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成功したダイエット

No.3　22/11/22 01:34
子はかすがい ( upNy9 ) あ+あ-

健康診断で血糖値が高めと言われ、米、パン、麺等の炭水化物を減らしました。
一切食べないのはストレスなので、あくまでも減らすだけ。
そしてサラダなど野菜から食べ始める。
デザート、フルーツ等甘いものは、おやつではなく食後に食べる。
一日の摂取カロリーを1800キロカロリー程度にしました。
コンビニでも買える特保のお茶も飲みます。
大して運動などしていませんが、これだけで3ヶ月で6キロ痩せました。

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