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ダイエットについて教えてください

No.1 20/06/11 21:54
美容に興味あるさん1
あ+あ-

自分の場合ですが1日のたんぱく質摂取量を増やします
減量中に関わらず特に朝は睡眠中に栄養が摂れない分筋肉が落ちやすい状態(カタボリック)な状態になっているので代謝を上げる、筋肉の減少を素早く止める為に食事前にアミノ酸を飲んでその後しっかりと食べますね
グラノーラを食べるなら牛乳やヨーグルトをプラスするといいかも

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