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🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥

いつもよりチョット頑張ってみる。

No.293 15/10/22 23:14
匿名さん ( 30代 ♀ )
あ+あ-

≫292

【朝】
温泉玉子
納豆
炒め物(ピーマン、たけのこ、エリンギ、えのき)

豆腐バーグ(豆腐、鶏挽き肉、青しそ)

具沢山塩麹スープ(大根、人参、なめこ、サツマイモ、えのき、しめじ、玉ねぎ、油揚げ、ちくわ、豚肉、ワンタン、三つ葉、柚子胡椒)

【昼】
ヨーグルト(ホワイトチアシード、コラーゲン)

【夜】
食事無し

【間食】
プリン(頂き物)
みかん
アイスコーヒー

【運動】
家事4時間
ジョギング1時間

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
無し

パソコンとにらめっこ
(・◇・目疲)

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