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筋トレの悩み

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成功したいさん（ 10代 ♂ ）
23/06/10 07:21(更新日時)

筋トレの仕方中2男子身長165センチ体重53キロです誰か食生活ややり方を教えてください。特に鍛えたいのは腕です。今の状況はコメントが返ってきたら返信します。

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筋トレ

No.3809468　23/06/09 22:17(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/06/10 00:16
美容に興味あるさん1

成長期はあんま筋トレしないほうがいいよ。背え伸びなくなる
普段通り生活して体育や部活(運動部なら)で身体動かして、食事きちんと食べてたくさん眠れば男の子なら筋力ついてくる。
食生活はバランス良く食べる
YouTubeで筋トレとかダイエットにいい食事はなにかみたいな動画たくさんあるけど、ああいうのは全部成人向けにやってるもので成長期の10代の子が真似しないほうがいい。

敢えて言うなら小学校の頃の給食の献立表を参考に、親御さんに頼んで再現してもらうとバランス取れた食事が取れるかも

<< 3 筋トレすると背が伸びなくなるについて調べてみるとそれって慥かな根拠がありますかね。

No.2 23/06/10 00:42
美容に興味あるさん2 ( 20代 ♀ )

中学生で筋トレすると背が伸びなくなるって聞いたけど、
それが本当なら筋トレしなくてもいいんじゃないですか？

まず、体型は太ってないし。
大谷翔平選手も高校生のとき背が高くて細身の印象でしたね。
大人になって、選手になってから身体を大きく鍛え上げて、とてもかっこよくなりましたよね。

どうして鍛えたいのか、どの程度鍛えたいのか具体的に相談するとよいです。

必要ないなら、筋トレは大人になってからでよいですよ！働いたお金でジム通って！

あと、たんぱく質ばっかり摂って炭水化物控えるのは身体を傷めるから辞めた方がいいですよ。