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148cm75kg29歳のダイエット

No.40　17/05/27 20:37
通行人5 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

カロリーの絞りすぎは良くないですよ.痩せたい人は食べなさい.
主食をカットしてるんですか.人間のエネルギーの大半は主食で良いとされます.素麺やパンが太りやすいというのは低インシュリンで調べてみてください.しかしインシュリンでなくお腹減ってなくても食べる習慣に問題があるのです.

食べる時間にメリハリをつけ.味わってゆっくり食べた後は片付けをする.食事ごとに歯磨きをするのもいいです.いただきますごちそうさまと言って手を合わせてみてください.
お菓子を食べたくないならお菓子を買わない.もちろんお腹が減ったら軽いおやつもいいんです.お菓子も食事もなるべくその都度食べる分だけ買いましょう.新しい方が新鮮で美味しいですし.

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  2レス 311HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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