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停滞期から抜け出せない！自分を変えたい！

No.6　21/10/08 16:59
美容に興味あるさん2 あ+あ-

女性の体型の維持管理にはビタミンC、D、B12は絶対に必要です。ミネラル群では葉酸、マグネシウム、鉄分ですね。なのでマルチビタミンが良いと思います。それとフルーツは食べる習慣をつけておくと体内でバランスを取ってくれますし繊維質や水分も取れるので良いですね。

ミネラル分と水分をしっかり取って汗をかきましょう。運動だけじゃ無くて浴室で湯船に熱めのお湯を張ってその熱気でサウナに近い状態が作れます。水分取りながら時折ぬるめのシャワーで皮膚に出て来た汗を流しながらサラサラ汗を目指すと良いです。

代謝が悪いとねっとりとした汗になります。だけど代謝機能が上がるとサラサラした汗になるんですよ。

ダイエットの効果の出やすい身体作りから始めれば深いところの筋肉も良く育ちますよ。見た目でわかる筋肉はあまりつけたく無いと思いますから、深い部分の筋肉がつきやすい身体だとスタイルも良くなりますよ。

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