一緒に頑張りましょう！

おはよう(^-^*)/

体脂肪についてにわか仕込みですが勉強しました

とにかく体重さえ落とせばいいと思って自己流でなんとか減らしてみたけど、私の場合は少し違うようでした淸

勉強のおかげで正しいダイエット目標が定まりました淼Ⅷ

今までの楽しみながらダイエットと違いちょい厳しくなりそうですが、夏までに引き締まったボディを手に入れますⅦ

こんな私ですが引き続きよろしくお願いしま～す凞

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けいちゃんおはよ😚

ねみいよ🙈

体脂肪今お風呂あがりに計ったら、２５、０😲

夜との差があるのは何故❓

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一日の中で誤差が出るのはよくあるみたいだよ。
食事前後とか体内の水分量が違えば自ずと体脂肪率も変化するから淼

ゆうちゃんもあおちゃんも今まで通りの方法でダイエット続ければ体脂肪も自然に減っていく生活なんだと思う溿ゆうちゃんはもう充分の気もするけど…

目指すゴールは人それぞれだからね抦


今日はこれからコストコ行ってきま～す∵昻

初めてだから楽しみだぁ兊

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👯朝５１、６

朝バナナ、水

昼黒豆、ポテトサラダ、🍙４個、ハンバーグ、チョコ、🍘、ガトーショコラでした☺

フリマは雨降ったりで寒かった😂

２日間で６千円だった😲
けいちゃんの言葉嬉しい☺

私はもうあんまり頑張りすぎないようにする🙈

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ゆうちゃんはもういっぱい頑張ったもんね煜
トータル10㌔以上痩せたのかな？凄いよね昀
これからはキープする事を意識すれば大丈夫だねⅧ

でもこのスレは続けてくれるでしょう晗垬

やめるなんて言わないでね昉

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けいちゃんおはよ💓

トータル２６キロだよ😂
ゆるやかダイエットになるけど、ずっと仲良くして～🙈

コストコどうだった❓

この間友達が行ってきてお土産に、シャンプーやらパンなんかもらったよ😁

東京の人達は頻繁に行くのかな❓

よく芸能人のブログ見るとコストコ行ったって書いてるよね😚

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おはよう(^-^*)/

良かった～抦
まだまだゆうちゃんとあおちゃんと仲良しでいたいもん凞

住所でいうと千葉のコストコ行ったんだけどうちからは車で約一時間∵昻

決して安いとは思わないけどどれもこれもビッグサイズで大家族とかならいいのかもね淏
アメリカンな感じが面白いね遧譿
あっ！ジップ付きのポテチ売ってた～煜
カラムーチョはなかったからコンソメパンチⅣゲットしました淼

お友達は何処のコストコ行ったの晗
日本には８店舗位しかないんだってね淸

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👯朝５１、８

朝バナナ、水

昼黒豆、唐揚げ、ハンバーグ、さんま、ポテトサラダ、あさりの味噌汁、煮物、チョコでした☺

フリマに持って行った残りも😂

友達は埼玉から近いコストコに行ったと思うよ～！

あそこは会員制なんだもんね❓

大家族なら🉐なんだね😁
ジップ付きは雑貨屋とかで売ってたよ😁

けいちゃん、あおちゃんも本当末長く宜しくだよ～

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間違えたっ昉

私も埼玉の方に行ったんだ∵昻

なんで千葉なんて打っちゃったんだろ…晗晗晗

失礼しました珵

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じゃ同じ所だね😁

たまに頭で思ってる事と違う事打ったりしちゃうよね～(笑)

私は多々ある😂

思ってる事と違う事話したりして、無意識😂

けいちゃんは普段どんな格好してる❓

好きなブランドとかある❓

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フォローありがとう煇

私は楽だから普段はＧパンにスニーカーが多いⅷ

でも楽な道を選んでるから筋肉のない絞まりのない体になったんだと思ったから、昨日はあまり高さはないけどヒールで歩き廻ったよ

姿勢にも常に気をつけてたから今日は筋肉痛になりました煜抦

好きはブランドとかはないかなぁ…
私そっち系の話は疎いかも…焏

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けいちゃんヒールのある靴持ってるの❓

私👟一足、 ティンバー一足、ブーツ二足しか持ってない😂

最近ジーンズ👖億劫になって、スパッツばっかりだ😁

ブランドはあんまり私も買わないってか古着屋か、フリマでしか買わない！

東京はいっぱいお店あっていいなぁ😚

今日から生理きたんだ☺

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靴は売る程持ってるかもしれない
ティンバーってなに～晗煜

生理中は炭酸水飲むと生理後体重が減るらしいよⅧ
どうしてかは忘れたけど…あっもちろん砂糖入ってないやつね

東京は確かにお店は多いのかもだけど、私は行かないからね﨎

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ティンバーランドはベージュの登山靴みたいなやつ❓だよ😂

炭酸砂糖ないと不味いよね🙅

私基本お茶しか飲めないんだけど、飲んでみる👍
ありがとうね✊

生理中って眠くなるよね😪

ゴールデンウイークの予定とかある❓

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確かに炭酸水美味しいと思った事ないね淏

私は生理前日がやたら眠いんだ一日中睡魔が襲ってきたら生理の合図煜

ゴールデンウィークの予定は今のところなし珣
近場で何処かには出掛けるとは思うけど∵昻

ゆうちゃんやあおちゃんとこは何処か行くのかなぁ抦

そういえばあおちゃんが黒豆70㌘ってどれ位って聞いてたよ煜

• << 417 なんか計量器がないらしくておおさじだとどれ位かな晗って溿 私も知りたい昀 黒豆高くてまだ買ってないけど近々始めようかなと思案中Ⅷ ちなみにサツマイモは私はムリでした瀨お腹張っちゃって苦しかった～昉

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けいちゃんサンキュー😲
忘れてた😂

あおちゃんごめん🙈

私も計ってなくて、友達に聞いたら、私とお友達はでかい黒豆なのね～んでその子が丁寧に計ったら７０粒だって言ってたから、小さい黒豆だったら倍だと思うよ～(笑)

アバウトでごめよ😂

超が付くほどめんどくさがりなもんで🙏

ゴールデンは旦那さんの実家に４日に行こうかな～って県内で１時間くらいなんだけどね！

あと当たれば、フリマかなぁ😁

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>> 415 確かに炭酸水美味しいと思った事ないね淏 私は生理前日がやたら眠いんだ一日中睡魔が襲ってきたら生理の合図煜 ゴールデンウィークの予定は今… なんか計量器がないらしくておおさじだとどれ位かな晗って溿
私も知りたい昀
黒豆高くてまだ買ってないけど近々始めようかなと思案中Ⅷ
ちなみにサツマイモは私はムリでした瀨お腹張っちゃって苦しかった～昉

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うちも計量ないよ～！

どこに行ったんだろ🙀

フリマに出店も来てたんだけど、４００グラムで４００円だったよ😁

安いからまとめ買いしてきた👍

なんかうちの母に聞いたら、鍋に黒豆入れて熱湯入れて１日おくみたいだよ！

冷めても水変えなくていいんだって☺

そして鍋に水足して、ぐつぐつしたら、塩入れて、砂糖を入れるんだって👍

今日もすでにお通じが三回✊

黒豆は体にもいいし絶対オススメ😁

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よくよく考えたら、うちは計量器ありました溿
パン作る時必要で買ったんだった昉

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お～い(笑)

水吹き出しそうになったさ😁

そうだよね！

けいちゃんパン作るしなきゃだめじゃん😂

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ごめんごめん渼

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こんにちは☀２日ぶりのあおです💦

土日は、飲んだり食べたり二日酔いだったりでダメダメな日を送ってました…😱😱体重も計ってません💧

今日からまた頑張ります!😣💦


けいちゃん、ゆうちゃん黒豆の事ありがとう🎵

多分大きい粒のヤツだと思うので７０粒前後数えて食べてみるね🙋(笑)

なんか煮たら苦くなっちゃったから乾煎りしてみた💦


体力消耗ぎみなので、ちょいと子ども達とお昼寝してきます😪

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寝ようと思ったけど、子ども達が寝てる時にお風呂入っておこうと思って入ってきました🙋
もちろんごりもみしましたょ～✌身体がぽかぽかしてます😳


あっ!ゴールデンウイークは何処にも行けないです😂旦那が明日から２週間ほど出張行くので😱
まぁ年末年始以外のイベントで休みになることないから、毎年何処にも行けてないけどね😢


出張の間にダイエット頑張って、あれっ痩せた❓って言わせたい😤

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あ～たんおひさ～😁

ごりもみ❓

それどこでゲットんしたの❓

私さっき昼寝から起きたよ😂

ゴールデンウイーク混むから出かけたくないよね💦

私たち遠出したことないよ(笑)

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ゆうちゃんおひさ🙋

ごりもみはマツキヨで☝
発汗!お風呂でごりもみって書いてあるマッサージクリームだょ!名前はＢｏｄｙなんだけど、私はごりもみが気に入ったからそう言ってる(笑)

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🐷朝体重 計ってないです💦

朝〉カルシウムかけご飯
　　コーヒー

昼〉ご飯、カレー、唐揚げ
　　たらこスパゲティ
　　ウィンナー、ハム、

夜〉置き換えドリンク


幼稚園の送り迎えは１歳の子を抱っこしながらの徒歩なので、腕と胸筋?が筋肉痛です😂(笑)
そろそろ腰と肩にきそう…😱

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﨎4／19（月）
49．2㌔🐚
30．3%🌀

朝－牛乳

昼－納豆

夜－ご飯、お刺身、とりの唐揚げ、サラダ、野菜と若布たっぷり湯豆腐、漬物、プーアル茶

レッグマジック少し
ウォーキング30分


あおちゃん久しぶり～煜
ごりもみやってるんだねⅧ
私はウォーキング始めましたよ😷
そのお陰なのか体脂肪率が減りました抦

筋肉はそんなに簡単につくものじゃないから長いスパンで取り組むつもり溿

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おはよう(^-^*)/

体が全体的に筋肉痛です溿
日頃どんだけ運動不足だったか思い知らされてます

あおちゃん、旦那さんが出張から帰ってきたらビックリっていいね抦
更にやる気モード👋だね煜

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👯朝５１、４
体脂肪２６、０

朝バナナ、水

昼黒豆、カレーライス、ほっけ、ポテトサラダ、春巻きでした☺

けいちゃんウォーキング始めたんだね～すごい😲
私は子供達とのお散歩だけでいっぱいいっぱいだ🙀

あおちゃん２週間も旦那さんに会えなかったら、絶対変化に気づくよ👍

頑張ろう☺

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ゆうちゃんもあおちゃんもお子ちゃま達と一緒に遊んだり散歩したりで充分なんだと思う溿
相当体力使いそうだもんね

昨日ウォーキングの後に炭酸水飲んだら中々美味しく感じたよ憘
旦那さんはマズイって言ってたけどね淏

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こんにちは☀

けいちゃんウォーキング始めたんだ😲体脂肪も減って順調だね😍この調子で頑張れ～💪

炭酸水って普通にスーパーで売ってるかな❓今日から生理なったから飲んでみようかな～


ゆうちゃん、頑張って言わせてみるょ😁鈍感で、ん❓と思ってもあまり口に出さないやつだけど(笑)

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あおちゃんありがとう煇
これからも頑張りますよん兊

炭酸水は大きいスーパーなら売ってると思うよⅧ

私もそろそろ生理始まるなぁ…淏

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体脂肪って重要なんだね😲

私は体重しか重視してなかったよ💦

あと、けいちゃんもあおちゃんもシッカリ者だなぁってレス見ていつも思うよ🙈

なんだか自分が恥ずかしい😂

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🐷朝体重 ４８.６

朝〉ご飯、卵焼き
　　ミートボール

昼〉ご飯
　　牛肉&玉ねぎのチーズ炒め
　　卵の味噌汁

間〉お菓子２口
　　ジュース

夜〉黒豆、炭酸水


けいちゃん、近くのスーパーに炭酸水あったので買って来たょ🙋３本しかなかったから明日また行ってみる😁

私的には美味しいわけでもないけどマズくもなく普通に飲めました😃


ゆうちゃん、私はシッカリなんてしてないょ～意志弱いし!今日とか歩き過ぎて疲れてごりもみもレッグマジックもしてない😱
ゆうちゃんけいちゃんはシッカリしてる!見習わなきゃ😍

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﨎4／20（火）
48．7㌔🌀
30．3%🍧

朝－野菜飲むヨーグルト

昼－納豆

夜－ご飯、鯖の味噌煮、ハンバーグ、サラダ、湯豆腐、納豆、漬物

お風呂で塩もみ


ゆうちゃんもあおちゃんもちゃんと子育てしてて偉いじゃんⅤ
私の方こそいつも二人は偉いなぁって思ってるよ煜
ダイエットにしてもゆうちゃんは26㌔（だっけ？昉）減量に成功してて凄い事だと思う溿中々出来ないよ昀

恥ずかしいなんて事絶対ないⅦ

これからも三人で緩やかでもいいから目標に向かっていけたらいいな抦

炭酸水よ～く冷やすと飲めるよね煜

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おはよう(^-^*)/

いきなりだけど、ゆうちゃんあおちゃんって体柔らかい晗

私はカッチカチに固いです渹
体重MAXの時は、手を後ろで組んで全然上がらなかった昉背中の肉がモリモリしてて淏
開脚とかも全然ダメ珣

ストレッチとかすれば柔らかくなるのかなぁ

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こんにちは🙋

けいちゃん、私も体固いよ～😱ストレッチしてたら柔らかくなると思う!日課にしなきゃだね☺💦


先程お風呂入ってゴリもみしてきた👍

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👯５１、４
体脂肪２４、５

朝バナナ、水

昼黒豆、お好み焼き、海苔巻き、ふりかけご飯、チョコ、 チーズビット、プリッツサラダでした☺

体固いよ～😂

肉ある時よりましだけどね💦

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﨎4／21（水）
49㌔🐚
29．3🌀

朝－ベジタブル飲むヨーグルト

昼－ポテチ

夜－ご飯、秋刀魚塩焼き、ジャガ芋豚肉アスパラの炒め物、若布サラダ、カボチャの味噌汁、漬物、しらす干し、プーアル茶

デザート－チーズケーキ


お風呂で塩もみ


今日は体調が悪いです焏
早めに寝ます
体脂肪率が下がったの嬉しい抦

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私も仲間にいれてください😣 二人目産んで五ヶ月なんですが全く元の体重に戻ってくれません😢 それどころか最近ニキロ増えたし😓😓😓
一人目妊娠前からしたらプラス9キロ😱
とりあえず今48キロなんで45まで頑張ります‼

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👯５１、８

朝バナナ、水

昼黒豆、バッケ味噌、鮭、おからでした👍

けいちゃん体調大丈夫かな❓

無理しないでゆっくり休んでね☺

あおちゃんお兄ちゃんは元気に幼稚園行ったかな❓

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ゆうちゃんありがとう煇

最近気温の差がありすぎて体がついていけてないみたい昉

今はムリしないで元気になったらまたバリバリダイエットするぞ～Ⅶ煜

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こんちは➰🙋

けいちゃん体調大丈夫❓無理しないで体休めてね😣


ゆうちゃん、今幼稚園の時間が短いから終わるまで私も幼稚園に居るんだょね…😥先週に熱&下痢しちゃって、ストレスじゃない❓って言われて、落ち着くまで居る事にした💧

来週からは昼までだから居るわけにはいかないけどね💨



441さん、初めまして!あおと言います🙋ダイエットは何かしてますか❓私は、黒豆ダイエットと置き換えドリンク(期間限定ですが💦)とレッグマジックなどです😃出来なかったりもするのでなかなか痩せませんが😂💦

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>> 444 あおちゃんありがとう煇

早く幼稚園に慣れて元気いっぱい通ってくれるといいねⅱⅧ

みんなは体調の方は大丈夫晗健康が一番だねⅥ


441さんはじめまして煜
けいです。よろしくね兊

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🐷朝体重 ４８.７

朝〉トースト、ゆで卵
　　クラムチャウダー

昼〉ご飯、タコスボール
　　麩チャンプルー

夜〉黒豆


レッグマジック１回
エクササイズ少し


けいちゃん、ホント早く元気に登園して幼稚園で楽しく過ごして欲しい😃
甘えん坊も可愛いけどね☺

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👯５２、０

朝バナナ、水、黒豆

昼黒豆、お菓子

間食、王将ラーメン、チャーハン、マックセットでした😂

友達のとこ行ってきて食べ過ぎた

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夕飯間食❓

焼きサバ、黒豆、ホタテバター醤油、漬け物食べた😂

今日は今までのご褒美☺
でみんないいよね❓💦

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いいよいいよⅤ
たまにはご褒美もあり煜

でなきゃダイエットなんて続けてらんないよ昉

私は今小休止状態です溿

体調優れないうえに生理始まりました淏

来週から頑張りますⅦ

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けいちゃんありがとう😢
なんでか分からないけど、食べてたよ💦

体調どんな感じかな❓

けいちゃん本当大事にしてね🙏

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