−７㌔❗❗誰か一緒に頑張りましょう👊👊

私も今だに受験太りの8Kgが痩せなくて（泣）

友達は最近真剣にダイエットをはじめたらしく

私も頑張らなきゃって思ってるんですけど、一人だと甘さが出てしまい、なかなか上手くいっていません💦

参加させてもらってもいいですか?☁

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私も痩せたいので仲間に入れてください✨

現在55.4kgです💦

目標は50kgきること❗

できれば３ヶ月で達成したいと思っています💨💦

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私も一人では、なかなかできないので参加させてください。

今は、56～57㌔ぐらい。

理想は、1年で10㌔…ですが、まずは50㌔をめざしたいです。

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🐰りりぃさん･ayakoさん･りょうさん🐰

短い間に早速のレスありがとうございます(^0^)

スレ主のナルです❤❤
来年年少さんになる娘が１人居るパート主婦です😄
１２月は主人の誕生日始め→結婚記念日→クリスマス→私の誕生日とイベントが多く、それに加え、正月に食っちゃ寝ばかりしていたら５㌔も太ってしまいました↘↘


雑談交えつつ、皆でダイエット成功させましょう✊✊


あっ、フランクに行きたいので、皆さんタメ口でお話しましょう✊✊

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>> 4
主さんこんばんわ😺
りりぃさんもりょうさんもこんばんわ😺

じゃぁタメ語で😁❗

私は独身・実家暮らし✋

ちょうど１年前くらいに
51kg➡57kg
になり，去年の夏に53kgまで落としたんだけど，また戻っちゃったんだよね💧

短期間で太ったのに減らすのは大変だなぁと実感した１年だった💧


今は夕飯を減らす・腹筋・ストレッチしかしてないけど，主さんはどんな方法ですか??😊

• << 7 🐰ayakoさん🐰 おはよう😳 私は娘を産んで、１年位した時は１５６㌢で６０㌔あって…… そっから、去年の夏位に５２㌔まで落としたんだよ💦💦 でも、このたった２ヶ月で５㌔リバウンド↘↘ ヤバいな2⃣と思いながら、放置してたら大変な事になってまった😱😱 また１から頑張るぞぉ👊👊 私は１日トータルで 筋トレ･ヨガ･柔軟→４５〜６０分 階段昇降→３０〜６０分 を毎日やってる が❗❗ 食べる量がハンパない❗❗ 正月は酷いと１日中食べた気がする💦💦 食事改善頑張ります👊👊

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>> 5 みなさん、こんばんは。
よろしくお願いします✨

私は、今年３歳になる息子がいます
今、反抗期の真っ最中で、毎日大変⤵
保育園に預けて働いてます。

体重は、20歳頃から徐々に増えて、妊娠前がピークで、出産後少し減って、今にいたってます。

今年からだけど、スクワットを始めました。

タメ口で書くって、なんか難しい😅

• << 8 🐰りょうさん🐰 おはよう😳 私もタメ口で書き込みするの慣れてないから難しいよ💦💦←自分で言っといて だから無理にとは言わないから😄 家の娘も今反抗期かなぁ😉💦 でも保育園の先生曰く ｢大人が勝手に決め付けてるだけで、本来子供に反抗期はありません❗❗｣ って言われたから、欲求が多くなったんだと思ってるよ💦💦 今日から仕事かな❓❓ 私は午前中、用事が有るので、今日は昼からです❤❤ スクワット、頑張って✊✊

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>> 5 主さんこんばんわ😺 りりぃさんもりょうさんもこんばんわ😺 じゃぁタメ語で😁❗ 私は独身・実家暮らし✋ ちょうど１年前くらいに 51k… 🐰ayakoさん🐰

おはよう😳

私は娘を産んで、１年位した時は１５６㌢で６０㌔あって……
そっから、去年の夏位に５２㌔まで落としたんだよ💦💦
でも、このたった２ヶ月で５㌔リバウンド↘↘
ヤバいな2⃣と思いながら、放置してたら大変な事になってまった😱😱

また１から頑張るぞぉ👊👊

私は１日トータルで
筋トレ･ヨガ･柔軟→４５〜６０分
階段昇降→３０〜６０分
を毎日やってる

が❗❗

食べる量がハンパない❗❗
正月は酷いと１日中食べた気がする💦💦

食事改善頑張ります👊👊

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>> 6 みなさん、こんばんは。 よろしくお願いします✨ 私は、今年３歳になる息子がいます 今、反抗期の真っ最中で、毎日大変⤵ 保育園に預… 🐰りょうさん🐰

おはよう😳

私もタメ口で書き込みするの慣れてないから難しいよ💦💦←自分で言っといて
だから無理にとは言わないから😄


家の娘も今反抗期かなぁ😉💦
でも保育園の先生曰く
｢大人が勝手に決め付けてるだけで、本来子供に反抗期はありません❗❗｣
って言われたから、欲求が多くなったんだと思ってるよ💦💦


今日から仕事かな❓❓
私は午前中、用事が有るので、今日は昼からです❤❤


スクワット、頑張って✊✊

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🐰みんな🐰

おはよう😳

今日からレコーディングします🌟
お付き合い、よろしく✌

１/９ (月)

体重
朝…測ってません
夜…56.7㌔ 24.8㌫

朝
ヨーグルト 75㌔㌍
手作りウインナー揚げパン２個
ごはん 84㌔㌍
筍の煮付け 50㌔㌍
みかん 64㌔㌍
ミネストローネ 250㌔㌍

昼
ミネストローネ 250㌔㌍
おにぎり 168㌔㌍
筍の煮付け 100㌔㌍
アイス 190㌔㌍

夜
ごはん 336㌔㌍
野菜サラダ 100㌔㌍
焼きそば1口

合計 1667㌔㌍

最低でも、2000㌔㌍は越えてる↘↘
初日からアイス食べてるし↘↘
今日から1500㌔㌍以内に納めるぞぉ👊👊

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>> 9 みなさん、おはよう。

ナルさん、すごくがんばってるんだね。

そう思うと、もっとやらなきゃってなるんだけど、私は私のペースでやらないと続かないもんね。

私は、身長157㎝だから、ナルさんとほぼ同じ体型？って思ったけど、体脂肪率が全然違う😲

私の今朝の体重。
57㌔ 35.1％

子供の反抗期は確かに、親に反抗してるわけじゃなく自己主張してるだけだよね。

わがままを言ってるわけじゃないと、できるだけ冷静に対応するようにしてるけど、やっぱり、叱ってしまうことも。

仕事の日の朝なんて、着替えない、食べない、機嫌が悪いが重なると辛いです😢

今日もがんばりましょう。

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>> 10 🐰りょうさん🐰

お疲れ様です❤❤

今、働きながら就活してるんですが、今日書類を２社に送る事になりました✌
今から、パソコンに向かって書類作りしま〜〜す(^0^)


私体脂肪率低いのかなぁ💦💦
同年代と比べるとあるみたいだけど……
因みに、体年齢は３０歳↘↘
このまえ２４歳になったばかりなのに……orz


朝にギャー2⃣泣かれると辛いよね😓
家の娘は余り無いんだけど、その代わり帰って来ると酷い↘↘
抱っこは当たり前……
ご飯もまともに作れず、簡単に出来るワカメうどんばかりになる時も……💦💦

家もよく怒鳴るから気持ち分かります↘↘
ホントは怒鳴りたくなんかないよね……😓
私もつい2⃣怒鳴り過ぎて、泣かせながら保育園つれてった事あるもん😭

今日なんか娘に
｢ママ、こわいけど、だいちゅき｣
って言われちゃったよ↘↘

あぁ、反省↘↘

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こんばんは。お疲れさまです。

ナルさん、就活ですか～。
やりたい仕事があるのかな？
がんばってね。

私は、今の会社、17年目😱
入社当初は、結婚したら辞めようと思ってたのに😅

体脂肪率は、私が多すぎるんだよ⤵
体内年齢46歳だって。。

子供は、うちは、帰宅してからは、わりと機嫌いいかなぁ。
ひとりで遊んでる。
時々、呼ばれて相手させられるけど。

はなれてくれないと困るよね。

では、おやすみなさい。

• << 17 🐰りょうさん🐰 こんばんは😳 娘がやっと寝てくれました😓 最近、体力がついたみたいで、なか2⃣寝れない様です😓 やりたい仕事と言うか、フルで働きたいのと、そろ2⃣腰を落ち着けたいんですよ💦 私この歳で、既に２回も転職してるので💦💦 人生最後の転職にしたいんです💦💦 ４６歳ですか👀💦 ヤバいですね💦 分かってはいるんですが、お菓子絶ち辛い😭😭 お互い辛いですが、がんばりましょう✊✊ 今朝、寝坊したんですが、寝坊した日や、忙しい時に限って甘えますよね子供って💦💦 親の愛情確かめてるんでしょうかね💦💦 頭では分かってても、いざやられると、かなり辛いですよね😓 でも、それも後数年…… 子育ても一緒にがんばりましょう✊✊ では、おやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

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🌷みなさんこんばんわ

ナルさんもりょうさんも育児や家事をしながらのダイエット尊敬です🙇✨私は自分一人でいっぱいいっぱいなのに💦
私にはまだ未知の世界だけど(笑)，２人の話を聞いて参考にしておきます😁

ナルさん，私も実は以前に７kgリバウンドしたことがありまして‥
気持ちよくわかります❗
気を抜くとあっという間だよね💧


さてさて，今日は体脂肪も久しぶりに測ってみた❗
54.8kg 28.8％

ちょっと減った✨
体脂肪はお２人の中間でした😺


私もけっこぅ食べちゃうんだよね💧
ひどい時期は夕飯に米２合💨
運動してた学生の時と同じ量食べれば太るよね😱💦

でももぅそんな自分とはおさらばしたので❗
みんなと一緒に頑張っていきます😉

• << 18 🐰ayakoさん🐰 こんばんは😳 ホント油断すると、すぐ戻るよね💦 キープしたいのに意志の弱い私は、ダイエットが成功すると、すぐお菓子に走る🏃💨 んで、お菓子中毒だから、１回食べ始めると歯止めが効かなくてリバウンド↘↘ リバウンドし過ぎで、最近痩せにくきなってます↘↘ お米２合は凄いね👀💦 お米だけなら私もそれ位食べれるけど、常には無理だ😱 仕事がハードなの？？ 私の今の会社は、若干体力仕事で、お腹が早く減る時もあれば、減らない時も……でも、いつも同じ調子で馬鹿食いするから太る2⃣😓 明日から１口分を少なくして、３０回以上噛んで食べま〜〜す😄 少しずつ量を減らせる様に頑張る✊✊ んでは、おやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

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>> 13 おはよう。

今日は寒くなるらしい😲

ayakoさん。
私は結婚が遅かったんだけど、ずっと実家にいてダイエットもしたことなかった💧

食べる量は普通だけど、残業で遅くなっても、どうしても夕飯は食べたくて。
仕事中も動かないし、特別スポーツもしてなかったし。
体重増えて当たり前ですね😓

がんばっていきましょう😄

今朝の体重
56.7kg 34.6％

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🐰皆さん🐰

おはよう😳

ごめん💦💦
昨日書類作成してたら、０時半過ぎちゃって、寝坊しました😭

また暇な時にレスします😭

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１/１０(火)

体重
朝…５５.５㌔　２５㌫
夜…５５.９㌔　２４.８㌫


朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
もやし炒め ５０㌔㌍
ワカメ味噌汁 ４０㌔㌍
炒飯

昼
カルミン
炒飯

間食
バアムクーヘン１かけら

夜
切り干し大根味噌汁 １５０㌔㌍
オクラ納豆 １３０㌔㌍

合計 ４４５㌔㌍


会社に居る時の間食は勘弁して下さい💦💦
皆さん、沢山下さいますので……

お菓子絶ちが辛いなぁ😭😭
今まで食べ過ぎてから、我慢するのがしんどい↘↘

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>> 12 こんばんは。お疲れさまです。 ナルさん、就活ですか～。 やりたい仕事があるのかな？ がんばってね。 私は、今の会社、17年目… 🐰りょうさん🐰

こんばんは😳

娘がやっと寝てくれました😓
最近、体力がついたみたいで、なか2⃣寝れない様です😓


やりたい仕事と言うか、フルで働きたいのと、そろ2⃣腰を落ち着けたいんですよ💦
私この歳で、既に２回も転職してるので💦💦
人生最後の転職にしたいんです💦💦


４６歳ですか👀💦
ヤバいですね💦
分かってはいるんですが、お菓子絶ち辛い😭😭
お互い辛いですが、がんばりましょう✊✊


今朝、寝坊したんですが、寝坊した日や、忙しい時に限って甘えますよね子供って💦💦
親の愛情確かめてるんでしょうかね💦💦
頭では分かってても、いざやられると、かなり辛いですよね😓
でも、それも後数年……
子育ても一緒にがんばりましょう✊✊


では、おやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

• << 19 こんばんは。 私は、ずいぶん前だけど、会社で普通の飴を食べていました。 その後、シュガーレスに変更し、今は飴はやめてます。 ずっと、パソコンに向かって仕事してて、疲れや眠気対策の飴だったんだけど、その時は、なくてはならないもの。 習慣って怖い。 飴をやめて、一年くらいだけど、今はなくても平気。 会社でのお菓子は、たまにもらうお土産だけ。 でも、家では甘いものが欲しくなっちゃって。 確かに間食をやめるのは辛い。毎日は食べないんだけどね。 今日はぜんざい食べちゃった😅 うちの子は寝るの遅いよ。帰りが遅いのもあるけど、10時までに寝てくれたら早い方だよ。 今日は寝付いたのが、10時半😲 朝は7時に起こすけど、眠そうだから、早く寝て欲しいのに、本人は遊んでばかりで😢 とりあえず、寝てくれたので、後片付けしてきます。

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>> 13 🌷みなさんこんばんわ ナルさんもりょうさんも育児や家事をしながらのダイエット尊敬です🙇✨私は自分一人でいっぱいいっぱいなのに💦 私にはま… 🐰ayakoさん🐰

こんばんは😳

ホント油断すると、すぐ戻るよね💦
キープしたいのに意志の弱い私は、ダイエットが成功すると、すぐお菓子に走る🏃💨
んで、お菓子中毒だから、１回食べ始めると歯止めが効かなくてリバウンド↘↘
リバウンドし過ぎで、最近痩せにくきなってます↘↘


お米２合は凄いね👀💦
お米だけなら私もそれ位食べれるけど、常には無理だ😱
仕事がハードなの？？
私の今の会社は、若干体力仕事で、お腹が早く減る時もあれば、減らない時も……でも、いつも同じ調子で馬鹿食いするから太る2⃣😓

明日から１口分を少なくして、３０回以上噛んで食べま〜〜す😄
少しずつ量を減らせる様に頑張る✊✊


んでは、おやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

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>> 17 🐰りょうさん🐰 こんばんは😳 娘がやっと寝てくれました😓 最近、体力がついたみたいで、なか2⃣寝れない様です😓 やりた… こんばんは。

私は、ずいぶん前だけど、会社で普通の飴を食べていました。

その後、シュガーレスに変更し、今は飴はやめてます。

ずっと、パソコンに向かって仕事してて、疲れや眠気対策の飴だったんだけど、その時は、なくてはならないもの。
習慣って怖い。

飴をやめて、一年くらいだけど、今はなくても平気。

会社でのお菓子は、たまにもらうお土産だけ。

でも、家では甘いものが欲しくなっちゃって。
確かに間食をやめるのは辛い。毎日は食べないんだけどね。

今日はぜんざい食べちゃった😅

うちの子は寝るの遅いよ。帰りが遅いのもあるけど、10時までに寝てくれたら早い方だよ。

今日は寝付いたのが、10時半😲

朝は7時に起こすけど、眠そうだから、早く寝て欲しいのに、本人は遊んでばかりで😢

とりあえず、寝てくれたので、後片付けしてきます。

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>> 19 🐰りょうさん🐰

おはよう😳

私も仕事中飴舐めてる😄💦
でも、お腹が空いた時だけ😳
私お腹空き過ぎると、お腹痛くなってきて、酷いと吐き気をもよおすからさぁ……↘↘
仕事中の飴は死活問題💀

２日位前から風邪ひいたみたいで、今は喉痛い時に舐めてるけどね💀
私、喉から来るから、声が出なくなっちゃうんだよ↘↘


息子君元気だねぇ👀
おばちゃんは、娘と一緒に２１時には寝ちゃうよ😄💦
部屋を暗くしてもダメなの？？
中々寝ないと後片付けも出来なくて嫌になるよね😄💦
気持ち分かります😓
今日も朝から戦争ですが、がんばりましょう✊

• << 22 おはよう。 今日も朝から大変だった～。 ナルさん。 息子が布団に入るのが、早くても９時半ぐらいで…なかなかお風呂に入らなかったりすると、もっと遅くなり。。 だから、仕方ないとこもあるんだけどね。 帰りが遅いので、がんばっても、なかなか。 息子に悪いとは思うんだけど😢 必要な飴は食べてもいいと思うよ。 気分悪くなってまで我慢するのは良くないし😄 私は、結果、なくても大丈夫だったから、不要なんだと思う。 今朝の体重 57.0kg 34.9％ いろいろ気にしながら生活してても、なかなかだね。 でも、成果は出ると思ってがんばります⤴

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１/１１(水)

体重
朝…５４.８㌔ ２５.１㌫
夜…５６.１㌔ ２４.３㌫


朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
トースト ２００㌔㌍
みかん ６４㌔㌍

昼
野菜サラダ ２００㌔㌍
フランスパン１/２
きゅうりの漬物

夜
ワカメ味噌汁 ８０㌔㌍
フレンチトースト

合計…６１３㌔㌍


フランスパンのカロリーが分からない💦💦
あっ、間食の記入忘れた😱😱

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>> 20 🐰りょうさん🐰 おはよう😳 私も仕事中飴舐めてる😄💦 でも、お腹が空いた時だけ😳 私お腹空き過ぎると、お腹痛くなってきて、酷… おはよう。

今日も朝から大変だった～。

ナルさん。
息子が布団に入るのが、早くても９時半ぐらいで…なかなかお風呂に入らなかったりすると、もっと遅くなり。。
だから、仕方ないとこもあるんだけどね。

帰りが遅いので、がんばっても、なかなか。
息子に悪いとは思うんだけど😢

必要な飴は食べてもいいと思うよ。
気分悪くなってまで我慢するのは良くないし😄

私は、結果、なくても大丈夫だったから、不要なんだと思う。

今朝の体重
57.0kg 34.9％

いろいろ気にしながら生活してても、なかなかだね。
でも、成果は出ると思ってがんばります⤴

• << 24 🐰りょうさん🐰 おはよう😳 朝、レス打ってたのに、電池切れでパーになってしまった↘↘ りょうさん、９時前後にレスくれるから、朝の出勤遅いのかな？？ だとしたら、失礼な事言ったね↘↘ ごめんなさいm(__;)m 家の娘もそうだけど、大人に振り回されて、小さいのに申し訳無いと、いつも思ってしまう…… 私も明日から休みだから、今日一日仕事頑張ろう✊✊

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おはよう。

今朝は
57.1kg 35.3％

一日ごとの変化を一喜一憂したくはないけど、増えるとへこむね😅

今日は金曜日。
明日は休みなので、一日がんばってきます⤴

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>> 22 おはよう。 今日も朝から大変だった～。 ナルさん。 息子が布団に入るのが、早くても９時半ぐらいで…なかなかお風呂に入らなかった… 🐰りょうさん🐰

おはよう😳

朝、レス打ってたのに、電池切れでパーになってしまった↘↘


りょうさん、９時前後にレスくれるから、朝の出勤遅いのかな？？
だとしたら、失礼な事言ったね↘↘
ごめんなさいm(__;)m

家の娘もそうだけど、大人に振り回されて、小さいのに申し訳無いと、いつも思ってしまう……

私も明日から休みだから、今日一日仕事頑張ろう✊✊

• << 28 こんばんは。 今日は息子の散髪に行ってきた😄 ナルさん。 失礼なとこはなかったよ。 どこを指してるのかわからなかったし😅 私が家を出るのは８時前だから、少し遅いかなぁ。 いつも電車の中でレスしてるよ。 出産してから、少し遅めの出勤にしてもらってます。 その分給料は減るけど（当たり前だね💧） 会社の始業時間に行こうとしたら、７時前には家を出ないといけないので。 ７時前だと旦那まだ寝てるよ😲

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１/１２(木)

体重
朝…５５.１㌔ ２５㌫
夜…５５.１㌔ ２４.８㌫

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
もやし炒め ２０㌔㌍

昼
おにぎり ３００㌔㌍
豆乳パン

間食
シュークリーム
キャラメル
ポテチ２枚

夜
豆乳パン
ごぼうサラダ
味噌汁 ８０㌔㌍
塩キャベツ
鯖の塩焼き

合計 ５９５㌔㌍

休憩におやつ沢山貰った💦💦
夜に下痢して、体重が変わらなかったのが面白かった😄💦

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🐰みんな🐰

おはよう😳

今日は、珍しく主人も休みで、３人でゴロ2⃣するので、余りレス出来ないけど悪しからず😄💦

１/１３(金)

体重
朝…５４.２㌔ ２５.２㌫
夜…５５.７㌔ ２４.８㌫

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
グラタン ４２０㌔㌍

昼
焼きそば ２００㌔㌍
ごはん １６８㌔㌍
デザート
みかん ３２㌔㌍

間食
パンミミスナック ５１㌔㌍
せんべい
キットカット ６６㌔
チョコレート
たけのこの里

夜
鰯の煮付け ２５６㌔㌍
具沢山味噌汁 ３００㌔㌍烏賊くんせい　７５㌔㌍

合計 １７６３㌔㌍

今日は食べ過ぎたぁ↘↘
間食貰い過ぎたし、娘の残りのグラタン食べたからなぁ↘↘

反省しつつ、今日は休日だから食べない様にする👊👊

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>> 26 おはよう😄

今朝の体重。
57.1kg 35.1％

今週の平均。
56.95kg 35.21％

うちは今日は旦那が仕事。
また、時間があるときにくるね。

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>> 24 🐰りょうさん🐰 おはよう😳 朝、レス打ってたのに、電池切れでパーになってしまった↘↘ りょうさん、９時前後にレスくれる… こんばんは。

今日は息子の散髪に行ってきた😄

ナルさん。
失礼なとこはなかったよ。
どこを指してるのかわからなかったし😅

私が家を出るのは８時前だから、少し遅いかなぁ。
いつも電車の中でレスしてるよ。

出産してから、少し遅めの出勤にしてもらってます。
その分給料は減るけど（当たり前だね💧）
会社の始業時間に行こうとしたら、７時前には家を出ないといけないので。

７時前だと旦那まだ寝てるよ😲

• << 31 🐰りょうさん🐰 こんにちは😄 そうですか💦 じゃあ、気にしないで✋💦 今日は主人が頭痛いって言ってて、私が先日風邪ひいたもんだから、移ったかも…… って、今娘と爆睡中💀 私は一人で、運動してるよ😉💦 今日寝坊して、朝の運動出来なかったからね💦💦 ご主人、７時前でも寝てるの👀 ご主人も遅い出勤なんだ👀 家の主人は交替勤務だから、朝居る時もあれば、居ない時もあって😉💦 因みに明日から夜勤だから、しばらく夜居ない😄 また明日から寂しいし、娘の相手を１人でするから、大変だぁ↘↘

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🌷こんばんわ❗
みなさんお久しぶりですm(_ _)m

今日
54.8kg 28.0％


最近体調が悪くて，咳がたくさん出ます😷💦
おかげで腹筋がすごく鍛えられてる💧筋肉痛💧

あまりレスできてなくて申し訳ないんだけど，お二人ががんばってるのを見てやる気がでてます😤

• << 32 🐰ayakoさん🐰 こんにちは😄 体調悪い時は無理しないでね💦💦 気長に頑張るダイエットだから(まぁ、私の目標は４月迄に５２㌔になる事だけど)✋ 体調悪い時は、栄養付けなきゃいけないからね💦💦 私もこの前風邪ひいたよ💀 火曜日に耳鼻科いって(耳が痛かったから)、鼻炎の薬も貰ったもんだから、鼻の通りが良くなって、逆にアレルギー反応が出たのかと思ってたら(火曜日は、頻繁にくしゃみが出たから)、次の日から喉痛くて、風邪だった↘↘ いつもは、喉痛から始まるから気付かなかったよ💦💦 因みに、２０歳過ぎてから、風邪ひいても熱は出なくなったけど、毎回喉潰す様になって、木曜日と金曜日は喋れなくなった💀💀 仕事中に無言で、指示されても頷くだけとかだから、皆に申し訳無かったな↘↘ 体大事にしてね❤❤

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こんにちは。

今朝の体重。
56.7kg 35.5％

昨日食べすぎたと思ったけど、大丈夫だったみたい。
良かった。

ayakoさん。
風邪ですか？
腹筋は鍛えられても、やっぱり健康が一番だよね。
早く良くなりますように。

うん。一緒にがんばってる人がいると思うと、がんばれるよね。

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>> 28 こんばんは。 今日は息子の散髪に行ってきた😄 ナルさん。 失礼なとこはなかったよ。 どこを指してるのかわからなかったし😅 … 🐰りょうさん🐰

こんにちは😄

そうですか💦
じゃあ、気にしないで✋💦


今日は主人が頭痛いって言ってて、私が先日風邪ひいたもんだから、移ったかも……
って、今娘と爆睡中💀

私は一人で、運動してるよ😉💦
今日寝坊して、朝の運動出来なかったからね💦💦


ご主人、７時前でも寝てるの👀
ご主人も遅い出勤なんだ👀
家の主人は交替勤務だから、朝居る時もあれば、居ない時もあって😉💦
因みに明日から夜勤だから、しばらく夜居ない😄
また明日から寂しいし、娘の相手を１人でするから、大変だぁ↘↘

• << 33 おはよう😄 ナルさん。 私の旦那が勤めてる会社は、始業時間が遅いから。 朝は、だいたい一緒に家を出てるよ。 なので、朝は準備を手伝ってもらえるから助かってます。 ただ、帰りは遅くて、子供が寝るまでに帰ってこないことも多いよ。 交替制も大変だよね。 うちもたまに、旦那が朝早く出ていなかったりすると、ちょっと心細いし。 みんな、がんばってるんだよね。 今朝の体重。 56.3kg 34.3％

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>> 29 🌷こんばんわ❗ みなさんお久しぶりですm(_ _)m 今日 54.8kg 28.0％ 最近体調が悪くて，咳がたくさん出ます😷💦 お… 🐰ayakoさん🐰

こんにちは😄

体調悪い時は無理しないでね💦💦
気長に頑張るダイエットだから(まぁ、私の目標は４月迄に５２㌔になる事だけど)✋
体調悪い時は、栄養付けなきゃいけないからね💦💦

私もこの前風邪ひいたよ💀
火曜日に耳鼻科いって(耳が痛かったから)、鼻炎の薬も貰ったもんだから、鼻の通りが良くなって、逆にアレルギー反応が出たのかと思ってたら(火曜日は、頻繁にくしゃみが出たから)、次の日から喉痛くて、風邪だった↘↘
いつもは、喉痛から始まるから気付かなかったよ💦💦
因みに、２０歳過ぎてから、風邪ひいても熱は出なくなったけど、毎回喉潰す様になって、木曜日と金曜日は喋れなくなった💀💀
仕事中に無言で、指示されても頷くだけとかだから、皆に申し訳無かったな↘↘


体大事にしてね❤❤

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>> 31 🐰りょうさん🐰 こんにちは😄 そうですか💦 じゃあ、気にしないで✋💦 今日は主人が頭痛いって言ってて、私が先日風邪ひ… おはよう😄

ナルさん。
私の旦那が勤めてる会社は、始業時間が遅いから。
朝は、だいたい一緒に家を出てるよ。
なので、朝は準備を手伝ってもらえるから助かってます。

ただ、帰りは遅くて、子供が寝るまでに帰ってこないことも多いよ。

交替制も大変だよね。
うちもたまに、旦那が朝早く出ていなかったりすると、ちょっと心細いし。

みんな、がんばってるんだよね。

今朝の体重。
56.3kg 34.3％

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>> 33 🐰りょうさん🐰

こんばんは😄

今日は午前と午後に分けて、新しい仕事の面接に行って来ました😳
面接のストレスで、つい2⃣やけ食い↘↘
私、極度に緊張したり、人見知り激しくて、初対面の人と喋るのがストレスで2⃣……↘↘
いつも面接の後はやけ食いしてしまう↘↘
ごめんなさいm(__)m


ホント……皆、同じ以上に頑張ってるよね😓😓
辛いのはお互い様なのに、やけ食いした私って……orz
明日からまた本業だし、娘も寝たので寝ます💤💤

おやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

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>> 34 おはよう🎵

今朝の体重。
56.4kg 34.5％

先週よりは減ってるみたい。

今朝は路面が凍結したせいで、すごい渋滞で。
電車に乗り遅れるかと思った💦

ナルさん。
面接お疲れさまでした。
採用が決まるといいね。

私も人見知りだから、気持ち分かるよ。
でも、人見知りなのに転職考えるってすごいな。
新しい人間関係ってストレスになるだろうし。

がんばってくださいね。

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>> 35 🐰りょうさん🐰

こんにちは😄

昨日２社受けたんだけど、１社は｢忙しいからいつでも来て｣って感じだったよ😳
もう１社は、今日断られちゃった😉
まぁ、知人の紹介会社で、あまり乗り気じゃなかったからラッキー✌って感じ😉💦

う〜〜ん……
今の仕事嫌いじゃないけど、自分の将来考えたら、何か違うなぁって思ってさ
確かに慣れるまで辛いけど、自分と家族の将来の為と思ったら頑張れるよ😳


昼からも、お仕事頑張ってね😉

• << 38 おはよう😄 今朝の体重。 56.4kg 34.6％ 先週から、お昼は、サラダとおにぎり１個とみそ汁って決めてる。 コンビニで買うんだけど。 量に不満はないけど、違うものが食べたくなってきた😲 ナルさん。 確かに、苦手だからって避けてばかりじゃだめだよね。 すぐに来てって言ってくれた方に決めるのかな？

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１/１７(火)

体重
朝…５４.８㌔
夜…５５.７㌔ ２５㌫

朝
おにぎり １６８㌔㌍
ヨーグルト ７５㌔㌍
すき煮うどん ２００㌔㌍
昼
ご飯 １６８㌔㌍
卵とじ ２００㌔㌍

間食
チョコウエハース
おかき２個
あられ
ポップコーン

夜
あじの開き ３０㌔㌍
もやしサラダ ５０㌔㌍
大根味噌汁 ４０㌔㌍
焼きおにぎり ２００㌔㌍

合計 １１３１㌔㌍

久しぶりのレコーディング💦💦
昨日は間食沢山頂いたなぁ……
その代わり、夜は野菜ばかり食べてみた✌✌

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>> 36 🐰りょうさん🐰 こんにちは😄 昨日２社受けたんだけど、１社は｢忙しいからいつでも来て｣って感じだったよ😳 もう１社は、今日断ら… おはよう😄

今朝の体重。
56.4kg 34.6％

先週から、お昼は、サラダとおにぎり１個とみそ汁って決めてる。
コンビニで買うんだけど。

量に不満はないけど、違うものが食べたくなってきた😲

ナルさん。
確かに、苦手だからって避けてばかりじゃだめだよね。
すぐに来てって言ってくれた方に決めるのかな？

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>> 38 🐰りょうさん🐰

おはよう😄

おにぎりの代わりに、肉まんとかじゃダメなの？？
同じ物ばかり食べてると飽きるよね……(-.-;)


いや……
もう１社、書類送った会社があるんだけど、そこが本命❤❤
でも、無理かなぁ↘↘
正社員雇用だし、入社するのに１ヶ月待って貰わなきゃいけないからね……
今週あたり返事が来ると思うんだけど、早く来て欲しいような……ないような……


今日もお仕事頑張ってね〜〜😳

• << 41 おはよう。 今朝の体重。 56.2kg 34.2％ 一番近い目標は、55kg台。 この一年くらい、どんなに減っても、見れなかったので、今度こそは、その壁を超えたいなぁ。 ナルさん。 お昼は、やっぱり、小麦よりはお米がいいと思って。 でも、週一ぐらいで、違うものも食べようかな～😅 カロリーが増えすぎないようにだけどね。 本命の会社が他にあるんだね。 まだ、ダメと決まったわけじゃないし、やるだけやってみないと😄 今日もがんばりましょう。

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１/１８(水)

体重
朝…５４.８㌔ ２６㌫
夜…計り忘れました

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
オクラ納豆 １１０㌔㌍
バナナケーキ ２００㌔㌍
味噌汁 ４０㌔㌍

昼
ご飯 １６８㌔㌍
焼きうどん １００㌔㌍
ミニエクレア

間食
お煎餅

夜
バナナケーキ ３００㌔㌍
コーンクリームコロッケ １２０㌔㌍
キャベツのコンソメ炒め １１０㌔㌍
味噌汁 ４０㌔㌍

合計 １２６３㌔㌍

昨日から、１食５００㌔㌍にしてる✌
ちょっと物足りない↘↘

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>> 39 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 おにぎりの代わりに、肉まんとかじゃダメなの？？ 同じ物ばかり食べてると飽きるよね……(-.-;) … おはよう。

今朝の体重。
56.2kg 34.2％

一番近い目標は、55kg台。
この一年くらい、どんなに減っても、見れなかったので、今度こそは、その壁を超えたいなぁ。

ナルさん。
お昼は、やっぱり、小麦よりはお米がいいと思って。
でも、週一ぐらいで、違うものも食べようかな～😅
カロリーが増えすぎないようにだけどね。

本命の会社が他にあるんだね。
まだ、ダメと決まったわけじゃないし、やるだけやってみないと😄

今日もがんばりましょう。

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>> 41 🐰りょうさん🐰

おはよう😄

目標迄、あと３００㌘だね😄
私は、あと約２ヶ月で２㌔位落として、春には５２㌔に戻りたい💦💦
１食５００㌔㌍は、結構効くべ💀💀
痩せるけど、すぐにお腹が空くよ↘↘


朝はいつも、ある試験の勉強してるんだけど、今日は寝坊したから、面接に備えて志望動機をまとめてみた✌✌
でも、いざ本番になると緊張でパニクりそう💦💦


今日は最終日かな？？
私は今日最終日だよ😳
明日から休みだから、今日は張り切って頑張るぞぉ👊👊

• << 46 こんにちは。 子供が熱出して、保育園から呼ばれてしまいました。 ナルさん。 私は毎週土日が休みだよ。 カロリー、ちゃんと考えて食べてるなんてすごいね。 私は、あまり気にせず食べてる。 量はそんなに食べてないとは思うけど、体脂肪が多いから、ダメなんだろうね。 まずは、筋肉をつけないと。 私は、1年で-10kgが目標なので、ゆっくりがんばっていきます。 朝は、いつも早起きだと思ってたけど、勉強してたんだね。 試験がんばってください。

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１/１９(木)

体重
朝…５４㌔ ２６㌫
夜…５４.７㌔ ２５㌫


朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
素うどん ３００㌔㌍
オムレツ １２５㌔㌍

昼
ごはん １６８㌔㌍
キャベツのコンソメ炒め １５０㌔㌍

間食
ドーナツ ３００㌔㌍
おかき
チョコ２種３個
チョコパイ

夜
ジャガ芋のカレー炒め ２００㌔㌍
鮭のホイル焼き １００㌔㌍
味噌汁 ４０㌔㌍
里芋の煮っころがし １０８㌔㌍

合計 １５６６㌔㌍


食事中にカロリー計算ばかりする様になった😉
５００㌔㌍作戦はかなり効くから、これからもやって行きます✌✌

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おはよう。

操作を間違って、書いたの全部消えちゃった。

今朝の体重。
56.5kg 34.0％。

3kg減らすはずが、逆に増えた😅

またきます。

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>> 44 前ページの3kgは、300gの間違いです😓

失礼しました💦

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>> 42 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 目標迄、あと３００㌘だね😄 私は、あと約２ヶ月で２㌔位落として、春には５２㌔に戻りたい💦💦 １食… こんにちは。

子供が熱出して、保育園から呼ばれてしまいました。

ナルさん。
私は毎週土日が休みだよ。
カロリー、ちゃんと考えて食べてるなんてすごいね。
私は、あまり気にせず食べてる。
量はそんなに食べてないとは思うけど、体脂肪が多いから、ダメなんだろうね。

まずは、筋肉をつけないと。
私は、1年で-10kgが目標なので、ゆっくりがんばっていきます。

朝は、いつも早起きだと思ってたけど、勉強してたんだね。
試験がんばってください。

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>> 46 🐰りょうさん🐰

おはよう😄

息子君は大丈夫？？
冬はどうしても体調崩し易いよね💦💦
早く良くなりますように🙏


毎週土日休みなんだ😃
うちの会社は、月末近い土曜日は出勤↘↘
婦人服関係の仕事なんだけど、得意先の都合上、月末に出荷が多くなるから、どうしてもね……
因みに、来週は出勤↘↘


寝るのも早いからね😄💦
私、娘と一緒に２１〜２２時にはだいたい寝てるんだよ💦💦
んで、１〜２時頃起きて勉強してる😄
いつもレスしてる時間は、筋トレ中の合間なんだよ😏
因みに、今現在レス打ちながら、ダンベル運動中⚠⚠


今日も３人でグダ2⃣するから余りレス出来ません💦💦
ごめんなさ〜〜い😉

• << 49 おはよう😄 今朝の体重。 56.1kg 34.7％ 一週間の平均。 56.37kg 34.54％ 先週からの増減。 -0.58kg -0.67％ 息子は昨日寝る前に39.1度まで熱が上がったけど、一晩で熱は下がりました。 インフルエンザではなかったみたい。 良かった。 ナルさん。 １時とか２時に起きて勉強してるの？ その時間に起きれるのがすごい。 週末、休みが一日だけだと休みが足りない気がするよね。 私も、土曜日出ないと仕事が間に合わないくらい忙しいと休日出勤あるけど、ここ何年かは、まったく。 ちなみに、旦那は隔週。 今日は休みです。

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１/２０(金)

体重
朝…５３.８㌔ ２５.３㌫
夜…５４.８㌔ ２４.３㌫

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
ごはん １５０㌔㌍
味噌汁 ６０㌔㌍
みかん ３２㌔㌍

昼
ごはん １６８㌔㌍
ジャガ芋のカレー炒め ２００㌔㌍
小枝
沢庵

間食
おつまみ豆
小枝
黒棒

夜
餃子鍋 ４００㌔㌍
キウイ ８４㌔㌍

合計 １１６９㌔㌍


間にカフェオレ飲んでるから、実際はもっとカロリー高いんだろな😏
今日明日はお腹が空いたら食べる様にしよ😉

• << 50 私も昨日食べたもののカロリーを調べてみました。 朝☀ にんじんｼﾞｭｰｽ 74kcal ﾖｰｸﾞﾙﾄ(はちみつ) 105kcal 食ﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ) 216kcal ｶﾌｪｵﾚ(牛乳とｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ) 73kcal 昼💡 ｺﾝﾋﾞﾆの。。 味噌汁 30kcal 手巻寿司(ﾈｷﾞﾄﾛ) 191kcal 根菜きんぴらの和ｻﾗﾀﾞ 91kcal ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 1ｺ 69kcal 夜🌃 ごはん 170kcal にんじんの卵とじ 13kcal 味噌汁 59kcal あじのｶﾘｶﾘ揚げ 221kcal 間食、飲み物🔌 BOSSｶﾌｪｵﾚ 84kcal ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ) 16×2 32kcal 麦茶 2kcal ｳｪﾊｰｽ 35kcal ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 58kcal 以上 1523kcal あ～疲れた😅 口に入れたもの全部書きました。 やっぱり大変ですね。

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>> 47 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 息子君は大丈夫？？ 冬はどうしても体調崩し易いよね💦💦 早く良くなりますように🙏 毎週… おはよう😄

今朝の体重。
56.1kg 34.7％

一週間の平均。
56.37kg 34.54％

先週からの増減。
-0.58kg -0.67％

息子は昨日寝る前に39.1度まで熱が上がったけど、一晩で熱は下がりました。

インフルエンザではなかったみたい。
良かった。

ナルさん。
１時とか２時に起きて勉強してるの？
その時間に起きれるのがすごい。

週末、休みが一日だけだと休みが足りない気がするよね。
私も、土曜日出ないと仕事が間に合わないくらい忙しいと休日出勤あるけど、ここ何年かは、まったく。

ちなみに、旦那は隔週。
今日は休みです。

• << 52 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 昨日は全くレス出来なくて、ごめん💦💦 主人居ないと娘の相手ばかりで、暇無かった↘↘ また今日から仕事だね😳 週始めは疲れるけど、頑張ろう👊👊 今朝、お菓子作ったんだけど、味見し過ぎて、今日既に６００㌔㌍超え↘↘ 調子に乗って食べ過ぎた↘↘ 夜にかなり少なくしなきゃ💦💦 昨日、余り物欲の無い娘が、去年の４月に行った アンパンマンミュージアム のパンフを見付け、食い入る様に見た挙げ句 ｢ぼく(保育園で覚えて来た様で、何故か一人称がぼくな娘)、ここいきたい｣ と言ってきた😏 去年は２歳になりたてで、そこ2⃣反応はするものの、訳が分かって無いみたいで、反応がかなり薄かった↘↘ 今年は、良い反応が見れる事を期待して、娘の誕生日近くに行く事にしました😳❤ 今からとても楽しみです❤❤

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>> 48 １/２０(金) 体重 朝…５３.８㌔ ２５.３㌫ 夜…５４.８㌔ ２４.３㌫ 朝 ヨーグルト ７５㌔㌍ ごはん １５０㌔… 私も昨日食べたもののカロリーを調べてみました。

朝☀
にんじんｼﾞｭｰｽ 74kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(はちみつ) 105kcal
食ﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ) 216kcal
ｶﾌｪｵﾚ(牛乳とｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ)
73kcal

昼💡
ｺﾝﾋﾞﾆの。。
味噌汁 30kcal
手巻寿司(ﾈｷﾞﾄﾛ) 191kcal
根菜きんぴらの和ｻﾗﾀﾞ
91kcal
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 1ｺ 69kcal

夜🌃
ごはん 170kcal
にんじんの卵とじ 13kcal
味噌汁 59kcal
あじのｶﾘｶﾘ揚げ 221kcal

間食、飲み物🔌
BOSSｶﾌｪｵﾚ 84kcal
ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ) 16×2 32kcal
麦茶 2kcal

ｳｪﾊｰｽ 35kcal
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 58kcal

以上 1523kcal

あ～疲れた😅
口に入れたもの全部書きました。
やっぱり大変ですね。

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