ～💧ちょい
増えてる…

朝食
スモークサーモンのベーグルサンド＆野菜スープ

昼食
ラム肉と野菜の炒め物

合間に
蒟蒻畑 ２個
アイス

運動ノルマ達成

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４月２０日(火)

朝測定

77.2kg

ちょぴり減った
なかなかムズカシイ😓

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆シュウマイ＆ゴボウサラダ

昼食
キノコと野菜の玉子とじ丼＆インスタント味噌汁

合間に
蒟蒻畑 ２個
クッキー ２枚

運動ノルマ達成

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４月２１日(水)

朝測定

77.1kg

またちょっぴり減った
減ったうちに
入らんか…

朝食
ご飯＆ミニフライ４個

昼食
豆腐ハンバーグ＆ご飯＆インスタント味噌汁

合間に
クッキー １個
チョコ ３個

運動ノルマ達成

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４月２２日(木)

朝測定

77.0kg

おしい!!後ちょっとで
6に行けたのに…
明日こそ…👊

朝食
パンケーキ＆スクランブル＆ウインナー

昼食
外食(塩サバ＆タラの芽天ぷら＆高野豆腐煮物＆揚げ餃子)

合間に
蒟蒻畑 ２個

運動ノルマ達成

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４月２３日(金)

朝測定

77.0kg

昨日と全く変わらず…
あ～😫早く７の壁を
破りたい👊

朝食
ミニ冷やしキツネうどん＆塩サバ＆野菜炒め

昼食
キノコとお肉と野菜の炒め物

合間に
蒟蒻畑 １個
とんがりコーン 半分
チョコ ５粒

運動ノルマ達成

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４月２４日(土)

朝測定

76.3kg

うぉっ‼遂に６に
いきました😄
嬉しいよぉ～😫

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆唐揚げ

昼食
おにぎり＆高野豆腐とニラの玉子とじ

合間に
さつまいも餡のモナカ？
チョコ１枚

運動ノルマ達成

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４月２５日(日)

朝測定

76.8kg

ちょっと増えたけど
いつもの事
7に戻らない事を願うのみ
朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆金平ゴボウ＆野菜の玉子とじ

昼食
野菜とキノコのカレー＆インスタント味噌汁

合間に
トンガリコーン残り
和菓子

運動ノルマ達成

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４月２６日(月)

朝測定

76.3kg

また減った。そしてまた
増えるんだろうな…

朝食
キャベツと玉子のスープ＆塩サバ＆キムチ

昼食
外食(うどん、唐揚げ等々)
合間に
アイス

運動ノルマ達成

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４月２７日(火)

朝測定

76.8kg

また増えた💧
確かに昨日の昼は
食べ過ぎたからな…
反省😓

朝食
おにぎり＆スープ＆塩サバ
昼食
ひき肉とナスとキノコ炒め＆ご飯＆インスタント味噌汁

合間に
蒟蒻畑 １個

運動ノルマ達成

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４月２８日(水)

朝測定

76.9kg

危ない危ない💦
7に戻るトコだった😓
最近食べ過ぎ？

朝食
おにぎり＆フライ２個＆豆腐揚げ

昼食
サンマ蒲焼きとキノコの玉子とじ丼＆インスタント味噌汁

合間に
蒟蒻畑 １個
お菓子 ２個

運動ノルマ達成

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４月２９日(木)

朝測定

76.7kg

減ったがやっぱり
まだまだです😅

朝食
チキンサンド
ハムサンド

昼食
おろしなめこソバ＆エッグパイ


運動ノルマ達成

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４月３０日(金)

朝測定

76.4kg

ちょっと減った❤
でも今日食べ過ぎ～
明日どうなる？

朝食
野菜スープ＆キノコの玉子とじ＆サンドイッチ

昼食
外食(とり天定食)

合間に
蒟蒻畑 １個
クッキー １枚

運動ノルマ達成

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４月の結果

日記を始めたのは
６日からですが

４月１日の体重
80.2kg

４月３０日の体重
76.4kg

１ヶ月で
3.8kg減

やりました✌
この調子で少しずつ
減らしていきます😄

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５月１日(土)

朝測定

76.8kg

5月になりました
今のこの体重から
1ヶ月後
どれだけ減ってるかな😌

朝食
ご飯(イカ明太子)＆練り天プラ２枚

昼食
豆腐とキノコと肉のピリ辛炒め乗せご飯＆インスタント味噌汁

合間に
蒟蒻畑 １個
クッキー １枚

運動ノルマ達成

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５月２日(日)

朝測定

76.5kg

最近何かたくさん
食べてしまいます
開始当初は本当に
キノコと野菜ばかり
食べてた…

朝食
おにぎり＆塩サバ＆ナスのフライ＆ゴボウ天

昼食
豆腐ハンバーグのキノコのあんかけ丼＆インスタント味噌汁

合間に

蒟蒻畑１個
クッキー ２枚

運動ノルマ達成

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５月３日(月)

朝測定

76.2kg

ヤバい…
今日食べ過ぎた😱
明日体重どうなってる…

朝食
フィッシュフライサンド＆コーンポタージュ

昼食
外食(韓国風ビビンバ)

合間に
たこ焼き ６個
クッキー １枚

運動ノルマ達成

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５月４日(火)

朝測定

76.5kg

増えたり減ったり
ラジバンダリ…🐧
😱😱😱😱😱😱😱😱😱

朝食
ご飯(イカ明太子)＆枝豆とエビの天ぷら＆かまぼこ

昼食
おにぎり＆野菜とエビと豚肉の中華炒め

運動ノルマ達成

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５月５日(水)

朝測定

76.3kg

少し減った😄
明日は５のとこまで
減ってるとイイナ

朝食
ご飯(イカ明太子)＆サバの竜田揚げ＆春巻き３本

昼食
冷やしなめこおろしソバ＆サラダ

合間に
カール 7個
チョコ 1個
オカキ 1袋

運動ノルマ達成

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５月６日(木)

朝測定

75.9kg

やったぁ✌７５kg台だ😄
でも今日お肉食べたので
運動多めにしました

朝食
おにぎり＆塩サバ＆野菜かまぼこ＆春雨サラダ

昼食
ジンギスカン(モヤシ、キノコ、玉ねぎ)

合間に
蒟蒻畑 ２個
カール 10個

運動ノルマ達成

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５月７日(金)

朝測定

74.6kg

め…めっちゃ減った👀💥
何で!?肉食べたのに😓
明日はどうなる？

朝食
スパ王(たらこクリーム)＆塩サバ＆タコ唐揚げ

昼食
野菜と鶏肉のみぞれダレ

合間に
蒟蒻畑 ２個
カール 10個
アイス

運動ノルマ達成

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５月８日(土)

朝測定

74.9kg

５に戻らなくて
ほっ💨
明日超えてそ～だけど😅

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆チーズちぎり天＆サラダ
昼食
おにぎり＆トリ肉と野菜の中華炒め

合間に
お土産のお菓子 ５種類

運動ノルマ達成

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５月９日(日)

朝測定

75.2kg

増えてまった…😱
更に今日なぜか
仕事仲間からお菓子
もらいまくり…
断れず食べても～た

朝食
ミニ中華丼＆塩サバ＆きんぴらごぼう＆玉子焼き

昼食
冷やしおろしなめこそば＆玉子焼き＆フランクフルト
合間に
お菓子色々

運動ノルマ達成

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５月１０日(月)

朝測定

75.3kg

増えて行く…
大量に減ると次からは
増えて行く…なんで😱

朝食
ミニ麻婆豆腐丼＆野菜串揚げ

昼食
ラム肉と野菜の炒め物

合間に
カール 10個
コーヒーゼリー
アイス

運動ノルマ達成

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５月１１日(火)

朝測定

75.2kg

あんま変わらん…
も少しで４に再び…
戻りた～い😫

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆エビ焼売＆フキの煮物

昼食
おにぎり＆高野豆腐のつみれ詰めの煮物

合間に
蒟蒻畑 ２個
お菓子 ２個

運動ノルマ達成

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５月１２日(水)

朝測定

75.5kg

減らない…
逆に増えてる😖
ヤバいっす💧

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆高野豆腐の煮物

昼食
さんまの蒲焼きとキノコの玉子とじ丼

合間に
チョコ １個

運動ノルマ達成

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５月１３日(木)

朝測定

75.4kg

変わりません💧
今日久しぶりに
晩酌しました
明日どうなるかな…💧

朝食
パンケーキのハンバーガー

昼食
野菜と春雨のカレー味炒め

合間に
缶チューハイ ３本

運動ノルマ達成

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５月１４日(金)

朝測定

74.6kg

減ったぁ😆
昨日晩酌したけど
４に行ったぁ👍

朝食
パンケーキのハンバーガー＆塩サバ

昼食
キノコとナスとラム肉のミゾレ煮

合間に
蒟蒻畑　３個
ドーナツ
クッキー
スナック菓子 少々
パン 少２個

運動ノルマ達成

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５月１５日(土)

朝測定

74.7kg

変わりまへんでした…
でも４のままだから
良しとしよう

朝食
卵かけご飯＆塩サバ＆トリ肉のあんかけ(小)＆ホッキサラダ

昼食
青椒肉絲丼

合間に
スナック菓子 少々

運動ノルマ達成

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５月１６日(日)

朝測定

74.6kg

変わりません…
明日減ってますよ～に

朝食
ミニカレーイカフライのせ＆つくね

昼食
そぼろ丼

合間に
ポテチ 少々
スナック菓子

運動ノルマ達成

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５月１７日(月)

朝測定

74.1kg

減りました✌
目指すは３だぁ

朝食
ご飯(イカ明太子)＆玉子焼き＆サバの味噌煮缶

昼食
外食(タラの芽天ソバ)

合間に
蒟蒻畑 ２個
ポテチ 少々
ミニ春巻き ３本
アイス

運動ノルマ達成

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５月１８日(火)

朝測定

74.3kg

変わりまへん…
ちょびっと増えた😓

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆ゴボウ天ぷら

昼食
おにぎり＆麻婆茄子

合間に
蒟蒻畑 １個

運動ノルマ達成

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５月１９日(水)

朝測定

74.2kg

後少しで３だ
どうしたらもっと減る…

朝食
ご飯(イカ明太子)＆ホッケ＆ミニフライ２個

昼食
かに玉もどき丼

合間に
蒟蒻畑 １個
ポテチ
ラスク
チョコ ３個

運動ノルマ達成

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５月２０日(木)

朝測定

74.9kg

増えました…
今日は寝坊して
急いでご飯飯食べた後に
量ったので少なからず
増えたかと😅

朝食
パンケーキのハンバーガー

昼食
春雨の炒め物

合間に
ポテチ
お菓子

運動ノルマ達成

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５月２１日(金)

朝測定

74.4kg

う～ん…
最近増えたり減ったり…
ちょち焦る😣

朝食
塩サバ＆鳥の唐揚げ＆野菜かき揚げ

昼食
温野菜(キノコ、キャベツ、ブロッコリー、ラム肉)

合間に
お菓子 ４種類
アイス

運動ノルマ達成

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５月２２日(土)

朝測定

74.0kg

おしい!!
も少しで３だったのにぃ😫

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆ミニ餃子３個

昼食
おにぎり＆キノコと高野豆腐の玉子とじ

合間に
ポテチ３分の１
コメッコ３分の１
チョコ２個

運動ノルマ達成

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５月２３日(日)

朝測定

74.6kg

増えた…😢
３に行く事なく
全然減りまへん😫

朝食
おにぎり＆キノコと高野豆腐の玉子とじ＆塩サバ＆マカロニサラダ

昼食
冷やしウドン

合間に
蒟蒻畑 ２個
ポテチ

運動ノルマ達成

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５月２４日(月)

朝測定

74.4kg

なかなか変わりません…
３は遠い～な…

朝食
サンドイッチ(エビチリパン)

昼食
ご飯＆ジンギスカン

合間に
蒟蒻畑 １個
コメッコ
アイス

運動ノルマ達成

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５月２５日(火)

朝測定

73.4kg

ついに…ついに
３に行きました😆
明日４に戻りませんように

朝食
パン(惣菜パン)３個

昼食
温野菜(キャベツ、アスパラ、ブロッコリー、しめじ
合間に
蒟蒻畑 ２個
ブライドポテト

運動ノルマ達成

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５月２６日(水)

朝測定

73.3kg

３をキープ👍
でも今日仕事場で
お菓子たくさん貰って
食べた…💧

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆ゴボウ天

昼食
おにぎり＆キノコ入り炒り豆腐

合間に
おかき系お菓子
チョコ系お菓子

運動ノルマ達成

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５月２７日(木)

朝測定

74.0kg

４に戻った…💧
明日３に戻れるかな…

朝食
パンケーキサンド＆炒り豆腐

昼食
ネバネバ冷やしソバ(トロロ、オクラ、ナメコ)＆玉子焼き

運動ノルマ達成

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５月２８日(金)

朝測定

73.6kg

ほっ💨
元に戻った
でも明日また
増えてるかも…💧

朝食
天ぷら冷やしソバ(アスパラ、キス、イカ)

昼食
長芋とキャベツとモヤシのお好み焼き

合間に
蒟蒻畑１個
お菓子３分の１
プリッツ３分の１
クリームモチ

運動ノルマ達成

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５月２９日(土)

朝測定

73.3kg

今月も後わずか…
1ヶ月どの位痩せたか
ラストスパートxF0���

朝食
ご飯＆塩サバ＆タコ唐揚げ＆お昼弁当の余った具

昼食
さんま缶とキノコの玉子とじ丼

合間に
蒟蒻畑１個
チョコ３粒
ポテチ３分の１
プリッツ３分の１

運動ノルマ達成

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５月３０日(日)

朝測定

73.4kg

朝食
メンチサンド＆チキンサンド

昼食
冷やしカレーうどん

合間に
ポテチ３分の１
プリッツ３分の１
お菓子

運動ノルマ達成

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５月３１日(月)

朝測定

73.7kg

一応３をキープ出来ました
だんだん落ちにくく
なってるな～😞

朝食
冷やしカレーうどん＆塩サバ

昼食
温野菜(キャベツ、ブロッコリー、豆腐、ラム肉)

合間に
ロールケーキ
お菓子３個

運動ノルマ達成

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５月の結果

１日の体重
76.8kg

３１日の体重
73.7kg

１ヶ月で
3.1kg
減りました～✌
先月よりは少ないけど
3kgは落とせました
ほっ…💨

６月は健康診断もあり
去年より大幅に
減っているので
少し楽しみ🎵

とりあえず目標は
６０kg台に行く事👊

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６月１日(火)

朝測定

72.7kg

さて6月になりました
このまま順調にいきますように…
って２に行ってるぅ😆

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆チキン甘酢炒め＆野菜練り天2本

昼食
豆腐ハンバーグと舞茸丼

合間に
お菓子１個

運動ノルマ達成

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６月２日(水)

朝測定

72.9kg

ギリギリ２をキープ✌
でも明日ヤバいかも…😓

朝食
ご飯(イカ明太子)＆ミニチキンカツ＆野菜練り天３個

昼食
かに玉もどき丼

合間に
キャラメルクレープ巻き


運動ノルマ達成

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６月３日(木)

朝測定

72.9kg

全く変わらん
１gも変わらん…😢

朝食
ホットドッグ２本(ソーセージ、ササミ)

昼食
春雨の炒め物

合間に
えびせん３分の１

運動ノルマ達成

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６月４日(金)

朝測定

72.4kg

よし！ちょち減った😆
３に戻らないように

朝食
カップ麺＆塩サバ＆ホタテのミミ

昼食
温野菜(キャベツ、ブロッコリー、アスパラ、舞茸、ラム肉)

合間に
えびせん３分の１
アイス
クッキー２枚

運動ノルマ達成

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６月５日(土)

朝測定

72.0kg

おしい！１に行かなかったか…
明日はどうかな？

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆エビ焼売＆ジャガバター

昼食
玉子と鶏そぼろ丼＆ワンタンスープ

合間に
チョコ ２枚

運動ノルマ達成

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６月６日(日)

朝測定

72.3kg

う～ん…ちょち増えた
なかなか減らんね～

朝食
焼きそばパン＆玉子ロールサンド

昼食
サラダ冷やしウドン

合間に
クッキー ２枚

運動ノルマ達成

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６月７日(月)

朝測定

72.2kg

ちょっとだけ減りました
明日は１に行ってたらな

朝食
坦々つけ麺＆タコ入りかまぼこ

昼食
マグロ山掛け

合間に
唐揚げとり唐揚げ
お菓子３分の１

運動ノルマ達成

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６月８日(火)

朝測定

71.9kg

１に行きました😆
微妙だけど…きっと
戻るんだろうけど😓

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆ホタルのひものバター焼き＆かまぼこ

昼食
おにぎり＆高野豆腐とキノコの玉子とじ

合間に
クッキー１枚

運動ノルマ達成

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６月９日(水)

朝測定

72.1kg

２にリターン…😱
明日もっと増えてるかも

朝食
ご飯(イカ明太子)＆かまぼこ＆煮物

昼食
キノコの中華炒め丼

合間に
ポテチ
コロッケ
イカ唐揚げ

運動ノルマ達成

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６月１０日(木)

朝測定

72.4kg

はぁ…また増えました⤵
頑張るぞぉ～

朝食
冷やし坦々麺

昼食
山芋のステーキ＆フキの煮物

合間に
蒟蒻畑 ２個
ポテチ
アイス

運動ノルマ達成

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６月１１日(金)

朝測定

71.8kg

よしっ👍１に行きました
頑張るぞ👊

朝食
ご飯(お刺身乗せ)＆塩サバ＆フキの煮物

昼食
おにぎり＆炒り豆腐

合間に
ポテチ
クッキー

運動ノルマ達成

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６月１２日(土)

朝測定

72.0kg

また戻っちゃいました💧
ん～ムズカシイ…

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆タコ唐揚げ＆フキの煮物

昼食
キャベツとキノコとソーセージのカレー

合間に
ポテチ

運動ノルマ達成

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６月１３日(日)

朝測定

72.1kg

減りません…😢運動増やすかな～

朝食
ミニチキンバーガー２個

昼食
冷やしトロロ蕎麦

合間に
蒟蒻畑 ２個
クッキー ４枚

運動ノルマ達成

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６月１４日(月)

朝測定

71.5kg

よしっ⤴１に戻った😄
今日は色々あった為
ご飯が作れず買った物ばかり食べた…

朝食
冷やしタンメン

昼食
パン３個(カレーパン、チキンパン、チーズパン)

合間に
蒟蒻畑２個
ポテチ
ワラビもち

運動ノルマ達成

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６月１５日(火)

朝測定

71.2kg

少し減りました
でもまた明日は増えてたりして…
いつものパターン💧

朝食
ミニカレー＆塩サバ＆肉じゃが

昼食
豆腐と鳥挽き肉のそぼろ丼

間食無し

運動ノルマ達成

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６月１６日(水)

朝測定

71.7kg

増えたけど１をキープ
でもヤバいかな
また増えそう

朝食
ご飯(イカ明太子)＆フライ２個＆ピリ辛チキン

昼食
サンマの蒲焼きとキノコの玉子とじ丼

合間に
クッキー４枚

運動ノルマ達成

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６月１７日(水)

朝測定

71.9kg

危なく２に戻るとこだっ た…。今日は書き込みが遅くなってしまった💦

朝食
パンケーキサンド(コロッケ、ベーコン)

昼食
春雨の炒めもの

合間に
お菓子多め

運動ノルマ達成

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６月１８日(金)

朝測定

71.5kg

少し減りました。でも最近は本当に落ちない…

朝食
春雨スープ＆焼きサバ寿司＆煮物＆中華クラゲ

昼食
温野菜(キャベツ、ブロッコリー、アスパラ、ラム肉)

合間に
蒟蒻畑 ２個
ポテチ
アイス

運動ノルマ達成

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６月１９日(土)

朝測定

71.4kg

今月も後３分の１…
毎月－３kgが目標だが
こ・このままでは…💧

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆タコ唐揚げ＆青椒肉絲

昼食
おにぎり＆高野豆腐とキノコの玉子とじ

合間に
ポテチ
おかき

運動ノルマ達成

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６月２０日(日)

朝測定

72.0kg

ぐはぁ～😱２に戻ったし⤵今月目標60kg台は
無理なのか⁉

朝食
パンケーキサンド＆エビカツ

昼食
春雨の炒め物

合間に
お菓子 数個

運動ノルマ達成

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６月２１日(月)

朝測定

71.9kg

何とか戻りました
が！たったこれだけ…
うむむぅ～

朝食
揚げ出し豆腐＆イカ天＆メンチカツ

昼食
ジンギスカン

合間に
蒟蒻畑 ２個
ポテチ
アイス

運動ノルマ達成

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６月２２日(火)

朝測定

70.5kg

めっちゃ減った…
な～ぜ～？💧
嬉しいですが…

朝食
冷やしトロロそば

昼食
野菜炒め

合間に
蒟蒻畑 ２個
ポテチ
ぷりん

運動ノルマ達成

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６月２３日(水)

朝測定

70.5kg

変わらず…💧どうして
減ったんだろ～
変わった事してないのに

朝食
冷やし天ぷらソバ＆さつま揚げ

昼食
おにぎり＆エビと野菜の中華炒め

合間に
チョコ
せんべい

運動ノルマ達成

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６月２４日(木)

朝測定

70.8kg

０台キープです
良かった…
さて…後数日で60kg台に
行けるのか

朝食
ご飯(イカ明太子)＆野菜炒め＆さつま揚げ

昼食
外食 回転寿司
マグロ、サーモン、サバ、ネギトロ、ホタテ、カレイの唐揚げ、鶏の唐揚げ、ハマグリのお吸い物

合間に
チーズケーキ

運動ノルマ達成

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６月２５日(金)

朝測定

70.2kg

おしい‼後ちょっとで
60kg台だぁ～
今月中に行けるか!?

朝食
エビカツバーガー＆春雨スープ

昼食
キノコと野菜のカレー炒め乗せラーメン

合間に
蒟蒻畑 ２個
プリン

運動ノルマ達成

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６月２６日(土)

朝測定

70.2kg

全く変わらず…
増えてないだけいいや😅
後少しです✌

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆冷奴

昼食
親子丼

合間に
アイス

運動ノルマ達成

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６月２７日(日)

朝測定

70.7kg

ちょいと増えた…
残すところ
後３日…頑張って60台へ

朝食
ミニチキンバーガー３個

昼食
冷やしなめこおろしソバ

運動ノルマ達成

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６月２８日(月)

朝測定

70.1kg

おしい！って
実は今日健康診断があり
体重量ったら69.7kg…
ついに！って感じですが
お菓子たくさん
食べても～た⤵

朝食
鮭定食(ご飯、味噌汁、漬物、鮭、唐揚げ)

昼食
エビマヨ＆豆腐のナゲット＆豆腐のたこ焼き風

合間に
お菓子クッキー系４枚
カップ入りチーズケーキ

運動ノルマ達成

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６月２９日(火)

朝測定

70.2kg

戻った…😲残りあと1日… ６０kg台で７月に行きたい

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆プライドポテト

昼食
おにぎり＆野菜炒め

合間に
チョコパイ

運動ノルマ達成

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６月３０日(水)

朝測定

69.8kg

念願かなって
６０kg台キープで
６月を終えられました

朝食
冷奴＆ウズラの卵フライ＆かまぼこ２本

昼食
ビックリドンキー
エッグバーグ＆サラダ＆パフェ

合間に
ミニドーナツとアイス
おかき

運動ノルマ達成

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６月の結果

１日の体重
72.7kg

３０日の体重
69.8kg

１ヶ月で
2.9kg減

あ～😣
３kg減にはならなかった⤵だんだん減り方が
悪くなってきました
７月から運動少し
増やそうかな～
縄跳びやろうか考え中🌀
来月も頑張ります
一応目的体重は
65kgかな…ﾑﾘだろうな…

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７月１日(木)

朝測定

69.6kg

７月になりました
今月の目標で65kgって
言いましたが多分ムリ
かな～😅マイナス３kgを
目指します

朝食
ミニタラフライバーガー
ミニチキンバーガー
ミニコロッケバーガー

昼食
スープカレー

合間に
こんにゃく畑
おかき
じゃがりこ

運動ノルマ達成

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７月２日(金)

朝測定

69.7kg

あまり変わらず
まず７０kgに戻らないようにしなければ…

朝食
ご飯＆刺身＆塩サバ＆玉子焼き

昼食
カレーラーメン

合間に
蒟蒻畑 １個
じゃがりこ残り
おかき
クッキー

運動ノルマ達成

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７月３日(土)

朝測定

69.9kg

あぶなっ!?
戻るトコでした…
何とか６０台キープです😅

朝食
ご飯(納豆＋卵)＆塩サバ＆タコ唐揚げ

昼食
おにぎり＆ナスとキノコとササミのミゾレ煮

合間に
羊羹ゼリー
クッキー３枚

運動ノルマ達成

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７月４日(日)

朝測定

69.9kg

変わらない…
しかもギリギリです💧
７０に戻っちゃうよぉ😱

朝食
ご飯(納豆＋卵)＆ナスの野菜炒め＆塩サバ

昼食
おにぎり＆豆腐ハンバーグ

運動ノルマ達成

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７月５日(月)

朝測定

70.3kg

😱😱😱😱😱😱😱
はわわ…７０台に…
戻った…😢ショック😫

朝食
ご飯(イカ明太子)＆唐揚げ４個＆大根サラダ

昼食
冷やしナメコおろしそば

合間に
バウムクーヘン ２切れ
せんべい

運動ノルマ達成

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７月６日(火)

朝測定

70.8kg

…😱
増え続けるぅ～💧
ヤ～バ～い～⤵

朝食
インスタント焼きそば＆豆腐

昼食
白菜ともやしとシメジのあんかけ＆コロッケ

合間に
ゼリー
おかき
せんべい

運動ノルマ達成

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７月７日(水)

朝測定

70.5kg

少～し戻りました😄
が‼６０台にまだですな⤵戻れ～😫念力✋

朝食
ご飯(イカ明太子)＆コロッケ２個＆牛筋煮込み少々

昼食
ナスのカレー

運動ノルマ達成

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７月８日(木)

朝測定

70.5kg

な～んも変わらん⤵
そして今日は食べ過ぎた😫

朝食
カレーうどん

昼食
外食(石焼きビビンバ)

合間に
たい焼き２個

運動ノルマ達成

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７月９日(金)

朝測定

70.6kg

全然減らない…
60台に戻らない😢

朝食
ご飯＆お刺身＆ゴボウ天

昼食
おにぎり＆炒り豆腐

合間に
クッキー

運動ノルマ達成

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７月１０日(土)

朝測定

70.4kg

本当に減らな～い😫
このままなのか…


朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆チーズダンゴ

昼食
サンマ蒲焼きとキノコ乗って玉子とじ丼

合間に
チョコ ２個
せんべい

運動ノルマ達成

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７月１１日(日)

朝測定

70.8kg

増えます…チョビチョビ
増えます😫

朝食
パンケーキのハンバーガー＆ゴボウ天＆桃

昼食
春雨の炒めもの

合間に
お菓子 ３個

運動ノルマ達成

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７月１２日(月)

朝測定

70.4kg

全然60台に戻りません⤵
本当に停滞期…😞

朝食
釜あげウドン(卵入り)

昼食
煮込みハンバーグ

合間に
蒟蒻畑 ２個
いかフライ(珍味)少し
カップケーキ

運動ノルマ達成

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７月１３日(火)

朝測定

69.8kg

にゃ～‼＼(^o^)／
60台に戻ったぁ～!!
って、ぬか喜びダメだ😅
最初に戻っただけ…😓

朝食
ご飯＆塩サバ＆イカ焼き＆冷奴

昼食
おにぎり＆キャベツとベーコンとシメジのトマトソース煮込み

合間に
エクレア

運動ノルマ達成

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７月１５日(水)

朝測定

69.9kg

なんとか寸前でキープ…😓頑張れ私👊

朝食
ご飯＆ミニフライ３個(白身魚、イカ、チキン)

昼食
かに玉もどき丼

合間に
おかき４個

運動ノルマ達成

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７月１５日(木)

朝測定

69.6kg

今月も半分経ちました
ヤバい💦振り出しに
戻ってます…
何も減ってない⤵

朝食
パンケーキサンド(コロッケ)＆チキンマフィン

昼食
冷やしナメコおろしソバ

合間に
クッキー

運動ノルマ達成

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７月１６日(金)

朝測定

69.4kg

ちょっとだけ落ちた😄
このまま順調に
落ちていけば良いのですが

朝食
おぼろ豆腐＆塩サバ＆青椒肉絲＆ホタテのヒモ炒め

昼食
おろしぶっかけウドン＆ホッケ

合間に
蒟蒻畑２個
イカ珍味

運動ノルマ達成
＋縄跳び

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７月１７日(土)

朝測定

69.0kg

おぉ～😄８の扉を開く
寸前ですよ～
明日はどうでしょう？

朝食
ご飯(イカ明太子)＆サバ竜田揚げ＆ミニ焼売４個＆キャベツサラダ

昼食
おにぎり＆肉じゃが

合間に
お菓子(ばかうけミニ)

運動ノルマ達成
＋縄跳び(100回)

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７月１８日(日)

朝測定

69.4kg

８に行きませんでした…
ショボ～ン😢
また明日…

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆肉じゃが

昼食
春雨炒め

運動ノルマ達成

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７月１９日(月)

朝測定

69.3kg

変わらない～
なかなか８台に行かない
多分明日も…

朝食
ミニエビチリご飯＆ゴボウさつま揚げ３枚

昼食
外食(トリ照りご飯、ザルうどんセット)

合間に
せんべい
アイス
ポテチ半分
バカウケミニ

運動ノルマ達成

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７月２０日(火)

朝測定

69.6kg

のぉ～😱増えた…⤵
と言いつつ
冷凍庫にハーゲンダッツが３つ眠っている💧

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆フライドポテト＆笹かま
昼食
おにぎり＆炒り豆腐

合間に
ミニせんべい４枚

運動ノルマ達成

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７月２１日(水)

朝測定

69.5kg

変わらない～
減らない～(；д;)
今月終わっちゃうよぉ…

朝食
ベーコン玉子マフィン＆炒り豆腐

昼食
冷やしウドン

運動ノルマ達成

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７月２２日(木)

朝測定

69.1kg

うむむぅ～８に行かない
そして今日は
お菓子食べまくり…
ぐはぁ～😱

朝食
野菜スープ＆冷奴

昼食
ご飯＆牛サガリ(玉ねぎ入り)

合間に
バカウケミニ残り
ポテチ残り
ハーゲンダッツ

運動ノルマ達成

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７月２３日(金)

朝測定

68.6kg

にゃ～＼(^◇^)／
８行ったぁ～✌
戻るなよ～

朝食
ご飯＆塩サバ＆卵焼き＆フキ煮

昼食
温野菜(キャベツ、ブロッコリー、シメジ、ラム肉)

合間に
ポテチ半分
ハーゲンダッツ

運動ノルマ達成

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７月２４日(土)

朝測定

68.7kg

８台キープ✌
でも分からない…
明日は増えてるかも…

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆フキ煮

昼食
サンマ缶詰めの玉子とじ丼

合間に
ポテチ

運動ノルマ達成

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７月２５日(日)

朝測定

69.1kg

のぉ～😱

朝食
サンマ缶詰め玉子とじ＆ミニ串揚げ４個

昼食
冷やしおろしウドン＆コロッケ

合間に
カレーおかき

運動ノルマ達成

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７月２６日(月)

朝測定

69.2kg

のぉ～😱
か～わ～ら～な～い
しかも今日食べた物は
あんまりよろしくない😅

朝食
焼きそば＆たい焼き２個


昼食
外食(ざるそばとエビ天の巻き寿司セット)

合間に
アイス
おかき
チキンカツ

運動ノルマ達成

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７月２７日(火)

朝測定

69.3kg

何か100gずつ増えてるし…今月もあと僅か…
全然減ってない😢

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆ホタテミミ炒め＆ゴボウ天

昼食
おにぎり＆ジャーマンポテト

運動ノルマ達成

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７月２８日(水)

朝測定

69.1kg

ちょち減った😄
今月後少し…
１kg位は落とさなきゃ

朝食
コロッケ２個＆唐揚げ３個

昼食
炊き込みご飯＆エビスリミ揚げ＆サラダ

合間に
蒟蒻畑 ２個
おかき
ハーゲンダッツ

運動ノルマ達成

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７月２９日(木)

朝測定

69.5kg

≡⊃))дΘ){ｺﾞﾊｧ～
って感じだ⤵
今月も後２日だよ…
無理っぽい(;д;)

朝食
炊き込みご飯＆冷奴

昼食
炊き込みご飯＆卵焼き＆インスタント味噌汁

運動ノルマ達成

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７月３０日(金)

朝測定

69.3kg

７月が終わっちまいます
明日は何kgなのか…

朝食
炊き込みご飯＆塩サバ＆フキの煮物＆春雨サラダ

昼食
外食(トリ明太子ぶっかけうどん＆おにぎり)

合間に
オカキ
ジェラート(ゴマ、キャラメル

運動ノルマ達成

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７月３１日(土)

朝測定

68.9kg

最後に８いきました
…が‼
トータルで全然です…😢

朝食
ご飯＆茶碗蒸し＆豆腐と枝豆のすりみ揚げ

昼食
おにぎり＆エビと野菜の炒め物

運動ノルマ達成

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７月の結果

１日の体重
69.6kg

３１日の体重
68.9kg

1ヶ月で
700g減

😱😱😱😱😱
１kgも減らなかった…

本当に停滞期が
やってきました⤵
全然減りません

来月からやり方とか
考えなくちゃ

目標－３kgを目指す👊

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８月１日(日)

朝測定

69.2kg

８月になりました
また９に戻りました💧
今月はどうなるだろ…
頑張ります👊

朝食
卵とスパムのマフィン＆カレーたい焼き＆野菜炒め

昼食
冷やしおろしソバ

合間に
お菓子

運動ノルマ達成

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８月２日(月)

朝測定

69.1kg

８に戻らないにょ～😱
頑張れわたし‼

朝食
冷やし納豆ソバ

昼食
ご飯＆サバ＆スパム＆焼き玉ねぎ＆唐揚げ

合間に
オカキ

運動ノルマ達成

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８月３日(火)

朝測定

69.2kg

…
減らない…増え～る💧
変わらな～い😢
今日は友達に付き合って
18時ちょっと過ぎに
食べちゃった💧

朝食
ご飯＆サバ＆唐揚げ＆ホッキのサラダ

昼食
おにぎり＆豆腐とカニすりみの炒め物

合間に
フライドポテト
バニラシェイク

運動ノルマ達成

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８月４日(水)

朝測定

69.2kg

変わらないなぁ～
昨日食べちゃったけど
増えなくて良かった💨

朝食
ご飯＆野菜炒め＆野菜天＆さつま揚げ

昼食
チャーハン＆ブロッコリー

合間に
プリッツ

運動ノルマ達成

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８月５日(木)

朝測定

69.5kg

はぁ～💧
ちょち増量…
今日は暑い…
負けた…パフェに負けた…

朝食
冷やし担々麺＆ソーセージ

昼食
外食(ぶっかけウドン＆かやくご飯)

合間に
お菓子少々
イモ天
パフェ

運動ノルマ達成

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８月６日(金)

朝測定

70.0kg

ゴハァ～😱😱😱😱
パフェのタタリぢゃ～orz

朝食
ご飯(イカとオクラがけ)＆野菜さつま揚げ＆冷奴

昼食
おにぎり＆豆腐ハンバーグピリ辛マイタケがけ

合間に
ポテチ

運動ノルマ達成

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８月７日(土)

朝測定

69.0kg

おやっ？１kgも減った…
パフェの呪いが
解けたかな…(笑)

朝食
ご飯(イカオクラ)＆ホッキサラダ＆塩サバ

昼食
おにぎり＆ナスと厚揚げとシメジとミゾレ煮

合間に
ポテチ ３分の１

運動ノルマ達成

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８月８日(日)

朝測定

69.3kg

増えたり減ったりと
シーソーゲームか✋💥
本当に全然減らない…

朝食
パン(チーズ入り)＆ナスのミゾレ煮＆トウモロコシ

昼食
オクラとナメコの冷やしおろしウドン

合間に
ポテチ残り
クッキー３枚

運動ノルマ達成

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８月９日(月)

朝測定

69.0kg

８に行かないなぁ～💧
今のままだったら
この体重のままだなぁ～💦

朝食
かき揚げライスバーガー＆コーンのスクランブルエッグ＆冷奴

昼食
塩サバ＆目玉焼き＆もやしと豚肉の蒸し焼き

合間に
たい焼き
アイス
ポテチ ３分の１

運動ノルマ達成

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８月１０日(火)

朝測定

68.3kg

おぉ～✨８台に～✌
このまま減り続け～👊

朝食
ご飯(イカ明太子)＆塩サバ＆玉子焼き

昼食
おにぎり＆野菜とキノコのトマト煮

合間に
せんべい

運動ノルマ達成

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８月１２日(水)

朝測定

68.0kg

おしい!!もうちょっとで
７に行ったのにな～
頑張れ私👊👊

朝食
ご飯(イカ明太子)＆ミニチキンカツ＆さつま揚げ

昼食
おにぎり＆冷やしカレーうどん

合間に
せんべい
ポテチ

運動ノルマ達成

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８月１２日(木)

朝測定

68.5kg

ぬ～ん💧
７に行かない…
壁はまだ厚かった…

朝食
ドーナツ２個＆ササミ入りサラダ＆さつま揚げ１枚

昼食
ラーメンサラダ

合間に
お菓子 ３個

運動ノルマ達成

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８月１３日(金)

朝測定

68.5kg

変わらないなぁ～
９にいかないように
しないとな～

朝食
ベーグル＆ササミサラダ＆塩サバ＆さつま揚げ

昼食
外食(かき揚げ丼とざるそばセット)

合間に
せんべい ２枚
スイートポテトソフトクリーム乗せ

運動ノルマ達成

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