一緒に頑張りましょう！

👯体重計り忘れ💦

朝バナナ、水

昼アボガドサラダ、黒豆、サバ、バッケ味噌、松前とろろ、豆腐の味噌汁でした！

はぁ眠い😪

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皆さんこんにちは煜

体調の方ですが大分良くなりましたⅧ

ご心配おかけしました珵

暖かいお言葉嬉しかったです抦ありがとう煇

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けいちゃん元気になって良かった☺

私は今日背中のブラジャーの線にあざができてるの発見してさ💦

携帯で調べてみたら無理なダイエットとかしてる人がなるみたいで😢

詳しくは書いてないんだけど、凹んでたよ😢

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ブラジャーの線にあざ？
無理なダイエット？

初めて聞いたけど…大丈夫晗焏

そんなに無理していたとは思えないけど…焏

クリームとか塗ってしばらく様子見てみようⅦ

私も調べてみるから…元気出してね焏

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こんにちは!

けいちゃん体調良くなって良かったねっ😃🎵あまり無理しすぎないようにね😣


ゆうちゃん、大丈夫❓無理なダイエットになってたのかな…

なんて言ったらいいのか言葉が見つからないけど…元気だしてね(T_T)

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ちょっと調べてみたけどイマイチ良くわからない…焏

しばらくキツイ下着はやめてクリームとか塗って様子見てみよう煜

どうか治りますように猤昉

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みんなごめんね心配させて🙏

今日♨入る前に鏡で見てビックリしちゃってさ⤵
その青いあざ紫斑（しはん）とかって書いてて💦
よくわからないんだけど、少し様子見てみるね😢

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👯計れなかった💦

朝バナナ、水

昼🍕

間食、タケノコご飯、🍤、唐揚げ、鶏胸、くるみパン、

ツナ水菜サラダでした😁

今日は旦那さんの実家でゆっくりしてきたぁ👍

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おはよう🙋

ゆうちゃん、あざはもう大丈夫かな❓


私は今実家でお世話になってるのでダイエット中断です⤵
実家では食事制限出来ないので😥

ダイエット出来ず焦りとイラつきがあります😱はやく再開したい…というか振り出しだょ😩
はぁ～⤵

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あおちゃんありがとう😢
あざはまだあるんだ💦

私もダイエット中断してる😢

気分も落ちてるし⤵

どうしよう😢

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ゆうちゃんあおちゃんおはよう煜

ゆうちゃんあざは大丈夫かな晗
早く良くなるといいね溿

あおちゃん焦らないで昉
気持ちはわかるけど…仕方ないよね焏

私も体調崩してダイエットどころじゃなくてとりあえず静養に専念したから体重👋だと思う淏

痩せるのは何ヶ月もかかるけど太るのはあっという間だよ～渹昉

また一緒に頑張ろうねⅦ

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ゆうちゃ～ん埈

私も確かに気持ちが落ちてるかも🌀

どうしよう焏

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３人同時に来たね😢

悪いのやら良いのやら⤵
👯５２、２

朝バナナ、水

昼黒豆、タケノコご飯、煮魚、コロッケ、具沢山ミートソース一口、🍓でした😚

あおちゃん、けいちゃんとりあえずファイトｫ✊

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そうだね煜

リバウンドだけは絶対にイヤー

とりあえずファイトｫ坥

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私ダイエットに焦りはないんだけど、最近ズボラで自分勝手な自分に嫌気がさしてるんだ⤵

意識して自分をかえなきゃないんだけど😢

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私はゆうちゃんがずぼらとか自分勝手とは思わないけど…溿

でも意識して向上させる気持ちは常に大事なのかもね淏

私も見習います

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今日は床掃除徹底してやってみた☺

まずは行動しないと始まらないもんね💦

少し模様替えも😚

まだまだ自分に甘いけど、頑張るね✊

けいちゃん体調どんな感じ❓

あおちゃん実家だと食事制限は無理だよ😚

みんな振り出しに戻って一緒にやって行こうね👍

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けいちゃん、焦りでイライラしてたけど一旦落ち着かせて、また頑張るね😢ありがとう😢


ゆうちゃん、私かなりズボラだょ～💦
凹む時もあるけど、また頑張っていこうね😣💪

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👯朝５１、７

朝バナナ、水

昼黒豆、コロッケ、🍝残り、春巻き、アボガドサラダ、水菜サラダ、チキン、干し柿、焼き鮭でした😚

みんなおはよー🙀

なんか生理終わったのに体が重い💦

あおちゃん、けいちゃんいつもありがとう☺

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こんにちは(^-^*)/

ゆうちゃんの真似して私は冷蔵庫を磨きました昀
ピカピカして気持ちいいね煜
汗もかいたし昉

あおちゃんまたみんなで頑張ろ淼

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けいちゃん偉いよ😁

掃除すると気持ちよいよね☺

新たに頑張ろう👍

今日は風が強くて洗濯物が落ちてたよ⤵

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間食、黒豆、アボガドサラダ、アメリカンドック、チョコ、お好み焼き、おやきでした👍

子供達が残したのいただきました😂

あざは良くなってきたよ😚

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﨎4／27（火）
49．1㌔🐚
29%🌀

朝－牛乳

昼－ポテチ

夜－ご飯、ぶり大根、鶏照りマヨキャベツ添え、ほうれん草お浸し、玉葱と若布のサラダ、カボチャの味噌汁、プーアル茶

チョコレート

お風呂で塩揉み


ゆうちゃんあざが薄くなって良かったね煜憘

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けいちゃん体脂肪減ってる😲

けいちゃん🏠の晩御飯いつも美味しそう😁

お腹すいてきちゃった😚

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おはよう(^-^*)/

体脂肪減ったよね瀨
イマイチ実感がないんだけど…でも嬉しい抦

まだまだ肥満レベルで標準値まであと少しⅦ

頑張るぞー煜

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👯５１、５

朝バナナ、水

昼黒豆、アボガドサラダコロッケ、ウインナー、こんにゃく玉、納得ご飯、お好み焼き一口、でした😁

なんかね…これを食べたら太るとかって思ったら脳が反応して本当に太るらしい(笑)

最近の心がけとして、これを食べても太らない！って思うようにしたよ～！

けいちゃんもあおちゃんもやってみて👍

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なるほど～溿

以外と脳が感じるストレスって侮れないみたいだよね鈊

どうせ食べるなら（太らない）と思った方が良いわけだ曺
早速やってみるね凞玽

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そうそう！

けいちゃん私が話したいこと分かりやすくありがとう🙏

そーゆうとこけいちゃんは頼もしい☺

最近アボガドサラダにハマっててさ、トマト切って、アボガド切って、専用の粉かけて混ぜるだけ😂

デビ婦人が食前にやってたよね😁

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あおちゃ～ん

実家はやっぱり居心地いいかな❓

忙しくしてるかもだけど、寂しいからたまに来てね😢

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こんばんは～あおです🙋

ゆうちゃん、あまり来なくてごめんね💦今日実家から帰ってきたので、明日からまたダイエット再開です!

明日体重計るの怖い…😨


けいちゃん、実家に居る間、絶対太る😢って思いながら食べてたから、ホントにかなり増えてるかも…😭

でも、また明日からプアール茶に黒豆にゴリもみにレッグマジックにと頑張ります…😣💪

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あおちゃんお帰り☺

嬉しい😁

みんな一緒だから大丈夫😂

明日からまた頑張ろ～✊

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﨎4／28（水）
49．1㌔🍧
28．8%🌀

朝－ご飯、味噌汁

昼－ポテチ

夜－カレーライス、ぶり大根、アジフライ、サラダ、ほうれん草お浸し、プーアル茶

みかん缶詰、りんご

お風呂で塩揉み


あおちゃんおかえり～煜
またみんなで頑張りましょうⅦ

ゆうちゃん早速「太らない」って思いながらご飯頂きました曺凞

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👯５１、８

朝バナナ、水

昼、黒豆、鮭🍙二個、アボガドサラダ、ゴボウサラダ、ポテトサラダ、タラポン酢でした！

ドクダミ茶とハトムギ茶ブレンドして飲んだらお腹がキュルル💦

黒豆のせいかな😚

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🐷朝体重 ４９.６

朝〉納豆ご飯

昼〉麻婆豆腐

夜〉ビール


レッグマジック２回
お風呂でゴリもみ


明日は幼稚園の遠足で初お弁当☺💦たいしたのは作れないけど、作業がトロイから早起きしなきゃ😂

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﨎4／29（木）
49．0㌔🌀
28．5%🌀

朝－ご飯、ふりかけ

昼－ポテチ

夜－焼きそば、海老マヨ、アスパラガス焼き、プーアル茶

アイスクリーム

お風呂で塩揉み
レッグマジック


ゆうちゃんお腹ゆるいの治った晗煜

あおちゃんお弁当作り頑張ってね～槢

またウォーキングサボっちゃった淏昉

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👯５２、０

朝バナナ、水

昼ばっけ味噌焼おにぎり半分、ご飯、かぼちゃ、黒豆、アボガドサラダ、鮭、いか入りピリ辛野菜あげ、ツナ揚げ、鶏団子でした！

お腹良くなった😚

ありがとう🙏

しかし、背中のあざがひどくなってる😢

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ゆうちゃんあざ大丈夫晗
どうしてだろうね…焏

治る気配がないようだったら一度お医者さんに見て貰ったらどうかな晗

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やっぱり病院しかないのかな💦

怖いよ😢

ゴールデンウイーク明けにでも行ってみるね⤵

ありがとう😢

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怖いよね…焏
でも一度ちゃんと見てもらえば原因もわかるだろうし、治してくれるよ溿

ゆうちゃん頑張ってⅦ

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けいちゃんありがとうね😢

話は変わるんだけどけいちゃん地元は東京❓

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そうだよ煜
東京生まれの東京育ち
旦那さんも東京Ⅷ

ゆうちゃんは晗

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おおやっぱり😁

岩手だよ！

小さい時は千葉の検見川に住んでたよ！

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ゆうちゃんは岩手であおちゃんは沖縄煜
日本をまたにかけてるね～私達抦

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🐷朝体重 ４９.５

朝&昼〉おにぎり、ゆで卵
　　　ミートボール
　　　ブロッコリー
　　　あんぱんまんポテト
　　　たこウィンナー


夜〉ビール１本(500ml)


しょぼいお弁当だったけど子どもは喜んで食べてくれてました☺


ゆうちゃん、あざが酷くなってるなんて辛いね…😢ブラして寝てるならはずしてみて、そうじゃないならやっぱり診てもらってみてね😣💦


けいちゃん、日本をまたにかけてるなんて思わないほど身近に感じる😲✨

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👯５１、７

朝バナナ、水

昼イカお好み天、アボガドサラダ、そぼろご飯、カレー、ホタテ、ツナ揚げ、🍫でした！

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🐷朝体重 ４８.９

朝〉卵焼き
　　チーズ竹輪
　　黒豆

昼〉チャーハン
　　小さいおにぎり
　　素麺チャンプルー
　　サンマの唐揚げ
　　卵の味噌汁

夜〉置き換えドリンク


レッグマジック２回
スロトレ少し



子どもが寝なくてゆっくり📺見れない😂

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﨎5／1（土）
49．3㌔🐚
27．8%🌀

朝－チャーハン

昼－手巻き寿司、ラーメン

夜－豚の角煮、ワカメとモヤシのサラダ、しらす干し、ジャガ芋と玉葱の味噌汁、納豆、黒豆、漬物、プーアル茶

お風呂で塩揉み

やっと黒豆をゲットしましたⅧ
明日お通じあるかな溿抦

あと不思議な現象が…
体重は減らないのに体脂肪率が落ちてる…晗

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あおちゃんありがとね😢
なるべく乳は野放し状態で😚

明日は旦那さんのお友達とバーベキューだからケーキ焼いてたらもうこんな時間😲

あおちゃん子供寝てくれないと自分の時間ないよね😂

仕方ないけどさ😁

けいちゃん体脂肪順調じゃん👍

黒豆美味しいから私は食べ過ぎさ🙈

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👯５１、２

朝バナナ、水

昼バーベキュー

間食カロリーメイト

まだお昼食べてないけど書いちゃいます😁

今からバーベキュー行ってくるわ✊

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こんちわ～🙋

けいちゃん、体脂肪不思議だけど順調に落ちてるね☺
黒豆ゲットおめ🎵お通じ&体重の変化に期待だねっ✌


ゆうちゃん、バーベキューいいなぁ😍✨楽しんでね🎵


黒豆、私まだ美味しく食べれてなくて😢ゆうちゃんやけいちゃんはどんな味つけで美味しく食べてるのかな❓

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