💪産後ダイエットがんばるぞぉ🐷❌➡👸

6/11 金
体重…46,5ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…炊き込みｺﾞﾊﾝ

夜…手作り寒天(ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ)・ざるそば・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ・水菜)・ﾁｷﾝかつ

間食…なし✨

飲み物…水・どくだみ麦茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯

💛体操💛
半身浴20分
腰回し
腹筋
足こぎ


✨エステの日✨
汗だしﾄﾞｰﾑ
全身ﾏｯｻｰｼﾞ

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6/12 土
体重…46,8ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ｸﾚｰﾌﾟ(ﾊﾞﾅﾅ)・白いたい焼き①(あんこ)・ﾊﾑｻﾝﾄﾞ①

夜…ｽﾃｰｷ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟ(卵・玉ねぎ)
間食…なし✨

飲み物…水・どくだみ麦茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯

💛体操💛
腹筋
足ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
足こぎ
腰回し

✨整体✨いった

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6/13 日
体重…46ｷﾛ
💩…⭕

朝…ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2・ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…手作り寒天(ﾐｶﾝ)・お好み焼きかなりちょっと

夜…手作り寒天(ﾐｶﾝ)・鍋

間食…白いたい焼き①(あんこ)・ﾌｧﾐﾏのｴｸﾚｱ

飲み物…水・どくだみ麦茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯

💛体操💛
足こぎ
腹筋
お尻体操
腕立て
ｽﾄﾚｯﾁ

あとちょっとで45ｷﾛ✨

義ﾏﾏもﾀﾞｲｴｯﾄ中だから手作り寒天作ってくれる❤ありがたい❤❤❤

がんばろ💪

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6/14 月
体重…46ｷﾛ
💩…⭕

朝…ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2・ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ｺﾞﾏ大福④ｺ・ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘ－半分

夜…手作り寒天(ﾐｶﾝ)・親子丼かなりちょっと・焼魚

間食…なし✨

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・どくだみ麦茶

💛体操💛
足こぎ
腹筋
腰回し
お尻体操
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
ｽﾄﾚｯﾁ

✨整体行った✨

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6/15 火
体重…46,3ｷﾛ
💩…⭕

朝…ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2 ・ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ｻｹおかゆ・さつまいも1/2

夜…手作り寒天(ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ)・やきとり③本・納豆もずく

間食…ｸﾚｰﾌﾟ(あんこ&栗)

飲み物…水・どくだみ麦茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯

💛体操💛
足こぎ
腹筋
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し

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6/17 木
体重…46,3ｷﾛ
💩…⭕

朝…ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2 ・ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…手作り寒天(みかん)・ﾐﾆお好み焼き③枚

夜…手作り寒天(桃)・ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ・えのき・しめじ・水菜)・ｻﾗﾀﾞ(水菜・ｷｭｳﾘ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)・餃子④ｺ

間食…なし✨

飲み物…水・どくだみ麦茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯

💛体操💛
足こぎ
腹筋
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
ｽｸﾜｯﾄ
腰回し

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6/19 土
体重…46,3ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ﾁｬｰﾊﾝ

夜…餃子・ケンタッキー①本・ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ①本

間食…ｱｲｽ・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・どくだみ麦茶

💛体操💛
腹筋
足こぎ
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ

✨整骨院行った✨

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6/20 日
体重…46,8ｷﾛ💦
💩…⭕

朝…ﾊﾞﾅﾅ①・みそ汁・焼魚・ﾚﾀｽ

昼…ｾﾌﾞﾝのﾍﾙｼｰ弁当・ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ

夜…うな重・黒豆・ねったぼ・蒸しﾅｽ・ﾄﾏﾄ

間食…ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ①ｷﾚ・黒砂糖②粒

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

💛体操💛
半身浴20分
ﾏｯｻｰｼﾞ
足こぎ
腰回し
腹筋


今日実家だったから朝ﾘﾝｺﾞ食べれなかった😢
しかも食べ過ぎ💦💦

明日から気をつけなきゃ💦

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6/21 月
体重…46,5ｷﾛ
💩…❌💀

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…すき家のﾐﾆおろし牛丼(ｺﾞﾊﾝ半分残した💦)・ｻﾗﾀﾞ

夜…手作り寒天(桃)・納豆もずく・くずきり

間食…ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ｼﾅﾓﾝﾊﾞﾅﾅ)

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・ﾊﾞﾆﾗ豆乳ｶﾌｪ・野菜ｼﾞｭｰｽ・ｳｰﾛﾝ茶

💛体操💛
足こぎ
腹筋
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ
腰回し

今日ゎ朝から出掛けて疲れた💧

飲み物飲みすぎ💦💦

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6/23 水
体重…46,3ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…野菜炒め(じゃがいも・ｷｬﾍﾞﾂ・しめじ・豆腐)・納豆もずく

夜…ｿｰﾒﾝ・焼きナス・ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ・ﾚﾀｽ)・ごぼう揚げ

間食…脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・どくだみ麦茶

💛体操💛
足こぎ
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
腰回し
かかとあげ


✨整体行った✨

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6/25 金
体重…46ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2 ・ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2

昼…ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾝｼﾞﾝ入りおかゆ・鶏肉のﾄﾏﾄ煮

夜…ところてん・白あえ・ｻﾗﾀﾞ(豆・ﾚﾀｽ)
間食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ・米の粉ﾛｰﾙｹｰｷ②

飲み物…水・どくだみ麦茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・ｼﾞｬｽﾐﾝ茶

💛体操💛
腹筋
お尻あげ
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
足こぎ
ｽﾄﾚｯﾁ

✨エステの日✨
汗だしドーム
全身ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ


今日間食ﾖｰｸﾞﾙﾄだけだったのにお母さんがきていきなりデザート食べ行こうって💦💦💦
もー💢
まぁたまにゎいっか💦

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6/28 月
体重…46ｷﾛ
💩…❌💀

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…赤飯少し・温泉卵・里芋

夜…外食(寿司・みそ汁・)ﾃﾞｻﾞｰﾄ

間食…ﾛｰﾙｹｰｷ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

飲み物…ﾊｰﾌﾞﾃｨ・水・お茶

💛体操💛
足こぎ
腹筋
ｽﾄﾚｯﾁ
足あげ

✨耳つぼand整体行った✨

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6/29 火
体重…46ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾗｸﾃﾞﾙ

昼…ﾗｰﾒﾝ・野菜炒めちょっと

夜…ﾄﾏﾄ・ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2・納豆もずく・ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ・玉ねぎ・卵)

間食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・どくだみ麦茶

💛体操💛
足こぎ
腹筋
パタパタ
散歩20分

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7/1 木
体重…45,8ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2・ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2・ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し

昼…バイキング

夜…ところてん・焼魚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食…ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ・ﾗｽｸ・玄米ﾌﾞﾗﾝ②枚

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・お茶

💛体操💛
腹筋
お尻あげ
足こぎ
買い物しながらﾌﾞﾗﾌﾞﾗ


たくさん食べたのに体重減ってたぁ❤❤❤

よかった✌✌

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7/2 金
体重…45,8ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…パン②ｺ

夜…集まりで(寿司・レバニラ・ｻﾗﾀﾞ)など

間食…玄米ﾌﾞﾗﾝ②枚

飲み物…水・五葉茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯・ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ①本

💛体操💛
腹筋
足こぎ

✨エステの日✨
汗だしドーム
全身ﾏｯｻｰｼﾞ

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7/3 土
体重…45,5ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ｺﾞﾊﾝちょっと・目玉焼き・ﾚﾀｽ・みそ汁

夜…鶏肉と卵煮・ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ①本・ﾄﾏﾄ

間食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾁｮｺ・クッキー

飲み物…水・五葉茶

💛体操💛
足こぎ
腹筋
パタパタ

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7/4 日
体重…46ｷﾛ💀
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2・ﾐﾆｱｲｽ

昼…ところてん・パン①ｺ・鶏肉②本

夜…牛肉炒め・ｲｶﾌﾗｲ・刺身ちょっと

間食…ｸﾚｰﾌﾟ(きなこあんこ)・ちょいもぐ①・ﾁｰｽﾞｹｰｷ

飲み物…水・五葉茶
💛体操💛
足こぎ
腹筋
パタパタ


週末ゎ実家だから食べてしまった😢
明日からまた気をつけよ😭

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7/6 火
体重…46,5ｷﾛ💦
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…外食(ｷﾉｺﾋﾟｻﾞ1/2・ｸﾚｰﾌﾟ(ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ))

夜…外食(ﾁｷﾝのﾁｰｽﾞｸﾞﾘﾙ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ)
間食…白いたい焼き①(あんこ)

飲み物…水・黒豆茶・五葉茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯

💛体操💛
腹筋
足こぎ
ｽﾄﾚｯﾁ
お尻あげ
パタパタ


今日ゎなぜか外食に誘われる日だった💦💦
まぁ美味しかったしたまにゎいいや❤❤

明日から気をつけよ😃

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7/7 水
体重…46ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾊﾑ・ﾁｰｽﾞ)①・食物繊維ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜…ところてん・納豆もずく・野菜炒めちょっと・ｿｰﾒﾝ

間食…なし✨

飲み物…水・どくだみ麦茶・五葉茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯(ｵﾘｺﾞ糖入り)

💛体操💛
足こぎ
腹筋
お尻あげ
ｽﾄﾚｯﾁ


昨日結構食べたのに体重ちょっと減ってた❤

明日も食べ過ぎないように気をつけよ✌

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ずっとこのスレ探してました☆妊娠中の時のスレも、見てました☆あたしも、痩せたいです(o^▽^o)

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>> 120 ありがとうございます✨

最近なにかとバタバタで💦

これからもがんばるので見てください❤
ﾀﾞｲｴｯﾄ一緒にがんばりましょ❤

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7/9 金
体重…45,5ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝｼﾞﾝ)・豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

夜…ところてん・納豆もずく・麻婆茄子・蒸しﾅｽ

間食…蒸かしいも・枝豆

飲み物…水・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯(ｵﾘｺﾞ糖)・五葉茶



💛体操💛
腹筋
お尻あげ
パタパタ
ｽﾄﾚｯﾁ

✨エステの日✨
汗だしドーム
全身ﾏｯｻｰｼﾞ

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7/10 土
体重…45,3ｷﾛ
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…酵母ﾊﾟﾝ①ｺ

夜…ところてん・ﾁｷﾝかつ・焼魚・酢豚

間食…くずもち②ｺ

飲み物…水・体巡り茶

💛体操💛
散歩30分
腹筋
お尻あげ
ｽﾄﾚｯﾁ
足こぎ


ちょっと減ってた❤

明日から三重県に旅行✨
旦那の父and母とﾍﾞﾋﾞと私の④人で義弟夫婦の家に行く💛

旦那いないからちょっと不安だけど…💦

旅行だからといって食べ過ぎないように気をつけなきゃ💦

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7/11 日
体重…測定できない💦
💩…❌💀

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ｻｰﾋﾞｽｴﾘｱで(ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ・ﾐﾆ団子③ｺ)

夜…カレー少なめ・ｻﾗﾀﾞちょっと

間食…なし✨

飲み物…水・麦茶・五葉茶・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯(はちみつ入り)


💛体操💛
腹筋
足こぎ
ｽﾄﾚｯﾁ


今日から三重に旅行✨
なのでしばらく体重計れない💦
帰って測るのが怖いなぁ💦
忙しいし緊張して💩でないし😢

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7/12 月
体重…測定できない
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2・みそ汁

昼…焼き芋・ｺﾛｯｹﾛｰﾙﾊﾟﾝ①ｺ

夜…ところてん・ﾁｷﾝのｸﾞﾘﾙ焼き・ごぼう・れんこんｻﾗﾀﾞ

間食…なし✨

飲み物…水・麦茶・ｱｻｲﾄﾞﾘﾝｸ

💛体操💛
腹筋
ｽﾄﾚｯﾁ

三重②日目😃
できるだけ食べ過ぎないように気を付けてる💦
旦那と離れて②日目💦
寂しくなってきた😢

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7/13 火
体重…測定できない
💩…❌💀

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…ｻｰﾋﾞｽｴﾘｱにて豚まん・ｺﾛｯｹ

夜…ところてん・麻婆豆腐

間食…なし✨

飲み物…水・麦茶・ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ①本・五葉茶

💛体操💛
ｽﾄﾚｯﾁだけ💦

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やっと体重測れた💦

45,5キロ💦
思ってたより増えてなかった❤

明日からまたレコーディングします💛❤💛

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7/22 木
体重…44,8ｷﾛ❤❤❤
💩…⭕

朝…ﾘﾝｺﾞ🍎1/2

昼…くずもち・玄米ﾌﾞﾗﾝ

夜…外食(ﾁｷﾝおろしｽﾃｰｷ・ｻﾗﾀﾞ・ゴハンちょっと・米の粉ﾛｰﾙｹｰｷ①ｷﾚ)

間食…いりこもち

飲み物…水・ﾍﾙｼｱ・五葉茶


❤体操💛
足こぎ
腹筋
パタパタ
散歩ちょっと

❤エステの日❤
汗だしドーム
全身ﾏｯｻｰｼﾞ

ついに44ｷﾛ台に突入❤

目標達成したのでレコーディングゎ終了します❤


体重キープするためこれからもがんばります💪

ありがとうございました❤

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こんにちは😃
達成おめでとうございます✨
お聞きしたいのですが、朝にりんごを食べてらっしゃるのは何かダイエットに意味があるんですか❓
参考にしたいので宜しくお願い致します🙇

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>> 129 ありがとうございます✨

前に朝ﾊﾞﾅﾅとか黒豆してたけどいまいち効果なくてなんとなくﾘﾝｺﾞを半分食べるようにしたら腹持ちも結構いいしﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ①杯と一緒に合わせるとお通じがよくなりました❤

私にはﾘﾝｺﾞとﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰの組み合わせが合ってるんだと思います❤

興味があれば試してみてください✨

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お返事下さりありがとうございます😃
そうなんですね💡
私も便秘体質なので取り入れてみます💡

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>> 131 ぜひ試してみてください❤

ダイエットがんばりましょ💪

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