今年こそは💪😤
去年もｽﾚ立てて途中で挫折😱💦
今年こそはなんとしてでもやり遂げるぞ💪
現在➡体重58.6ｷﾛ🐷
体脂肪34.2🐽
目標➡50ｷﾛ‼‼
ﾀﾞｨｴｯﾄ中の仲間も募集します😍💖
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1/30(金)☔
💖結婚2周年記念💖
《朝》
🐔照り丼✨
ｶﾎﾞﾁｬ煮🎃少し
《昼》
🍌半分
《間食》ﾐｽﾄﾞにて🍩
ﾌﾛｯｷｰｼｭｰ(ﾁｮｺ)
ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ🍩半分
《夜》
ｷｬﾍﾞﾂ🍅ｻﾗﾀﾞ🍀たくさん
ﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ🍀少し
🍣
唐揚げ🍖
♋ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ❤半分
焼鳥🐔1本
🍰
ﾌﾞﾗﾌﾞﾗ&ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ🚶1時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
🐷体重56.5ｷﾛ(-0.4ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.6%(+0.2%)🐽
体重は夜食べる前に測定なので、増えてるなぁ😣
しかも生理1日目⤵⤵
明日も☔だし🏠でのんびりかも……💧
記念日に生憎の☔で予定していた外食は🙅になったけど、🏠でゆっくり飲んだり食べたりも楽しかった🎵🎵
ずっとずっと記念日を一緒に祝えたらいいなぁ😍💕💕
2/2(月)☀
《朝》
🍚
挽き肉たっぷりﾓﾔｼ入り麻婆豆腐✨
ROYCE'ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟﾁｮｺﾚｰﾄ🍫
《昼》
🍚
赤肉の佃煮✨少し
ぉ散歩🚶1時間20分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
土日ﾀﾞｨｴｯﾄｻﾎﾞってしまった😱
体重ﾔﾊﾞｲことになってました⤵⤵
今日からまた頑張る💪
今月目標は-2.8ｷﾛ‼‼
2/3(火)☁
《朝》
🍚
ｼﾁｭｰ✨
《昼》
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍱半分
ﾂｲｽﾄﾄﾞｰﾅﾂ❤
《夜》お通夜にて
🍣4貫
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙを少し✨
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日は測定❌
熱が出て体調悪かったので歩けなかった😣
明日は歩くぞぉ💨💨
2/7(土)☀
《朝》
🍚
野菜たっぷりﾎｳﾄｳ鍋🍲
白菜ｷﾑﾁ❤
白菜漬物✨少し
ﾓﾂ煮込み🐮
《昼》
なし❌
ぉ散歩🚶2時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日は朝食べ過ぎてお昼はお腹空かない💧
👪で散歩💨
公園でたくさん運動出来て楽しかった🎵
🐷3/14日目標体重まで-3.4ｷﾛ🐷
《夜》
野菜たっぷりﾎｳﾄｳ鍋🍲
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
3/15日に群馬(実家)に帰省するのでそれまでの目標体重に変えました☝
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰも来たことだし毎日頑張る‼‼
2/8(日)☀
《朝》
🍚
ﾎｳﾄｳ鍋🍲少し
白菜ｷﾑﾁ❤少し
白菜漬物✨少し
味海苔✨
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
朝からﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ頑張った💪
疲れたぁ💧💧
これからお散歩だけどﾊﾟﾊﾟ二日酔いであまり歩けないなぁ⤵
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
🐷3/14目標体重まで-3.4ｷﾛ🐷
《夜》
野菜たっぷり鍋🍲
体重&体脂肪全く変わらず😣
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで頑張ってるんだけどなぁ⤵
💩不調だから仕方ないかな💧
2/9(月)☁
《朝》
鮭ﾌﾚｰｸ🍚
味海苔✨
野菜🍲取り皿1杯
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
朝からｽｯｷﾘ💩沢山出たぁ😂
外は寒いのでお散歩❌でﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで歩いた🚶
あと少ししたらまた歩こう💪
2/10(火)☀
《朝》
🍲の残りで雑炊🍚
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶45分⏰(3.8ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
朝からｽｯｷﾘ💩✨ってか少々軟らかめ😣
体調あまりよくないので1時間は歩けなかった⤵
2/11(水)建国記念日🎌
《朝》
🍚
ｷｬﾍﾞｷﾑ炒め❤
ﾎｯｹ♓半分
いよかん🍊少し
《昼》ﾌｰﾄﾞｺｰﾄにて🍴
ﾓﾀﾞﾝ焼き✨少し
🍕1枚
ｶﾂｻﾝﾄﾞ🍞2口
ｼﾞｪﾗｰﾄ🍨
《夜》ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰ🍴
ﾁｬｰﾊﾝ🍚
餃子✨2個
ｴﾋﾞﾁﾘ✨1本
酢豚✨1口
ﾄﾘ葱ｸﾞﾘﾙ焼き🐔2口
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙでﾌﾞﾗﾌﾞﾗ🚶3時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
体重測定❌
今日はたくさん歩いたけど夜たくさん食べちゃった😂💧
ﾊﾟﾊﾟん家にいったらご馳走になった💖
体重増えない様に明日また頑張るぞぉ💪
2/12(木)☀
《朝》
🍚
ｺﾞﾏ昆布✨少し
味海苔✨
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
昨日今日って💩出ず⤵
運動たくさんしてるつもりだけど、足りないのかなぁ😣
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
ぉ散歩🚶1時間45分⏰
《昼》
薄皮ﾋﾟｰﾅﾂ🍞(5個入)2個
肉まん❤
お腹いっぱい😣
前は絶対これだけじゃ足りなかった😂
2/14(土)☀
《朝》
🍛
一口ｹｰｷ🍰1個
🍓ﾛｰﾙ🍰半分
🍫🍌🍰少し
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
朝から甘い物食べ過ぎ😂
昨日の夜も食べちゃいました😣
今日は凄くｲｲ☀なので沢山歩けるといいなぁ🎵
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