37才ベルのダイエット中継😅✊⑤

マピさん🌟
今日は長男の彼女が遊びに来てるプラス娘の友達がお泊まりしてるから…１品増やしたの(笑)
いつもは３品だよ😥
私は和食しか作れないから…子供らはブーイング👎😨
私 今オルビスの置き換えで…フルーチェみたいな感じのです✋
DHCさんより安いんです⤵😃

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>> 201 オルビスね😉雑誌で何度か見た事あります～👀美味しそう❤満腹感ありますか❓

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とんとんです✋
前はね…全く満腹感無くて…２ヶ月位放っておいたんよ😥
でも…胃が小さくなったのかな⁉ 今は大丈夫⤴👍
でも…DHCさんまた買う機会あったら…マピさん🌟のお勧めでぜひ食べて見るね💛
美味しそうやね⤴😃

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>> 203 美味しいよ😍アイスだよ🍨夏のめちゃくちゃ暑い時にピッタリ❤冬は絶対できないけど⛄オルビス活用できて良かったね😃明日仕事にレモン炭酸持って行こうかな～空のペットボトルに入れて😊
とんとんさんがネットで調べてくれた断食法は大好評だね👏ありがとう😊

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マピさん🌟
断食は後の生活しだいやから…何とも解らないけど…炭酸レモン水気にいって貰えて💚
マピさん🌟のありがとうの一言で…私 この断食失敗に終わっても…まぁ いいかぁ🙌って感じですぅ😃⤴
炭酸水は胃にもいいらしいよ✋
何か📺で言うてたわ😊 マピさん🌟
またまた ステッパースゴすぎる😂
📺見ながら…明日頑張るわ⤴✊

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みなさん🌟おはようございます😃
とんとんです✋

まずは
今朝の体重 56.8⤴
体脂肪 25.0⤴
共に🆙してしまいがしたが…これくらいで良かったです😃
ステッパーは結局2300でした✋
１日200回ずつプラス出来たらいいかなぁ💚 だから2500目指して今日は頑張ります⤴✊

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ｰｰ-----7月31日-------
体重57.8kg→57.2kg⤵
体脂肪25.5%→26.3%⤴
内臓脂肪4=4
バスト86cm=86cm
ウェスト68cm=68cm
ヒップ89cm=89cm
基礎代謝1225㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:
🌱回復日🌱
★朝★
0700豆乳野菜☕200ml(85kal)
700～1200レモン水1.5L(5kal)
★昼★
1030豆乳野菜青汁☕200ml(95kal)
1000～1700レモン水1L(5kal)
1230豆乳野菜青汁☕200ml(95kal)
★夜★
1500玄米35%白粥(130kal)
1500具なし味噌汁(30kal)
---------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-なし
----------------------
★運動★🌀後19日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-0(0kal)
③散歩2時間2ｷﾛ(200kal)
④骨盤1分×③
⑤腹筋15回×なし
⑥美へそ初級5回中級回5ずつ
⑦腰ひねり左右50回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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とんとんです✋
ベルさん🌟
スゴい😂
この３日間でかなり痩せたね⤴🚀
このスレ入ると必ずベルさん🌟の本文読んでからなので…最初の体重を見ると…この減りオォー😲スゴすぎるってなるよ😂
デートまでファイト⤴✊
最近は自分の事以上にみんな🌟の頑張りが嬉しい とんとんです🐷

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
朝の二回目お粥を🍌にしちゃいました😋🍴
甘い物食べたかったから😍全体のカロリーを上げないため、お粥を切り捨てました😅
今日はこの体重をキープして行きながら、唐揚げやパンなども好物も午前中に取る予定です😁🎵
朝からパン作ってるですが、ヨーグルト、🍌、クリームチーズ、玉子、ゴマ、小麦胚芽とたくさん材料を入れたら、分量間違えた😱慌てて小麦粉も足して、2時間後に出来るんだけど、うまく行くといいですね😖
これを楽しみに食べる予定です😅
失敗したらお好み焼きに変更する😍🍴
今日のカロリーを1000前後に抑えたいので、調整しながら行きます😁🎵
今日もみんな頑張ろう⤴✊

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マピさん❤😄お早うございます
ヨーグルト断食ガンバp(^^)q応援してるよ⤴😍
ステッパーは凄すぎる❗
見習って頑張ります✊

• << 221 ただいまぁ😃 ベルさん体重さらに⤵だね😃すごい😊✨💐✨🎊✨とんとんさんもダイエットはじめてからスゴい減ったんだね😲頑張ってるぅ⤴⤴ ヨーグルト断食、なかなか良いね😉仕事は暇だったから良かった😊ちょっと時間あるからステッパーやろうと思ったけど辞めとこう😥ヨーグルトって結構腹持ちいいね😲レモン炭酸も仕事中飲んだら空腹治まって助かった😊これで暴食治まってくれたら良いなぁ～😍明日はお粥と味噌汁で出勤して私も昼🍌しようかな😍久しぶりに食べ物のありがたみがわかる感じも良いよね😉

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とんとんさん❤😄
お早うございます👍
褒めて頂いて有り難うございましたm(__)m💕
とんとんさんは偉い❗
体重を56でキープしてるね😍🎵
ダイエットして1ヶ月くらいになったよね😁-7kgでかなり見た目の変化が出たんじゃない👕😍👖
これから鉄分の多いホウレン草やプルーン、青汁、ドライイチジク等を多めに取るように健康で行きましょうxF0���
ステッパーを毎日1ヶ月やると、変化が出てきますので、最初は筋肉痛など辛いかもしれないが、そのうち基礎体力がついて来ます😁🎵
今日もみんな頑張ろう⤴✊

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とんとんです✋
ベルさん🌟
おはよう😃
パン作ってるんだ⤴

私も…朝 旦那がレーズンパン食べてるのが…メッチャ美味しそうで半分分けて貰い😂
ウマい💚💚で昨日の残りの唐揚げ食べたりで…私も普通食 朝に済ませてしまったの😊
昼 夜何食べようか悩んでます💦💦
昨日から🚻が何故か止まってるし…蒟蒻でも食べようかなぁ⁉
私は…またまた残念な事に胸が小さく貧弱になってます⤵😭
もう娘に負けそう😱
ウエストは相変わらず減りが無く😥
ふくらはぎに関してはダイエット前と全く変わらないと言う…💧💧何が減ってるんだぁ⁉脳ミソ⁉物忘れが激しいし⤵😫
内臓１つ減った⁉それくらいどこが変わったか…家族も周りも気付いてない💦💦
悲しい話しだ💧💧
骨格 そのものがデカいんだね💀
相変わらずデカいと言う言葉がピッタリ‼ ベルさん🌟は自分も周囲の人もビックリ😲‼の変化だよね⤴✌
二桁ダイエットって…そんなに簡単なモノぢゃないし…誰でも出来ないからね😉✋
やっぱりスゴすぎる⤴😂
まださらに続けるのは…もっとスゴすぎる⤴😂👍
精神的な強さが立派です👏👏🙌
ベルさん🌟のスレぢゃなかったら…私も頑張れなかったよ✋

• << 214 とんとんさん❤😄 ストレッチ終わってほっと一息で大好きなソイ･ラテを飲んでいる☕😋 とんとんさんは自分のペースで運動をして、体重を減らして体力を上げて行けばいいので、ストレスを感じない程度にね😁🎵 私のパンもそろそろ出来上がってきます👀🍞 今の所はそれほど大きくなりすぎず、味はどうかと言う問題ですね😅 これがあるからまた頑張れるね⤴😁✊ 昨日は本屋でダイエットの本や料理の本やたくさん読んで来ましたxF0��� 要は食事を減らして、運動しようと言う事でした💡 食事を朝減らすのもあるし、夜減らすのもあるし、カロリー低めの物を万便なく食べようや低インシュリンの食事を夕飯にすると言った物だった😅📖 殆んどやって来たから、どれも少し痩せた😁🎵 昨日からファションの本を読んでるんです😍 どんなショーパンがいいのか👀👖 ドキドキしながら読んでます📖👀💕 来月の誕生日もあるし、パパと知り合った記念日もあるし、うんとお洒落してデートしたいね👕😁👖💕

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>> 212 皆さん、おはようございます。美咲です。また遊びにきました😆
皆さんが断食してるの読んでたら、私も挑戦したくなりました😄断食は前から興味があり📖も読んで少しは勉強したんてすが、勇気がなくしてませんでした。今はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑなどの運動を毎日しているだけです。今朝は体重51ｷﾛ代でした。ちなみに身長は160です。それで8月6日以降にﾌﾟﾁ断食からしてみたいんですが、ﾍﾞﾙさんその頃断食してたら一緒に頑張らせてください😣私が読んだ本では朝に人参🍎ｼﾞｭｰｽを飲んで、昼夜は自由に食べてよいって書いてあったけど、その方法で良いと思いますか？ﾍﾞﾙさんおすすめのﾌﾟﾁ断食法があれば教えてもらいたいです✨聞いてばかりですみません😖
断食は最初ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなど心配でしたが正しい方法でやれば問題ないし、逆に体をﾘｾｯﾄしたり、便秘がなおったり、肌がきれいになると書いてあったので興味津々です✨

• << 216 美咲さん❤😄 お早うございます👍 断食に興味をお持ちですね😁🎵 断食のやり方はいろいろで体力のない人は野菜ジュース、果物と言った酵素系でやる、体力ある人はお茶や水などのやり方があります😄 断食の前準備としては徐々に食事を減らして、本断食に入ります、断食明けは薄いお粥から徐々に増やして行くやり方です👍 実際に断食を行うのは30時間～72時間までが良いとされています😄 断食の日程と同じ日程で普通食まで徐々に増やしていく、最後は普通の食事に戻る感じです、この間はなるべく糖分、脂肪分を控えたい所です😅 美咲さんは本で読んだ一食断食から少しずつハードな断食に挑戦するといいじゃないかな😅👍 私は近々｢モデルダイエット｣を予定しているので、次回の断食は8月14日と考えています😁✊ その時良ければ誘いますね😄👍

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>> 212 とんとんです✋ ベルさん🌟 おはよう😃 パン作ってるんだ⤴ 私も…朝 旦那がレーズンパン食べてるのが…メッチャ美味しそうで半分分けて貰い😂… とんとんさん❤😄
ストレッチ終わってほっと一息で大好きなソイ･ラテを飲んでいる☕😋
とんとんさんは自分のペースで運動をして、体重を減らして体力を上げて行けばいいので、ストレスを感じない程度にね😁🎵
私のパンもそろそろ出来上がってきます👀🍞
今の所はそれほど大きくなりすぎず、味はどうかと言う問題ですね😅
これがあるからまた頑張れるね⤴😁✊
昨日は本屋でダイエットの本や料理の本やたくさん読んで来ましたxF0���
要は食事を減らして、運動しようと言う事でした💡
食事を朝減らすのもあるし、夜減らすのもあるし、カロリー低めの物を万便なく食べようや低インシュリンの食事を夕飯にすると言った物だった😅📖
殆んどやって来たから、どれも少し痩せた😁🎵
昨日からファションの本を読んでるんです😍
どんなショーパンがいいのか👀👖
ドキドキしながら読んでます📖👀💕
来月の誕生日もあるし、パパと知り合った記念日もあるし、うんとお洒落してデートしたいね👕😁👖💕

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とんとんです✋

ベルさん🌟
キャー✨⤴
ショーパンはくの⁉⁉全然今でも 履けるよね⤴😃
私は…痩せてもそれは無理だわ💦💦
やっぱり４０過ぎには痛い😫 周りから石投げられそう💦💦
ベルさん🌟
オシャレ出来るね⤴🎵 デートの日 ステキ✨な洋服着て…鏡の前で号泣するんぢゃない⁉ 私も５２キロになったら…ジーンズ買うぞ⤴⤴😃
秋に娘とディズニー行く予定してるから… オシャレして行きたい💨✋💙
🍞作る機械 今買ったら🍞好きな私には…怖い事になりそうなので…来年までガマンする事にしたんだけど…久しぶりのベルさん🌟の🍞話…心が揺れる💧💧 美味しそう………😂

• << 217 とんとんさん❤😄 私もうすぐ38だから⚡ やはりショーパン👀👖は.. 石投げられるかな⁉💣😫🆖 昨日久々テレビで工藤静香を観た👀📺相変わらずスタイルが良くてお美しい😍🌀私は大ファンだ😍⚡年は一緒だけどね💦私はというと..デブで..😢 ...私のいろいろ食べたい思いがぎっしり詰まったパンを食べたよ😁🍴(材料入れすぎた💦) 普通に美味しかった😍✌ チーズたっぷり入れたけど、ほのかに感じる程度でちょっとがっかりだったけど💦あれだけいろんな物をいれて、失敗しなくて良かったと思った😁💣 次回気を付けますm(__)m💦 ｢モデルダイエット｣は土日の予定を見てスタートします、外食の予定があるなら月曜日からスタートしますxF0���ぎっしり7日をやりたいので、中断されたくない💥😫 安全な日程で行きます😍👖
• << 218 とんとんさん❤😄 そうそう、ディズニーのチケットはやはりチケットショップでゲットした方がいい😁お得だ✌ それに平日じゃなきゃ遊べないかもxF0���💦 お洒落をして娘さんとたくさん写真を取ってくださいね😍😁📷💕 ふくらはぎは縄跳びが効くそうです👀 ネットで｢足痩せ｣｢ふくらはぎ痩せ｣｢縄跳び｣で検索するとやり方が出てきます😁 うちはマンションで出来ません😢 まあ、縄跳びはあんま好きじゃないからいいか😅 ホームベーカリーはマジでダイエットの敵だ😠👊 ダイエット中食べちゃ行けない物を作る機械だからだ😢💣 でも、たまに負けちゃっても仕方ないと考えてる😁🎵 毎日食べなければ、週2回でペースにすれば、とても幸せを感じるぅ～😍💕 目標達成したら是非ご購入してください👍 我が家で炊飯器よりもこっちがいつも動いてるよ😅💦何しろ材料入れれば出来上がるという手軽さだ😁✌ 私は適当にいろんなもん入れて実験してるよ、全然レシピ通りにやってないけど、それなりにいろんなパンが出来て親戚中で大好評です😁💕

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>> 213 皆さん、おはようございます。美咲です。また遊びにきました😆 皆さんが断食してるの読んでたら、私も挑戦したくなりました😄断食は前から興味があり… 美咲さん❤😄
お早うございます👍
断食に興味をお持ちですね😁🎵
断食のやり方はいろいろで体力のない人は野菜ジュース、果物と言った酵素系でやる、体力ある人はお茶や水などのやり方があります😄
断食の前準備としては徐々に食事を減らして、本断食に入ります、断食明けは薄いお粥から徐々に増やして行くやり方です👍
実際に断食を行うのは30時間～72時間までが良いとされています😄
断食の日程と同じ日程で普通食まで徐々に増やしていく、最後は普通の食事に戻る感じです、この間はなるべく糖分、脂肪分を控えたい所です😅
美咲さんは本で読んだ一食断食から少しずつハードな断食に挑戦するといいじゃないかな😅👍
私は近々｢モデルダイエット｣を予定しているので、次回の断食は8月14日と考えています😁✊
その時良ければ誘いますね😄👍

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>> 215 とんとんです✋ ベルさん🌟 キャー✨⤴ ショーパンはくの⁉⁉全然今でも 履けるよね⤴😃 私は…痩せてもそれは無理だわ💦💦 やっぱり４０過ぎ… とんとんさん❤😄
私もうすぐ38だから⚡
やはりショーパン👀👖は..
石投げられるかな⁉💣😫🆖
昨日久々テレビで工藤静香を観た👀📺相変わらずスタイルが良くてお美しい😍🌀私は大ファンだ😍⚡年は一緒だけどね💦私はというと..デブで..😢
...私のいろいろ食べたい思いがぎっしり詰まったパンを食べたよ😁🍴(材料入れすぎた💦)
普通に美味しかった😍✌
チーズたっぷり入れたけど、ほのかに感じる程度でちょっとがっかりだったけど💦あれだけいろんな物をいれて、失敗しなくて良かったと思った😁💣
次回気を付けますm(__)m💦
｢モデルダイエット｣は土日の予定を見てスタートします、外食の予定があるなら月曜日からスタートしますxF0���ぎっしり7日をやりたいので、中断されたくない💥😫
安全な日程で行きます😍👖

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>> 215 とんとんです✋ ベルさん🌟 キャー✨⤴ ショーパンはくの⁉⁉全然今でも 履けるよね⤴😃 私は…痩せてもそれは無理だわ💦💦 やっぱり４０過ぎ… とんとんさん❤😄
そうそう、ディズニーのチケットはやはりチケットショップでゲットした方がいい😁お得だ✌
それに平日じゃなきゃ遊べないかもxF0���💦
お洒落をして娘さんとたくさん写真を取ってくださいね😍😁📷💕
ふくらはぎは縄跳びが効くそうです👀
ネットで｢足痩せ｣｢ふくらはぎ痩せ｣｢縄跳び｣で検索するとやり方が出てきます😁
うちはマンションで出来ません😢
まあ、縄跳びはあんま好きじゃないからいいか😅
ホームベーカリーはマジでダイエットの敵だ😠👊
ダイエット中食べちゃ行けない物を作る機械だからだ😢💣
でも、たまに負けちゃっても仕方ないと考えてる😁🎵
毎日食べなければ、週2回でペースにすれば、とても幸せを感じるぅ～😍💕
目標達成したら是非ご購入してください👍
我が家で炊飯器よりもこっちがいつも動いてるよ😅💦何しろ材料入れれば出来上がるという手軽さだ😁✌
私は適当にいろんなもん入れて実験してるよ、全然レシピ通りにやってないけど、それなりにいろんなパンが出来て親戚中で大好評です😁💕

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ベルさん🌟
３０代のショーパンは大丈夫です⤴✋
全然履いちゃって👌
工藤静香さんかぁ…⁉私の視点からは細すぎるイメージだけど💦
目標があるのは良い良い😁
私は…昔から松嶋菜々子さんが大好き💙
180度違うどころか…体型だけではどうしようもない💦でも…せめて体型だけでも近付きたいわ💨🍀
たまに…負けてもいいって気持ち☝
ある意味 大事かも💙 余裕があるから続くんだよね⤴😊
縄跳びは好きでやってたよ✋ 🏠の中でやったら床が抜けるって…旦那に言われた😨
ガレージでやったら…地震💦って近所から言われそうやし⤵
でも…涼しくなったら始めようかな⤴
まずはステッパー😥
午後スタートで頑張ります✊
ディズニー🎫って…そのショップとオークションどっちが安いかなぁ⁉⁉⁉
娘は夏休みに行きたい💨って言うけど…私のダイエットも体力も今は無理だ😫 秋にレッツゴー💨💨(*^_^*)です⤴

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>> 219 とんとんさん❤😄
さすが💕いいこと言うね😁38も30代だ❗😍
体重の次は造顔マッサージだ❗😁🎵
昨日本屋でいっぱい読んできた👀いまは流石にやれる余裕はないが、そのうちみんなでやって若返りしようね😍✊
チケットは期限あるから、そこを気を付けなければならない、オークションは安ければいいですね👀🎵
チケットショップは-300円だけだよ😢💰
縄跳びは片足ずつ動かす様に3分ワンセットだから、間隔あけて1日たくさん3分やればいいだけ、まあ、朝昼晩というタイミングで十分じゃないかな😅💦
私は好きじゃないからやらない😫🆖ふくらはぎが細くなっても胸が無くなる気がして🆖😱🆖
いまでも超スピードで小さくなってる💣😱💣

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>> 210 マピさん❤😄お早うございます ヨーグルト断食ガンバp(^^)q応援してるよ⤴😍 ステッパーは凄すぎる❗ 見習って頑張ります✊ ただいまぁ😃
ベルさん体重さらに⤵だね😃すごい😊✨💐✨🎊✨とんとんさんもダイエットはじめてからスゴい減ったんだね😲頑張ってるぅ⤴⤴

ヨーグルト断食、なかなか良いね😉仕事は暇だったから良かった😊ちょっと時間あるからステッパーやろうと思ったけど辞めとこう😥ヨーグルトって結構腹持ちいいね😲レモン炭酸も仕事中飲んだら空腹治まって助かった😊これで暴食治まってくれたら良いなぁ～😍明日はお粥と味噌汁で出勤して私も昼🍌しようかな😍久しぶりに食べ物のありがたみがわかる感じも良いよね😉

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>> 221 マピさん❤😄
お帰り👍
無理に運動しない方がいいわ😁たまに運動休日を作らないとね🔌😋
運動するとお腹が減るから、夜または明日の暴食に繋がるような感じがした😅⚡断食は定期的に行うと本当に暴食が多少落ち着いた🆗😁🎵
同じやり方の断食だと、慣れがくるみたいで体重が落ちなかったりするから、たまに違うやり方も良いよね😁💕
今日はのんびりしてくださいね😄👍

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マピです😃
新しいステッパー届いた❤空気の力でステップするから音が「シューシュー😂」でも金属音より全然静か✨踏み心地は軽い感じするけど汗かけそうだよ😃バンドもついてて胸や二の腕も鍛えられちゃう😍夜中も気兼ねなくできちゃうよ❤想像より大きくてビックリしたけど軽い✨買って良かった😁

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>> 223 マピさん❤😄
わい、新しいステッパーだ😁🎵
これでまた楽しみが増えるね⤴😄
液晶はついてますか?👀🔍
カロリーとか歩数出ますか?👀🔍
静かは一番だよね(^.^)✌
私も主人の事を気にしたりなかなか土日は出来ない😢🆖
さっき楽天でゼナドリンを注文したよ😁🎵
EFX90は3465円、NRGドリンク10本1980円だった😄送料無料だ💡🚗💨
やっぱこれがないと思うように体が動きません😢これがあればまた超人になるq(^-^q)💕
せめて目標達成してからこれを辞める事にした😅✋
NRGドリンクは飲んだ事がありますか?👀☕
飲んでから感想をここにのせるね📄😉✏
ゼリーでゼロのスイカとレモン味の感想はありがとうm(__)m💕
なんかイマイチって感じがするね😅やっぱ最初のマンGOー味が一番美味しかった気がする😁
しかし、飽きちゃって蒟蒻畑に浮気してるよぉ～😆
まだステッパーは1000回だ😫🆖早くゼナドリン来ないかな..👀🎁
今月はこれにかかってる✊ファイト⤴👣😅👣💨

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マピさん🌟
おかえりぃ⤴✋
おつかれさま💛

🆕ステッパー‼
テンション上がる⤴⤴ マピさん🌟やベルさん🌟ほど 頑張れば…ステッパーもさぞ満足でしょう😁
私は午後に500やっただけで…３時頃から５時過ぎまで…犬と爆睡😪してたよ💤💤

どうする⁉⁉⁉

今から～昨日の2300は越さないと💨
よく 寝て 力は有り余ってます 私😱😱
でも…まだ…ステッパーに愛情がわかないんだなぁ⤵⤵⤵😥

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ベルさん、歩数計、カロリーの液晶ちゃんとついてるよ😉これがなきゃあやる気出ないよね😁でもゴム製だから寿命短いかも😱
私はゼナドリンは…まだ残ってるけど飲んでない😔やっぱり少し吐き気やめまいなどあって…でも動き出すとパワー🆙なんだけど飲み続けてるうちに何も効かなくなっちゃって😭アミノ酸の粉末が合ってるみたいで、それ続けてる😃

とんとんさん、まだ生理だし無理しちゃダメだよ😣私は仕事の日は、ほとんどやらないし…子供達休みの土日もやらないし…だから欲求たまって休みの日にドカンとステッパーやってるだけだからf^_^;

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とんとんです✋
マピさん🌟
ありがとう⤴💛
お言葉に甘えて…もう辞めた✋(笑)
1012回⤵
昨日の半分以下だ😥
また明日 挑戦🔥🔥
今日の食事
朝💡 レーズン🍞 卵焼き キューリ中華クラゲあえ 野菜ジュース
昼💡 おからパン１口 蒟蒻ラーメン
夜💡 ヨーグルト 野菜ジュース ハム１枚 🚻無し😨 お腹ポッコリです⤵💦💦
イージーファイバーを買ったらいいかなぁ⁉💧

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>> 227 はなねねどすぅ✌ 皆さんお久しぶりです😃毎日バタバタでビリーする暇もありません😂明日から旅行で午前3時には起きないといけないのになかなか用意が終わらない😭午前4時までに高速に入ると目的地までの料金が半額なの☝助かる～💓💓体重は変わらず48.5位☝ ベルさん凄いわ‼あっと言う間にとんとんさんに追いついた😲明日は我が身だわ⤵怖いよ～2泊3日でどれだけ太るかお楽しみに😭

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はなねねさん🌟
早く寝ないと…😪

気をつけて😊
楽しんで来てね💚

そう💦明日は我が身💦あっという間に私は追い越されるよ✋

とんとんでした🙋

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>> 229 皆さん、こんばんは✨ってもうこんな時間ですが💦
ﾍﾞﾙさん、断食について詳しく教えてもらいありがとうございます😆体力ないと思うので、果物系のｼﾞｭｰｽを朝に飲む事から始めたいと思います。ﾍﾞﾙさんは豆乳を入れたもの飲んでましたよね?それもいいですね😄美味しそう😍
私は日曜日から娘を連れて実家に帰るので、たぶんたくさん食べて太ると思います😅なので🏠に戻る6日以降からﾌﾟﾁ断食しようと思いました😄14日に私もﾌﾟﾁだけどしようかな😄　ﾍﾞﾙさんﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄするんですね‼すごい‼結果が楽しみですね🎶私もだんだんと断食のﾚﾍﾞﾙあげていけたらと思います。あと脚が太いので今度新しく脚痩せPUSHﾀﾞｲｴｯﾄを始めます😄ここの皆さんはｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってるんですね✨私は最高30分しかできません💥皆さんすごいです😆これからも頑張っていきましょうね💕　
長々と失礼しました😓

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ｰｰ-----8月1日-------
体重57.2kg→57.8kg⤴
体脂肪26.3%→26.0%⤵
内臓脂肪4→5⤴
バスト86cm=86cm
ウェスト68cm=68cm
ヒップ89cm=89cm
基礎代謝1231㌍⤴
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
705🍌183g(94kal)
751🍌211g(108kal)
800ソイ･ラテ(150kal)
★昼★
1030ﾖ-ｸﾞﾙﾄ🍌玉子ｸﾘ-ﾑﾁ-ｽﾞ小麦胚芽ｺﾞﾏ🍞(350kal)
1100唐揚げ小3個(100kal)
★夜★
1430唐揚げ小3個(89kal)
1635１日分の野菜ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ100/180cc(75kal)
---------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-2袋
----------------------
★運動★🌀後20日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-2200(300kal)
③散歩0.5時間1ｷﾛ(60kal)
④骨盤1分×②
⑤腹筋15回×②
⑥美へそ初級5回中級5回ずつ
⑦腰ひねり左右50回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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皆さん❤😄
お早うございます
曇り☁
おっと⚡何とか57におさまった😅
排卵日に入ったのと、運動少ないのと、回復食なのにパンや唐揚げはあり得ないよね💧
もう1日お粥を続けば良かったけど😅自宅断食は難しいよね💦何とか次回は頑張ります⤴
まあ、今日は57を維持して行こう😁🎵
はなねねさん❤😄
旅行を楽しいんできてね🚙💨
楽しい旅行話を待ってるよ👂😆
マピさん❤😄
昨日断食の結果はどうだった?👀
今日の体重報告を楽しみにしてるよ(^∧^)💕
とんとんさん❤😄
暑い日が続いてるから、運動は涼しい所でしようねxF0���倒れないように😅💕
美咲さん❤😄
うん、実家から帰って来たら断食頑張ろう✊
いまは実家で食べたり遊んだり、楽しんで来てね👍
あの足痩せPushダイエットは良かったら、どの位でどんな効果があったか、教えて頂きたい😄👍
私達も参考にしたいです😁🎵
では、今日も頑張ろう⤴✊

• << 276 皆さん、こんにちは😄 脚やせPUSHは実家から戻ったら始めたいと思ってます😉効果など報告しますね😄しかし、私の脚は痩せにくいから大丈夫かな？😓太ももの後ろを鏡で見てみたらｾﾙﾗｲﾄがあって嫌になりました😫脚やせ頑張ります✊

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おはようございます(*^_^*)前回のスレの「ダイエット中3のお嬢(?!)」です。時々覗かせてもらってますが、ベルさんには【停滞期】は無いのの??…って位スゴイ勢いでｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝしてますね！


見習いたいですが、体調やお肌の調子なんかはどうですか？
身長はどのくらいなの？質問ばかりでゴメンナサイ😃

• << 237 ダイエット3さん❤😄 お久しぶり👍 ご質問に答えます🎐 停滞期って私は考えてないんだ😅体重⤵を減らすのみ😣✊ 何となく停滞期を言うと、甘い自分に言い訳を与えるようなもんです😅💧 もっと動いてやるxF0���✊ もっと消費㌍を増やしてやると考えてるよ😁🎵 私にはマイナス思考いらないのだ😆💕 目標を達成したい一心です😁⤴ 身長159cmだよ[人影]✨ 体調もお肌も良くなったから、5才若くなったと主人が言ってる🎐🐱💕 朝は小走りで階段を登り降りしてゴミを捨てに行ったりしてるよ😁🎵 毎日が楽しくて、ダイエットして良かったのと辛かったのと、思い出すだけで泣き出しちゃう(T_T)💕 もう一度こんなダイエットをする気力はないと思うから😅これからの人生は体重を増やさないようにするよ👕😉👖✌ ダイエット中3のお嬢様❤😄はダイエットを頑張って目標達成してね👍

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みなさん🌟
おはようございます😃
とんとんです✋

今日も暑くなりそうなので…憂うつ⤵😩

ベルさん🌟
私も🍞に唐揚げだったから🆙してたよ💦💦

今朝の体重 57.0⤴
体脂肪 25.5⤴

でも…今日も朝から普通食でお腹パンパン😂
やっと🚻も行きました✋ 期待以下でしたが……😥
今日も１日ガンバロ⤴✊

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>> 234 削除されたレス ⬆横やりばっかいれて根性悪いな。余程のデブ人間じゃないの？😂😂😂
頑張ってる人の邪魔はするけどスレはちゃっかりCheckして笑える😂😂😂😂😂

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>> 233 おはようございます(*^_^*)前回のスレの「ダイエット中3のお嬢(?!)」です。時々覗かせてもらってますが、ベルさんには【停滞期】は無いの… ダイエット3さん❤😄
お久しぶり👍
ご質問に答えます🎐
停滞期って私は考えてないんだ😅体重⤵を減らすのみ😣✊
何となく停滞期を言うと、甘い自分に言い訳を与えるようなもんです😅💧
もっと動いてやるxF0���✊
もっと消費㌍を増やしてやると考えてるよ😁🎵
私にはマイナス思考いらないのだ😆💕
目標を達成したい一心です😁⤴
身長159cmだよ[人影]✨
体調もお肌も良くなったから、5才若くなったと主人が言ってる🎐🐱💕
朝は小走りで階段を登り降りしてゴミを捨てに行ったりしてるよ😁🎵
毎日が楽しくて、ダイエットして良かったのと辛かったのと、思い出すだけで泣き出しちゃう(T_T)💕
もう一度こんなダイエットをする気力はないと思うから😅これからの人生は体重を増やさないようにするよ👕😉👖✌
ダイエット中3のお嬢様❤😄はダイエットを頑張って目標達成してね👍

• << 242 レスありがとうございます💕 すごい精神力ですね～😍それを3ヶ月以上維持できるなんて!! 私も半年ダイエット続けてますが、最近疲れました😩 これからも挫けそうになったらお邪魔しますね。ヨロシクです☆

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ご覧のみなさんへ❤😄
いつも読んでくれて有り難うございましたm(__)m💕
私はちょっと前まではデブで、自分で靴下を履けない、足の爪を切れない、階段を昇るのに手すりを使わないと歩けない、背中が痒いのにてが届かない、体重の重さで呼吸が出来ないから、夜中に起きて座ってた(T_T)
そんな自分と別れたい❗
もういやだ(T_T)❗
生活に支障のない体に戻りたい❗
今回のダイエットをスタートしたのですxF0���
私のやり方はいいと言いませんm(__)m
ただただ早く痩せたい一心です💦
ご指摘のようにご覧のみなさんの参考にならないかもしれませんm(__)m
どうか目標達成まで優しく見守って頂けるようお願い致しますm(__)m

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とんとんです✋
朝から…嫌な気分です⤵😤
ベルさん🌟
体を壊さず…確実に体重が落ちていけば…正しいとか関係ないよ✋ それがベルさん🌟にあっていたからだから⤴👍
だから…誰しも同じやり方で痩せる訳でもないだろうし⤵ もっと簡単に痩せる人もいるかも…☝
人それぞれだから😊
ダイエット中３さん🌟お久しぶり✋
やっぱり私には中３のお嬢さんに見えた😂

言葉を文章だけにして載せるって難しい事なのかも…💦💦

ベルさん🌟
頑張ろうね⤴😊✌

• << 244 とんとんさん、おはようございます😃 文章が幼かったですかね？😫まあ精神年齢も低いから言われても仕方ないけど😠⤵ このスレ進みが早くて、状況が把握出来ないからトンチンカンだったらゴメンナサイ(>_<)

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>> 240 とんとんさん❤😄
お早う☀
筋肉痛はどうですか⁉
やっぱステッパーをやらないと体脂肪は減らなくて、逆に増える😓
筋肉痛は１週間立てば治るから、そうすると元気が湧いて来ますよ⤴😄
本当、とんとんさんと好きな食べ物って似てるよね😁🎵
私は朝グレープフルーツにしたよ🌱😋🍴
久しぶりに食べて美味しかった😌💕
暑いから🍌は持ちませんね💦安く買っても２日間立つと黒くなる😱💣
これからいろんなフルーツが安くなってくるから、🍌以外もいろいろ食べたい😋🍴
唐揚げを大量にあります💦いっぱい作ったから😅
煮物に入れたり、玉子唐揚げ丼にしたり、応用が効くから、急いで食べない事にした😉💡
今日は運動で体脂肪を燃やそうね、とんとんさん⤴😅✊

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>> 237 ダイエット3さん❤😄 お久しぶり👍 ご質問に答えます🎐 停滞期って私は考えてないんだ😅体重⤵を減らすのみ😣✊ 何となく停滞期を言うと、甘い自… レスありがとうございます💕


すごい精神力ですね～😍それを3ヶ月以上維持できるなんて!!


私も半年ダイエット続けてますが、最近疲れました😩
これからも挫けそうになったらお邪魔しますね。ヨロシクです☆

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>> 242 ダイエット中3さん😄❤
また、見に来てくださいな～😉👍
私は３ヶ月間で90回食欲と戦って、さらに間食と戦って来たxF0���
打たれ強く成った気がする😅
ダイエットも禁煙と一緒で、まず三日間持てば１週間行ける、１週間持てば１ヶ月間行ける、１ヶ月間持てば3ヶ月間行ける、3ヶ月間持てば１年間行ける😄🎵
私はダイエットで得したのは我慢強くなったのと、健康で軽い体と、精神力が強くなった事です😁❤
私のスレをたくさんの方が読んでくれてるのをとても感謝していますm(__)m💕
私のダイエットは賛否両論で、スレを叩かれて無くなる日が来るかも分かりません、存続してる限り、今まで通りで頑張って我が道を行くxF0���xF0���xF0���🚩
宜しくお願い致します😁🎵

• << 246 賛否両論ですか…。「リバウンドするよっ」と言ってくれる方はまだ親切だと思う。 底意地の悪い人なら絶対黙って見てるハズ。 ベルさんはここまで頑張れる精神力があるんだからダイエット成功しますよ(リバウンドは無いよ)きっと✨😃 私も見習って頑張ります😁

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>> 240 とんとんです✋ 朝から…嫌な気分です⤵😤 ベルさん🌟 体を壊さず…確実に体重が落ちていけば…正しいとか関係ないよ✋ それがベルさん🌟にあって… とんとんさん、おはようございます😃


文章が幼かったですかね？😫まあ精神年齢も低いから言われても仕方ないけど😠⤵


このスレ進みが早くて、状況が把握出来ないからトンチンカンだったらゴメンナサイ(>_<)

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>> 239 削除されたレス 107さん👮
そんなに悪行働きたいなら何故堂々と名前ださないの❓😤
荒らしても虚しいだけ😤どうせくるなら頑張ってるあなたの態度示せばいいのに😤
最近マナー悪い人が多くて残念です😥
頑張るやり方も人それぞれ後ろ向きな考えより断然いい☺

ベルさんファイト🔥

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>> 243 ダイエット中3さん😄❤ また、見に来てくださいな～😉👍 私は３ヶ月間で90回食欲と戦って、さらに間食と戦って来たxF0��� 打たれ強く成った気がする… 賛否両論ですか…。「リバウンドするよっ」と言ってくれる方はまだ親切だと思う。
底意地の悪い人なら絶対黙って見てるハズ。


ベルさんはここまで頑張れる精神力があるんだからダイエット成功しますよ(リバウンドは無いよ)きっと✨😃

私も見習って頑張ります😁

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107さん❤😄
いままで何度も私のダイエット方法を指摘して来たよね✏
それだけ私の事を気になっているんですね😅🎐
もし同じダイエットをしてる方でしたら、世の中にたくさんのやり方がある事をご理解してください📄
どうかご自分にあったやり方でダイエットを続けてくださいね😅👍
世の中にいろんな人、いろんな考え方、いろんな人生があります、他人の事を..なるほど...こんなやり方もありだなと見てあげてくださいm(__)m💕
人に指摘するほどストレスが溜まるのは107さんですよ😅
私は目標体重に近づいてるので、107さんの指摘を受けても、今まで通りでなるべく他人に迷惑をかけず、相変わらず自分なりに頑張ります⤴😄✊
どうか107さん、自分と違うやり方も許して下さる様お願いしますm(__)m💕

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とんとんです✋

ベルさん🌟
マピさん🌟はなねねさん🌟私もいます😊
他にも…いろんな方が応援してくれたり…ベルさん🌟を見て頑張ろう⤴✊って向上心を持ってくれたり…💚💚 今までどおり…たまにはダイエットから外れた話しもしながら…頑張ろうよ⤴😊
ここにいるから…ステッパーはツラいけど💦ダイエットは楽しい🎵🎵

• << 250 とんとんさん❤😄 はい😅✊ ステッパーを遊び道具だと思って、楽しく行きましょ💨まだ👣1000回👣😅💨です、1回、1㌍でも多く踏んでカロリーを消費しよう⤴😁 ステッパーを愛する日も遠くないよぉ～😆💕

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>> 248 とんとんさん❤😄
はい😅✊
ステッパーを遊び道具と思って、楽しく行きましょ💨まだ👣1000回👣😅💨です、1回、1㌍でも多く踏んで消費しよう⤴😁
ステッパーを愛する日も遠くないよぉ～😆💕

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>> 248 とんとんです✋ ベルさん🌟 マピさん🌟はなねねさん🌟私もいます😊 他にも…いろんな方が応援してくれたり…ベルさん🌟を見て頑張ろう⤴✊って… とんとんさん❤😄
はい😅✊
ステッパーを遊び道具だと思って、楽しく行きましょ💨まだ👣1000回👣😅💨です、1回、1㌍でも多く踏んでカロリーを消費しよう⤴😁
ステッパーを愛する日も遠くないよぉ～😆💕

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