いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。
No.93 15/07/27 22:53
匿名さん ( 30代
♀ )
あ+あ-
【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
ピンクグレープフルーツ
【昼】
買い物歩き回り５時間
炒め物（舞茸、エリンギ、茄子、ベーコン、みょうが、大葉）
納豆、ゆで卵、大根おろし、トマト
【夕方】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分。
プロティン（低脂肪乳）
【夜】
食事無し
水分500ミリ程
今日は久しぶりに実家の母に会って、色々スーパーとか服屋とか、歩き回った(‘o‘)
特に何も買わないけど、お喋りしながら、見て回るのは楽しい(*^ω^*)
リフレッシュだわ！
明日からまた仕事三昧だけども、ダイエットも仕事も家事もガンバルよー(」゜□゜)」
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