健康目指してダイエット!
No.17 17/05/14 15:45
メタボさん0 あ+あ-
本日の体重:71.6kg
食事:炭水化物100g~120g程度
運動:スクワット50回、肩甲骨ストレッチ、リンパマッサージ30分、半身浴15分
前日比;▲0.7kg
痩せたというより、溜まっていた水分が抜けた感じです。
120g以内には、ポテト系のおやつ(炭水化物20g)も入ってます。
市販の焼き鳥(タレ)を食べたので、炭水化物量が不明な物もあります。
甘めなので、もしかするとちょっと目標より多いかもしれません。
炭水化物低めな塩が良かったのですが、塩が売ってない・・・。
その分、半身浴とスクワット増やして消費したつもりです。
減ったのは水分だけだと思うので、増減は明日以降の様子見です。
スクワットやマッサージは、風呂後~寝る前にやるので、
基本的にこちらへは、昨日やったこと+朝の体重のご報告です。
今日も運動頑張ります(*'ω'*)ノ
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