一緒に頑張りましょう！

おはよ➰☀

けいちゃん、４０㎏台🙌🎵やっぱりちゃんと減ったねっ😍

私も今日少しだけど減ってて嬉しかった✌✨


基礎代謝🆙には運動しなきゃだょね😃
来週から幼稚園始まるから、毎日の送り迎え(徒歩🚶)で少しは🆙するかも😁

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おはよう(^-^*)/

そうなの～抦減ったの抦
でも昨日はお昼食べなかったから…淲
食べなきゃ減るよね淏

あおちゃんも順調みたいで良かったね兊

運動はとりあえず今のを続けてみよっ煜

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👯体重５２、６

朝バナナ、水

昼黒豆、黒豆入りコロッケ、白菜漬け物、ご飯、大根人参の味噌、アポロチョコ、しそ豆腐でした😃

みんなおはよー！

けいちゃん、あおちゃん少しづつ減ってる✊

私もようやく５２キロ台キープ❓してる(笑)

一昨日黒豆スーパーでみつけてまとめ買いしてきたよ～！

でもさ、バナナ、サツマイモ、黒豆もそうだけどそれだけでは痩せないよね～！

適度に動いて基礎代謝あげなきゃだあげなきゃだ✊

今日も励ましあいながらガンバンベ！

昨日の間食、黒豆、クッキーでした！

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だよね～溿

今日はいつもより多くレッグマジックやってますⅧ

水も飲んでるよ兊

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間食、黒豆、🍪でした！
今からお風呂✊

黒豆食べ過ぎた(笑)

明日から控えます！

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🐷朝体重 ４８.４

朝〉ふりかけご飯
　　卵焼き(弁当用1/3)
　　レタスのカレースープ
　　コーヒー

間〉ハムレタスサンド半分

昼〉ご飯
　　素麺チャンプルー
　　唐揚げ１個
　　白菜&ブロッコリーのスープ

夜〉舞茸の味噌汁

･レッグマジック３回
･エクササイズ少し


今日は朝から予防接種行って銀行行って買い物して、昼後友達が遊びに来てと忙しかった～😃💦
友達からﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ(置き換えのﾔﾂ15食分)貰ったので、明日から飲んでみます😁✌

もちろん運動も忘れずに💪

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おはよー😃

あおちゃん、置き換えだなんて効果ありそーう🙋
2週間頑張って✊

昨日は忙しかったんだ💦
友達が遊びに来てくれると、色々話せてストレス発散できるよね！

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﨎49．6

朝－ヨーグルト

昼－無し

夜－ご飯、ぶりの照り焼き、野菜炒め、卵焼き、マイタケと玉葱の味噌汁、漬物

デザート－ぶどう、ポテチ

水－いっぱい


おはよう垬
置き換えダイエット二週間分もくれるなんて太っ腹なお友達昀
あおちゃん頑張ってね兊

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👯体重５２、６

朝ーバナナ、水

昼ー黒豆、白身魚フライ🍱、ブロッコリーサラダ、舞茸そば、バナナチップでした！

今日もたっぷり水飲んで頑張るぞ✊

けいちゃん🚻頻繁じゃない❓

なんか体がスッキリするよね(笑)

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>> 309 うん溿

頻繁すぎていちいち水流さないよ（小の時）🍧だって水道代もったいないも～ん淲

確かに軽くなった気はするかもねⅧ
前みたいに動くのが億劫な感じはなくなったと思う煜

まだ実感はないけどお肌にも良さそう兊

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うちも流さないよ😂

うちは家族全員で流さないようにしてる💦

水道代バカにならないしね！

私いつも🚻の蓋あけないで座ったり、便座が上がってるの確認しないで座ったり(笑)

どっか抜けてるんだよね😂

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>> 311 アハハ憘

ゆうちゃんお茶目さんだね煜

ゆうちゃんは夜ご飯食べないみたいだけどご家族が食べてる時は何してるの晗

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お茶目って可愛い😁

それでいくわ👯

夕飯時はお茶、水飲んだりしてるよ～！

子供達はパパより先に食べさせてる😁

もちろん私は子供達に食べさせるだけ😂

自分は食べなくても夕飯作るの苦じゃないんだ☺

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>> 313 意思が強いんだね坥

私だったらお腹空いてたら一緒にたべちゃうだろうな淏

夜食べない方が一番痩せやすいのはわかってるんだけどね～
諸事情で私には出来ない焏

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私の場合体重がありすぎだったから減ったんだよ～(笑)

意志はたしかにかたいかもだけど💦

けいちゃんは夜ぬかなくても体重減ってきてるし、羨ましい☺

私はここにきてまさかの停滞期😂

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こんにちは➰🙋

今日は入園式でした!朝からバタバタで疲れたぁ💦


置き換えダイエットは今日の夜から頑張りま➰す✌
友達は味が合わなかったらしく💦ラッキーです🎵🎵


何でもそうだけど、自分に合うものややり方ってあると思うから、みんな無理せず頑張ろうねっ☺🎵

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あおちゃん入園おめでとう💓

そうそう😁
それぞれ合ったダイエット法で一緒に頑張ろう🆙

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岺あおちゃんおめでとう岺憘


さて今日も汗いっぱいかくぞ～昉
防水のＣＤプレイヤー持ち込んで大きな声出して歌うとストレス解消にもなるのか気持ちいいんだ僴煜

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🐷朝体重 ４８.７

朝〉ハムレタスサンド
　　コーヒー

間〉おにぎり

昼〉ご飯、ナゲット１個
　　タコスボール２個
　　たらこスパゲティ
　　ウィンナー
　　舞茸の味噌汁

夜〉ダイエットドリンク
　　ビール

･レッグマジック３回
･エクササイズ少し


今日はちょっとイライラする出来事があってビール飲んじゃいました😥


ゆうちゃん、けいちゃん、お祝いの言葉ありがとう☺
来週から色々と忙しくなりそうだけど頑張るょ✌

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あおちゃん大丈夫晗昉

何があったのかはわからないけど、日頃頑張ってるあおちゃんだもん溿
たまのビールおおいに結構Ⅴ
それで気を晴らしてまたがんばろ抦

なんだったらここで愚痴っちゃってもいいしⅧ

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おはよー！

あおちゃんここで愚痴ってストレス発散しちゃって👍

🍺もストレス発散できるなら飲んじゃってもいいじゃん🙋

けいちゃんもゆうちゃんもついてるから大丈夫だよ～！

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おはよ➰☀

ゆうちゃん、けいちゃんありがとう～😭💓嬉しい💓

昨日は日頃の鬱憤爆発しちゃった😂きっかけは些細な?事だったけど💦

旦那にイライラだったから、昼後からお風呂洗濯以外の家事育児は全部押し付けた😁💦(笑)

そしたら悩みに悩んだあげく?夜ご飯チャーハンのみ…😱ｵｲｵｲ
(ご飯作るのなんて簡単だし😪とか言ってたのに)

全く💨少しは大変さが解ったか👊って感じですょ😤


お言葉に甘えて愚痴っちゃいました💓ありがとう🙋✨

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👯朝５２、３

朝バナナ、水

昼黒豆、舞茸、ちくわ、玉ねぎの天ぷら、納豆ご飯、バッケ味噌、🍤フライ、🐣焼き、ブロッコリーサラダ、ポテトフライでした👍

体重いいかんじ💓

あおちゃんの旦那さん、ご飯作ってくれたの😲偉いじゃん！

でも普段我々の主婦の大変さを、たまには理解してほしいよ✊

もちろん、毎日汗水流して家族の為に頑張って仕事してくれてる旦那さんには感謝してるんだけど🙏

ささいな事から喧嘩って大きくなっちゃうよね💦

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﨎49．6㌔

朝－ヨーグルト

昼－無し

夜－カップラーメン、お菓子

水－たくさん


あおちゃん旦那さんと喧嘩しちゃったんだ昉

お子ちゃま小さいと大変だもんね淏たまには家事を手伝って欲しいと思うよね溿

私は子供いないし専業だから家事やるのは当たり前だけど、もし子供いて家事手伝ってくれない旦那だったらキレそう…垬

いつもあおちゃんもゆうちゃんも偉いなって思うよ兊

昨日は旦那が夜ご飯いらなかったから思い切り手抜きしちゃった淲へへ

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ゆうちゃん、たま～に放棄した時は作ってくれる😂昨日は茶碗洗いまでしてたょ😲

それ見たら、ちょっと怒りすぎたかな～ってイライラが少し収まった😁💦

毎日大変な仕事頑張ってくれてる事には感謝してるけど✨
家事育児は簡単じゃない事も解ってもらわないと困りますょね😤


けいちゃん、喧嘩というか私が不満をぶつけたって感じだけどね😱💦

旦那に家事育児任せてビール飲みながら見たい📺観て寝たらスッキリしたょ✌
また今日から頑張るぜぃ😤

たまの手抜き全然👌ょ😁気力体力温存してまた翌日からの活力にしちゃおう💪


けいちゃんもゆうちゃんも愚痴聞いてくれてありがとね💓

２人も、愚痴があったら溜めずに愚痴ってね🙋

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🐷朝体重 ４８.１

朝〉卵かけご飯
　　コーヒー

昼〉チャーハン
　　カニクリームコロッケ
　　焼豚、卵焼き
　　豆腐の味噌汁

夜〉置き換えドリンク

･レッグマジック１回
･エクササイズ少し

後からまた追加でやります🙋

体重が😲✨もう少しで４７㎏台🙌今日は舞茸ナシでした💦買う💰がなぃ😱置き換え貰って良かった～😂

でも明日は夜に子供の１歳の誕生会があってご馳走が沢山😱昼に置き換えしとくけど💦

そういえばプーアル茶近くのスーパーに置いてないみたい😢
業務用スーパーにあるかな…❓

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👯朝５２、０

朝バナナ、水

昼黒豆、納豆ご飯、カップラ焼そば半分、高野豆腐ホタテ煮物、🍓、チョコでした😁

やっと５１キロ台になりそうだ(笑)

今日裸になって体重計ったんだけど、みそぼらしかった💦

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🐷朝体重 ４８.２

朝〉そば

昼〉置き換えドリンク

間〉チーズパン半分
　　あんぱん１個

夜〉唐揚げ、ナゲット
　　ミートスパゲティ
　　スパゲティサラダ
　　ピザ一切れ、ケーキ
　　ジュース


いっぱい食べた😂✨まだまだ残ってる～😱

明日の昼は外食だから、明後日食べよう…

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﨎体重はかってない

朝－簡単スイートポテト

昼－鴨とトロロの温そば

夜－ご飯、豚の角煮、鶏のさっぱり煮、豆腐サラダ、舞茸の味噌汁、漬物

間食－チョコ、カラムーチョ、菓子パン


日曜日食べ過ぎたぁ昉
動かないし（Ｗｉｉスポーツ少し）…ダメだね瀨

今日からまた頑張るぞⅦ

プーアル茶とサツマイモ買ったし憘

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👯体重５１、４

朝バナナ、水

昼黒豆、麻婆豆腐🎲ステーキ入り、あさりの味噌汁、納豆ご飯、バッケ味噌、ゆで卵、ポテトフライ、🍫クッキーでした🙋
昨日は家族で大きい公園に行ってきたよ😃

👆の子大喜びで、長い滑り台で遊んだりしました！
私も楽しくて何回滑り台やったら、お尻筋肉痛💦

けいちゃん、週末は旦那さんいるし、食べちゃうよ～！

サツマイモ、プーアル茶始めるんだね！

さぁ今日からまた頑張ろう🆙

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黒豆効果報告👮

今日で黒豆食べて２週間なんだけど、💩ハンパないです😲

だいたい、１日３回大量に出てお腹スッキリ🙋

私は🍄より合ってるかも✊

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黒豆すごっ瀨

三回も出るなんてありえないよ～猪これは是非とも取り入れなくちゃ

でも高いのよね～

ばか高いダイエット食品でも買ったと思っていっちょ頑張ってみますか煜

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確かに高いよね、毎回だと💦

うちの方は、４００グラムで５８０円だったよ～！

１日７０グラム採ればいいみたい！

汚いけど、みんなに💩の量をみせたい(笑)

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🐷朝体重 ４９.０

朝〉コーヒー

昼〉そば
　　ジューシー(炊き込み)ご飯

夜〉ビール

･レッグマジック１回

今日は上の子の初登園＋あちこち買い物に行って疲れました～(^O^)💦

黒豆探す為の時間なくてゲット成らず😂
早く始めたいょ～😣

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はじめまして、「みか」といいます😃たまに見させてもらってます‼よければ仲間に入れてもらえませんか⁉

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﨎49．7㌔

朝－ヨーグルト

昼－カラム－チョ

夜－ご飯、豚ニラ炒め、豚の角煮、野菜入り湯豆腐、漬物

デザート－チョコ、りんご

水－少し


おはよう煜

土日食べまくった割には増えてなかった溿兊

基礎代謝が上がったんだろうな🐚兊

みかちゃんはじめまして～煜よろしくね憘
［けい］といいます﨎

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👯朝５１、５

朝バナナ、水

昼黒豆、バッケ味噌ご飯、野菜炒め、焼き鮭、小松菜お浸し、バター醤油ホタテ、あさりの味噌汁、イカお好み焼きでした😁

水毎日飲んで体調いいよ～！

やっと５１キロ台キープ(笑)

みかちゃん宜しくね！

主のゆうです！

もし良かったら、体重身長、目標体重なんか教えてね！

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ゆうちゃん焄
バッケ味噌ってなに晗
どういうもの晗
初めて聞いたもので…

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バッケ味噌

ふきのとうを茹でて炒めて味噌、砂糖、お酒で作ったものだよ～！

ご飯、揚げ物によくあ卯よ～！

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へ～そうなんだぁ煜
美味しそうだね抦

あと、51㌔代キープおめでとう憘
50㌔切るのもあと少しだね淼

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ありがとう😂

やっと脱出🏃したよ💦

けいちゃんカラムーチョ好き？私も大好き！

あれとチョコ交互に食べるのたまらない☺

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カラムーチョ好きだよ煜
半端なくデッカイ袋のがあるんだ珒
ポテチではまず見ない密封袋だし瀨
私もチョコと交互に食べてみよ抦

って太るやん晙

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みかです🙋
ゆうさん、けいさんよろしくおねがいします😊レスってやったことないからダメダメなとこもしれないけど…
今は168㎝の68kgで目標は50kg代です‼今親と兄夫婦といっしょに住んでて食事は兄の嫁さんが作るので自分だけ別ってできないから運動中心でがんばろうと思ってます‼やっぱり食事変えると痩せますか??
なんか長くなっちゃってごめんなさい😥

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こんにちは!

みかさん初めまして、あおといいます🙋よろしくね🎵

食事は融通きかないなら仕方ないですょね!それに、食べて運動が一番良いと良く聞きますし☝
私は今は置き換えがあるので後10日くらいは夜置き換えです🙋

食事制限はすぐ体重減ったりするけど、リバウンドは倍になるので、ゆうちゃんみたいにずっと続けないとなかなか痩せれないかもです💦

私がその例です😂(笑)なかなか減りません😩

でも、諦めず頑張るつもりなので、みかさんも自分のペースで焦らずに☝一緒に頑張りましょうねっ💪

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🐷朝体重 ４８.８

朝〉ミートスパゲティ
　　ウィンナー、レタス
　　コーヒー

昼〉ピザ、唐揚げ、ナゲット
　　ミートスパゲティ

夜〉置き換えドリンク

･レッグマジック２回
･エクササイズ少し


幼稚園に入った上の子は初めての集団生活の為、不安なのか私がいなくなると泣きます😥

まぁすぐ慣れるでしょうかそれまでが心痛いです😭

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はじめましてあおさん😊あおさんは置き換えやってるんですね‼それって高くないですか⁉
そういえば付け足しなんですが…目標体重はとりあえず50kg代だけど50kg代入ったら自分に似合う体型探しながらダイエット続けたいと思ってます⤴⤴それと運動はコアリズムしてます💃最近くびれが気持ちでてきたようなかんじです🙌もっとがんばらなきゃ🔥

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あおちゃん外食しても太ってないじゃん😲

偉い👍

👆の子男の子かな❓

うちは幼稚園入れてないけど後付いてくるよ😂

今年４歳になる男の子！
初めての集団生活だもんね💦

最初は仕方ないよ～！

案外親の方が寂しかったりするよね😢

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みかさん、置き換えは友達から貰ったものなのでなくなったら黒豆ダイエットする予定です😁💦

コアリズムやってるんですね🙋クビレは出来るみたいですょ～!私もやってる時は少し引き締まりました✌今は、あまり激しい運動すると胃や胸が痛くなるのでやってませんが😢

なので、スロトレなるものをやろうかと模索中です🙋


ゆうちゃん、そう!男の子だょ～
明日も泣くって宣言された(笑)

確かに、意外に私も寂しい😂子離れしなきゃね😁(笑)


なるべく量を少なく食べてたからかな💦今日食事は誕生会の残り😂まだ残ってるのがあるから明日の昼ご飯に食べるょ～(^O^)

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ゆうさんとあおさんは黒豆ダイエットやるんですね😊実は📺見逃してしまってやり方わかんなかったんです…やり方教えてください‼それとけいさんは何でダイエットしてます⁉

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宣言するなんて超可愛い💓

そんな事言われたら子離れなんてできなぁい🙈

みかちゃん！

黒豆は、１日７０グラム食事に取り入れれば良いみたいだよ！

私はいつも、塩コショウ、砂糖で煮て食べてます😁

今日の間食は、子供が残したアイス、チョコ🍪、黒豆、キャラメル😲

みんなストレス溜めないように頑張ろう🆙

みかちゃんも良かったら、みんなの参考にして食べたもの記入してみてね！

あおちゃん、うちもいつまでも残ってるおかず、食べてるよ！

黒豆はかかせない😁

美味しくて間食も黒豆だもん😂

けいちゃんうちもジップ付きカラムーチョです！
なかなか減らないよね(笑)

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