今年こそは💪😤

お散歩🚶1時間20分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


寒かったけど結構歩けた✌

• 共感0

《昼》
8枚切食ﾊﾟﾝ🍞1枚
🍞ﾐﾐ1枚分
ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈ✨
野菜たっぷりｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ🐮


お腹いっぱぁい💨💨

• 共感0

🐷体重56.6ｷﾛ(-0.6ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪34.0%(+0.3%)🐽


体脂肪増えた💧
もうなかなか減らないなぁ⤵⤵
ここが頑張り処なのにﾔﾙ気が……😣

結婚指輪無くしちゃいました😢

• 共感0

1/14(水)☀

《朝》
🍚
秋刀魚♓
肉じゃが🍖少し


朝から💩ｽｯｷﾘ✨✌

• 共感0

お散歩🚶50分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


日向は暖かくて気持ちよかったぁ✨

• 共感0

《昼》
ﾌﾘｶｹ🍚
ｷﾑﾁ🔥少し
ｶﾌﾞ漬物✨
肉じゃが🍖2口


今日はすぐお腹空きそうだぁ😱

• 共感0

🐷体重56.3ｷﾛ(-0.3ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪34.0%🐽


体脂肪変わらず😣
思ったょりお腹空いてないから、夜❌でいけるな✌

• 共感0

1/15(木)☀

《朝》
🍚
ﾊﾑｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰｺｰﾝ✨
肉じゃが残り🍖少し


今日も朝からｽｯｷﾘ💩✨

• 共感0

腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


寒すぎて午前中はぉ散歩🙅
午後お祭がぁるのでﾊﾟﾊﾟ帰ってきたら行けるかなぁ💨💨

• 共感0

《昼》
🍚
ﾊﾂ🐮
ｶﾌﾞ漬物✨


お腹いっぱぁい💨💨

• 共感0

お散歩(お祭)🚶1時間半⏰

《間食》
ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ✨小

• 共感0

🐷体重56.3ｷﾛ🐷
🐽体脂肪34.2%(+0.2%)🐽


体脂肪増えた😱
間食したしあまり歩けなかったからなぁ💨💨
段々ﾔﾙ気が……💦💦

• 共感0

1/16(金)☀

《朝》
ﾔｷｿﾊﾞ🍝
🍌半分


ぉ散歩🚶1時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


今日は昨日より暖かくて歩きやすい✌
午後もいけたら行こう💨

• 共感0

《昼》
8枚切り🍞🍓ｼﾞｬﾑ付2枚✨

これじゃぁ足りないかも😱💦

• 共感0

🐷体重56.2ｷﾛ(-0.1ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.4%(-0.6%)🐽


なんとか落ちました✌
週末はたくさん動けたらいいなぁ✨

• 共感0

1/17(土)☀

《朝》
🍚
納豆✨
ﾆﾗ玉🐣少し
ﾊﾂ🐮少し
ｷﾑﾁ❤少し
ﾛｰｽﾊﾑｽﾗｲｽ✨1枚
🍌半分


少しずつ種類を食べた😊
今日のお散歩どこ行こうかなぁ🎵

• 共感0

《昼》
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝
今川焼ｸﾘｰﾑ💛


お散歩🚶2時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


たくさん歩けたけどたくさん食べた😂

• 共感0

午後散歩🚶1時間半⏰

《間食》
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑ🍩
ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨ☕


ﾊﾟﾊﾟん家寄ったらｫｬｯが出てきた😭
食べちゃったぁ😱💦

• 共感0

🐷体重56.6ｷﾛ(+0.4ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.2%(-0.2%)🐽


🍩が効いたのか体重🆙
明日もたくさん歩けますように⭐

• 共感0

1/18(日)☁

《朝》
🍚
ﾓﾔﾋｷ炒め🍖少し
麻婆ﾅｽ🍆少し
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑ🍩


朝から🍩💖
💩は微妙😥

今日は天気が悪くて予定変更🔄
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙ巡りします🙌

• 共感0

《昼》
ﾉﾘ弁当🍱半分
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑ🍩


商店街をﾌﾞﾗﾌﾞﾗ➰1時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


ぁまり歩けなかったなぁ⤵⤵

竹野内豊見た✨
意外にｶｯｺぃぃ😍💕

• 共感0

ｽｰﾊﾟｰまで買い物🚶25分⏰

• 共感0

🐷体重56.3ｷﾛ(-0.3ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.8%(+0.6%)🐽

《夜》
🍚少し
🐷生姜焼き❤
生ｷｬﾍﾞﾂたくさん🍀


ﾊﾟﾊﾟが美味しい🐷持ってきてくれたので頂いた😍💕
久しぶりに食べて幸せ～💖

• 共感0

1/19(月)☁

《朝》
🍚
🐷生姜焼き✨
ｷｬﾍﾞﾂ🍀たくさん
ｼｭｰｸﾘｰﾑ❤


お腹いっぱい💨💨
食べ過ぎたぁ😱💦

💩も出ました✌

• 共感0

お散歩🚶1時間20分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


今日は暑いくらいに☀だぁ✨
散歩も気持ち良かったな🎵
午後も行ってきます➰

大学生の弟が今日泊まりにくる✌

• 共感0

《昼》
ﾌﾘｶｹ🍚
ﾐﾐｶﾞｰ🐷少し

午後散歩🚶15分⏰


👶眠そうだったのであまり歩けませんでした💧

• 共感0

🐷体重56.2ｷﾛ(-0.1ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.3%(-0.5%)🐽

なんとか減ってた✌

あ～😷っぽい喉の痛さ🔥

• 共感0

1/20(火)☁

《朝》
🍛
棒棒鶏風ｻﾗﾀﾞ🍀少し


今日はﾊﾟﾊﾟ26回目の誕生日🎊✨
今日は仕事遅いので明日ささやかなﾊﾟｰﾃｨしたいと思います💖💖

• 共感0

お散歩🚶30分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


めっちゃ寒くて少ししか歩けなかった😣

弟は就活で東京巡り➰
来週の日月火も就活で泊まりくるよ✌
頑張ってほしいっす💪

• 共感0

《昼》
🍚
ｶﾚｰﾙｰ🔥少し
ﾐﾐｶﾞｰ🐷少し
棒棒鶏風ｻﾗﾀﾞ🍀少し
ｺｺｱ☕


お腹いっぱぁい💨💨
弟にｺｺｱもらった😊

• 共感0

🐷体重56.1ｷﾛ(-0.1ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.6%(+0.3%)🐽

歩けなかったからか体脂肪🆙
早く20%台にいきたいなぁ💨💨

• 共感0

1/21(水)☁

《朝》
🍛
ﾊﾂ🐮
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑ🍩


朝からｽｯｷﾘ💩✨

今日はめたんこ寒い😣💦
午前中に片道30分のｽｰﾊﾟｰ行きたいんだけど…
憂鬱だぁ⤵

• 共感0

お散歩&買い物🚶2時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


ｽｰﾊﾟｰ3件ﾊｼｺﾞした😁
今日はﾊﾟﾊﾟの誕生日ﾊﾟｰﾃｨなのでﾄﾞ～ﾝと奮発しちゃいました😂💕
たまにはね😉

• 共感0

《昼》
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ🍞1枚
ﾗｽｸ❤


お夕飯食べるからお昼軽くした😊
ﾗｽｸ結構食べちゃったけど😱

• 共感0

🐷体重56.4ｷﾛ(+0.3ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.2%(-0.4%)🐽

《夜》
手巻寿司🍣
唐揚げ🐔
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ🍀
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ🍰


夜🍚食べ過ぎたぁ😂
6時には食べ終わってたから👌😁
ﾊﾟﾊﾟの誕生日ﾊﾟｰﾃｨだし楽しかったしぃぃょね💖

• 共感0

1/22(木)☔

《朝》
🍚少し
唐揚げ🐔1個
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ🍀少し
刺身✨少し
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ🍰


💩不調⤵⤵
昨日あれだけ食べたから出したいんだけどなぁ💧

今日は☔なので歩けず😣

• 共感0

腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦

• 共感0

🐷体重56.8ｷﾛ(+0.4ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪34.1%(+0.9%)🐽


ゃばぃ😨
昨日食べ過ぎ&便秘&歩けない最悪が重なって結果こんなに……⤵
太るのは一瞬で戻すの大変なんだょなぁ😣
反省😩

今月30日は結婚2周年記念日で外食だからそれまでなるべく落としたい💪

• 共感0

《夜》
刺身✨少し
ﾁｰｽﾞｹｰｷ🍰


たまに夜食べると大幅に体重🆙でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気味なので、これからは試食なしで少し食べようと思います😊
6時までにはなるべく食べ終わる😤

• 共感0

1/23(金)☁➡☀

《朝》
🍚
刺身✨少し
ｲｸﾗ❤少し
赤肉の佃煮✨少し
ﾋﾞｽｺﾐﾆ🍪1袋


朝から快便💩✌
やっとｽｯｷﾘだぁ💖

• 共感0

ぉ散歩🚶1時間20分⏰

《昼》
赤肉の佃煮🍚
ｺﾛｯｹ❤2口


暖かくなってきたぁ🙌
👶これからお昼寝ﾀｨﾑ😪
起きて時間があったらまた行こうかなぁ💨💨

• 共感0

🐷体重56.6ｷﾛ(-0.2ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.2%(-0.9%)🐽

《夜》
ｽﾊﾟｻﾗ🍀少し
🐷ﾊﾞﾗ塩焼き🍖少し


夜はめっちゃ少なくした✌

• 共感0

夜散歩🚶30分⏰

《間食》
ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑﾊﾞｰ🍨


歩けたはいいけど、ﾊﾟﾊﾟに🍨買ってもらって食べちゃった😱
ﾊﾞｶな私⤵⤵

• 共感0

1/24(土)☀

《朝》
🍚
🐷ﾊﾞﾗ塩焼き❤
納豆✨
ｺﾛｯｹ❤少し
KitKat🍫


💩したい感じはあるけど出ない😣

• 共感0

《昼》
ﾃﾞﾘﾊﾞﾘ🍕
あげ饅頭🍵
🍘少し

《夜》
🍣
ｷﾉｺ沢山炒め🍄少し
🍓3個


《運動》
散歩🚶15分⏰
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ(早足)🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦



今日ぉ散歩しょぅと外出たら風が強い🌀
ﾊﾟﾊﾟん家までが限界で着いてから夜までずっと居座りました😂
ﾊﾟﾊﾟん家に行くといろんなものがたくさんある&昼夜ｺﾞﾁになったので確実に体重🆙🐽
ﾀﾞｨｴｯﾄ中の自覚❌

まぁ久しぶりにｵｼｬﾍﾞﾘ出来て楽しかったし、また明日から頑張ります💪

あ💡今度の金曜も外食だ😨
今月は56ｷﾛ台ｷｰﾌﾟを目標に☝

• 共感0

1/25(日)☀

《朝》
🍚
ｷﾉｺ沢山炒め🍄
鮭焼き♓
揚げ饅頭🍵2個

《昼》
🍚(🍜汁漬け)
野菜炒め🍀
ｶﾞﾎﾞｯﾄ🍫5本


お散歩🚶1時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦


💩でず⤵⤵
体重が怖いよ～😣💦

• 共感0

午後散歩🚶30分⏰

🐷体重57.9ｷﾛ(+1.3ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.6%(+0.4%)🐽


《夜》
ﾊﾂ唐揚げ🐮
茹でもやしとｷｬﾍﾞﾂ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ❌)


太りすぎ😨
生理予定前だからかなぁ、食欲ﾊﾝﾊﾟない😱💦💦
明日には56ｷﾛ台に戻ってますように🙏

• 共感0

1/26(月)☀

《朝》
🍚
ﾊﾂ唐揚げ🐮
ｶﾞﾎﾞｯﾄ🍫2本


💩まだ出ず💧💧
お腹がﾎﾟｯｺﾘ～😱

• 共感0

ぉ散歩🚶50分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦

《昼》
ﾗｰﾒﾝ屋さんのﾁｬｰｼｭｰ丼(🏪)
ﾂﾅ&ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ🍀(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ❌)
ｱｼﾞご飯弁当🍱(👶の残り)


食べ過ぎたぁ💧💧
食べてから後悔😩
🐷まっすぐらだょ💨💨

• 共感0

🐷体重58.2ｷﾛ(+0.3ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.9%(+0.3%)🐽


どんどん増えてる……💧
もう何もいうことないょ～💦💦
今月中に56ｷﾛ台戻す😤
あと5日‼‼

• 共感0