一緒に頑張りましょう！

おはようございます、あおです🙋

朝の体重 ４９.６

昨日ビール飲んだのに増えてないのは嬉しい😍

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朝体重５３、０

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、ポトフ、サーモン刺身、ラムニク、おから、すきこんぶでした！

昨日から水２リットル飲み始めました！

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追記 ポテチ、トッポでした😃

今日はいい天気☀

みんなのとこはどうかな❓

最近超短いデニムショートパンツにハマってるゆうですが、みんなはどんな格好が好き❓

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こんにちは!あおです🙋こちらも超良い天気ですょ～☀

お水沢山飲むの良いらしいですょね😃
私も沢山飲むようにしてます👍


超ｼｮｰﾄﾃﾞﾆﾑﾊﾟﾝﾂですかぁ～憧れます😍私は全然まだまだ履けそうにないです😂
全体的にﾎﾟｯﾁｬﾘしてて、好きな格好と似合う格好が違うので、いつもGパンです⤵
お洒落な人に今似合う格好を見立ててもらいたい…😍

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沖縄も☀なんだね☺

デブの時は、いつもワンピースに、レギンスとか💦体系隠しばっかりだったょ😂⤵

元々お洒落には自信があったんだけど、デブは何着ても似合わなくてね⤵
あおちゃん体重から見たら全然太ってないし😣

私も最近スキニーとかはける(笑)

足は細いの💦

上半身は右側のおっぱいがかなり大きいから、左側にパット４つもいれてるの😚

カッコ悪いでしょ(泣)

水いっぱい飲むと🚻ばっかり行きたくなるよね(笑)

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前にも書いたけど、身長がかなり低いから今の体重だとおデブなんです😂
細いとこないし😤

体重もだけど、体型的に細くなってお洒落したい🙋


おっぱい大きいからこそ、左右の違いに悩むのかもですね😍
私は左右の違いさえ分からない程小さいです(笑)👍

他の場所からお肉寄せ集めておっぱい大きくしたいなぁ😂

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朝〉卵＆ﾏﾖﾈｰｽﾞﾄｰｽﾄ
昼〉ご飯･豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾐｰﾄｿｰｽがけ･赤魚の唐揚げ･おくらの味噌汁
夜〉舞茸の味噌汁


夕飯はキムチ鍋…我慢の為子供達のご飯のお世話は旦那にお任せしてます😁✌

たまにはﾀﾞｲｴｯﾄの良いとこもあるもんだ🙋

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おはようございます、あおです🙋

朝の体重 ４８.８

昨日もビール飲んだけど増えてない😍
でも家計の為に今日は我慢しなきゃな～😂

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朝体重５３、０

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、きんぴらゴボウ、ささみフライ、えび揚げ、げそ、白菜のお浸し、マイタケうどん、ショート🍰でした！

いつも旦那さんのお弁当の残り物片付けてます(笑)

あおちゃん今日は🍻ないひなんだ😚

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ゆうさん、いつもお弁当作ってるんですね😃


ビールは平日はなるべく飲まないようにしようかと思ってます😁

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作ってるよ！

ダイエット初めてから自分自身だいぶ変わったんだ💦

今まで超ぐうたらしてた⤵

だからデブになるんだよね😣

今は体が軽くなって動く動く(笑)

週末🍻楽しみだね！

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そうなんだ😃
気持ちも引き締めが大事なんだね!

私は弁当作ったり作らなかったりだからな～💦
でも!来月から上の子が幼稚園だから必然的にﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出来ない状況なるし丁度いいかも✌


週末のビールを楽しみにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る🙋

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幼稚園はお弁当かぁ💦うちも来年入れなきゃ😣あおちゃんは🍻、本当好きなんだね(笑) 沖縄のさ、サーターアンダギーめっちゃうまいよね😁この間友達にもらってマ⭕ゴーのだったかな？ 超やハマった👍

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料理苦手だから可愛くキャラ弁作れるか不安😣


ビール好きは旦那の影響😁(笑)
サータアンダギーハマりましたか🙋たまに食べると美味しいね👍コーヒーのも美味しいょ!

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朝〉納豆マヨトースト
昼〉ご飯･キムチ鍋･マカロニサラダ
夜〉舞茸のキムチスープ(味噌仕立て?)


子供達が🍘食べてますが…私は我慢です😭あまり苦痛ではないので良いのですが😤

生理終わりました➰🙋

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夕方落花生食べました😁
🍘食べたい！

今日で２リットルの水飲むの３日目😃

🚻に何回行ったんだろ(笑)

私矯正下着全身つけてるから、🚻めんどいよ😂

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落花生、たまに食べるとハマります😁

🍘好きで旦那が私に買ってきてくれたんですが…ﾀﾞｲｴｯﾄのため子供達にあげちゃいました😂


補正下着😲お水いっぱい飲んでたら🚻回数多くなるから大変ですね💦



今日はﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ３回しました➰🙋早く足細くなって欲しい～

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こんにちは➰あおです🙋

朝の体重 ４８.６


昨日はいきなり旦那がＤＶＤ観ようと言ったので一緒にビール飲んじゃいました💦
隣でつまみをパクパク食べる旦那を睨みつつ(笑)がぶ飲みしないようちびちび飲みました😂

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朝体重５２、６

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、黒豆、サラダ色々、ささみフライ、焼き鮭、キノコたっぷり味噌汁、チーズ🍰、ゆず味噌、バッケ味噌、沢庵、きんぴら御坊でした！
超たべた満足😃

今日は朝から忙しくて、今お昼でした！

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こんばんは!あおです🙋

朝〉納豆ご飯
昼〉ご飯･野菜炒め･ハム&卵焼き･南瓜&ベーコン&白菜のミルクスープ
夜〉舞茸のキムチスープ

･ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分×２回

だんだん空腹感がなくなってきてる😲胃が慣れ始めたみたいです😃

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あおちゃぁん😚

私お昼食べ過ぎて今♨上がりに体重計のったら⤵3キロも🆙してまちた😂

今まだ苦しい！

あおちゃんガンバテル🆙
素敵よぅ🙆

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ゆうさん🙋
３㎏ですかぁ⤵…って夜は🆙してるの当たり前ですょ➰😤
私も今計ったら絶対２、３㎏は🆙してるはず…😱
それは見たくないので私は朝のみです😤


今は始めたばかりで順調にいってるけど、何よりも一緒に頑張ってる仲間がいるから続けていけてます💪

無理しすぎないように、ですが😁✨

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おはようございます☀
あおです🙋

朝の体重 ４８.７


基礎代謝が下がってる😱
少し筋トレせねばっ💦

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朝体重５３、４

朝バナナ、水

昼バッケ味噌ご飯、黒豆、煮物、ホタテ、小松菜のお浸しでした！

早すぎ昼御飯でした！

あおちゃん昨日は励ましありがとう👍

朝になったら戻って一安心！

昨日食べ過ぎたがら今日はお昼早めにしてみたよ～(笑)

昨日から黒豆ダイエット始めたよ～！

テレビでやってたのみたかな❓

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こんばんは～あおです🙋

朝〉ハムレタスサンド･卵焼き(弁当用の1/3)･唐揚げ１個
昼〉ご飯･揚げ焼売･じゃがいも&ベーコン炒め･オクラのかき揚げ･かぼちゃ&ブロッコリーのマヨサラダ
夜〉舞茸の味噌汁

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ３回


ゆうさん、元に戻ってて良かったです☺

お昼の時間が早いですね😲💦
黒豆ﾀﾞｲｴｯﾄですか❓テレビ見てないです😱💦どんなものなのかな➰❓

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こんばんわ☺

黒豆ダイエットは、１日７０グラムを食事と一緒に食べるだけだよ～！

私は煮て食べてる👍

あと、朝カレースープダイエット、キャベツダイエットとかやってたよ！

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ゆうさん、皆さんはじめまして溿

私もダイエット仲間に入れて下さい兊

去年暮れ頃から始めて約４㌔落としました。あと５㌔痩せたいと思ってます。

ゆうさんが順調に痩せられててとても励みになり、一緒に頑張りたいと思いましたⅦ煜

よろしくお願いします憘

名前はけいです。

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みんなおはよー☺

けいちゃん、初めまして主のゆうです👍来てくれてありがとう😃


目標まであと５キロなんだね✨

一緒に頑張ろう！

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朝体重５３、２

朝バナナ、水

昼ゆず味噌ご飯、煮物、手作りアメリカドック、小松菜お浸し、魚フライ、イカてん、黒豆、イカヤキ、🍫でした！

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おはようございます、あおです🙋

朝の体重 ４８.６

停滞してます😭


ゆうさん、黒豆ﾀﾞｲｴｯﾄも食べるだけなんですねぇ😍キャベツやカレースープ色々あるんですね!


けいさん、初めまして!あおといいます🙋よろしくです👮

去年の暮れから頑張ってるんですね😍どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてらっしゃるんですか❓

目標まで一緒に頑張りましょうね💪

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>> 230 あおさんこんにちは煜
こちらこそ宜しくお願いします

私はお風呂で塩マッサージとストレッチで大量の汗をかいてます
お腹を限界まで凹ませて呼吸をゆっくり繰り返すとお腹周りはみるみる痩せますよ煜Ⅷ

私はあとお尻と二の腕のプヨプヨをどうにかしたい昉

何かいい方法ないですかね晗焏

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けいさん、塩マッサージとストレッチですか😃頑張ってますね💪
私は子供が３人いて思うように運動出来ないですが、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸをしてます🙋
後は食事制限です💦

お腹廻りに効くというのやってみます➰

お尻と二の腕のプヨプヨ私も何とかしたいです😂
スロトレというのが気になってるんですが、知ってますか❓遅筋を刺激して効果的に脂肪燃焼するみたいです!

部分的にできるようですし、10～30分を週に3、4回程度でいいらしいですょ～😍
ＤＶＤ付きの本があるみたいなので買おうか検討中です😁

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>> 232 けいです。

スロトレは知りませんでした…でも脂肪燃焼は素敵晥
早速調べてみますⅤ

私もレッグマジックやってま～す煜
買ってしばらく置物状態だったけど又再開しました兊

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ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸやってるんですね!私も置物になりつつありました😂(笑)

毎日やるようになってまだ10日くらいなのでまだまだ効果は分かりませんが、引き締まった感はあります✌✨

筋肉質なのでﾑｷﾑｷになるのが怖くて回数は少なくしてますが…細くなるといいなぁ～✨

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こんばんは➰あおです🙋

朝〉卵マヨトースト
昼〉ご飯･豆腐&スパム&人参炒め･かぼちゃ&ブロッコリーのマヨサラダ･オクラ&玉ねぎの味噌汁
夜〉舞茸の味噌汁

･ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ×３回
･ｴｸｻｻｲｽﾞ少し


鼻づまりが治りません～😢早く治って欲しい⤵

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おはようございます、あおです🙋

朝の体重 ４８.６

変化なし😂
停滞期どのくらい続くんだろぅ⤵

基礎代謝が下がってるのは停滞期だからみたいです😱
ここで挫折して過食したらリバウンドしてしまうので、なんとか頑張って乗り切ります💪

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おはようございます煜
けいです。

停滞期ってヤバいですよね昉
モチベーション下がるし🌀
でもここを乗り切ると又体重も落ちはじめるらしいから、それを信じて頑張りましょう兊

レッグマジックやり過ぎて足が筋肉痛になりました淏

早くお尻廻りのお肉なくならないかなぁ…

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朝体重５２、８

朝バナナ、水

昼ご飯、煮魚、焼き魚、黒豆、枝豆しそ浸け、かんぴょう巻き、らっきょう、ツナマヨ、でした！
昨日夕方子供が残したチョコパン、せんべい食べた🙋

元々快便なのに、黒豆効果でさらに超快便に🙆

みんなレッグマジックやってるんだね✨

私は運動❓長続きしないょ😂

まだまだ私も停滞期だけど、みんながいてくれるから乗り切れる😁

頑張ろうね🆙

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>> 238 ゆうさん、おはようございま～す煜

黒豆いいですね
是非私も食べようと思います憘

恥ずかしい質問ですが…
そのまま食べられるのを買ってきてるんですか晗それとも固いお豆を自分で煮込んで手作りしてるんですか晗

私は豆料理はほとんどしないもので濵

やっぱり安くあげるなら手作りの方がいいですよね…

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けいちゃんおはよ😁

黒豆は旦那さんの実家から沢山もらってあるんだ✨

一晩水でうるかしておいて、砂糖と水で煮て食べてたよ☺

私黒豆大好きだから、毎日いっぱい食べ過ぎちゃって😂

けいちゃんももしよかったら、食べたもの記入してみてね！

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>> 240 けいです。

わっかりました～Ⅷ煜

昨日の食事刕

朝－ご飯軽く一杯
昼－カロリーメイト二本
夜－麻婆豆腐鍋
（野菜たっぷりしめは うどん）
デザート－菓子パン半分

ご飯前にスナック菓子半分



なんだこの食生活は…瀅

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私なんかもっと凄まじいよ(笑)

明日から分かりやすく、見やすく書こう！

朝挨拶なしで、体重のまえに👯とか絵文字入れて！

例えば

👯朝体重５２、８

朝バナナ、水

昼

夜

みたいにどうかな❓

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>> 242 オッケー玽

わかりやすく見やすくね燁

努力してみま～す煜

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あおです🙋

朝〉納豆卵かけご飯

間〉トースト１枚

昼〉ご飯･卵焼き(弁当用1/3)･肉団子１個･タコスボール１個･素麺&ツナのお汁

夜〉担々麺･餃子３個

･レッグマジック３回
･エクササイズ少し


今日は突然の外食も重なり食べ過ぎな１日になってしまいました😨というか舞茸食べてない😱

明日体重増えてるだろうけど覚悟しとこぅ…😠

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みんなおはよー！

あおちゃん外食は仕方ないよね‥💦

私はダイエット始めて、二回夕飯の外食があったけど、お茶と水だけで乗り切った😂

今思えばかなり虚しいよね😚

なんか変なとこ意志がかたくてさ💦

でも、ストレッチもしたみたいだし、偉いよ～

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👯朝体重５２、９

朝バナナ、水

昼納豆ご飯、さんま、漬け物、黒豆、ハッシュドポテト、カニ入りサラダ、数の子、バッケ味噌、キノコ味噌汁、なばな、ポッキー、らっきょうでした！

昨日昼過ぎ、アイスでした！

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おはよう➰あおです🙋

朝の体重　４８.９😱
やはり増えました😩


ゆうさん、私は意志が弱かったです…😠

ダイエットしてるから食べないと言ったのに、私がその店で毎回食べてるものを旦那は勝手に注文しちゃって😨
出てきたものを食べないわけにはいかないし…💦せめて餃子は残そうと思ったけど、子供に、残したら餃子さんが泣くょ～って😂(いつも私が言ってる💧)

もぅ諦めて食べました😂✌

4月7日には妹の高校入学祝い&一番下の１歳の誕生祝いがあり、その日も食べなきゃいけません💧
躾の厳しい実母が居る前では断食は無理なので😱

そういう状況が度々あるのでダイエットが思うようにいかないのでしょうね⤵

言い訳にしかなりませんが…😩💦

それ以外はダイエット頑張ります💪

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昼なら外食OKだと思うよ～(笑)

夜は食べてもあおちゃんストレッチやってるし、ドンマイ👍

妹の祝ならなおさら楽しんで食べないと、失礼だしね😂

私は、旦那さんの実家行っても夜は抜きだけど、ダイエットしてるの知ってるからキッパリ断る！


すぐ次の日リセットして頑張れば大丈夫👍

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﨎50．2㌔

朝－お粥

昼－カロリーメイト二本

夜－豚肉の生姜焼き、鮭の塩焼き、ほうれん草のお浸し、冷や奴、玉ねぎと卵のみそ汁

デザート－ぶどう



Ｗｉｉをやりはじめて一ヶ月半…
たかがゲームだけどＷｉｉスポーツ＆リゾートはいい運動になるみたい玽


楽しみながら痩せられたら最高抦煜

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けいちゃん😺

超見やすい🙆

見習わなきゃ😚

けいちゃんは身長何センチ❓

• << 251 ありがと－煜 私は150㌢です溿 150㌢の女子は40㌔とか42㌔位を目指す人が多いけど、私は45㌔でいいと思ってるⅧ 旦那さんにもガリガリにはなるなって言われてるし兊 でもね～50㌔が中々切れないんよ焏

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