娘に一緒に歩いてあげないよって言われたぁ😫
40歳主婦😊
日々ダイエットに邁進してます💦
高二の娘にお腹と太ももヤバイよね～等と笑われる始末(*_*)
体重減ってもどうもタプタプしちゃって😨
日々の食事と運動の記録を綴って行きたいです(^_^)v
同じ年頃のママさん💕 一緒に頑張って👊😉✊自分磨きしませんか❓ 一人だと挫けちゃうので是非お供して下さい☺
身長160ｾﾝﾁ
体重51ｷﾛ
目標値47ｷﾛ🙏
宜しくお願いします‼
新しいレスの受付は終了しました
さてさて、今日から始めるダイエット日記😊📝
3日坊主のあたしがいつまで続くかなぁ…❓ でも、継続は力なりで頑張る✌
早く同士♊が欲しいよぉ💦
朝😍 ミルクティー チーズ一個 バナナ一本
昼😍 自作弁当 アイスコーヒー ハンバーガー
間食 アイスコーヒー
こんばんは。
夜😍 味噌汁1/2杯 キャベツ春巻き一本 ポテトサラダ一口 酢の物 オレンジ二個
一日の運動😍 ウォーキング約二時間 腰回し五分 15階階段一往復
うちのマンション15階建てなんです☝ で～ダッシュで一往復先週から始めてます⤵ まぁ、これがキツいったらありゃしない😂 ようやく筋肉痛が抜けて来たよ👍 ものの五分くらいだけど… でも、頑張る✌
頑張れ‼あたし🙉
朝😍
ミルクティー チーズ一個 バナナ一本
昼😍
自作弁当 甘い💕パン アイスコーヒー
朝🌒夜は少量で済ませている為 お昼ご飯が待ち通しくて💦
ついつい食べ過ぎてしまうみたいな⤵
この時間でもお腹一杯なんですよぉ💦
同じパターンの食べ方だから体重値に変化が無いのかな…
起床時wt 50.8ｷﾛ
あ‼間食😍 アイスコーヒー 飲みました。
15階ダッシュ⤵ 今行って来ましたよ➰
今日湿度高いのかな⁉
汗びっしょりなんですけど…
これって効果有るのかな⁉
息切れしながら走ってると顔見知りの小学校から、何してるの❓ なんて呼び止められてかなり気まずいです😫
おはようございます⭐ 朝から雨ですね⤵
今日は仕事が休みの為 娘を学校に🚗で送ってきました。
朝😍 ミルクティー
チーズ一個 バナナ一本
お土産の信玄餅をグッと我慢‼
wt50.5ｷﾛ
休みの日ってついつい食べちゃうんですよね⤵しっかり自制しなくちゃ😫
では、ちょっと二度寝しちゃいます💤
娘を学校に迎えに行った帰り うっかりファミレスに寄っちゃいました…😨
調子にのっかって一杯食べちゃいましたぁ😫⤵
昼😍
サラダうどん アイスティー二杯 唐揚げ たこ焼き半量ずつ
お腹一杯😒
夜は調整しよっと‼
朝😍
ミルクティー チーズ一個 バナナ一本
昼😍
自作弁当 コーヒー サンドイッチ
間食😍
アイスコーヒー
チョコ一口
朝のwt 50.2ｷﾛ
昼間メインの食事も慣れて来ました～
夜も殆どお腹空きません☝
只 家族が色々買って来るため誘惑が多いんですよね😱
夜😍
肉じゃが（味見程度）ご飯三口 オレンジ一個
運動😍
ストレッチ 腰回し五分 ウォーキング一時間位～
夏樹さん☺ こんばんは。腰回し頑張って👊😉✊るんだぁ…
私も単純に回してると気持ち良いから好きです☝
お互い目標体重目指して頑張ろうね🎵
夏樹さんはお子さん居るの❓
うちは高二♀ 中一♂です😃
いつの間にやらこんなにでっかくなりました😒
ヤバイ…何かお腹空いてきた⤵
こんな時は寝るに限る👍
又明日ね💚
>> 15
朝😍
ミルクティー バナナ一本 チーズ一個
昼😍
ご飯 味噌汁 もやし炒め オムレツ お豆 佃煮 パン一個
運動😍
15階ダッシュ ストレッチ 腰回し五分
運動会残念でしたね⤵ うちは来週です。
うちのお姉さまも人並みに反抗期は有りましたよ☝
今は大分落ち着いて頼もしい存在です😒
歳が近いので友達みたいに盛り上がります🙌
でも友達感覚にならない様に締める所は締めていかなきゃですね➰ つい同レベルになってケンカになっちゃうんで旦那さんに良く指摘されました…相手は子供なんだからと⤵
何か同姓だとカッと来ちゃうんですよね😫
夏樹さんも上手く乗りきってね🎵 きっと一番の理解者になってくれるよ👍
夜😍 ブタシャブ二枚 オレンジ二個 キャベツ少量
久々の数値はかなり嬉しいよね👍
私は体を動かす事か好きじゃないんだぁ…スクワットとかもすれば効果的なんだろうけど筋トレはホント苦手…腹筋とか
夏樹さんは得意ですか❓
朝😍
ミルクティー チーズ一個 バナナ一本 ヨーグルト
昼😍
自作弁当 コーヒー サンドイッチ
間食😍
アイスコーヒー 豆腐🍩
夜😍
唐揚げ二個 オレンジ一個
今日の運動😍
ウォーキング約一時間 ストレッチ
朝のwt49.8ｷﾛ
夢の40ｷﾛ台👍
まぁ、あまり一喜一憂しないでこれからも地道に頑張ります💨 やっぱり夜の食事制限は大きいですね➰
こんばんは😃
40キロ台おめでとうございます🙋
私はと言いますと、この２日間は🍻飲みまくり、ダイエットとはかけ離れた生活をしてしまいました😱💦
明日から気を引き締めて頑張りたいと思います🙇💦💦
おはようございます🙋
奈生さん胸やけ大丈夫ですか？
私は最近、胸やけや胃もたれが多くなりました😫
多分、アルコールにより内臓を酷使している為でしょうか😂
住まいは神奈川県です😃
お隣さんじゃありませんかぁ☺
あと、お願いがあるのですが、ダイエットの意識を高める為に、その日に食べた物、運動、体重を私も記入させて頂いてもよろしいですか？
ご迷惑でなければのお話なのですが💦💦ご検討宜しくお願いします🙇
奈生さん✨ありがとうございます🙋
早速、今日から書かせてもらいますね。
朝🍴 シジミの味噌汁＆牛乳少々（子供手付かずの為）・プルーンジュース200㏄
昼🍴 ミートソース入りオムレツ・野菜＆鶏肉のバーベキューソース焼き・🍚・シジミの味噌汁・カフェオレ
夜🍴 豆乳🍍ジュース・塩焼きそば・カブの挽き肉あんかけ・水菜とネギと油揚げの卵とじ・ルイボスティー
体重 53.4キロ（夕飯前）
筋トレ30分・顔と脚のリンパマッサージ10分・腰回し5分
ちなみに食事はどれも少量ずつです✋
今日は大好きな🍺🙅
奈生さんは普段は🍺🍸🍶飲まないですか？
>> 28
朝😍
ミルクティー チーズ一個 バナナ一本 ヨーグルト
昼😍
サラダうどん パン二個 コーヒー メンチカツ
間食😍
アイスコーヒー
夜😍
オレンジ一個 サラダ 餃子一個 キムチ
夏樹さん😚
私も同じだよ… 料理はホント苦手⤵向上心も探究心も無いから全く上達せず⤵料理の全ての行程が嫌い。買い物から片付け迄…料理の上手い人ってホント尊敬するよ～ うちも旦那が呑むからおつまみメニューなんだよね 夜はご飯食べないから余分におかず作らないとだよね⤵ 凄い苦痛…
- << 31 こんにちは✋ 昨日のご報告です💦 朝🍴 豆乳🍍ジュース・サンドイッチ・カフェオレ 昼🍴 塩焼きそば（残り物）・キャラメルメロンパン・紅茶 夜🍴 ミートソース入りオムレツ（残り物）・ゴーヤチャンプルー・そら豆・プルーンジュース 運動💦💦 ウォーキング1時間・筋トレ30分 体重🐷 53.2 必ずと言って良いほど、残り物が何度も登場する始末😂 作る量が多いのか？いやいや、子供に食べるムラがあるからだな☝ 奈生さんも夕飯作り大変ですね😫つまみは何品もだから、料理嫌いにはたまらないですよね💧
おはよう⭐
朝😍
ミルクティー バナナ一本 チーズ一個
今朝のwt 49.5ｷﾛ
まずまず順調です⭐
以前は夕方近くになると空腹感が強くてお菓子やら色々食べてたんです…
でも今は 昼を結構食べるから❓腹持ち良くてお腹空かないんです…
夜に食べてるのも結構無理して食べてるみたいな…
胃が小さくなったのかな…
でも以前はいかにダラダラ食いが多かったかって事ですよ😢
最近は夏樹さんを見習って筋トレに少し励む様になりました。
やっぱり同士♊が居ると良いなぁ～🙌
- << 32 こんばんは😃 奈生さんはお昼に重点を置かれてどの位ですか？ 私は軽くした次のご飯が待ち通しくて待ち通しくて😫 空腹に耐えられません💧 早く慣れないかな😔 今日のご飯🍴 朝🍴 豆乳🍍ジュース・🍚・野菜の味噌汁・生姜焼き・ブロッコリー 昼🍴 🍚・味噌汁・ゴーヤチャンプルー・🍞二口 夜🍴 ゴーヤチャンプルー・🍅・そら豆・真鯵の酢の物・浅漬け（キュウリ・🍆・キャベツ）・たい焼き半分 運動💦 腰回し5分・脚上げ5分 体重🐷 53.2キロ 筋トレは辛いですが頑張りましょうね💪 今日は仕事で出来なかったので、明日はやるぞぅ✋
>> 29
朝😍
ミルクティー チーズ一個 バナナ一本 ヨーグルト
昼😍
サラダうどん パン二個 コーヒー メンチカツ
間食😍
アイスコーヒー
…
こんにちは✋
昨日のご報告です💦
朝🍴 豆乳🍍ジュース・サンドイッチ・カフェオレ
昼🍴 塩焼きそば（残り物）・キャラメルメロンパン・紅茶
夜🍴 ミートソース入りオムレツ（残り物）・ゴーヤチャンプルー・そら豆・プルーンジュース
運動💦💦 ウォーキング1時間・筋トレ30分
体重🐷 53.2
必ずと言って良いほど、残り物が何度も登場する始末😂
作る量が多いのか？いやいや、子供に食べるムラがあるからだな☝
奈生さんも夕飯作り大変ですね😫つまみは何品もだから、料理嫌いにはたまらないですよね💧
>> 30
おはよう⭐
朝😍
ミルクティー バナナ一本 チーズ一個
今朝のwt 49.5ｷﾛ
まずまず順調です⭐
以前は夕方近くになると空腹感が強…
こんばんは😃
奈生さんはお昼に重点を置かれてどの位ですか？
私は軽くした次のご飯が待ち通しくて待ち通しくて😫
空腹に耐えられません💧
早く慣れないかな😔
今日のご飯🍴
朝🍴 豆乳🍍ジュース・🍚・野菜の味噌汁・生姜焼き・ブロッコリー
昼🍴 🍚・味噌汁・ゴーヤチャンプルー・🍞二口
夜🍴 ゴーヤチャンプルー・🍅・そら豆・真鯵の酢の物・浅漬け（キュウリ・🍆・キャベツ）・たい焼き半分
運動💦 腰回し5分・脚上げ5分
体重🐷
53.2キロ
筋トレは辛いですが頑張りましょうね💪
今日は仕事で出来なかったので、明日はやるぞぅ✋
こんばんは。
昼😍
自作弁当 パン コーヒー 小さい🍙
間食😍
アイスコーヒー シュークリーム
夜😍
お好み焼き
夜の空腹感が無くなったのはいつ頃からかな…
GW明け位かな～
それまではホント子供と一緒におやつ食べてたし空腹感が我慢出来なくて…
今日の夕食も別に食欲⤵だったのに久々にお好み焼き作ったからって感じで調子にのって食べてたら凄い後悔してます💦
今 胃もたれして食べなきゃ良かったと…
でも謎だよね❓
ゆっくり考えて解明してみます☝
朝😍 ミルクティー バナナ一本 チーズ一個 ヨーグルト
昼😍 お茶 サンドイッチ
間食😍 アイスコーヒー
今日は朝から雨で体育祭は中止☝
高校のPTAの集まりに行かなくてはいけない羽目に😨 体育祭で出席出来ない～ラッキー💖なんて思ってたんだけど…
今回はあみだで副委員長なんかになってしまい今まで軽い役割しかやってなかったのに余りの内容の濃さにビックリ😨
会長さん始め五役の人達 凄いですよね… 学校の為 保護者の為 子供の為にって労力惜しまず頑張ってるんだもん
ボランティアで時給も発生しないのに…
私は面倒だぁって嫌嫌行ったもんだから温度差にビックリ😱
副委員長になったんだから今年一年は前向きに頑張らなきゃって思った… あんな人達が居るから私なんかはのほほんとして今までやって来れたわけだし…
やっぱり中に入ってみないと分からないですね➰
朝😍
ミルクティー バナナ一本 チーズ一個 ヨーグルト
昼😍
スクランブルエッグ ウインナ―炒め3本（息子の料理）明太子スパゲティ ジャムパン
間食😍
アイスコーヒー二杯
良いお天気でしたね🙌 シーツとか洗ってみました😊
ご飯もモリモリ食べました。
体重は何とか維持してるけどやっぱりタプタプなんだよなぁ… 炭水化物大好きだし、運動嫌いだし⤵
手っ取り早く脂肪吸引したい⤵ 度胸とお金があれば😍
wt49.3ｷﾛ
運動 無し⤵
夏樹さん😍
喝を入れてくらさい☺
- << 37 奈生さん😃 今日の私は軽い二日酔いの為、運動してません💦 私にも渇を下さい🙇 本日の🍴 朝🍴 🍙・味噌汁・カフェオレ 昼🍴 なし 夜🍴 鶏のピーマン炒め・唐揚げ1個・餃子1個・ハンバーグ🍛ここまで中華屋からの出前 浅漬け・ハッシュドポテト1個 おやつ🍴 ジェラート（バニラ） 運動💦 なし 体重🐷 昨日、今日と53キロ 今日はお昼時間に美容室💇が重なり、食べそびれてしまいました💦 それに、二日酔いで胃の調子が悪かったので、あまり食べられない状況でもあったんですけどね😂
こんばんは😃
先ずは昨日の🍴
朝🍴 🍚・ウインナー・卵焼き・明太子
昼🍴 🍚・鶏の照り焼き・ミニ🍅・ブロッコリー・卵焼き・カフェオレ・丸ごと🍌半分
夜🍴 居酒屋🍻
運動💦
腰回し5分・ウォーキング30分・筋トレ１時間
正直、🍻おかずは野菜やこんにゃくなどヘルシーにしましたが、🍺🍸大量に飲んでしまいました😔
更には🍜屋に行き、半ラーメン食べちゃいました😱
奈生さんも空腹と格闘した時があったんですね😃
私もしばし格闘頑張ります💪
🏫副委員長頑張って下さいね😊
経験して初めて、陰の苦労が分かりますよね。
仕事と役員のお仕事の両立を陰ながら応援してます✨✨
>> 35
朝😍
ミルクティー バナナ一本 チーズ一個 ヨーグルト
昼😍
スクランブルエッグ ウインナ―炒め3本（息子の料理）明太子スパゲティ ジャ…
奈生さん😃
今日の私は軽い二日酔いの為、運動してません💦
私にも渇を下さい🙇
本日の🍴
朝🍴 🍙・味噌汁・カフェオレ
昼🍴 なし
夜🍴 鶏のピーマン炒め・唐揚げ1個・餃子1個・ハンバーグ🍛ここまで中華屋からの出前
浅漬け・ハッシュドポテト1個
おやつ🍴
ジェラート（バニラ）
運動💦 なし
体重🐷 昨日、今日と53キロ
今日はお昼時間に美容室💇が重なり、食べそびれてしまいました💦
それに、二日酔いで胃の調子が悪かったので、あまり食べられない状況でもあったんですけどね😂
夜😍
トマト一個 めかぶ まるごと🍌半分
運動😍
筋トレ一瞬⤵
もう💨 またまるごと🍌とか食べてしまった😨 娘がお土産だよ～って買って来てくれたのでさすがに断ったら悪いなぁと思って食べちゃった☝
夏樹さんも飛ばしてるねぇ🙌
酒の後の🍜はちょっと… でも無性に食べたくなるんだよね😍
考えたんだけど～何故空腹感が無いのか… 暫くオレンジ二個を夕飯代わりに食べ続けてその頃からかなぁ～と思うんだよね 何か便秘気味になったりで良い事ばかりじゃないけど😊 オレンジってカロリー低いみたい 一個40ｷﾛカロリー位☺
何か肌にも良いかなとか思ってたけど便秘は大敵ダヨネ😤
こんばんは～奈生さん😃
今日の🍴
朝🍴 🍚・味噌汁・アジの開き・🍆の味噌炒め・豆乳🍍
昼🍴 🍛・味噌汁・卵
夜🍴 ホタテとネギのクリームパスタ・鶏ササミの大根おろし掛け・長芋麺つゆ掛け・コーヒーロールミニ1個・🍺200ml
運動💦 脚上げ5分・腰回し5分
体重🐷 53.4キロ⤴
今日は朝から脚が浮腫んでました😱
🚻の回数も少なく、明らかにまだ浮腫んでいる状態です💦
まるごと🍌美味しいですよね☺
私も先日食べましたよ✋
ダイエットしてても、甘いものと🍺が完全には止められません😠
こうなったら長期でゆっくり痩せて行くしかないかも😔
今度、オレンジ食べてみますね🙋
カロリー低いのも良いですよね☝
私は便秘になったら、ミ○プルーンを濃いめのジュースにして飲みますよ😃
効果テキメン💡
朝😍
ミルクティー バナナ一本 チーズ一個 ヨーグルト
間食😍
抹茶 コーヒー カステラ 🍘
昼😍
🍙 菓子パン 大福 コーヒー
間食😍
アイスコーヒー
夜😍
エビフライ二つ 餃子一個 オレンジ一個
こんばんは。
今日は誘惑に負けて色々食べちゃった⤵
🍺は我慢出来るけど甘い物は周期的に無性に食べたくなるよね😃 世の中何でこんなにおいしい物ばかりなんだろう…
子供って太らないからｲｲよね👷
バクバク食べてもあの人達 ガリガリなんだよね… ズルい💨
代謝は悪くなる一方だし、プルーンジュース飲んで一杯だそうっと🙌
プルーンおいしいよね。良く個包装されてるのを食べてたよ➰
wt 49.2ｷﾛ
運動😍
ウォーキング一時間 筋トレ 腰回し一瞬⤵😂
こんばんは🌠
今日の🍴
朝🍴 豆乳🍍ジュース・🍙・シジミの味噌汁・
昼🍴 🍚・シジミの味噌汁・エノキの肉巻き・ピーマンとジャコ炒め・豆
夜🍴 🍺×2・餃子2個・チャーシュー＆もやし炒め・つけ麺（子供の残り物）
運動💦
筋トレ15分・ウォーキング20分腰回し5分
体重🐷
53.4キロ
またまた🍺飲んでしまったぁ～😱
私はお菓子よりも🍺が我慢出来ない様です💧
🍺をたんまり飲んでてダイエットを宣言✋しちゃダメですよね…上司に嫌みを言われました💦ごもっともです😠
更には子供の残り物を食べちゃ益々太りますよね💦
そういう子供は痩せています😒
だから私が太るのだぁ～😭💧💧
助けてくらさい奈生さん🙏
奈生さん！こんばんは～🌠
今日の🍴
朝🍴 豆乳🍍ジュース・カフェオレ
昼🍴 ちゃんぽん🍜・ピーマンとジャコ炒め
夜🍴 パスタ・チャーハン・鶏ササミ大葉と大根おろし掛け・ゴーヤチャンプルー（NEW）・カジキマグロ焼き肉風・🍅
間食🍴 🍬1個・クッキー2枚
運動💦 筋トレ30分・有酸素運動1時間
体重🐷 53キロ
昨日は体育祭お疲れさまでした✨
息子さん見てみたくなっちゃいましたぁ😍
私は🍻時はもっぱら🍺なんです💦
お腹がいよいよ苦しくなってくると、ウーロンハイや緑茶ハイに変更です。
ワインは苦手なんですよ～😫
今週末も🍻予定が入っているので、出来る内に運動頑張ります💪
奈生さんは確実に体重ダウンしてますね😊
素晴らしいです🙋
朝😍
いつもと一緒
昼😍
サラダ ご飯 餃子二個 ぶりの塩焼 カレーパン一個 アイスコーヒー
間食😍
アイスコーヒー
夜😍
ゴーヤチャンプル少量 ミニトマト
運動😍
脚上げ五分⤵
wt49.3ｷﾛ
最近 運動する気力がどうにも⤵
元々 じーっとしてるのが好きだから…
去年は友達と夕方ウォーキングにも行ってたのに😱
朝😍
いつもと一緒
昼😍
自作弁当 ロールパン二個 コーヒー
間食😍
アイスコーヒー たい焼き アイス
夜😍
オレンジ一個 ゴーヤチャンプル少量
運動😍
ウォーキング40分 太ももマッサージ
夏樹さん😊 ありがとう💕 そう、継続は力なりだよね⭐
地道に努力してせめて現状維持はしたいなぁ➰
加齢と戦っていかなきゃね😱
間近に迫った中一♂の期末試験😨 あまりにものんびりしてる弟に姉が叱咤激励☝
自分も何かと忙しいし寝不足なのに試験対策やら何かとお手伝い😱
姉弟愛です(^_^)v
うちは何故かラブラブな姉弟コンビなんだぁ💕
ホント頼りになる姉です👀 親の出来が悪いと子供はしっかりするねと周囲に言われっぱなしだよ(o^∀^o)
ホント満点お姉ちゃん☺
高二位になると落ち着くよ～ 反抗期も懐かしく思えるよ
こんばんは🌠
私も昨夜🍻でした。
しかも、吐くまで飲んでしまい、今日は３日酔い😩
先ずは昨日の🍴
朝🍴 豆乳🍍ジュース・シジミの味噌汁・🍛・卵・🍅
昼🍴 なし
夜🍴 海葡萄サラダ・魚のミゾレ煮・野菜スティック・チーズフォンデュ・ウインナ・焼き鳥・🍺🍸大量
間食🍴 チーズケーキ（スティック）
運動💦 なし
体重🐷 不明
これがダイエット中のメニューなのかと呆れる内容ですみません🙇💦
酒は飲んでも飲まれるな☝
正に飲まれました😩
月曜から気を引き締めて頑張ります😫
奈生さん😃久々のお酒は楽しく飲めましたか？
昨日は暑く🍺日和でしたね😊
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