注目の話題: 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 叱らない・怒らない育児の結果って

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.8　15/06/22 22:53
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

朝
オチョ運動、二の腕ダンベル、新有酸素運動。トータル３０分。
家の掃除２時間

ヨーグルト、バナナ、プロティン（低脂肪乳）

昼
買い物２時間

一口麦飯
赤身牛ステーキ
大根おろし
舞茸、エリンギソテー
カボチャ煮一切れ
納豆、ゆで卵、とろろ

間食
ストロングペプシゼロ
（甘過ぎて飲みきれず…）

夕方
２時間庭の草むしり
麦茶５00ﾐﾘ

夜
オチョ運動、二の腕ダンベル、スクワット。トータル２０分

食事無し

ウエスト計ったら、８０ｾﾝﾁだった（ノω＼*）

まぁ仕事も休みだったから、時間にも余裕あったし、疲れ具合も甘いしね。明日からは仕事とダイエット両立でやってかないと。

さてさて１日目クリア(*^ω^*)