いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。
No.55 15/07/11 21:23
匿名さん ( 30代
♀ )
あ+あ-
【朝】
ヨーグルト
こんにゃくそうめん
鶏ももソテー
大根おろし
納豆、ゆで卵
ピンクグレープフルーツ
【昼】
買い物４時間
舞茸、エリンギ、エノキ
チーズ
大根人参キュウリピクルス
トマト
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）
【夕方】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て腹筋、その場ジョギング、踏み台昇降、腿トレ。トータル１時間半
【夜】
食事無し
水分トータル500ミリ程。
とあるホームセンターで、腿トレ出来るグッズを７００円程で購入。
腿が特に太いんだよねぇ(-o-;)
安かったけど、腿筋がすでに筋肉痛になってる(´艸｀)
地道に続けていくよー(｀∇´ゞ
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