みんなで痩せよう😍

悠ママｻﾝ♥

おはようございます☀

あたしは確かに下半身太りやすい体質かもしれませんがm(__)m
妊娠前は足は細い方でした😫💥
仕事がハードだったんで⤵
仕事やめて妊娠途中
切迫で入院してて
絶対安静あたりから
ストレスで食べ始めました
妊娠して下半身が
ドッときました🐷

今日は日課のｳｫｰｷﾝｸﾞ遅刻してしまい後悔してます😫
今日はゆっくりしてから
運動開始始めます😆✌

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>> 50 🎀今朝の体重52.3↘🎀 ４日間連続で体重↘です😊🎵✨ 私は以前㊤の👶を産んだあとにしたダイエットで効果があったのは、食事を鍋🍲にして温… ﾋﾛｻﾝ♥ ←しずか♥

おはようございます☀

今日は日課のｳｫｰｷﾝｸﾞ
寝坊してしまい😢💥
今日は頑張りますm(__)m

体重減ってて
すごくうらやましいです😍
鍋ですか!!!
かなりいいこと聞きました
あたし生野菜苦手なんで
小さい1人用の鍋があるんで
今日は旦那がいるので
できませんが
明日から鍋しようと思います(*^□^*)♥

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今日の予定📄と体重📟

体重 6日目 50㌔

●3分間運動 2セット

●縄跳び 100回

●脚ぱか 50回

●かかとあげ 50回

●ｳｫｰｷﾝｸﾞ→銭湯 30分👞

またいろいろやります😍♥

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ﾋﾛさんはじめまして💕


ダイエットに
便秘は大敵ですよね✊✨
便秘になったら
やってみてください😃

確かにあれもこれもって
続かないですよね💦
私はお風呂上がったら
ストレッチ！とか
習慣にしちゃってます😃✌

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静香さん❤
こんにちは😃✨


そうなんですか💦
私も仕事してたときは
朝から晩まで
立ちっぱなしで
かなりハードでしたが
生活が不規則だったし
足がむくみまくりで
痩せませんでした(笑)


焦らずマイペースに
頑張りましょう😃💕

今日の朝計ったら
50.4キロでした💡
なかなか50キロの壁を
越えれません😒

昨日の夜は焼き魚で
ご飯結構食べたからなぁ😁
焼き魚大好き❤

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>> 55 悠ママｻﾝ♥

焦らずですよね😍🌸

あたしは今運動.昼は
終わりました(m'□'m)

後は暇な時と夜やります🐱
ただ産後初めて
生理がきました😔☁

生理中は痩せないですよね
産後3ヶ月過ぎまで
不正出血があったんで
生理かすらわかりません😫

あと.あたしは
基礎代謝量　1187㌍
体脂肪率 25.6㌫
BMI 21.4
標準体重 47.7㌔

まだまだ先は長いです😫

子供が泣いてて
運動に集中できないです😆💥

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今日の.お昼ご飯🍴

☆鶏肉･大根･豆腐鍋
↑昨日の余り物で作った

☆しそ納豆

☆ご飯

ﾋﾛｻﾝの鍋料理を参考に
1人分作りました😍♥

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今日の.お昼ご飯🍴 ☆鶏肉･大根･豆腐鍋 ↑昨日の余り物で作った ☆しそ納豆 ☆ご飯 ﾋﾛｻﾝの鍋料理を参考に 1人分作りました😍♥

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静香さん💕


もう生理
きちゃったんですか😣
面倒臭いですよね💦

私は産後９ヶ月できました😃
でも２ヶ月こなかったり
まだ不規則です💦
完母だからかな？
息子はまだまだ
おっぱいマンです😁💕

私は基礎代謝1267でした💡
体脂肪分からないけど
多そう😱💦

赤ちゃん泣いてたら
出来ないですよね💦
私最近(１歳過ぎ)まで
全然運動とか
してなかったですよ😃🔥

最近少し一人遊びとか
出来るようになってきたから
その横でストレッチとか
筋トレしてます😁✨


お昼鍋ですか⤴
いいですね💕

私は
オクラ納豆
ふかしたさつまいも
もやしと豆腐のスープ
ごはん食べました😊🍴

きちんと栄養は摂って
痩せたいですよね⤴⤴

よしっ
もう少ししたら
午後の散歩に行こう🚶✨

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>> 59 悠ママｻﾝ♥

お鍋熱くて汗かきました😅

悠ママｻﾝもまだ不規則
なんですか😞😔
なくてもいいなって
思っちゃいます(´Д｀)

あたしは.動くの嫌いで
ご飯も食べないくらい
ゴロゴロしてました🐱💥

あたし1回決めたら
徹底的にしてしまうんで
極端なんですよね😫🌸

9ヶ月なら本当に
可愛い時期ですね😍🎵

あたしんとこも早く半年になってほしいです😋🌸

お昼散歩ですかあ😜
あたしまだｳｫｰｷﾝｸﾞしてないです(*^□^*

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こんにちはぁ🐰
今日は朝からバタバタしてましたぁ⤵
今日の体重は52.5㌔✨昨日より0.5㌔減です💪
体脂肪率は相変わらず軽肥満🐷
部分的に見ると、下半身の体脂肪率がかなりﾔﾊﾞｲ事になってます⤵⤵


🍒しずかｻﾝ🍒
昨日サボり気味だったんですか⁉私からしたらそうとうな運動量ですよぉ😲
私は一気に始めるとすぐ嫌になって投げ出すタイプなので、しずかｻﾝのこと尊敬です😍
今日の運動メニューって、全部３分ずつやるんですか❓❓


🍒悠ママｻﾝ🍒
腸揉み詳しく教えてもらって、ありがとぅございます✨リラックスしながら便秘解消なんてｽﾃｷですねっ😍
私もつい何か食べてしまうんですよねぇ➰別にお腹空いてないのに…💦
がんばって止めんといけませんねっ（笑）


🍒ﾋﾛさん🍒
温野菜いいんですねっ😍関係ないけど、私は最初母乳出ない時に温野菜を食べるように言われてました‼
これから寒くなると🍲が温まるし、野菜たくさんで体にもダイエットにもいいですねっ👌


ところで、皆さん、白湯ダイエット試された方おられますか❓❓

• << 73 ぐっちゃんさん❤ おはようございます✨ 便秘になったら 腸揉みやってみて くださいね⤴⤴ 今日は朝からプチ大掃除 してます😁 ちょっと休憩…☺ 掃除って結構 いい運動になりますよねっ🎵 汗かいてきました💦

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ぐっちゃんｻﾝ♥

あたしも下半身に
かなりきてます🐷💥

3分間運動は.あるある大事典で紹介された
無酸素運動+有酸素運動をとりいれた3分間の運動を
2セットしてます😋🌸
他に
縄跳び→250回
脚ぱか→100回
かかと上げ→100回
半身浴
ｳｫｰｷﾝｸﾞを必ずして

時間さえあれば
📺観ながら脚上げたりしてます(*^□^*)

そろそろ本気ださないとなと思いまして😍

ﾋﾛｻﾝから聞いた
ご飯をお鍋をしたら
かなり汗かきましたよ😜
オススメでした☆

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>> 62 🍒しずかｻﾝ🍒
あっ、見た事あるかもっ😲
あの３分激しい運動して、３分ゆったりした運動をするヤツですか❓❓
私は何だかんだでまだ何もしてません💦眠たくてついぼぉ～っとしていました➰６時くらいから散歩にでも行こうかと思ってます☺
でも今日は間食をまだしてないです✨
このまま夕飯まで我慢出来ればいいけど…➰
しずかｻﾝは夜御飯食べる時間ちゃんと決めてますか❓❓

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>> 63 ぐっちゃんｻﾝ♥

そうです😍
部分痩せの運動した後に
ジョギングするやつです😋
昔これで7㌔落ちました✌
あたしは自分で調べて
なんでも試してます😜🌸
今日はサウナスーツを買いに行きます(o>ω 間食しないだけでも
変わりますよね🐱💥

あたしもやる気出るまで
時間かかるタイプです☁

アメリカの研究所で
1番いい食事時間が
朝7時･13時･19時だそうです😉
後ｳｫｰｷﾝｸﾞは寝る前が
いいらしいです💕
睡眠中に脂肪になるので
睡眠前に脂肪をおとすのがいいみたいです(´∀｀

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静香さん❤

汗かくとかいいですね✨
私も一人鍋やってみよ(笑)

不規則だけど
ほんとなくていいですよね😜
まだ二人目考えてないし😃

半年過ぎると
寝返りとかしだしますもんね☺

うちの子は
いま１歳１ヶ月ですよ☺
よちよち歩きたまりません❤

散歩はちびと一緒に
家周辺を歩いてる
だけですよ～😁
ウォーキングの間
ちびちゃんは
どうしてますか？

あと静香さんは
今年20歳になられたんですか？😃


今日はあんまり
お腹減ってないんで
晩ごはんキャベツの千切り
にしました(笑)


いまからお風呂
沸かしてちびと
入ってくるので
また後できますねっ💕💕

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>> 65 悠ママｻﾝ♥

1人鍋よかったです😍✨

2人目はあたしもまだ
考えてません(οдО;)

子供と一緒の方が
ゆっくり歩いて体力使いますよね😍✨

あたしは朝方５時☀
から歩いてるので

旦那とちび🐤が寝てる間
に行ってます😜👞

あたしは今年20歳に
なりました😋🎵

あたしもはやく
よちよち歩きがみたいです🌸

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散歩行ってきました😫💨
たった20分の道のりなのに、👶を抱っこして散歩したらめちゃくちゃｷﾂかったです⤵⤵

しずかｻﾝはちゃんと19時にはゴハン食べてるんですねっ✨
うちは家族が揃うの待ってたら9時くらいになることもあるんです➰
よくないですよねぇ…⤵
どうにかしたい😫

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>> 67 ぐっちゃんｻﾝ♥

20分の道のりを
子供抱っこしながらなんてすごいです(οдО;)💥

あたし無理です!!😔

あたしは昼食べて
夜食べて･夜中食べてって感じで1番よくないパターンですが

だいたい食べて3時間起きてれば大丈夫ですよ(o>ω
あたしは今日は回転寿司です😋🌸

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>> 68 🍒しずかｻﾝｻ🍒
ゴハン食べて３時間は起きてないといけないですよね⤵
私食べたらすぐ寝てしまうというか、👶がぐずって寝かしつけると自分まで寝てしまうんですよ😫💨
回転寿司いいなぁ☺🍣
私も久しぶりに食べたいです😁
ごゆっくりぃ🙋

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>> 69 ぐっちゃんｻﾝ♥

帰りました🏠✨
9皿食べました😋🌸
食べ過ぎました⤵⤵😢


今日は運動のわりに
たくさん食べ過ぎました☁

明日から頑張ります😲✋

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おはようございます☀

今からｳｫｰｷﾝｸﾞに
いってきます😍🎶

昨日食べたお寿司14貫
消費するぞ(o>ω

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ｳｫｰｷﾝｸﾞ終了

・36分間

・2346㍍

・100㌍消費

・脚パカ　50回

・かかと上げ　50回

・縄跳び　100回

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>> 61 こんにちはぁ🐰 今日は朝からバタバタしてましたぁ⤵ 今日の体重は52.5㌔✨昨日より0.5㌔減です💪 体脂肪率は相変わらず軽肥満🐷 部分的に… ぐっちゃんさん❤
おはようございます✨
便秘になったら
腸揉みやってみて
くださいね⤴⤴

今日は朝からプチ大掃除
してます😁
ちょっと休憩…☺
掃除って結構
いい運動になりますよねっ🎵
汗かいてきました💦

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静香さん❤
おはようございます✨

早朝歩いてるんですね⤴
私夜中歩こうかと
思ってたけど
早朝もいいですね😃

私今年21になったんで
もしや同期生かなと思って😁
じゃぁ来年成人式かな？

ほんとあっという間に
成長しますよ👶💕


今日の朝イチの
体重は50.3でした⤴
はやく50きりたい😣✨

でも朝ごはん沢山
食べました(笑)

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>> 74 悠ママｻﾝ♥

名前つけました(o>ω そのまま静香でいいので😍
夜中は変な人が
居たら危ないので😔💥

早朝はいいですよ☀☁

特別いいことしてる
気分になり静かなんで
あたしは早朝にはまりました😆🎶
朝辛いですがぁ😫
なかなか体重落ちなくて
今日で一週間たったんで😞
生理中は落ちない
もんですね(οдО;)

1つ上ですか✨
来年成人式なんで
痩せたいんですよね💄✨

まあ振り袖は着ないんですけどねん✋

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こんにちはぁ✨
今朝の体重は52.2㌔📝昨日より0.3㌔減です🐷
昨日は夜母が生大福買ってきてくれたけど我慢しました✌✨相変わらず体脂肪率は軽肥満⤵⤵
早く標準になれるように体動かすようにします😁

🍒しずかｻﾝ🍒
朝からすごいっ😲✨2㌔以上歩いても消費カロリーって100しかないんですか⁉増えるのは簡単なのに、落とすのはめちゃくちゃ大変ですね😫➰
私は今日から久しぶりにWiiFitしてみようかなぁと思ってます💪


🍒悠ママｻﾝ🍒
朝から大掃除えらいですねっ😻
家事って真剣にしだすとめちゃくちゃ汗かきますよね☺
私は掃除嫌いなんで大掃除とか尊敬です😱➰
ちゃんと家事こなしてたらもっと痩せるんだろうなぁ💦
👶がいると離れるとすぐに泣くから余計に掃除が出来なくなって困ってます💨

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ぐっちゃんｻﾝ♥

少しずつ減ってますね😍

あたしはあまり減らないです😱💥
てか体重計が電子ではないので.
いまいちパッとしません(οдО;)
けど体重落とすより
脂肪を減らすのが大切と
言われました(o>ω
今日はまだｳｫｰｷﾝｸﾞしかしてません😢

Wiiﾌｨｯﾄですが♥😍
あたしWii売っちゃいました😓
Wiiﾌｨｯﾄなんて使わないの思ってたのに⤵
いまは又ほしいです☆

• << 80 こんばんはぁ🌠 今日はお散歩で軽く道に迷って40分くらい歩きました🚶 結局Wiiは今日はしてないです😱➰ 🍒しずかｻﾝ🍒 確かに、ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃないと分かりにくいですよね💦 でも、しずかｻﾝは運動してるから確実に体脂肪は下がってきてますよぉ💪 Wii買った時には妊娠中であんまりしてないまま存在を忘れてしまってたんですよねぇ💨 でも、👶が小さいと便利かも💡 🍒ﾋﾛさん🍒 風邪大丈夫ですかっ❓❓ 最近暑かったり寒かったりでしたもんね😱インフルエンザも怖いけん、ゆっくり休んで早くよくなってくださいねっ🐸 良くなるの待ってます😁✨ お大事にぃ🙋

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みなさんこんばんは🌙

チョット風邪をひいてしまって、ダイエットは復活するまで休止します😩ノドが痛い…熱もあってツライです😢

復活したらまた宜しくお願いします😉🍒

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>> 78 ﾋﾛｻﾝ♥

風邪大丈夫ですか??😓

熱が下がって
体休めてから復活してください(o>ω
また一緒に頑張りましょう😍♥

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>> 77 ぐっちゃんｻﾝ♥ 少しずつ減ってますね😍 あたしはあまり減らないです😱💥 てか体重計が電子ではないので. いまいちパッとしません(οдО… こんばんはぁ🌠
今日はお散歩で軽く道に迷って40分くらい歩きました🚶
結局Wiiは今日はしてないです😱➰

🍒しずかｻﾝ🍒
確かに、ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃないと分かりにくいですよね💦
でも、しずかｻﾝは運動してるから確実に体脂肪は下がってきてますよぉ💪
Wii買った時には妊娠中であんまりしてないまま存在を忘れてしまってたんですよねぇ💨
でも、👶が小さいと便利かも💡


🍒ﾋﾛさん🍒
風邪大丈夫ですかっ❓❓
最近暑かったり寒かったりでしたもんね😱インフルエンザも怖いけん、ゆっくり休んで早くよくなってくださいねっ🐸
良くなるの待ってます😁✨
お大事にぃ🙋

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ぐっちゃんｻﾝ♥

銭湯行ってきました😍✨

今日は4㌔歩きました(o>ω
迷って40分ですか😌💡
お疲れ様です😋☁

あたしは今日銭湯の
体重計に乗ったら
全然減ってなくて⤵

家ねつぶれてるのかな⤵

来週からニュースリムの
サプリ飲み始めます🏥

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おはようございます☀

朝歩いてきました😍✨

2㌔くらいです(o>ω
縄跳び150回(οдО;)

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☆縄跳び 300回

☆脚パカ 50回

☆かかと上げ 50回

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おはよぅございます☀
昨日の体重は52㌔ちょうどでした🙋
昨日は、👶ちゃん抱っこしっぱなしでお買い物30分と、腹筋、背筋30回ずつしました📝

今朝の体重は52.3㌔💦昨日の夜、旦那の晩酌に付き合ってつまみ食いしたのがいけんだったかな⤵⤵
さっきまでお散歩かねて買い物に行ってきました‼
帰って体重計ったら、体重は0.1㌔増えていたものの体脂肪率が何年かぶりに標準になってました😍めちゃくちゃうれしいです💪
これを励みにがんばります✌✨

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こんにちは😊✨
みなさんお久しぶりデス🌷

風邪をひいて約１週間近くのブランクから脱して、また今日からダイエット頑張っていきたいと思います✊😉✨

ご心配おかけしました🙇💕


今朝の体重52.9kg😱💦
頑張るぞぉ😸

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お久しぶりです😆👍

あたしは左足首👣を
捻挫してしまい😫💦

痛くて立ってるのが
やっとな状況で😢🌸

完治するまでは
ﾀﾞｲｴｯﾄをお休みします(´｀

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こんにちはぁ✨
ﾋﾛさん風邪から復活されたんですね😍長かったですけど、大丈夫でしたか❓❓

しずかｻﾝは足捻挫しちゃったんですか⁉大丈夫ですか❓❓
無理しないでくださいねっ⤵⤵

私は最近体重が全く減らなくなりました😱ついに母乳の限界でしょうか…💦
今まで結構食べてもわりと減ってくれてたのに、どうしても52㌔代から脱出出来ません😫➰
なので、ここ２日くらいサボってた上に、また間食始めてしまいました😥
心を入れ換えてがんばります‼

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ぐっちゃんｻﾝ♥

あたしは私生活に支障が
あるので😢🌸

大変です💨💨

縄跳びは無理しちゃうのでやらなければﾖｶｯﾀです(´｀)☁

減らない時期ありますよね⤵⤵

あたしは全く減らないですm(__)

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こんにちはぁ🐰
最近サボってました⤵
けど、貸していたｺｱﾘｽﾞﾑが返ってきたので今日からまたがんばります💪

しずかｻﾝは捻挫治りましたかぁ❓❓

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