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筋トレの悩み

No.1　23/06/10 00:16
美容に興味あるさん1 あ+あ-

成長期はあんま筋トレしないほうがいいよ。背え伸びなくなる
普段通り生活して体育や部活(運動部なら)で身体動かして、食事きちんと食べてたくさん眠れば男の子なら筋力ついてくる。
食生活はバランス良く食べる
YouTubeで筋トレとかダイエットにいい食事はなにかみたいな動画たくさんあるけど、ああいうのは全部成人向けにやってるもので成長期の10代の子が真似しないほうがいい。

敢えて言うなら小学校の頃の給食の献立表を参考に、親御さんに頼んで再現してもらうとバランス取れた食事が取れるかも

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