痩せるぞー!!!!😍

今日からｽﾀｰﾄ❤😍頑張るぞ!!!


まず朝ご飯は…ごはん、お味噌汁、味付け海苔✨


今日はいいお天気で気持ちいいです!☺今日も1日頑張ろっと✨

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お昼ご飯は…大好きなｵﾑﾗｲｽ🍴☺卵ふわっふわっに出来ました❤食後のﾃﾞｻﾞｰﾄは我慢です!✋


もちろん食前30分前に生ｷｬﾍﾞﾂをむさぼりました!案外甘くておいしい❤なるべく柔らかめのを選んだら続けられそうです😉✨

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>> 3 レスありがとうございます!😍受験って本当恐ろしいですね…💦💦(笑)


はい!!!お互い頑張りましょう✌❤仲間がいて心強いです✨


ちなみに匿名３さんは、どんなﾀﾞｲｴｯﾄを実践中ですか？😉

• << 6 私はウォーキングやストレッチで痩せたいと思ってます🌼 今日は一時間ウォーキングしました✨

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晩ご飯は婆ちゃん家で…食前のｷｬﾍﾞﾂ、すき焼き、お刺身!😍婆ちゃん、ご馳走さまでした❤


普段より先にｷｬﾍﾞﾂを食べた分、すぐ満腹になりました✌今日はこれから水以外口にしませんよ～

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>> 6 運動で痩せるのが1番ですよね!😃汗かくと気持ちいいですし✨

私も今日は忙しく運動出来なかったので、お風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁしてみます❤

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ちなみに今更ですがｽﾀｰﾄは５５.８ｷﾛです💔🐷(笑)

目標はまず４０ｷﾛ代に戻ることです!!!😃

今日の体重測定…５４.８ｷﾛ❤

１日でﾏｲﾅｽ１ｷﾛなんて…ｷｬﾍﾞﾂ素晴らしすぎるー!😍もともと便秘症の私も今日はかなりお通じがよかったです✨大満足のｽﾀｰﾄでした✌この調子で頑張るぞ!

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>> 9 おはようございます❤😍

多分１ｷﾛはお通じ分だと思います✌どんだけ溜めてたんだ、私😃(笑)


ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張りましょうね✨

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今日の朝ご飯は…ご飯、お味噌汁(野菜たっぷり)、味付け海苔❤😉

今日も忙しい１日になりそうです!😂

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今回は細かく記録しますよ!😃

お昼ご飯は…かまぼこ(１切れ)、卵焼き(１切れ)、いなり寿司(１個)、ｴﾋﾞﾌﾗｲ(２個)、ｻｻﾐの唐揚げ(２個)

もちろん食前ｷｬﾍﾞﾂも❤お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです!☺ご馳走さまでした✨

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>> 13 レスありがとうございます!😍ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂおいしいですよね❤1食置き換えですか？✨

お互い目標達成できるようにｺﾂｺﾂ頑張りましょうね❤暇な時でもまた覗きにきて下さい!☺よろしければｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄの報告も(笑)まってます❤

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新生活の準備で忙しくてなかなか記録できませんでした😂…はい!!!言い訳です💔(笑)

ちなみに昨日の晩ご飯は食べ過ぎちゃいました!😢彼と外食…居酒屋さんでｶﾛﾘｰの高そうなものをいろいろと…💦💦

昨日はお泊まりで体重計には乗ってませんm(_ _)m

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今日の記録

朝ご飯…食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)

お昼ご飯…引越しで忙しく抜き

晩ご飯…うどん(１玉)、ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝ南蛮(２切れ)

１日ぶりに体重計に乗ると…５５.１ｷﾛ!😱３００ｸﾞﾗﾑ増えてるよ～🔥🔥こんなんじゃ、駄目です!!明日から気合いいれるぞ✊✨

ちなみに引越し先ではまだ冷蔵庫がないため、ｷｬﾍﾞﾂは冷蔵庫が届くまで一旦お休みです!😂

• << 18 おはようございます☀ 『グレープフルーツ』 ダイエット始めた者です😆🎵 新生活楽しみですね✌ そうそう、ダイエット中には、誘惑いっぱいありますよ😅 私も、居酒屋ちょくちょく行きます❤ なるべくカロリー低いものを… って、コテコテメニューだらけですもんね💦 なので、野菜類を中心にね😁⤴⤴ 本題に戻ります‼ 今の所、まったく体重に変化ないですよ😣

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おはようございます❤😃

今日の朝ご飯は…ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾁｮｺ味)２本、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日も１日頑張るぞ!✊

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今日も忙しくて…今やっと落ち着きました!😂明日入学式なので今日は寝ます✨明日は友達できるかな～❤

ゆうさんﾚｽありがとうございます😍❤また明日でもゆっくりお返事させてもらいます☺

今日の体重…５４.９ｷﾛ

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ゆうさん、匿名20さんせっかくﾚｽして頂いたのにすいません!😂ここ数日、風邪で1日中寝てました💔気分が悪くて携帯放置で💦💦

せっかくのｷｬﾝﾊﾟｽﾗｲﾌが2日目にして…🔥😱やっと熱が下がって明日はいけそうですが❤

もう見てないかなあ😢見てたらﾚｽお願いします💕他にも引き続きﾀﾞｲｴｯﾄ仲間募集してます✋✨

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>> 18 おはようございます☀ 『グレープフルーツ』 ダイエット始めた者です😆🎵 新生活楽しみですね✌ そうそう、ダイエット中には、誘惑いっぱいあり… 遅くなってごめんなさい😢💦
はい✨夢と希望に溢れた新生活２日目でぶっ倒れましたけど(笑)明日から再ｽﾀｰﾄします❤✋

彼の親戚の家が居酒屋さんで…そこのおっちゃんが、私のことを気に入ってくれてて(それは嬉しいんですが😍)肉や揚げものばかり、持ってきてくれるんです😂💔ﾀﾀﾞ飯を食べさせて貰う身分なので、｢野菜がいい｣など言えず…(笑)だから烏龍茶をがぶ飲みしてます!!←気休め程度

あれからｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ効果ありましたか？😉気になります✨ちなみに今日ｽｰﾊﾟｰでｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ見て、ゆうさん思い出して思わず買っちゃいました❤(笑)

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>> 20 はじめまして😍❗ 仲間にいれてください😌💓 大学１年の♀です♥ 目標はマイナス８kgです✊ 遅くなってごめんなさい😢💦はい❤喜んで!😍８ｷﾛですか✨私も最終的にはそれ位減らしたいです!新入生同士、素敵なｷｬﾝﾊﾟｽﾗｲﾌの為にも頑張りましょうね😉

ちなみにどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？🌱

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今日の体重…５４.３ｷﾛ 風邪のせいでほんの少し減りました😂(笑)明日から記録も学校も頑張ります❤

今日は寝ます✨おやすみなさい!☺

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>> 25 お久しぶりです❤ グレープフルーツのゆうです😁✌ 来なかったから、断念したのかなって思いましたよ😅 私は、食べたり食べなかったりもあって … まだしぶとく頑張りますよ～😉(笑)慣れない大学生活に、記録が遅くなったりしますが💦💦

朝の４０ｷﾛ代羨ましいです!😍(笑)順調そうでなによりです✨私も早く４０ｷﾛ代になりたい❤

ちなみにｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを今日の夜食べたら…めちゃめちゃうま～でした☺❤感動です✨

そういえばｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄってどんなﾀｲﾐﾝｸﾞに食べるんですか？😃

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>> 26 再レスです😁 風邪大丈夫ですかぁ⁉ 私も、一昨日から風邪ひいてしまって💦 昨日、病院🏥行ったからもう大丈夫✌ 体無理しないようにね…😌 体… お気遣いありがとうございます😍❤注射２本で完全に復活しました✨

風邪辛いですよね～💦💦ゆうさんも無理しないで下さいね😢健康が1番です❤

私は、今日から女の子の日なのでまた辛い1週間があ😱でも生理の後がﾀﾞｲｴｯﾄ期間と聞いたので、頑張ります✌

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>> 27 私も仲間に入れてください😉✨ 目標はマイナス５キロ💨 ちなみに昨日の夜は53,4キロでした😱⤵⤵ 朝🌼コーヒー・ヨーグルト・食パン(… ２７さんﾚｽありがとうございます❤😍どーぞ、どーぞ✨記録や、情報交換や、励まし合い(笑)…ﾀﾞｲｴｯﾄ成功の為に自由にこのｽﾚを使って下さい!😉

頑張りましょうね❤ｷｬﾍﾞﾂ好きなら、超おすすめです☺ｺｰﾗｯｸより効くかも(笑)

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今日の記録🍴✨

朝…食ﾊﾟﾝ(5枚切りの)、ﾏｰｶﾞﾘﾝ

昼…かけうどん、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ

夜…ｷｬﾍﾞﾂ、ご飯(4分の1)、鶏のｸﾞﾘﾙ(皮はのけて少なめ)、ｿｰｾｰｼﾞ(1本)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(1個)

時間がなくて、ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄが難しくなってきた😢💦ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞと量の調節などはしっかり続けます❤意外に砂糖の多い飲み物にも気をつけて、ゆうさんの言うようにお茶か水にしよーっと!!!😃

今日の体重…５４.４ｷﾛ

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>> 33 みなさんオハヨーございます🐥💕朝➡フランスパン ミルクティー昨日は苦しさを我慢出来ずにとうとう浣腸を使ってしまいました💩(笑)その効果継続中… おはようございます❤😍浣腸ですか😃使ったことないですがすごそうですね(笑)

楽しんできて下さいね☺✨

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>> 34 主さんおはよ～☀ 今日の体重48.4でした😆⤵ グレープフルーツはね、私仕事上①日②食で、朝と夜ご飯前に食べてるよ‼ みかんのように剥いて… ゆうさんおはようございます❤😍
主です😉ちなみにそのﾚｽくれた方は、主じゃありませんよ😂(笑)

白い部分も食べるんですか😱めっちゃのけてました(笑)今日から食べますね❤教えてくださって、ありがとうございます☺✨

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>> 35 そうそう、生理中に食べ物を気を付けてたら、 生理終わった位にガクン⤵⤵と下がるって聞いた事あるよ‼ 生理前や生理中って、どうしても食欲倍増し… この時期をいかに食べ過ぎず乗り切るか…😂気合いで頑張ります!!!!(笑)


じゃあ、たまりにたまった服を洗濯してきます😱(笑)

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朝ご飯…ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個(賞味期限2日切れ😂)

昼ご飯…ご飯(少なめ)、ﾍﾞｰｺﾝ(4枚)、ｿｰｾｰｼﾞ(3本)、卵焼き(卵1個分)、ﾎﾟﾄﾌ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、鶏もも)


晩ご飯何にしよ～😱ちゃんとした料理なんかした事ないから、面倒くさい🔥🔥まあしばらく休憩しま～す✋❤

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>> 40 いえいえ☺❤自分で間違えそうになった位ですもん(笑)✨

お休みなさい❤😉いつもきてくれて嬉しいです💕よい夢を…✨

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晩ご飯…ざるうどん、ﾎﾟﾄﾌ、野菜ｼﾞｭｰｽ❤

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今日の体重…５４.５ｷﾛ


やばい!!!地味～に増えてる😱🔥なんとかしないと💦💦1日ごろごろしてたら駄目ですね✋明日から運動しよ❤

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>> 44 ゆうさん❤毎日きてくれるなんて…もう大好きです!😍(笑)

下痢大丈夫ですか？😢早く治るといいですね❤✨無理はしないで下さいね!😉


じゃあお互い明日からも頑張りましょう☺💕おやすみなさい✨

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今日の体重…５３.９ｷﾛ

久しぶりに減ったあ!😍ちょっとやる気でた✊💕明日からも頑張るぞ😉

明日１ｺﾏから講義があるので、早めにおやすみなさ～い✨

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>> 47 ありがとうございます❤😍最近順調です✨体重減ってくのが分かると楽しくなってきました💕

大丈夫ですよ!✋まずはお腹の調子を整えて下さいね😢ちなみにゆうさんは、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始は何ｷﾛだったんですか？✨

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂって凄いんですね😔(笑)加減して健康的に痩せましょうね❤

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今日の体重…５３.２ｷﾛ✨😉順調、順調～❤歩いたからかなあ☺

今日は疲れたし、ゆっくりやすも💕😃おやすみなさい✨

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今日の体重…５３.８ｷﾛ💔😂晩ご飯を食べ過ぎました💦💦晩ご飯は控え目にしないと夜は活動しないから、脂肪になるだけって聞いたのに…😢


明日は反省して頑張ります✊💕もう痩せ期に入るし😉

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>> 55 ゆうさん!😍お久し振りです❤大変だったんですね…😢元気出して下さいね✨


私も慣れない大学生活に疲れてすぐ寝てしまって…なかなか記録してません😂お互いもう1度頑張りましょうね💕

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>> 53 すいません追記ですが、私も主ｻﾝとタメですよ😊✨ それで私は何度も挫折した【ラジオ体操ダイエット】を長期的にやろうと思います😤✨ 主ｻﾝ… 一途娘さんこんばんは❤😃遅くなってすいません💦💦まだ見てくれてるかな…？😢

一途娘さんが痩せてキレイになって…恋が成就しますように😉✨私も彼に見放されないよう頑張ります💦💦(笑)お互い頑張りましょうね😍よかったらまたきて下さい❤

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今日の体重…５２.２ｷﾛ☺いや～✨減ってる❤減ってる❤減ってる❤明日もがんばるぞ✊

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>> 59 ﾒﾛﾝさん、こんばんは!😍またきてくれて嬉しいです❤


1週間で２ｷﾛ減ですか!!!？☺凄い✨

実家は太りますよね～💦💦ご飯おいしいし…💕🍴

私も誘惑だらけの中、挫折しそうですが…頑張ります😂

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今日の体重…５２.１ｷﾛ✊✨今日はいっぱい運動しました!😃足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦💦

ゆっくりお風呂入って、明日も学校頑張ろ～っと❤

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またまたサボってしまいました😂💔

今日の体重…５１.５ｷﾛ✨今回のダイエット…私にしては超順調✌独り暮らし始めたら痩せるって本当だったんですね😍💕明日からも頑張るぞ✊ちゃんと記録もしないと💦💦

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ダイエットのサイトを見て決心しました…明日はプチ断食します!😃断食って体に悪いイメージがあったけど、正しく短期的なものなら医学的にも体にいいって言われてるみたいです❤体内環境をリセットするつもりでチャレンジしてみます✌✨

ルール通り、今日のお昼は腹８分目で🍴🐷晩ご飯はいつもの半分!!水分はいつもより意識して摂るように心掛けて頑張るぞ✊💕

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今日の体重…５１.２ｷﾛ❤☺

準備日も終わったし、明日はいよいよ断食ＤＡＹ✊💕水のみで頑張るぞ✨皆帰省してるし、明日はゆったり過ごします!😍

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ゆうさん、ﾒﾛﾝさんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるかな？☺

今日は断食ＤＡＹなので、水だけ…!!!と決意したものの…やっぱお腹がすきます🐷💔だからお腹すいたら、すり下ろした生姜を紅茶に入れて飲んでます😍💕体がﾎﾟｶﾎﾟｶして冷え症な私にﾋﾟｯﾀﾘ❤ただ甘党な私…大量のはちみつを投入してますが😱🔥ﾀﾞｲｴｯﾄの神様…これ位は見逃して下さ～い🙇💦💦夏に海ﾃﾞｰﾄする為、頑張るぞ✊💕

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今日の体重…４９.６ｷﾛ❤☺やばい!!!久しぶりの４０ｷﾛ代✨断食凄い💕

けど食べてないからで、一時的なものかな…😂明日が大事な復活日✨朝はお粥です!😃食べ過ぎないよう、胃に負担をかけないよう、ゆっくり元の食事に戻します✋

案外我慢出来たし、運動しない日なら日常に支障もないからたまにはプチ断食もいいかも…☺💕体も軽くなった気がします✌体重みてﾃﾝｼｮﾝ上ったし(笑)、明日も学校がんばるぞ✊❤

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サボりすぎました!😢案外大学生活は忙しい💦💦

ﾀﾞｲｴｯﾄは一応続けてますが…停滞期🔥夏には海行きたい!!のに…水着の前にこんな身体じゃ、ﾉｰｽﾘｰﾌﾞさえ着れない😱今日から心機一転記録しよう!✊しばらくの目標は…４８ｷﾛ❤達成したらｹｰｷって事で…頑張るぞ!😍

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今日はおそめの起床☀😃洗濯して掃除してたらすぐお昼!!
お昼ご飯はうどんです🍴✨うどん大好き❤😍………軽く２玉をﾍﾟﾛﾘ😂だめじゃん、私🔥🔥

でもお腹いっぱ～い✌幸せ!☺やる気でたから明日の予習します😉脳を使ってｶﾛﾘｰ消費するぞ✊(笑)

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今日の体重…５０.２ｷﾛ!😺まだまだ最終目標には程遠いですが💦💦ｽﾀｰﾄからみると-５.６ｷﾛ😍✨なんか数字でみると頑張った気がします✌❤

急激には痩せれないけど、地道に頑張る分達成感があるし、健康的に痩せてます(･∀･)💕肌荒れも減ったし✌これを励みに、明日からまた1週間頑張ります❤目指せ４８ｷﾛ🔥🔥🔥

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またサボっちゃいました😱💦本当自分、ダメダメだあ～💔

とりあえず、今日のご飯記録します🍴😃
朝:なし
昼:ｽﾊﾟｻﾗ
晩:ｵﾑﾊﾔｼ
間食:ｱｲｽ

最近彼氏とも別れちゃって…いろいろありましたが、こんな今こそ自分磨きの時期だ❤😉頑張って痩せて綺麗になって、素敵な彼氏Getするぞ!✊（笑）

誰か仲間になってくれる方、いないかな～？😢独り言は寂しいです（笑）

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今日の体重…５０.０キロ😃✨まあ、順調かなっ✌❤とりあえずの目標まであと２キロ‼‼明日もがんばろー!(^ω^)

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朝…ﾊﾔｼﾗｲｽ(昨日の残り)

昼…野菜炒め、ご飯

晩…ｷﾑﾁ鍋、ご飯

間食…ｱｲｽ２個、ﾁｮｺﾚｰﾄ、蒟蒻ｾﾞﾘｰ１個

間食しすぎた😱💦ｱｲｽ大好きだけど１日１個にします❤←結局食べる（笑）

今日は食べ過ぎたから、体重が怖いなあ…。

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今日の体重…４９.３ｷﾛ☺❤順調、順調✌

今日はﾗｰﾒﾝが食べたいな～と思ったので、市販のｽｰﾌﾟに、野菜をたくさん入れて、麺を糸ｺﾝﾆｬｸにしました!😍低ｶﾛﾘｰで、おいしかったです💕

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今日は
朝…ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｸﾞﾘﾙしたﾁｷﾝ(ﾁｰｽﾞ付き)、ご飯

昼…そば

間食…ｱｲｽ

晩ご飯は今から作りま～す!🍴✨何にしよっかな☺ﾍﾙｼｰな創作料理で!!!

夜からはｻｰｸﾙに行って汗流してきます✌痩せるぞ!!❤

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今日の体重…５９.９ｷﾛ😢💦

増えてる～原因は絶対、お菓子!😱ちょっと順調にいったら、すぐ調子にのって食べ過ぎる💔反省しなくては💨💨明日はいっぱい体動かすぞ!✊

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今日の体重…４９.５ｷﾛ!😃今日から女の子の日に入ったので、無理せずゆっくり頑張ります‼それにしてもお腹痛い…😢

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今気づいた💦💦昨日の記録、間違えて１０ｷﾛ多くしてる!😂でも…まあ１日で１０ｷﾛ痩せたよーな気分になれるしいっか☺❤

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今日の体重…４９.２ｷﾛ


それにしても最近暑い!☀あまり体調がすぐれないけど、ゆっくり休んで、明日からまた元気にがんばろー✨☺

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今日の体重…４９.１ｷﾛ❤😃久しぶりに会った友達に「ちょっと痩せた？」って言われました!✌嬉しすぎる～💕これを励みに、とりあえずの目標４８ｷﾛまで頑張るぞ‼‼


でも、体調を崩して早くもﾊﾞﾃ気味なので…ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけどしっかり食べなきゃ!!健康に痩せなきゃ意味ないからね☺✨じゃあ、今日は寝ます💤

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やっと風邪が治りました😃💦だから明日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ再開します!✊

まずは今日は早めに寝て、明日は朝から散歩がてら歩いて買い物に行こうと思います❤✨日焼け対策も忘れずに⚠


最近気になる人ができて…痩せて綺麗になりたい気持ちが強くなりました!☺頑張るぞ💕

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今日の体重…４９.７ｷﾛ😱🔥

ｻﾎﾞってるうちに、ちょっと増えてる～💦💦やっぱ継続が大切ですね!😢しかも最近便秘気味で、下腹部がﾊﾟﾝﾊﾟﾝです💔薬に頼りたくないので…明日から毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べます✨✨朝ご飯もしっかり食べなきゃ✊

雨はﾃﾝｼｮﾝが下がるけど💦💦夏はもうすぐ❤😍元気に梅雨をのりきろー✌

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ｻﾎﾞりすぎだー!!😢💦誘いも断れず、外食も多いし💔こんなんじゃ駄目✊🔥気合い入れなくちゃ💨💨

今日の体重…４９.３ｷﾛ☀明日から頑張るぞ🎵

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今日の体重…４９.０ｷﾛ🎵😃あとちょっとで４８ｷﾛ代✊✨がんばるっきゃないな!❤

雨が降ってなかったら、明日授業終わってから、買い物がてらちょっと散歩してもいいかも☺☀期末も近いし、勉強もしなきゃ💦💦明日も充実した１日でありますよーに🐤

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今日の体重…４８.１ｷﾛ🎵😃晩ご飯食べ過ぎたからやばいなあ💦💦と思っていたら……なんと減ってる!❤うれしい✌💕

一昨日の買い物がよかったのかな？😉✨明日も頑張るぞ✊🔥

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今日の体重…４８.２ｷﾛ‼うん✊✨０.１ｷﾛ増えたけど気にしない❤😃

なぜなら…今日、友達(家がスポーツジム経営)の家で久しぶりに基礎代謝を計ってもらいました!☺なんと…前より上がってました❤✌燃えにくい→標準に🎵

キミハブレイクって番組で、ダイエットの特集してましたね😉💦💦あそこまでではないけど…気持ちは分かる!✊あの人みたく私も、頑張ろ🎵

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目が覚めたから昨日の体重記録します!!!😃

４７.７ｷﾛ☺🎵体重は減ったけど、はやくも夏ﾊﾞﾃ気味です…☔期末中だから体調崩さないようにしなきゃ💦💦…ということで、今日からきっちり３食たべるぞ✊☀

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今日の体重…４８.２ｷﾛ

ﾃｽﾄ期間のため、１週間、反省はお休みします。

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今日の体重…４８.４ｷﾛ

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>> 94 はじめまして!☺来て下さって、嬉しいです✨✨

ご出産おめでとうございます＆お疲れ様です🐤❤

ところで💡😃実は私の激太り前の体重も４２ｷﾛでした(笑)凄い偶然ですね(^ω^)🎵お互いコツコツ頑張りましょうね!!✊

ちなみに今は、どんなダイエットをされてますか？😉☀

• << 100 こんにちは☺ ダイエットとはまだ呼べない状態です😥スクワットとかを少ししてるだけで⤵トマトが大量にあるのでトマトダイエットでもやってみましょうか…。体重、一向に減りません💧 努力あるのみですね😱

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>> 96 こんばんは!☺来てくださってありがとうございます🎵意思が弱くて挫折ばっかりなので…仲間がいると心強いです!!✊✨頑張りましょうね❤

生理中は食欲凄いですよね☔😂でも生理後が１番痩せるﾁｬﾝｽみたいですよ✌

ちなみにﾍﾟﾝｷﾞﾝさんは、－何ｷﾛが目標ですか？🐤💕

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今日の体重…４７.５ｷﾛ😃🎵

薬の力頼っちゃったけど、久しぶりにお通じがきてｽｯｷﾘ💡何気に４８ｷﾛ切ったし✌💕この調子で、明日もがんばろー＼(^ー^)／

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今日の体重…４７.３ｷﾛ☺❤

あ💡ﾚｽ数が100こえた!!!😍明日も大事なﾃｽﾄがある為、お返事は後日します😔💦💦すいません☔

みなさんも、このｽﾚを記録等ご自由に使って下さいね😃🎵ではでは勉強しま～す😂

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９４さん、ﾍﾟﾝｷﾞﾝさん応援ありがとうございました❤☺おかげさまで、無事ﾃｽﾄ終わりました～🎵

９４さん➡ﾀﾞｲｴｯﾄ順調そうですね😍💕赤ちゃん抱いてｽｸﾜｯﾄのｶﾞｯﾂには驚きました💡(笑)私も見習います!!✊－１ｷﾛおめでとうございます✨✨

ﾍﾟﾝｷﾞﾝさん➡ゆっくり頑張りましょうね😉☀便秘さんで、ｷｬﾍﾞﾂが好きなら、ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄはお勧めですよ💕私は食べすぎて苦手になりましたが💦💦(笑)始めにやってたｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄのおかげで、体重が減るのが楽しくなって…今もﾀﾞｲｴｯﾄが続けられてます😍🎵

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今日の体重…４７.２ｷﾛ😃💡今日から女の子の日です💧いっつも体重が増えてしまうので…今回こそは食べ過ぎないようにします(^ω^)✨

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今日の体重…４８.９ｷﾛ😱!!実家に帰って増えちゃいました🔥明日からまた頑張らねば✊記録もちゃんとします✨

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昨日の体重…４８.８ｷﾛ😃☀最近暑いし、家でダラダラしてます🔥せめて、家の中では運動します💨💨

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今日の体重…４８.６ｷﾛ✊❤今日はよく運動しました🎵明日からまた１週間がんばるぞ😃☀

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今日の体重…４７.２ｷﾛ😃🎵順調だけど、下半身が全然細くならない～


明日から規則正しい生活を心がけます★🐤おやすみなさい✨✨

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１ヶ月もサボってた💦💦反省です(>ω<)ダメダメだ～

今日の体重…４８.１キロ🐤晩ご飯を少なめにして、ウォーキングしました❤明日からがんばるぞっっ!!!!!!!!!

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今、半身浴中～(^ω^)❤最近寒くなって、なかなか汗かけないからなるべく半身浴しようと思います★✊記録もがんばる🐤✨

夜は学食でガッツリ揚げ物食べちゃいました😂💦💦カロリーみて、絶句…💔💔💔でもまいう～(笑)明日は自炊頑張るぞ!!!

運動も始めたいけど何をしたらいいやら…？とりあえず、お風呂あがりに体重はかろ💨💨怖いなあ～(°д°;)

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今日の体重…４８.３キロm(_ _)m💔やっぱり増えてる～!😱揚げ物怖し⚡⚡⚡

明日から早めに起きて、歩いて学校行こうかなっ💦💦出来る限り、自転車を封印します!!!!じゃあ、ストレッチして寝ます🐤✨おやすみなさーい(^o^)／

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今日たべたものを記録します★😃

朝…なし

昼…ホットドック、オレンジジュース、アイス(チョコ)

晩…お好み焼き

間食…ベジたべる(半袋)、豆乳(紅茶)

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今日の反省…なかなか間食がやめられません💦💦こうやって食べたものを書き出してみると、食生活偏ってるな～と改めて感じます(>ω<)💔運動も今日はあまりできませんでした☔明日こそは歩いて通学するぞ★✊


お風呂の時間を１日の反省の時間にしようと思います!!🐤お風呂出たら、体重測ってストレッチして宿題しよーっと💦💦今日は忙しいな(;ω;`)

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今日の体重…４７.９キロ★😃意外と減ってる🎵なんかやる気でたっ(^o^)／←単純😂

明日もがんばろ☺❤今から宿題がんばりまーす✊

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昨日はお風呂にも入らず、爆睡してたので、いま半身浴中です(^ω^)🎵

昨日の反省…ご飯は、腹７分目で我慢できました★😍友達に「ちょっと痩せた？」って言われてテンションが上がりました❤(笑)今日は友達と外食なので…久しぶりにガッツリ食べてきます😂✨お風呂から出たら記録しまーす!!!✊

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今日の体重…４７.０キロ❤☺いい感じ🎵

次のしばらくの目標は、４５キロ!!✊がんばるぞ★🐤

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今日の体重…４７.７キロ😔💦💦ちょっと油断するとすぐ増えちゃいます!!💔

でも腹筋３０回、スクワット５０回、ストレッチ、半身浴は日課になってきました☺🎵明日も１日、がんばるぞ～✊⚡

早めにねよっ🐤✨おやすみなさーい

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今日の体重…４８.２キロ(>ω<)💦💦ダメだ～🔥最近間食が多い😢☔でも、付き合いもあるし…なるべく夜ご飯で帳尻あわせなきゃ★✊

停滞期になってるし、そろそろレコーディングとカロリー計算もした方がいいのかなっ？😔⚡なるべく、運動もしよう🐤✨意識高めて頑張るぞー!!!

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今日の体重…４７.５キロ❤😃買い物等、なるべく歩いて行くようにしてます✨✨荷物が重くなるのが嫌な気持ちから、買い過ぎ防止にもなるし一石二鳥🎵

雑誌のダイエット特集も読んで、意識を高めてます(^o^)／痩せて綺麗になるぞー!!✊腹筋とストレッチして、今日は早めに寝ます★☺おやすみなさいー

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今日の体重…４７.０キロ😉🎵女の子の日がきちゃいました💦💦お腹痛いから今日は、腹筋もスクワットもストレッチもお休みします⚡⚡⚡明日は生理痛軽いといいなっ😔✨

おやすみなさいー💤🌙

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今日の体重…４６.７キロ❤😍キター(゜ω゜)４６キロ台🎵

ゆっくり着実に減らして、ひとまず目指すは４５キロだっ★✊
じゃ、パックしてねまーす✨✨明日も運動するぞ🐤💡

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今日の体重…４６.５キロ❤😃今日は、半身浴と腹筋しました★✌

もうこんな時間💦💦早く寝なきゃ😱🔥おやすみなさい💤✨

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今日の体重…４７.１キロ!!🐤

ブームは去りましたが、豆乳クッキーを注文しました🎵(^ω^)これをきっかけにまた意識を高めて頑張るぞ★✊はやく届かないかな～😍💕

お腹すいてきたので…寝ます。おやすみなさい🌙✨

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今日の体重…４７.０キロ★😃多分明日には豆乳クッキーが届くので…わくわくです!!❤

体育の先生に教えてもらった、腹筋？は1０回でいいらしいので、毎日続けようと思います✊✨効果はあるかな～？


おやすみなさい🌙💤

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今日から、出来る日はなるべくレコーディングしていきます❤😉分かればカロリーも!!✊

朝…なし

昼…魚のフライ(1個)、ささみのフライ(2個)、卵焼き(1個)、キャベツ(和風ドレッシング)、ご飯、味噌汁
★カロリー…700ｷﾛｶﾛﾘｰ

間食…野菜ジュース
★カロリー…63ｷﾛｶﾛﾘｰ


★現時点カロリー合計
７６３ｷﾛｶﾛﾘｰ

今から、少し仮眠とります😍💤

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晩…ハンバーグ、ニラとウインナーの炒め物、ゼリー

お腹いっぱいです❤😍やっぱ食べるって幸せ～

今日はゆっくり半身浴しよう(^ω^)✨もう水しか口にしません!!!!!

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>> 129 レスありがとうございます❤😍こちらこそ、是非一緒に頑張りましょう★✊仲間ができて心強いです(^ω^)✨

私もお尻と太もも、ヤバいです!!😂完璧なる洋梨…🐤💦💦でも最近、好きな人な出来たので…痩せて綺麗になりたいんですよね☺🎵

ちなみにどんなダイエットをされてますか？(゜ω゜)💡

• << 132 お返事ありがとうございます😆✋ 今スレ主さん、ダイエット良い調子ですねo(^-^o) 羨ましいっ✨ その調子で頑張って下さいね😌🚩 うちのダイエットは…間食を取らない事とか、適度な運動とかです😉💕 あと聞いた話しですが、 朝食⇒少し多め 昼食⇒普通 夜食⇒腹八分目 …みたいな感じだと良いみたいですY(^^ )🔔 うちも今、気になる人がいるので綺麗になって痩せたいです!!💓 お互い様に頑張っていきましょうね(^_-)-✨ あ、日記の方はどうしましょ😓💧

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今日の体重…４６.６キロ★😃いい調子～🎵明日もがんばるぞ🐤

さあ💡今からストレッチと腹筋しよー(^o^)／

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>> 132 お返事遅くなってごめんなさい😃💦💦レポートに追われてました💨💨

私は、明日からおからクッキーダイエットも平行してやっていこうと思います(^o^)／最高に飽き性なので…なんとしても飽きないようにしなくては!!!(笑)

なるほど💡朝多めに食べるんですね😉✨朝食なんて何年食べてないだろ…でも健康的でよさそうなので、やってみますね🎵

ちなみに、目標は－何キロですか？☺私は－６、７キロが目標です★✊

あと、このスレでよかったら、自由に日記とかレコーディングに使って下さい(^ω^)❤

• << 141 こちらこそ、返事遅くれてしまってすいません😫 うちの目標は－5.0です‼ 体重は最近計ってないので、計るのは恐々します😱 多分＋8.0増えてそう⤵ スレ主さん😄目標に向けて頑張って下さいね！❤ 日記書いていいんですか⁉ありがとうございます✨ では明日から書かせて頂きますね(o^-^)o✏ お互い様にファイト😆💡

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>> 134 はじめまして❤☺

こちらこそ一緒に頑張りましょう!!✊仲間が増えて嬉しいです🎵

キャベツダイエットは…１週間位ですかね(･ω･)(笑)私の場合、新生活の準備等で忙しくてやめちゃいましたけど、野菜好きならキツくはないと思いますよ🐤✨しかも便秘気味だったので、お通じもよくなり、１週間で２･３キロ痩せましたよ★

それからやる気がおきて今までダイエットが続いているので、キャベツには感謝です!!😉りかつんさんも頑張って下さいね✌💕

• << 137 わぁー😭ありがとうございます❤ まぢ頑張りましょうね😊よろしくです★ 主さんも着々と体重減ってますね！😍冬でも関係ない👍 そうでしたかぁ😃☀ なんか早くも飽きそうな予感☺(笑) でも一週間、続けてみようと思いますo(^-^)o 仲間が増えて嬉しいです❤ 図々しくもお邪魔させて頂きます-(;_;)

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今日の体重…４５.８キロ❤☺明日は夜、友達とバイキングに行ってきます🍴✨たまには自分に、ご褒美を🎵

もお、こんな時間!!!腹筋とストレッチして寝ます💦💦

おやすみなさい🌙💤

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>> 137 こんばんわ❤(^o^)／

今回はダイエットに燃えてます!!☺初めは辛かったけど、最近は楽しいんですよねっ🎵りかつんさんみたいに、ダイエット仲間もできましたし❤😍(笑)

キャベツダイエット頑張って下さい✨✨結果はでると思うので★✌そして飽きたら潔く、他のダイエット法に(笑)

私は、夜ご飯をおからクッキーに置き換えてます🐤🎵結果がでたらいいな～😃🍴また記録していきますっ(^ω^)

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よく考えたら、４月からダイエットを始めて－1０キロ達成★😍凄い～元が酷いのもあるけど(笑)ゆっくりだけど着実に結果は出てるっ🎵🐤


目指せ４０キロ!!!!!!!!!!!!まだまだ痩せるぞ(^o^)／

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今日の体重…４５.９キロ★😃相変わらず、お腹がぽにょ～♓💦💦今から、腹筋して寝ます(^o^)／継続が大事!!!!!そのうち、結果がでますよーに

おやすみなさい🌙✨

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>> 141 こんばんは❤(^o^)／

５キロって太るのは簡単なのに、痩せるのは大変なんですよね😂💦💦でも５キロ痩せたら、見た目にも分かると思いますし、頑張りましょうね!!!😍

どうぞ、お好きに利用してください🐤🎵私も昨日はお泊りだったからサボっちゃったけど、今日からまた記録がんばりまーす(^ω^)💡

• << 144 こんばんは🌒✨ 確かに、太るのは簡単ですよね..😱痩せるのが簡単だったら楽ですでしょうに❤ ありがとうございます🎵 では今日から使わせて頂きますねo(^-^)💡 間食（夕方にかけて）.. ・カントリームマーム×4⃣ （夜にかけて）.. ・ポテトチップス ・みかん×3⃣ ・カントリーマーム×1⃣ 体重は計ってないのですが、明日計ってメモ📄していきたいと思います‼

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今日の体重…４６.６キロ💔😂増えてる～(;ω;`)せっかく４５キロ台にいったのに💦💦

めげずに、また明日から頑張ります!!!!おやすみなさい🌙💤

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今日の体重…４６.３キロ★😃夕方、仮眠とるつもりがさっきまで寝てた💦💦お風呂入ってさっぱりしたし、予習でもするかなっ🐤✨

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>> 146 こんばんは🌙😍お互い誘惑に負けてますね(笑)私も今日チョコをいっぱい食べちゃいました(;ω;`)💦💦明日から気持ちを入れ換えなくちゃ!!!


でも、３９キロとは羨ましい限りです❤(^ω^)私の最終目標も３９キロなんです🐤✨ちなみに身長はどれ位ですか？😉

• << 149 こんばんは😆🌒 あらら😓確かに最近お菓子ばっかり食べてる気がします😱 でも、美味しいの食べてる時は幸せですよねっ❤笑 身長は…15○です✌ ○の所は言えませんが😅 因みにスレ主さんは、身長何cmですか？(^O^)

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今日の体重…４５.５キロ★😃今日は歩いて学校まで行きました✨距離は短いけど、積み重ねが大事だっ!!✊明日も早起きして歩いてこ(^o^)／🎵

でも間食が多かったな💔明日からは我慢しよ!!!特に夜😂☔

今日は、腹筋して早めに寝まーす🌙+.おやすみなさい

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今日の体重…４５.３キロ(^ω^)今日はあんまり運動出来なかったから、夜は[卵とほうれん草ときのこの雑炊]と、控え目にしました★✊プラス、半身浴で体ぽかぽかです❤😍

湯冷めしないうちに寝ます(^o^)／冬休みまであとちょっと!!!!明日からも頑張るぞ🐤✨お返事は明日します🎵おやすみなさい💤🌙

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