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いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.199　15/09/10 22:37
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

≫198

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
リンゴ
野菜スープ（白菜、えのき、しめじ、人参、チンゲンサイ、さつまいも、アスパラ、ベーコン）
サラダ（キャベツ、紫キャベツ、人参、スプラウト）
唐揚げ
春雨サラダ（春雨、キュウリ、ワカメ、コーン、ハム）

【昼】
食事無し

【夕方】
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

【夜】
食事無し
お風呂４０分

【運動】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
１回

仕事帰りに買い物に寄ろうとしたけど、どこもかしこも冠水で通行止め！

危険を感じて、寄らずに帰宅…
冷蔵庫が空っぽだー(PД`q。


そうそう、今日すごーく昔に履いてたGパンを出して、恐る恐る足を入れたら…

入ったよー(」゜□゜)」

まぁウエスト61センチのだけど…。
でも最近まで76センチの履いてたんだから、少しは痩せたわよね！(´艸｀)

買うのはまだもったいないから、少し時代遅れのこのGパンを履いて我慢しよう。捨てなくて良かった(笑)

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