注目の話題: 妻子を養ってあげてる。結婚してる男性; 自然消滅？ご意見お願いします！！; これからの時代子ども作っても大丈夫？

それなりに幸せだけど、、

No.3　19/05/05 07:41
匿名さん3 あ+あ-

自分なら出産前にダイエットはしないです。
栄養バランスの良い健康的な食事に気を付けるのが、ダイエットにも子どもの成長にもメンタルの安定にも良いことなのでは。
やるとしたら、マタニティビクス、たくさん歩く、揚げ物やシチューなど油の多い食事は夜は食べない、野菜をたくさん食べてからメイン、間食止める、産後の骨盤の引き締めは頑張る。
産後体が回復したら隙間時間に筋トレしたり、体の歪みを整えたり、子どもが大きくなってきたらたくさん公園で遊んだり、一緒にDVD見ながらダンスしたり、活動量を増やす。

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