みんなで痩せよう😍

はじめまして😊🎵

私も生後④カ月👶のmamaやってます✨
なかなか体重が戻らなくて😥

一緒にダイエット頑張りたいです✊
参加してもいいですか❓

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レスありがとうございます☆
仲良くしてください♥😍

妊娠で何㌔太って
何㌔戻ったんですか??😆👍

あたしのことは
しずかｯｯて呼んでね(*^□^*

• << 5 しずかさんですね😉👍🎵宜しくお願いします☺💓私のことは、ヒロって呼んでください🐷 私は、産前が53kgで７kg増えて、増えた分は産前の体重53kgまで戻ったんですが、つわりで47kgまで減ってたので47kg➡60kgの13kg増🐷みたいなものだったんです💦 20代前半は45kgだったので、妊娠中でも47kgになった時は数字を見て嬉しかったです😊✨ 赤ちゃんの為に妊娠中はダイエットせず自然にまかせてたら60kgも😱🚨 今は53kgなので47kgになれるよう、頑張りたいです💪😉 ２児のmamaで家事や外出でなかなか💌できないかもですが、できるだけ毎日✏します😃

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始めて２日で1㌔減⤵😌👍

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>> 2 レスありがとうございます☆ 仲良くしてください♥😍 妊娠で何㌔太って 何㌔戻ったんですか??😆👍 あたしのことは しずかｯｯて呼んでね(… しずかさんですね😉👍🎵宜しくお願いします☺💓私のことは、ヒロって呼んでください🐷

私は、産前が53kgで７kg増えて、増えた分は産前の体重53kgまで戻ったんですが、つわりで47kgまで減ってたので47kg➡60kgの13kg増🐷みたいなものだったんです💦
20代前半は45kgだったので、妊娠中でも47kgになった時は数字を見て嬉しかったです😊✨
赤ちゃんの為に妊娠中はダイエットせず自然にまかせてたら60kgも😱🚨

今は53kgなので47kgになれるよう、頑張りたいです💪😉
２児のmamaで家事や外出でなかなか💌できないかもですが、できるだけ毎日✏します😃

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今日の体重は54kg↗😱

昨日の夜に９時近くに夕飯をたべた為だと思います😥
しずかさん、炭水化物はとってますか❓

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お返事遅くなりました😲🌊
すごい痩せたんですね😍
二人目からは体重戻りにくいって言いますよね😔

あたしは今日は
肉じゃが・雑穀ご飯・大根ｻﾗﾀﾞ・もやしｽｰﾌﾟ･豆腐
です(*^□^*)

母乳なんで食事は制限しませんが
お菓子は食べないんで🎀

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こんばんは🌙🐻

ホント体重増えるのは簡単なのに痩せるのってなんでこんなに難しいんだろう😥

しずかさんは月目標ってありますか❓
私は今月52kgにはなっていたいです✨
来月は50kgに✨✨
でも、無理せず食事もきちんととってダイエットしていきます🐩🎵
長続きさせたいので💡

先月は50kgだったのにリバウンドで３～４kg増えちゃったから、まずは50kgに戻すのを来月までの目標にします✊😉💓

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こんばんは😍✨

あたしがレスしたら
ﾋﾛさんにも✉届いてますか??(*^□^*)

月目標なんて
考えたことなかったです😌

19日夜から始めたんで
9月末までに40㌔台にはいきたいです(〇>_<)
50㌔をきるにします☆

長続きしないとダメですもんね(*^□^*)
あたし出産してから
ｼﾞｭｰｽを1日1.5㍑飲んでたんでｼﾞｭｰｽやめただけでも大きいと思います(*^□^*)

ご飯とか気を付けてますか??(*^□^*)

• << 11 たまたま時間があいて、💌をのぞいてみたら✏があったので😊💡私も✏しました😉 食事ですかぁ…🍴 私、最近になって食欲が止まらなくてヒマさえあれば冷蔵庫のぞいたり、お菓子を食べあさってました😩 自分でも抑えられなくて、食べ終わった後に自己嫌悪💀。その繰り返しで②週間くらいで４kg🐷です😱 なんでこんなに食欲が出ちゃうんでしょう😥 お腹がすいて食べてるワケじゃないんです💧💧 だから、まずは間食🍰をやめることから始めます✊

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こんばんは😍✨ あたしがレスしたら ﾋﾛさんにも✉届いてますか??(*^□^*) 月目標なんて 考えたことなかったです😌 19日夜から始めたんで 9月末までに40㌔台にはいきたいです(〇>_<) 50㌔をきるにします☆ 長続きしないとダメですもんね(*^□^*) あたし出産してから ｼﾞｭｰｽを1日1.5㍑飲んでたんでｼﾞｭｰｽやめただけでも大きいと思います(*^□^*) ご飯とか気を付けてますか??(*^□^*)

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>> 9 こんばんは😍✨ あたしがレスしたら ﾋﾛさんにも✉届いてますか??(*^□^*) 月目標なんて 考えたことなかったです😌 19日夜から… たまたま時間があいて、💌をのぞいてみたら✏があったので😊💡私も✏しました😉

食事ですかぁ…🍴

私、最近になって食欲が止まらなくてヒマさえあれば冷蔵庫のぞいたり、お菓子を食べあさってました😩
自分でも抑えられなくて、食べ終わった後に自己嫌悪💀。その繰り返しで②週間くらいで４kg🐷です😱

なんでこんなに食欲が出ちゃうんでしょう😥
お腹がすいて食べてるワケじゃないんです💧💧

だから、まずは間食🍰をやめることから始めます✊

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>> 11 おはようございます☀

レス✏あると✉がくるので解りやすくて
いいですよね(*^□^*)✨

間食ですか🌊😫
あたしはしないですが
最近ダイエット始めてから急にしたくなる時あります😅💔
朝からｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞxF0���2㌔しました🐱💦
痩せたいの一心ですよね😔

食生活って大変ですね💦
揚げ物食べたいな😜

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>> 12 しずかさんすごぉい🙌🎉朝からジョギングなんて、気合いが入ってますね😉☀

babyちゃんはその間どぅしてるんですか❓❓

私はジョギングはさすがに出来ないので、主にリンパマッサージとストレッチをしてがんばりたいと思います✊🌟
ホントは運動できればいぃんだけど…😥
なかなか②児がいると昼寝もタイミングがズレたりして時間がないんで、あいた時間の合間にチョコチョコ運動してみます😉🍒

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>> 13 ﾋﾛｻﾝ♥

お返事遅くなりました😲🌊
おはようございます☀

昨日も4.6㌔歩きました😔✌
運動も変わらずしました😍
旦那が朝１０～夜中2時までいないんで
朝方しか歩いたりできないんで😌🌊

• << 16 朝方、babyちゃんが寝てる時に歩くんですね😃💡今はちょうどいい気温ですが、これから⛄になると寒いから気合いいれていかなきゃ✊ですね😊💨ワタシも気合い入れて頑張ります😁💕 今日は、炭水化物のとりすぎにきをつけて食事してみました💮 朝の体重は52.7kg↘前日より1.3kg減✌☺✨ 明日はどぅなるかなぁ…楽しみ💕 今朝から㊦の子👶がグズグズで😢なかなか日中もねてくれませんでした😩今夜は早くねんねしてくれるかな🐤❓

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初めまして、こんにちは✨
3ヶ月の女の子👶がいます🎀
よければ仲間に入れてください‼

• << 17 >>15 はじめまして😍✨ ぜひぜひ☆ みんなでがんばりましょう よかったら詳しく教えてもらえますか☆

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>> 14 ﾋﾛｻﾝ♥ お返事遅くなりました😲🌊 おはようございます☀ 昨日も4.6㌔歩きました😔✌ 運動も変わらずしました😍 旦那が朝１０～夜中2… 朝方、babyちゃんが寝てる時に歩くんですね😃💡今はちょうどいい気温ですが、これから⛄になると寒いから気合いいれていかなきゃ✊ですね😊💨ワタシも気合い入れて頑張ります😁💕

今日は、炭水化物のとりすぎにきをつけて食事してみました💮
朝の体重は52.7kg↘前日より1.3kg減✌☺✨

明日はどぅなるかなぁ…楽しみ💕

今朝から㊦の子👶がグズグズで😢なかなか日中もねてくれませんでした😩今夜は早くねんねしてくれるかな🐤❓

• << 18 ﾋﾛｻﾝ♥ いいですね😆✋ 1.3㌔減ったなんて(*^□^*) あたしなかなか減らなくてもしかしたら筋肉になってるのかなと心配です😫🌊

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>> 15 初めまして、こんにちは✨ 3ヶ月の女の子👶がいます🎀 よければ仲間に入れてください‼ >>15

はじめまして😍✨

ぜひぜひ☆

みんなでがんばりましょう

よかったら詳しく教えてもらえますか☆

• << 19 わぁい🙌 ありがとぅございます✨ 改めてまして、しずかｻﾝ、ﾋﾛさんよろしくお願いします🎀 私は身長156㌢で、妊娠前は体重55㌔でした💦妊娠して、最後の検診で計った時は65㌔でしたが、それから出産までは計ってないので、多分もうちょっと増えてたと思います➰ 今は体重が53㌔まで落ちましたが、妊娠前から体脂肪率が軽肥満だったので、これを機にせめて体脂肪率を普通くらいまでには落としたいです（笑） 特に、腹回りを中心にがんばりたいです💪✨ よろしくお願いします😁

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>> 16 朝方、babyちゃんが寝てる時に歩くんですね😃💡今はちょうどいい気温ですが、これから⛄になると寒いから気合いいれていかなきゃ✊ですね😊💨ワタ… ﾋﾛｻﾝ♥

いいですね😆✋

1.3㌔減ったなんて(*^□^*)
あたしなかなか減らなくてもしかしたら筋肉になってるのかなと心配です😫🌊

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>> 17 >>15 はじめまして😍✨ ぜひぜひ☆ みんなでがんばりましょう よかったら詳しく教えてもらえますか☆ わぁい🙌
ありがとぅございます✨
改めてまして、しずかｻﾝ、ﾋﾛさんよろしくお願いします🎀


私は身長156㌢で、妊娠前は体重55㌔でした💦妊娠して、最後の検診で計った時は65㌔でしたが、それから出産までは計ってないので、多分もうちょっと増えてたと思います➰

今は体重が53㌔まで落ちましたが、妊娠前から体脂肪率が軽肥満だったので、これを機にせめて体脂肪率を普通くらいまでには落としたいです（笑）
特に、腹回りを中心にがんばりたいです💪✨
よろしくお願いします😁

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>> 19 >>19

いえいえ(m'□'m)

なんてお呼びしたら
いいですかあ??😆

妊娠って気がゆるんで
ぷくぷく太りますよね😫🌊
一緒に頑張っていきましよ(m'□'m)

Diet menuは何されてますか??

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>> 20 じゃあ、ぐっちゃんでお願いします💕

実は今何もしてません…💧
つい最近足をくじいてしまって💦
足をくじいたついでに、『ダイエットは明日から』状態で、バクバク間食しまくりです😭

そろそろ治りかけてるので、昨日から金スマでやってた腰にベルト❓みたいなヤツをやってます😁
完治したらｺｱﾘｽﾞﾑするつもりです✌

• << 23 ぐっちゃんｻﾝ♥ お願いします😍✌ 腰ベルトってなんですか??よかったら教えてくださいﾟ｡(p>∧

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>> 21 ぐっちゃんｻﾝ♥

お願いします😍✌

腰ベルトってなんですか??よかったら教えてくださいﾟ｡(p>∧
足くじいたんですかあ😫🌊
あたしも初日から
くじいたとゆか
激しくこけましたよ⤵⤵

明日から明日からｯｯて
ついつい後回しにしてしまいますよね😔✨

あたしはご飯しか
食べないんで間食はしないです😅
がなかなか減らないですね😌

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>> 21 じゃあ、ぐっちゃんでお願いします💕 実は今何もしてません…💧 つい最近足をくじいてしまって💦 足をくじいたついでに、『ダイエットは明日から… ぐっちゃんｻﾝ♥ お願いします😍✌ 腰ベルトってなんですか??よかったら教えてくださいﾟ｡(p>∧

• << 25 あららっ💦 こけちゃったんですかっ⁉大丈夫でした❓❓ 腰ベルトってか、『巻くだけダイエット』って骨盤矯正らしいです🎵 でも、私も途中から見たんでよく分からないけど、とりあえずトコちゃんベルトを巻いてみました✌ 巻いたら肩コリと腰痛が楽になったのと、ベルトしてるせいかお腹がすぐいっぱいになりました☺ 銭湯いいですねぇ✨私は妊娠線がひどくて消えるまで行けないです😢

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今から.ちび連れて
銭湯に半身浴してきます😫

• << 27 しずかさん、銭湯🛀ゆっくり半身浴♨できましたか😊❓ 私も今夜は半身浴で20分～25分頑張ってみました😁チョット熱めだったからのぼせちゃう前にでちゃいましたが😚💨💨 気持ちいい汗をかきましたよ✌😉💖 今夜は予定外でキムチチャーハン🍚を８時前に食べてしまったので、明日の体重計が恐い😱💦

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>> 23 ぐっちゃんｻﾝ♥ お願いします😍✌ 腰ベルトってなんですか??よかったら教えてくださいﾟ｡(p>∧ あららっ💦
こけちゃったんですかっ⁉大丈夫でした❓❓

腰ベルトってか、『巻くだけダイエット』って骨盤矯正らしいです🎵
でも、私も途中から見たんでよく分からないけど、とりあえずトコちゃんベルトを巻いてみました✌
巻いたら肩コリと腰痛が楽になったのと、ベルトしてるせいかお腹がすぐいっぱいになりました☺

銭湯いいですねぇ✨私は妊娠線がひどくて消えるまで行けないです😢

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>> 25 ぐっちゃんさん、宜しくお願いします😊✨

私も『巻くだけベルト』みました📺
本に付属でついてるみたいですね📓🎁✨
ダイエットってヤッパリ骨盤が要(かなめ)なんだなぁ…ってつくづく思いましたが、私、そういうベルト何も持ってないんです😠💧
産後の骨盤ベルトでも効果あるのかな❓
産後はしっかり戻さなきゃならないのに、１カ月でやめてしまいました😭

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>> 24 今から.ちび連れて 銭湯に半身浴してきます😫 しずかさん、銭湯🛀ゆっくり半身浴♨できましたか😊❓

私も今夜は半身浴で20分～25分頑張ってみました😁チョット熱めだったからのぼせちゃう前にでちゃいましたが😚💨💨

気持ちいい汗をかきましたよ✌😉💖

今夜は予定外でキムチチャーハン🍚を８時前に食べてしまったので、明日の体重計が恐い😱💦

• << 29 ﾋﾛｻﾝ♥ 銭湯ゆっくりできなくて 今またお風呂沸かして 半身浴します💥 何しに行ったのか😔✌ あたし夜中に食べてしまうんで⤵ 今さっき今日初めての ご飯を食べて 夜中にまた食べての 2食です😍✨ 痩せやすい食事の時間は 朝7時･13時･19時らしいです アメリカの研究所が 発表したらしいですﾟ｡(p>∧

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ぐっちゃんさん♥

トコちゃんベルト
ｯｯていいみたいですね😌♥

あたしが聞いたのは
ﾜﾝｻｲｽﾞ小さめのデニム👖
にしたりがいいみたいですよね😉✋

まだ始めたばかりで
全然成果がないんで
くじけちゃいそうです🌊

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>> 27 しずかさん、銭湯🛀ゆっくり半身浴♨できましたか😊❓ 私も今夜は半身浴で20分～25分頑張ってみました😁チョット熱めだったからのぼせちゃう… ﾋﾛｻﾝ♥

銭湯ゆっくりできなくて
今またお風呂沸かして
半身浴します💥

何しに行ったのか😔✌

あたし夜中に食べてしまうんで⤵
今さっき今日初めての
ご飯を食べて
夜中にまた食べての
2食です😍✨

痩せやすい食事の時間は
朝7時･13時･19時らしいです
アメリカの研究所が
発表したらしいですﾟ｡(p>∧

• << 31 しずかさん、痩せやすい🍴時間をおしえて下さりありがとうございます☺💓 倖田來未が夕飯🍴は６時までに済ますのが一番ダイエットにはいいって聞いた事があっても、なかなか実践は難しかったけど、７時ならなんとかできそうです😁🎵✨ 今日はママ友👩が遊びにくるので、また🌙に✏来ますね💛

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しずかさん＆ぐっちゃんさん
🐤おはようございます☀

🍀今朝の体重🍀
52.7kg➡(夕飯がひびいてなかったから良かったぁ😩💨)

夜中に㊦の👶のグズりがヒドくて今日は寝不足😪ですが、食事に気をつけて頑張るぞッッ✊😊🌈

• << 32 ﾋﾛｻﾝ♥ おはようございます☀ 昨日のご飯が 響いてなくてﾖｶｯﾀですね😍 あたしは朝の５時から 43分間2600㍍歩きました😓 後縄跳び　　　100回 朝ご飯前にかなり お腹空いた状態で😌😔 50㌔でしたあ😍

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>> 29 ﾋﾛｻﾝ♥ 銭湯ゆっくりできなくて 今またお風呂沸かして 半身浴します💥 何しに行ったのか😔✌ あたし夜中に食べてしまうんで⤵ 今さっ… しずかさん、痩せやすい🍴時間をおしえて下さりありがとうございます☺💓

倖田來未が夕飯🍴は６時までに済ますのが一番ダイエットにはいいって聞いた事があっても、なかなか実践は難しかったけど、７時ならなんとかできそうです😁🎵✨

今日はママ友👩が遊びにくるので、また🌙に✏来ますね💛

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>> 30 しずかさん＆ぐっちゃんさん 🐤おはようございます☀ 🍀今朝の体重🍀 52.7kg➡(夕飯がひびいてなかったから良かったぁ😩💨) 夜中に… ﾋﾛｻﾝ♥

おはようございます☀

昨日のご飯が
響いてなくてﾖｶｯﾀですね😍
あたしは朝の５時から
43分間2600㍍歩きました😓
後縄跳び　　　100回

朝ご飯前にかなり
お腹空いた状態で😌😔
50㌔でしたあ😍

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おはよぅございます🙋✨
今朝の体重は53㌔ちょうどです😃
今日の目標は、間食を１回だけにするっ💪✨超ｱﾏｱﾏな目標です😚

🍒ﾋﾛさん🍒
あれは本に付いてるんですねっ‼
私もベルトは産後用のトコちゃんベルトしか持ってないです➰
私も産後1ヶ月しかしてなかったけど、もう一回やってみます🎵
今改めてやってみると、なぜか体が楽になって気に入ってます👌
でも、痩せるかは謎です➰痩せるといいなぁ☺🎵

🍒しずかｻﾝ🍒
ﾜﾝｻｲｽﾞ小さいｼﾞｰﾝｽﾞ履いてみたいけど、私は太ももで止まります（笑）
でも、ちょっときついくらいがいいですよねっ✨
痩せやすい時間って初めて知りました😲✨私もその時間を意識してみます💪
朝からすごい運動ですねっ‼私も見習わんといけませんねっ😱

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>> 33 ぐっちゃんｻﾝ♥

おはようございます☀

あたしもﾜﾝｻｲｽﾞ小さいの
履いたらお腹ポッコリ
でしたあ👖😓💦

朝から動いたら
ギリギリ49㌔台でした😔✌
半身浴もしたので♨

けど間食無しで
動いても..なかなか成果でないもんですm(__)m

ぐっちゃんｻﾝは成果でましたか??

あとｳｫｰｷﾝｸﾞするなら
夜がいいみたいです(*^□^*)
寝てる間に脂肪に変わるので寝る前に無駄な脂肪を消費･燃焼すれば
脂肪になりにくいみたいですよ😍

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>> 34 こんにちはぁ✨
今日は旦那が休みでイロイロ用事してたので間食を１回しかしませんでした😍
普段は暇さえあれば食べてるのに（笑）
夜散歩したほうがいいんですねっ😲✨
すごい勉強になります📝

でも、👶産まれてから思うんですけど、育児って日々筋トレですよね😁
かなり力持ちになった気がします💪✨

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>> 35 ぐっちゃんｻﾝ♥

産後半年くらいまでに
痩せるのがいいみたいです😔✌
あたしも4ヶ月から
焦るなら
もっと早く始めれば💦

今は6日目でやっと1㌔📟

今日は旦那ｻﾝお休みでしたか😌✨
休みの日は動きますから
それも㌍消費ですね♥

ちび産んでから
多少は力強くなりました😅
腕痩せたらラッキーです✨

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はじめまして😃💕
１歳の男の子のママです✨

身長も体重も主さんと
同じです😲⤴💦

とりあえず48まで
落としたいです😁

よかったら
仲良くしてください❤

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>>37

はじめまして😌♥

37ｻﾝは何てお呼びしたら
いいでしょうか??😍✌

ﾀﾞｲｴｯﾄの内容など
よろしかったら教えてください(*^□^*)📟

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悠ママって呼んで下さい😃
何とお呼びしたら
いいですか？❤

私は、大して
お腹空いてないのに
食べてしまったりするので
本当にお腹空いたときに
食べるようにして、
後は腰回しや
ストレッチ、腸揉み
をしてます⤴⤴
腸揉みは便秘に効きます☺
後は子供と散歩ですね🚶

16日からダイエット始めて
体重２キロ
ウエスト４cm、
太もも２cm減りました🎵

主さんはどんなダイエット
されてるんですか？

• << 49 悠ママさん初めまして😊ヒロです🐰🎵 身長158cm、体重52.3kg です…🐷宜しくお願いしますね😉🎀 腸揉み効きそうですね✨私も便秘気味なので、リラックスしながらやってみますね☺💕 私、ダイエットでいろんな種類やっちゃうと自分がいっぱい②になっちゃって結局、継続できずやめちゃう事が多いので、やることは集中して継続できるように、１～３つに抑えよぅと思います💡 腸揉み😊も便秘がちになったらプラスしていきまぁす✨✨✨

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>> 39 悠ママｻﾝ♥

あたしは静香で😍✨

2㌔ですかあ😱✨
うらやましいﾟ｡(p>∧ あたしなんて全然
おちないんですが😫💥

あたしは間食無し
ご飯を2食か3食きっちりで3分間運動
縄跳び
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
半身浴
脚ぱか
かかと上げ
などをしてますﾟ｡(p>∧

• << 43 静香さんですね❤ いままで結構暴食 してたんで 最初はスルスル落ちました😃 多分２週間位経ったら 倦怠期きそうです💦 色々されてるんですね⤴ 頑張りましょっ✨ 身長低いから ぽっちゃりだと 丸々してて嫌です🐷(笑)

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>> 40 こんばんはぁ🌠
夕飯食べてまだそんなに時間たってないのに、👶が眠たくてぐずりだしたので、今寝乳中です😁
食べすぎて胃が苦しい…😨
明日の体重測定が怖いです➰

🍒しずかｻﾝ🍒
産後半年以内にダイエットしたほうがいいんですねっ✨産後が１番痩せるのにいいって聞きました👂今日は疲れて何にも運動してません⤵でもベルトは巻いてたらやっぱりお腹いっぱいになるのが早いです😲
明日こそ、しずかｻﾝ見習って運動するぞっ‼‼

🍒悠ママさん🍒
初めまして、ぐっちゃんと言います✨
よろしくお願いします🎵
ところで、腸揉みってどんな事するんですか❓❓
産後便秘気味で…💦もしよかったら教えてください🐰

• << 44 ぐっちゃんさん❤ はじめまして😃 私もかなり便秘症で なやんでたんです😱⤵ 腸揉みは、 仰向けに寝て膝を立て、 鼻から息をすって 口から息を吐いて リラックスします☆ (この時フゥ～ではなく ハァ～と吐きます✨) そしておへそから ３cm離れた周辺を 指でぐりぐりします😃 (一週で６箇所くらい押す) 固いところがあったら 念入りにほぐしてください😊 他にも色んな バージョンがあるんですが💦 文章力なくてごめんなさい😱

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ぐっちゃんｻﾝ♥

ベルトいいですか✨😍

あたしは食後はかったら
50㌔でしたﾟ｡(p>∧ あたしも今日少しサボりましたあ😫💥

明日からまた頑張らます😔
今日は豆腐ハンバーグにしましたあ(m'□'m)

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>> 40 悠ママｻﾝ♥ あたしは静香で😍✨ 2㌔ですかあ😱✨ うらやましいﾟ｡(p>∧ 静香さんですね❤

いままで結構暴食
してたんで
最初はスルスル落ちました😃
多分２週間位経ったら
倦怠期きそうです💦

色々されてるんですね⤴
頑張りましょっ✨

身長低いから
ぽっちゃりだと
丸々してて嫌です🐷(笑)

• << 45 悠ママｻﾝ♥ 暴食だったんですか😫🍴 あたしはとりあえず 動かない生活をしてました 買い物とかくらいだったと思います😔💥 だから動けば 落ちるかなと思ったんですが なかなか大変ですね😌💦 あたしもちび🐷なんで 顔と太ももがヤバイです😱

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>> 41 こんばんはぁ🌠 夕飯食べてまだそんなに時間たってないのに、👶が眠たくてぐずりだしたので、今寝乳中です😁 食べすぎて胃が苦しい…😨 明日の体重… ぐっちゃんさん❤
はじめまして😃

私もかなり便秘症で
なやんでたんです😱⤵

腸揉みは、
仰向けに寝て膝を立て、
鼻から息をすって
口から息を吐いて
リラックスします☆
(この時フゥ～ではなく
ハァ～と吐きます✨)

そしておへそから
３cm離れた周辺を
指でぐりぐりします😃
(一週で６箇所くらい押す)

固いところがあったら
念入りにほぐしてください😊



他にも色んな
バージョンがあるんですが💦
文章力なくてごめんなさい😱

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>> 43 静香さんですね❤ いままで結構暴食 してたんで 最初はスルスル落ちました😃 多分２週間位経ったら 倦怠期きそうです💦 色々されてるんです… 悠ママｻﾝ♥

暴食だったんですか😫🍴

あたしはとりあえず
動かない生活をしてました
買い物とかくらいだったと思います😔💥

だから動けば
落ちるかなと思ったんですが
なかなか大変ですね😌💦

あたしもちび🐷なんで
顔と太ももがヤバイです😱

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静香さん❤


暴食というか
別に食べたくないのに
食べちゃったり
してました😱🔥

まだ赤ちゃんが
４ヶ月だと
出かけるのも
大変ですよねー💦
インフルエンザもあるし😭

わたしもすぐ
顔につきます🐷
太ももなかなか
痩せないですよね😒⤵
静香さんは
太もも何ｾﾝﾁですかっ？

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>> 46 悠ママｻﾝ♥

お腹空いてなくて
ちょこちょこつまんじゃう感じですかあ??ﾟ｡(p>∧ あたしは恥ずかしながら
太もも52㌢あります😔💥

今あたしの住んでる地域はインフルエンザが
流行ってるので大変です☔

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>> 47 静香さん❤


そうなんですよ😱
無性にチョコが
食べたくなって
少しずつ食べようと思って
買ったのに一気に
全部食べちゃったり😥
でも今は買ってません🙅✨


そうなんですか💡
私は太ももの
真ん中らへんは44cmです😃
でも付け根が太くて
49cmあります😒🔥

静香さんは
下半身が太りやすい
タイプですか？
私は腰周りやばいです😱
太ももはストレッチで
細くなりますよ⤴

足を伸ばして座って
手でつま先をもって
自分の方に
引っ張る？だけでも
違います😊
脚の裏の筋を伸ばすと
いいです☺
スキニーをかっこよく
着こなしたいです😭💕


インフルエンザ
流行ってるんですか😱
気を付けてくださいね😣


今日は寝ますね☺
お休みなさい💤✨

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>> 39 悠ママって呼んで下さい😃 何とお呼びしたら いいですか？❤ 私は、大して お腹空いてないのに 食べてしまったりするので 本当にお腹空いたと… 悠ママさん初めまして😊ヒロです🐰🎵

身長158cm、体重52.3kg
です…🐷宜しくお願いしますね😉🎀

腸揉み効きそうですね✨私も便秘気味なので、リラックスしながらやってみますね☺💕

私、ダイエットでいろんな種類やっちゃうと自分がいっぱい②になっちゃって結局、継続できずやめちゃう事が多いので、やることは集中して継続できるように、１～３つに抑えよぅと思います💡

腸揉み😊も便秘がちになったらプラスしていきまぁす✨✨✨

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🎀今朝の体重52.3↘🎀

４日間連続で体重↘です😊🎵✨

私は以前㊤の👶を産んだあとにしたダイエットで効果があったのは、食事を鍋🍲にして温野菜をたくさんたべるようにしてました🍴✨
体が温まるから冷え性にも効くと思うし、３kgくらい痩せましたよ😉💕

これから🍲温かい食べ物がいい季節なので🍁オススメですっっ🍻

• << 52 ﾋﾛｻﾝ♥ ←しずか♥ おはようございます☀ 今日は日課のｳｫｰｷﾝｸﾞ 寝坊してしまい😢💥 今日は頑張りますm(__)m 体重減ってて すごくうらやましいです😍 鍋ですか!!! かなりいいこと聞きました あたし生野菜苦手なんで 小さい1人用の鍋があるんで 今日は旦那がいるので できませんが 明日から鍋しようと思います(*^□^*)♥

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