いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。
No.241 15/09/30 21:47
匿名さん ( 30代
♀ )
あ+あ-
【朝】
生酵素25ml
ヨーグルト
りんご
チーズ
マヨサラダ（大根、キュウリ、ワカメ、コーン、ハム）
生野菜（キャベツ、紫キャベツ、人参、アルファルファ）
鶏胸蒸し焼き
【昼】
プロティン（低脂肪乳、青汁粉末）
【夜】
食事無し
【間食】
アイスコーヒー（０カロシュガー、牛乳）
うなぎパイ（頂き物）
【運動】
無し
【水分】
500ミリ程
【お通じ】
4回
溜まったお通じが、出たみたい。スッキリ(o^ω^o)
忙しいとトイレのタイミングを逃して、そのまま出なくなるから(-ω-。
長時間仕事だったり、汗をかいても、たいして痩せないのは、使う筋肉が違うのかしら。
凄く疲れてるのに(-.-)
今日は運動せずに、寝る！(-ω-`;)
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