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３キロダイエットします！

No.27　16/10/12 09:24
匿名さん5 ( 40代 ♀ ) あ+あ-

体重はそこまで気にしないこと。

スレの主旨が体重を減らすことだから邪魔はしないけど
食べるものを小さく少なくしたところで一時的に体重は減っても、待ってるのはリバウンドと栄養失調

20品目以上(本当は30品目以上)食べてというのは例えばひじきの煮物だとすれば、中に入ってるひじき、大豆、人参で３つと数えてもいいからとにかくいろんな食材を食べること

大豆などタンパク質、根菜、海藻、穀類、乳製品、発酵食品、などなどを普段の食事に取り入れて
糖質、油分、炭水化物をほどほどに避けて
それで18時以降食べず我慢したら結果は出ると思うよ！

若い頃無茶なことして後悔してるおばちゃんより(^-^)

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  2レス 312HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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