自分に甘いダイエットしましょ🍰🎵

>> 300 そうなの
小松菜、キャベツ、大根、ししとう、ピーマン、茄子、ねぎ、いんげん、ブロッコリー、じゃがいもが送られてきたよⅨ

送ってくれるとわかってたら同じ野菜なんか買わなかったのに涬
送った後に電話よこすのやめてほしい昉
それも寝てたの起こされたからなおさら不満昻
ありがたいって感謝しなきゃなんだけどね🌀

朝🍧シチュー、トースト
昼🍧ポテトのスナック菓子、アクエリアス
夜🍧シチュー、コールスローサラダ、大根照り焼き、茄子といんげんとベーコン炒め

コールスローサラダ失敗したのに旦那はおいしかったらしく完食淲
マヨネーズかなりケチった煜

今日はユースキンを塗って寝るよ淼
洗い物たくさんだったから手が大変なことに…


よっぴーイチヂクって好き晗
義母が甘露煮にして送ってきたんだけどどうも苦手で涬

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>> 301 イチジクってあんまり食べないかも😲
しかも甘露煮はたぶん食べたことないですね💨
甘露煮って初めて聞きました➰
イチジク自体は嫌いじゃないですよ～✨

朝：ぞうすい
昼：ドーナツ、マンハッタン
間：チョコ
夜：キムチ鍋、みかん

すごい量の野菜ですね😱
ありがたいけど、それはタイミングをちゃんとみてほしいですよね～⤵⤵

私も今日は実家でネギとさつまいもをもらってきました✌

メタ子さん洗い物の時ゴム手袋とかしてます❓❓
ゴム手袋で荒れることもあるって聞いて…💦

荒れないように手袋するのに、それで荒れたらもうどうしようもないですね😭

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>> 302 今日は冷蔵庫の野菜室が土だらけで汚かったから洗ったよ昀
ついでに野菜の皮むきしてすぐ調理できるようにしたからあとは楽ちん淼

朝🍧お茶漬け、大根ステーキ、茄子といんげん炒め
昼🍧クリームパン、オニオンパン
夜🍧野菜だらけポトフ、いなり寿司、キャベツ千切り
今🍧トースト２枚

マンハッタンてなあに蓜

イチジクって昔の人は甘～く煮るのが好きらしい昉
昔の保存食だったらしいよⅨ
う～ん涬食べなくてもいいかな淸
甘露煮はダイエッターには敵だねⅥ

ゴム手蓜
前はしてたけど手が臭くなるしいちいち着けたり外したりでめんどくさくなっちゃって今は素手だよⅨⅨ
した方が手にはいいのかなぁ

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>> 303 本当、甘露煮っていうくらいだから砂糖たっぷりなんでしょうね💦

マンハッタンって、チョコのかかったドーナツみたいやつです✨

朝：ぞうすい
昼：中華バイキング
夜：焼き芋
５３、４キロ

今日は友達と中華バイキングに行っちゃいました😭
中国の方がされてるお店で、いろいろすすめられて💨

夜ご飯も食べれなくて、さっき焼き芋をたべました🍠

ゴム手袋めんどくさいですよね～💦
手が濡れてるとできないし、くさいし😚

あちこち切れて痛いから、今日は旦那に洗い物やってもらいました✌

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>> 304 優しいね旦那さん凞
うちも指切った時は洗い物してくれたけど今は朝起きると食べ残し入ったままのお皿が台所にドーンと置いてあったりするよ涬

朝🍧お茶漬け、ハンバーグと卵焼きのはじっこ
昼🍧トースト１枚、クイニーアマン、クッキーパン、クリームパン
夜🍧納豆、大根ステーキ

マンハッタンてドーナツなんだぁ
見たことないなぁ昉
ミスドすら近くにないし昱

中華のバイキングかぁ昀
酢豚食べたい炻
バイキングって意外と量食べれないよね涬
１９８０円でイタリアンバイキング行ったんだけど値段に見合った量食べれなくて損したかんじ🌀
よっぴー元取れる蓜

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>> 305 うちも頼まないと置きっぱなしですけどね💦

今日ユースキン買ってきました✌

朝：ぞうすい、ミルククッキー
昼：ピーナッツパン
夜：焼き芋、みかん
５３、８キロ

私もだいたい元とれない派ですね😭
でも昨日のところだけは、平日６８０円でメニューのどれでも食べ放題‼
日祝日は１０００円でした☝

私も最初に酢豚食べたんですけど、一口目がすっごくおいしかったぁ☺

でも中華は油たっぷりですよね💨

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>> 306 そうなんだよ中華は㌍高いよね昉
聞いてよ
昨日夕方６時にウトウトして今朝５時まで寝てた
夕飯食べてないからメッチャお腹空いた


昨日
朝🍧スティックパン、ドリンクバー、山盛りフライドポテト
昼🍧野菜ラーメン、野菜ジュース
夜🍧なし

朝も昼も外食だよ昉

ユースキンどう蓜
私はかかともガサガサになってきてヒビ割れたよ焏
家では裸足だからクリーム塗ると床がベタベタになっちゃうんだよ🌀
靴下履くとなんか気持ち悪い涬
よっぴーかかとはどう蓜

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>> 307 うそ～‼ウトウトで１１時間も寝たんですかぁ😲
でも眠い時に思う存分寝れるって幸せですよね✨

朝：ご飯、豚汁
昼：ハムパン、クッキーチーズパン、チキンおにぎり
間：チョコ
夜：ご飯、豚汁、手羽先、レタス
５３、８キロ

ユースキンすごいいいです👍
付けた瞬間肌に吸収されて、すぐ潤いました‼
あんまりすぐ吸収されたから、少なかったかと思って、また塗りましたから😁

私もかかとひどかったです💦
カチンコチンで、歩くたびに切れ目がパクパクしてました😭

かかとちゃんっていう、かかとだけの靴下みたいにはくやつをはいてました❗
そしたらかかと柔らかくなりましたよ🙋

それプラス尿素の入ったかかとクリーム塗ってました👍

普通の靴下はくと、水分が吸収されて余計に乾燥しちゃうんですよね～⤵⤵

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>> 308 ところがね昉存分に寝たはずなのに昼寝してしまったよ涬
疲れてんのかなあ昉

朝🍧トースト２枚、コーンスープ、たまご、ハム
昼🍧マックポテト、オレンジジュース、久々回転寿司５皿
夜🍧米粉チュロス

昼食べすぎた

ユースキン気に入ってもらえてよかった昀
かなりいいよね淼
私も最近は出掛ける時に塗らないと手がシワシワになっちゃうから毎日愛用だよⅨ

かかとだけの靴下なんてあるんだぁ
皮むけたところを無意識にいじってしまってそっから切れて痛いよ淸
買ってみようかなかかとちゃん煜
しまむらにないかな昉

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>> 309 疲れてるんですね～💫
たまにはたっぷり休息しないとね😊

朝：ぞうすい
間：ポテトチップ
昼：キャラメルバナナパン、たらこスパゲティ、ブロッコリー
間：饅頭、みかん
夜：ヨーグルト、饅頭、柿ぴー
５４、４キロ

今日はずっとだらだら食べてました⤵⤵
貰い物のお菓子とかをパクパク😱

こないだ芸能人のダイエットがあってたんですけど見ました❓❓
とろろ昆布を食前か食中に食べるといいらしいですよ～✨

買ってみようかな😁

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>> 310 偶然だね昀私も柿ピー食べたくて買ってきたよ煜

朝🍧お茶漬け、ひじき煮物、柿ピー
昼🍧寝てたからナシ
夜🍧大根ステーキ、キャベツ炒め、カップラーメン

とろろ昆布は２年くらい前に旦那とハマって続けたよ淲
味噌汁の代わりに食べたんだけど目に見えた変化はなかったかな昉
そもそもダイエット目的じゃなかったから体重計ったりしてなかったよ

でも食べる量は確実に減るし美容にもよさげだね

そういやメリロート全然飲んでないや昉昉

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>> 311 大根ステーキってゆうのが気になりますねぇ😍
さてはヘルシー料理❓❓

朝：ドリア
昼：幕の内弁当
間：チョコ
夜：ちらし寿司、筑前煮
５４、４キロ

とろろ昆布やってたんですかぁ😲

とろろ昆布わりと好きだからできそうかなと思って✨
テレビではウォーキングみたいなのもやってたからなぁ💦

あ、あとお肉ダイエットってゆうのもやってましたぁ🍖🍖🍴

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>> 312 大根ステーキは簡単だし大根の大量消費にもってこいだよ垬
輪切りにした大根をチンして油で両面焼いて、醤油とみりんで味付け
味付けはいろんなサイトで紹介されてたけどズボラな私は自己流で淼
生野菜は体を冷やすから火を通した方がいいんだってⅥ
やってみて昀

朝🍧りんごホイップケーキ、豆乳
昼🍧トースト２枚
夜🍧オムライス、野菜スープ

菓子パン食べたくて買ったのに食べるの忘れた湜
なんじゃそりゃ昉

肉ダイエット蓜
ササミ肉だけ食べるのかな蓜

前にササミダイエットしたんだけどお義母さんからやめろって言われてさ
鶏肉は血や筋肉にならないんだって
豚や牛も食べなさいって怒られた昻
ササミ以外のお肉は確実に太るよね
どんなダイエットなの蓜

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>> 313 よくは見てないんですけど、ご飯を減らして肉を食べるみたいです🍴
ささみじゃなかった気がします💨
渡辺直美がやってて、少し痩せてましたよ😲

朝：ぞうすい
昼：ピーナッツパン、ブルーベリーパン、リンゴパン
間：クッキー
夜：ご飯、おでん、れんこんきんぴら
５４、８キロ

今朝やっちゃいました💫
れんこんをスライスしてたら自分の指までスライス…😫
びっくりして指押さえたけど、怖くて見れないですね～💦

大根ステーキってけっこう厚めですか❓❓
私も今日大根３本ゲットしたから作ってみよ～😊

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>> 314 なるほど
炭水化物は太るけどお肉って考えてみればタンパク質だもんねⅨ
米よりはいいのかな昀
理屈はわかんないけど昉


朝🍧クリームパン、オニオンパン
昼🍧チャーハン、野菜スープ
おやつ🍧板チョコ
夜🍧白菜だけの野菜ラーメン

義母が送ってくれたブロッコリーに虫がついてて旦那が断固拒否涬
弁当に入れようと思ったのに他の野菜探すの一苦労だったよ昻
洗えば食べれんのにね🌀

大根は１cmくらいの厚さにしてるよ淼
私は生でも好きだからあんまり火を通さないで焼いてるよ煜
チンするのは大根が半透明になるくらいだから１～２分くらいかな
今の時期は大根安いしおいしいよね

私も買ってこよっと兊


指大丈夫蓜
あんまり深かったら病院行った方がいいよ昉
私はまだ腫れてるよ涬

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>> 315 旦那さん虫苦手なんですか❓❓
虫とって洗ったらどうってことないですよね➰

朝：ご飯、煮魚
間：クッキーアイス
昼：ホットドッグ、オムライスおにぎり
夜：もつ鍋、焼き鳥、サラダ、エビチリ、もちチーズあげ

夜は居酒屋にいきました✨
残したら悪いと思って余ったやつ食べてたから体重計るの怖いです😫

大根ステーキおいしそうですね😊簡単だし❗
早く食べたいなぁ💕

メタ子さんまだ傷痕残ってるんですか⁉
かなり深かったんですね😢

私はバンソウコ貼ってたらくっつきそうだから大丈夫です👍

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>> 316 たいした傷じゃなくてよかったねぇ
私のは義母の言うこと聞いて病院行けばよかったと後悔昉
神経切ったらしくてまだしびれてるよ炅


朝🍧トースト２枚、大根ステーキ
昼🍧トースト２枚、チーズスナック、シュガーパン
夜🍧焼きそば
今🍧あんドーナツ３こ

甘いものが無性に食べたくて昉

私も居酒屋行ったらもちとチーズのコンビもの頼む人淲
最強の組み合わせだよね昀

よっぴーちゃんこ鍋って食べる蓜
なぜか知らないけどちゃんこ鍋って鍋物の中でも高カロリーの代表なんだって
野菜たくさんでヘルシーみたいだけどなんでかな
お肉が入るからかな昉

キムチ鍋の素買ってきた溿
楽しみ兊

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>> 317 もちとチーズおいしいですよね～💕
私も両方好きだから、この組合せはたまりません☺

朝：ぞうすい
昼：トースト
間：アイス
夜：とろろ昆布ご飯、高野豆腐、いも
５５、０キロ

ちゃんこ鍋ってカロリー高いんですね～😲
そうそう、鍋って野菜たっぷりだし、たくさん食べても大丈夫な物だと思ってました💨

でもこれから鍋がおいしい季節ですよね✨
野菜食べれるし、暖まるし、簡単だし🎵
これから鍋が増えそうです✌

キムチ鍋も大好き💖
おいしいですよね～😁

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>> 318 さっそくとろろ昆布始めたんだね淼
私は味噌汁に入れるのが好きなんだけど旦那は醤油味のおすいものに入れたのしか食べないよ涬
おにぎりにまぶしたりするとおいしいのにね🌀

朝🍧トースト２枚、たまご、コーンスープ
昼🍧天ぷらそば
おやつ🍧ベジタブルパン
夜🍧ポテトサラダ、回鍋肉、味噌汁、冷や奴

私の実家では鍋って食べなくて、結婚して初めて食べたんだ
感覚的に味噌汁が具だくさんになったかんじがして、おかずは蓜って物足りないと思ってたよ昉
今でも鍋の時は味噌汁おわんに１杯だけで、おかずとごはん食べるよ煜

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>> 319 私もとろろ昆布ご飯と一緒に食べるのが好きです👍

今日も食べましたよ～😊

朝：ぞうすい
昼：納豆巻き、サラダ巻き、天ぷら
間：ケーキ
夜：きなこおはぎ、ホタテ、キャベツウインナー煮
５５、０キロ

え～鍋あんまし食べないんですか😲
私は鍋だったら毎日でも食べれそうです🎵
味もいろいろ種類あるし、中身も何でも入れちゃえば👌

うどんとか入れたりしないんですか❓❓

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>> 320 具だくさんのうどんは好きだよ淼
旦那は嫌がるけどすいとん入れたりきしめん入れたりするよ昀


朝🍧チャーハン、冷や奴、味噌汁、キャベツ炒め
昼🍧チーズパン、エビカツパン、チーズケーキパン
夜🍧ポテトサラダ、回鍋肉、ワカメの味噌汁２杯

朝バッチリ食べたのにおなかすくんだね昉

ストーブ出した晗
私は冷え症&寒がりだから今日はストーブ出そうか迷ったけど灯油がなくてやめた涬
２４度なのに寒いっておかしいよね昉
半袖着てるから当たり前か

さっき義妹から電話きて、義母の悪口言い合ったよ淲
とてもスッキリ溿
でも便秘

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>> 321 うちもちょうどストーブ出そうって話してたところです‼
あとこたつ⤴⤴
今朝は一段と寒かったですね😱

朝：ぞうすい
間：ポテトチップス、シュークリーム
昼：トースト
間：いか天、ラムネ
夜：とろろ昆布ご飯、高野豆腐、いも
５４、８キロ

義理の妹さんもお母さん嫌いなんですか❓❓
でも義母のこと知ってる人に愚痴る方がスッキリしますよね😊

歳は近いんですか❓
旦那に妹がいたら連絡取り合ったりするのかぁ🎵

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>> 322 よっぴーんとこはあったかいと思ってたからコタツなんて存在しないって勘違いしてたよ昉

うちはコタツあると旦那が勛飲んで寝ちゃうからストーブのみⅨ

朝🍧ミニあんドーナツ３こ、豆乳
昼🍧海老フライ丼
夜🍧ミートソースパスタ
、たまごパン

外食じゃないよ淼
惣菜とレトルトで外食気分になってみた淲

義妹は２６だよ
弟夫婦は地元にいるから義母にごはん誘われたりして（よっぴーと似てるね昉）義母のつまんない自慢話を聞かされてストレス溜まってるみたい

私も義母の話は自慢話ばかりで苦手🌀
元公務員なんだけど仕事ができて期待されてたとか自分で言ってるし昻
仕事ができた割には係長にすらならずに定年退職したよ昉
しかも過去のことをいつまでも…

ごめんねまたグチっちゃった涬

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>> 323 旦那さんの弟の奥さんですかぁ❗
それは話合いそうですね😁

私も愚痴ってるんで全然いいですよ👍
私もメタ子さんなら気持ち分かってくれそうで、つい愚痴っちゃってますから😉

朝：ぞうすい、栗大福、プリン
昼：クッキー、サブレ、チョコ
夜：とろろ昆布ご飯、クリームコロッケ、アロエヨーグルト
５４、４キロ

うちは毎年こたつですよ～🎵
こたつで寝る気持ち分かりますけど、やっぱりやめてほしいですよね💨
うちも旦那が普通に寝ちゃいますよ😚

旦那の実家ではお父さんとかも朝までこたつで寝たりするらしいんですけど、普通寝ないですよね💦

うとうと昼寝くらいはしますけど😊

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>> 324 コタツはどうしても寝ちゃうもんね昉

今日はクーラーつけてるよ
なんだこの天気昉

アパートのお隣さんが新型インフルエンザにかかったみたいでうちも移るんじゃないか心配でさ涬
普通のインフルエンザだったら家族みんな５日も休み取らないよね蓜
ずっとアパートにこもってるからおかしいとは思ったんだ昉昉
気をつけないとね淸

朝🍧しめじとキャベツ炒め、おにぎり、ニラ玉
昼🍧トースト２枚
夜🍧天ぷらうどん、ヨーグルト

月曜に予防接種してくるよ
でも新型はワクチンがなくてどこの病院に問い合わせてもダメだったよ🌀
とりあえず普通のインフルエンザのやつ受けてくるⅨ

よっぴーのベビは受けた蓜

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>> 325 え～怖いですね💦
私はまだ身近にはいないみたいです‼
家族みんな５日休みですかぁ😱

朝：ぞうすい、ヨーグルト
昼：チョコパン、ポテトチップス
間：チョコ
夜：とろろ昆布ご飯、春巻き、マカロニサラダ
５４、２キロ

あ、私は昨日予防接種してきましたよ～👍
近所の病院は予約いっぱいだったから、実家の近くで😊

新型はまだ受けられないですね💧
チビもまだ受けられないんですよ💨

自分でしっかり予防しないとですね‼

近くに咳とかくしゃみしてる人いたら、マスクしてよって思っちゃいます😷

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>> 326 私もマスクはマナーだと思うよ澵
スーパー行くとマスクしてる人いるから予防してる人は偉いって思っちゃうⅨ

朝🍧トースト１枚、お茶漬け
昼🍧天ぷらそば
夜🍧オニオンパン、クリームドーナツ

最近料理が嫌になっちゃった昉

お隣りさんは今日も家族そろって休んでる涬
介護の仕事してるから感染の確率も高いんだろうね湜
怖い怖い淸
さっき回覧板が玄関にあって、お隣りから回ってくるから怖くて触ってないよ澵

新型のワクチンてベビは優先的に受けられるんじゃないの蓜
不足してて無理なのかなぁ…

そういえばネットで見たんだけど、緑茶のカテキンは新型にも効くらしいよ
ワクチンがないならと緑茶をがぶ飲みしちゃってるよ晴晴晴晴晴

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>> 327 緑茶飲まないとですね‼
私も、怖いからマスクしてます💨
咳してる人がマスクしてくれないなら、こっちがするしかないですもんね😔

朝：ぞうすい、たら煮、大根ステーキ
昼：結婚式
夜：目玉焼きハンバーグ、枝豆、ポテトサラダ
５４、４キロ

今日は結婚式で、３時間ぐらいかけて山口県に行ってきました☺
海のすぐ横で魚料理ばっかりだったんですけど、おいしかったぁ✨
朝早くてお腹すいてたから、思わずガッツいちゃいました🎵

おかげで今ものすごくポッコリお腹です😭
旦那に何ヵ月？って言われちゃいましたぁぁぁ💧

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>> 328 今日だったんだぁ結婚式溿
こんな時ぐらいごちそう食べてもいいと思うよ坥
山口って冬はコートいらないくらいあったかいって聞いたんだけど、まだ半袖で余裕かな蓜

私は雨で買い物にも行けずひどい食生活だよ昉

朝🍧トースト２枚、ゆで卵、味噌汁
昼🍧つけめん
夜🍧ホットケーキ２枚

緑茶飲みすぎてトイレ近い昉

ホットケーキにケチャップかけるのって変わってるかなぁ蓜
アメリカンドッグにケチャップだから材料が同じだし合うと思って試してからずーっとケチャップ派だよ淲
マスタードやマヨネーズもつけちゃったりして淼

カロリー高すぎるね昉

明日から旦那が３連休
ヤバイよまた食べすぎちゃう

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>> 329 山口は暖かいのかなぁ❓
式場をでたらジャケット着てました😊

そして今日は引き出物のケーキを🎵🍰

朝：トースト、ケーキ
昼：ハンバーガー、ポテト、チキンナゲット
夜：鍋、おにぎり、揚げ出し、プリン

夜は義母に誘われて鍋でした😚
もちろん外食です💧

その後はちゃっかりうちに上がってお茶して帰られました😩

ホットケーキにケチャップは聞いたことないですよ～😲
おいしいんですか❓❓

そう考えると合わなくはなさそうですね☝

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>> 330 遅くなっちゃったけど昉
昨日は
朝🍧ガストのモーニング
昼🍧焼き肉ランチ
夜🍧胸やけしてナシ

朝から買い物出て夜は疲れて８時に寝ちゃったよ昉

焼き肉は豚ロースと豚バラをサンチュに巻いてかなり食べちゃったんだ
そしたら夜ゲリ🌀

義母が上がり込んでくつろいでったんだね湜
ダラダラ居られると家事もできないし予定狂うよね涬

買い物はジャスコで人混みん中にいたからうがい手洗いを熱心にしたよⅨ
マスク人口増えたね昉
あんまり出歩かない方がいいのかなぁ…

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>> 331 焼き肉おいしそ～✨
私も下痢ってあまりしない方だけど、焼き肉食べすぎた時だけは下痢しますね💧

朝：ぞうすい、ケーキ
昼：トースト、ヨーグルト
間：アーモンドフィッシュ
夜：とろろ昆布ご飯、唐揚げ、いも
５５、０キロ

人混みはこわいですね～😨
できれば行きたくない感じです💨

うちも近くにジャスコあるんですけど、チビだけはあんまり連れていかないようにしてます‼

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>> 332 マスクしてる人とか咳してる人見ると怖いよね澈
連れていかなくて正解だよⅨ
ジャスコはうちから５０分くらいだから買う物ないとなかなか行かないんだ涬
田舎って不便だね昉

朝🍧レタス、トマト、みかん、シュガーパン
昼🍧出ました回転寿司５皿、豚汁
夜🍧湯豆腐、野菜スープ、みかん

インフルエンザしてきたよ
新型は予約だけしたけど優先順位があって、受けられるのは年明けだそうだよ瀨
インフルエンザは感染者のくしゃみや鼻水で感染するんだって
やっぱりうがい手洗いだね

お互い気をつけようねⅥ


まだおなかおかしい

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>> 333 年明けかぁ‼
私予約はしてないから、早めにしといた方がいいですね💨
本当、インフルエンザ心配ですよね💧

朝：ぞうすい
昼：にゅうめん、ご飯、あじみりん、肉野菜炒め
間：バターロール、せんべい、チョコ
夜：とろろ昆布ご飯、キムチ鍋
５５、０キロ

今日は朝が早かったからか、お腹すいて普通に４食食べちゃいましたぁ⤵⤵😱
反省…😩

寒くなって汗もかかないし、痩せにくくなってきますね💦

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>> 334 早く予約しなきゃだよホント澈
うちは手の消毒液買って玄関でシュッとしてるよ

朝🍧トースト１枚、黒糖ロール２こ、たまご、ベーコン
昼🍧シナモンパン、チーズケーキパン
夜🍧野菜ラーメン、生クリームたっぷりプリン

さっき生理来てひどいゲリしたとこ昉
顔が青い

明日はボサボサに伸びた髪をカットしてくる予定だよ坥
背中までのロングだったんだけど２０cmぐらい切ろうかと溿
美容室でおなか痛くならないといいけど…

寒くなっても暑くても体型は変わらないよ私涬
冬に薄着してると痩せるらしいね
モデルさんが言ってたよⅥ
EMIちゃんっていう激細モデルだよ淼
知ってる蓜

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>> 335 EMIちゃん知ってます😊
本当にすっごい細い人ですよね‼

冬に薄着したら痩せるんだぁ➰
体が暖まろうとするんですかねぇ❓

朝：ぞうすい
昼：食パン、ウインナー
間：アイス
夜：キャベツたっぷりしょうが焼き丼、チーズ
５５、４キロ

２０ｾﾝﾁはけっこうありますよね～😲
旦那さんもびっくりするんじゃないですか✨

消毒はいりますね‼
うちもウエットティッシュの消毒持ち歩いてます👍

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>> 336 お
なんかうれしいね晥
EMIちゃん知ってる人なかなかいなくてさ昉
かわいいよね坥
EMIちゃんのブログによると、薄着をすると体が脂肪を燃焼して寒さをしのごうとするらしいよ淼
あの人は脂肪なんかなさそうだけど涬


朝🍧バターロール４こ、チーズパン
昼🍧グラコロセット（コーラ）
夜🍧サラダ、大根おろし、大根の味噌汁、つけめん、りんご

生理痛がひどくて手抜きごはん焏
最近旦那が太り始めたよ
食べるわ食べるわ昉

美容室行ってきたけど２０cmって言ったんだけど見た目あんまり変わってない気が昻
ウルフって髪型わかる蓜
トップにボリューム出して後ろは少ないかんじの
昔の相川七瀬みたいな

顔は全く違うけどね埈

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>> 337 薄着したら脂肪燃焼するのかぁ😲
やりたいけど、寒いのつらいですね➰
慣れてくるのかなぁ💫

朝：ぞうすい
昼：幕の内弁当
間：チョコ、ポテトチップス
夜：とろろ昆布ご飯、ひじき、かまぼこ、
５５、４キロ

旦那さん太ってきちゃったんですね➰
うちは頑張って痩せてるみたいです💨
夜はご飯の代わりに豆腐食べてます💦

でも食欲の秋ですからねぇ😊
誘惑に負けて食べちゃいます😱

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>> 338 旦那さん偉いね
うちも頑張ってほしいよ涬

薄着試したけど風邪引く覚悟が必要だよ澵
手足が冷たい私には向かないかな昉

朝🍧トースト２枚、大根味噌汁、みかん、りんご
昼🍧生理痛ひどくてナシ
夜🍧レタスチャーハン、白菜の味噌汁、ひじき煮物

１００均でボディローラー買ったよ淼
足と腕をコロコロしてるよⅨ
効果あるかわかんないけど気が向いたら続けてみるよ淲

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>> 339 生理痛でご飯食べられなかったんですね⤵⤵
つらいですね😣

朝：とろろご飯、すまし汁
昼：バターロール、マロンパン、ラーメン
間：アイス、みかん
夜：ご飯、焼き鯖、ひじき、ウインナー
５５、６キロ

私も冷え性だから向かないかなぁ➰

今日も食べすぎです💦
どうしても間食がやめられないんですよね～😱
しかも昼パンだけじゃ足りなくてラーメン…😩
我慢しないと‼

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>> 340 私も足りなくてラーメン煮る時あるよ淲
全部食べてから後悔だよね昉

朝🍧トースト２枚、りんご
昼🍧スナック菓子、シュークリーム
夜🍧天津飯、野菜スープ、ポテトサラダ

生理痛もよくなって夜はちゃんと作ったよ煜
今回はいつにも増してひどかった涬
胃が痛くて下痢して買い物も行けなかったよ🌀
そんな時ある蓜

さっそくローラー放置昉
テレビの上に転がってるの見て旦那に言われちゃったよ
やっぱりな淏
って澈

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>> 341 私は今は生理ないですけど、ある時でもそこまでひどくはなかったですね～💦

朝：ご飯、ポトフ
昼：焼き鳥丼
夜：手巻き寿司、ケーキ

今日たらふく食べましたぁ😱
本当にダイエットする気あるのかって感じです💨

そういえば私も顔用のコロコロ買いましたよ～➰
今は飾りになってます✌

効果があるのか分からないから、使わなくなっちゃうんですよね⤵⤵

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>> 342 私もなんともない時は薬も必要ないくらい元気なんだけどなぁ昉
たまにひどいから困るよ焏

朝🍧ミルクパン、豆乳
昼🍧麦ごはん、野菜スープ、白菜炒め
昼🍧天ぷらうどん


マッサージもサプリも半端にしちゃってるよ澈
顔も痩せたいけど何やっても続かないよ涬

ダメダメじゃんね🌀
最近ふたりとも初心に返る時期かな

よっぴーは目標にしてるモデルとか芸能人いる蓜
私はブレンダモデルのレイコちゃんみたいになりたいって５年くらい前から目標にしてるよⅨ
ガリガリって程じゃないけどセクシーな体型だと思ってさ溿
レイコちゃん目指してがんばろっとⅤ
この年でブレンダ買っちゃおうかな淼

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>> 343 今日も実家で食べすぎです😱

朝：パン
昼：たらこおにぎり、うめおにぎり、チョコ、豆腐ドーナツ
夜：お好み焼き

本当に初心を忘れてますね⤵⤵
食事にもあまり気遣わなくなってきてるし😩

ブレンダモデルのレイコちゃんってどんな人かなぁ➰
残念ながら分かりません💧💧💧

私は誰だろう…💨
今は思い浮かばないけど、やっぱり細すぎず肌のさわり心地とかも気持ちいいくらいがいいですね～😊

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>> 344 実家に帰ると何でもおいしいよねⅤ
私も食べすぎ昉
今日から旦那が痩せる意気込みだよ
気をつけるって宣言してたけど…
お酒辞めるつもりないみたい涬

朝🍧トースト２枚、豆乳昼🍧ペプシネックス２杯、小枝チョコ
夜🍧麦ごはん、味噌汁、大根ステーキ、ほうれん草おひたし、サバ缶、みかん３こ昉

モデルって痩せすぎなかんじだけどレイコちゃんは痩せてるってよりも引き締まってるかんじだよ淼
私の目標は痩せてると言われなくていいから太ってるとだけ言われたくないⅨ

このシシャモ足をどうにかしないと昉

ラジオ体操がダイエット効果あるってネットで見たからやってみるよ煜
飽きないで続けられることを願いつつ…
っていうか、ラジオ体操第二って覚えてる蓜
私さ、小さい頃あんなにやったんだから見本いらないとか思ってたんだけど、途中から全く覚えてなくてショックだったよ

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>> 345 やっぱりお酒飲むと痩せるの難しくなってきますよね➰
つまみも食べちゃうし💨
旦那さんけっこう飲むんですか❓❓

朝：お好み焼き、チョコケーキ
昼：お好み焼き、チョコケーキ
夜：ご飯、納豆、ひじき、みかん
５５、４キロ

朝と昼は昨日の残り＆結婚式の引き出物のケーキです😊

みかん、食べ始めるととまらないんですよね～🍊🍊

私もよくぽっちゃりって言われてたから、そう言われないようになりた～い😫
レイコちゃんって何かテレビとかには出てないんですか❓❓

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>> 346 ケーキ食べたい
私は６８円のシュークリームで我慢Ⅸ
引き出物のケーキっておいしいのに当たったことないけどよっぴーがもらったやつはどう蓜

朝🍧いなり寿司１こ、豚汁
昼🍧シュークリーム、トースト２枚
夜🍧豚汁、春巻４こ

春巻作ったよ坥

旦那１日500㍉を２本だよ
これからは１本にするってやめないんかいっⅣ

レイコちゃんはブレンダにしか出てないかも涬
ブレンダのサイトあるからそれに載ってるよ
井出レイコちゃんていうんだ溿

ぽっちゃりならまだいいよⅨ
私はたいていデブとかムチムチとか焏
今でも奥さん大柄ですねって言われる🌀
足も大きいし肩幅あるし、アッコみたい涬
骨は痩せないからねぇ昉
骨太だと余計大きく見えるよね湜

レイコちゃん見ようっと昻

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>> 347 私もがっちりしてるとか言われますーー😫
小さい時から水泳してたから肩幅も広いし💧
そればっかりはどうしようもないですよね💨

朝：中華丼
昼：たらこスパゲティ
間：ソフトクリーム
夜：とろろ昆布ご飯、きんぴらごぼう、大豆とツナのサラダ、みかん
５５、４キロ

確かに引き出物のケーキっていまいちですね～‼
なんでだろう❓❓

そういえばラジオ体操、考えてみたんですけど全然覚えてないです💦
でもすっごい健康にもよさそう👍

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>> 348 水泳してたなんてすごいね
泳げること自体がうらやましいよ昉
何かひとつスポーツができれば運動ダイエットも楽しくできるよね淼
私が得意なのは…
腹踊り澈


朝🍧麦ごはん、おひたし、味噌汁
昼🍧トースト２枚
おやつ🍧味ごのみ４袋
夜🍧麦ごはん、大根の味噌汁、トマト、冷や奴、大根おろし、キャベツ炒め

ラジオ体操２回やったよ煜
第二は見本みながら昉
第一は覚えてんだけどなんでだろうね涬


ゆうべはあまりにも寒くてエアコンの暖房つけちゃった匀
季節の変わり目だし体調に気をつけながらゆるくがんばろうね淲

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>> 349 してたのは水泳ぐらいで、小３で辞めて以来スポーツらしいスポーツはやってないんですけどね😩
その水泳のおかげで肩幅も広くなっちゃったし💦
でも水泳は今でも好きです🏊

朝：ご飯、トマトスープ
昼：きなこパン、チーズパン
間：チョコ
夜：ご飯、キムチ鍋
５５、０キロ

季節の変わり目って病気とかしやすいですよね～💨
最近急に寒くなったし❄
うちもとりあえずこたつは入れっぱなしです✌

• << 351 薄着してストーブの前に座ってるよ淲 コタツつけると動きたくなくならない蓜 コタツん中でできる運動でもあればいいのにね昉 朝🍧レタスチャーハン、白菜の味噌汁 昼🍧りんごケーキ３こ、豆菓子 夜🍧インスタントラーメン 今日は炊飯器でりんごケーキを作ったよ煜 材料が多いと真ん中が生焼けになるみたい涬 オーブンで焼き直ししたらおいしくできたよ溿 ４分の３食べちゃった昉昉 私は独身時代に力仕事をやってて、重い段ボール箱とかビール瓶のケースとか運んでたから肩幅と筋肉がついちゃったみたい焏 昼はＯＬ、夜は配達でクタクタだったよ🌀 肩幅小さくなる方法ないかな淲 そういえば父も母も肩ガッチリだわ昉 遺伝だぁね湜 明日は旦那休み 食べすぎ注意報だよ澈

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